為什麼這篇肌醇減肥鄉民發文收入到精華區：因為在肌醇減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者qqqm (@@)看板FITNESS標題Re: [減肥] 多囊患者減肥求建議時間Sat Jul ...
肌醇減肥 在 大莉莉 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:58:54
👩🏻🏫減肥期的小夥伴： 你們的飲食是怎麼安排的啊🤔今天給大家介紹30種高燃脂食物😋減肥期吃起來，瘦得才快哦~⬇️⬇️ . 口蘑：燃脂瘦身。 雞蛋白：燃脂增肌。 辣椒：辣椒素短暫燃燒體內脂肪。 三文魚：高蛋白，熱量低，幫助燃脂。 番茄：瘦小腹，抗氧化，番茄素促進脂肪分解。 . 蘆筍：排出體內廢物，降...
關於多囊造成的肥胖，目前有一些研究指出肌醇能有效降低體重
例如這篇雙盲、有對照組的實驗
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18074942
In fact a significant weight loss (and leptin reduction) (P < 0.01) was
recorded in the myo-inositol group, whereas the placebo group actually
increased weight (P < 0.05).
肌醇相較於安慰劑組有明顯體重降低
我自己有多囊但並沒有肥胖問題
吃肌醇三個月有達到規律排卵也順利自然懷孕了
(相關經過我有發在好孕版)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 31.73.24.214
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1500053709.A.0F4.html
推 newthings: 非常謝謝你!!!!!也恭喜妳當媽媽了!我會去找找代購的 07/15 01:55
推 emily0300: 不用找代購，I herb就可以直送台灣了 07/15 05:59
推 hyposoda: 原po推的牌子不寄台灣，iherb的很便宜但不知道差在哪@@ 07/15 19:04
→ qqqm: 不一定要我推的牌子，但是DCI和MI （都是肌醇的同分異構物） 07/15 20:03
→ qqqm: 在排卵上被證實效果有差，減重方面我不確定 07/15 20:03
推 robobo: 那請問要吃dci或是mi呢，感謝 07/16 17:03
→ qqqm: 在促進規律排卵跟助孕上MI (myo-inositol)效果較佳 07/16 20:13
推 newthings: 我訂了q大說的牌子了，如果對減重有效我會發心得文的 07/17 00:56
→ qqqm: 歡迎再上來分享心得 07/17 04:06
推 robobo: 謝謝 07/17 15:43