「是病在痛，還是心在痛？」

近中午忽然感到暈眩，和七年前那次讓我決志在台北找工作，離家人近一點，免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。

那次我人在新竹，暈眩的時候沒辦法站起來，孩子都去台北了，我很怕就死在家裡，沒人知道。因此這次的暈眩襲來，最強烈的感受是恐懼。

所幸有過經驗，也在學正念的時候，學過面對疾病時的態度，這次的經驗整個順遂多了，也趁機做了好多正念練習。

剛發作的時候，我沒有接納當下身體的狀況，發揮「美德」，硬撐著參加中午的會議。

歷經從床上移到電腦前面，集中注意力和大家報告我負責的案子，等大家充分表達意見後，我已經冷汗直流，衝到廁所吐了好幾次，攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。

我告訴自己，該是練正念的時候了。

我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒，老師很認真的對我說，要感謝每次的逆境讓我們有機會練習，在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練，什麼時候練？

反正這時候什麼事都不能做，能作為的都是心，也是心讓自己痛苦，那就來練心吧。

正念第一步驟。接納。

接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。

想著過去我做了什麼蠢事害自己，對現在不僅沒有幫助，反而會因為心情翻攪，更不舒服。

擔心週三上課時暈眩還沒好，擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病，對現在不僅沒有幫助，反而會讓自己更焦躁。

正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。

好奇、不批判的看著自己的暈眩，平心而論，其實暈眩不會痛，除非自己犯賤動來動去。

我好奇、不批判的看著自己的暈眩，看著自己閉上眼睛，還會轉轉轉，其實還挺有趣的。

很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。

我有個在社團認識多年的朋友，沒講過幾次話，倒是常常夢到她。

只要我進入重病的狀態，我就會夢到我和我離世的姊姊，要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。

醒過來前，我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇！這次我一定重病了，才會夢到這兩位指標性人物。

覺察到自己的擔心後，我把自己拉回來正念的狀態，正正的活在當下，不評價一件事情的好壞。夢就是夢，憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重，實在是缺乏證據力。

不亂擔心，其實也就沒事了。

接著就是一連串的躺。躺不是問題，有問題的是想起有事情要做，嘗試坐起來，我又想吐了。

於是我接納現況。好吧，反正我未來身體不行時，也是要躺著，那就來練躺吧。誰說躺不用練呢？

躺的過程中有數度掛念想工作，也有無聊想坐起來的衝動，但我就是一次一次把自己拉回來，好好躺著，好好的呼吸，好好的和自己在一起。

想和別人在一起，想和事情在一起，那是我們從小養成的習慣，讓我們在這個世界能夠存活。

但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起，別人在忙也是和自己在一起，搭公車、讀書、算數學，那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人，無法靜下來學習，不習慣和自己在一起的人，無法安心終老。

可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉，早已被認為是不對，不正常，很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事，和練習人際相處一樣的重要。

這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說，身體的國土可真是複雜遼闊啊，我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上，聽到兒子回到家，我都還沒有拜訪完呢。

我想上廁所，試試看站起來，昏昏的，但是好九成了。

我走到客廳，和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯，他收桌子，我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。

身體有狀況，除了身體的痛，真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼，擔心如果好不了，未來怎麼辦，還外加不習慣和自己獨處。

如果能夠接納過去的已經發生了，無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為，天也不會塌下來，只要能夠習慣和自己相處，駕馭自己無法停歇的心，其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。

＊＊請勿擔心，也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候，隱約看到手機亮起來，大一新生求救說找不到線上上課的連結時，我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了，而現在能打這麼長的文字，肯定是沒有問題了。

photo credit: 郭葉洋
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要當個水水美人，肌膚當然也不能鬧水荒！
最近的保養小法寶就是 #MAIONE青春滋養面膜
夏天也要注重保濕，才不會越乾越油！
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身為媽咪的Verna，每週保養清單一定有面膜
我是屬於狀態好壞非常明顯的人
只要那幾天沒睡好，整個人的氣色都會差很多
完全不能偷懶保養阿 (笑)
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MAIONE柔性脂質體面膜適合各種膚質
甯媽咪過敏肌也適用喔！
柔性脂質體技術 讓肌膚有效吸收水分
採用天絲質地 極輕薄超服貼
添加海藻萃取物 幫助肌膚鎖水保濕
添加玫瑰木油 舒緩肌膚不適感
產品更通過GMP認證，FDA認證，HACPP認證 等三項認證
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甯媽咪習慣晚上洗完澡後，敷面膜幫助肌膚補水保濕
隔天起床肌膚的透亮度跟上妝後的持妝度，真的好很多
如果早上起床覺得狀態不太好，也會敷個面膜急救一下
當然夏天大家也要記得多補充水分,一起來當水水女孩

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孩子們～～ 漾阿姨揪你們一起來戲水💦
相信有上網搜過防水免充氣游泳池的爸媽對它一定不陌生
來自韓國的【超夯新品】#ARTO防水兒童立體遊戲墊
不分天氣好壞、戶外室內都可以用👏

之前聽到孩子說想玩動力沙我的頭皮就一陣發麻
因為超級難清的啊!! 即使吸塵器每天吸
持續一個星期都還能踩到動力沙沙子
偏偏我就不喜歡地板不舒爽所以我好崩潰
孩子偶爾說想泡澡玩水池，但抱歉家裡沒浴缸🤦‍♀️
媽媽買了水性蠟筆卻老擔心孩子把浴室磁磚縫塗到變色去不掉
以上，諸多讓媽媽感到很想死
卻又不願扼殺了孩子玩興和創意的天人交戰....
實在很需要解決方案啊啊啊

有了ARTO孩子好開心當成他的堡壘
午睡還把毯子、枕頭和布偶們都喬一個素喜位置
萬用程度實在是天馬行空任你發揮

我收到包裹一時認不出是ARTO
因為我以為很大結果是一個ARTO小紙箱裝著
開箱後有個黑色ARTO尼龍收納袋
裡面裝著一綑層層疊成的A4大小防水墊
攤開後居然就是一個直徑有120cm 高30cm的立體空間
而且360度含底部都是防水材質👏

可以當成球池、游泳池、沙坑或孩子的小堡壘
只需要攤開完全不用充氣家裡10秒就變成親子遊戲場
用完再疊一疊收起來收進專屬收納袋
如果你擔心收納，我能保證ARTO真的不佔空間
收起來很扎實一包，不怕壓又可以堆疊
已經計畫下次露營要帶上它了

採用食用級環保牛津布，雙層材質加強結構
通過SGS、CE認證和韓國當地的KC安全檢測
寶寶肌膚接觸或不小心舔到咬到都能放心的安心材質

暑假孩子的時間多到填不滿
放電良伴不嫌多我們都好需要啊😌
不管疫情如何，天氣如何
一組ARTO就能讓孩子盡情玩水、玩沙、玩球、泡澡
也能塗鴉玩水彩、水蠟筆
等解封後就能帶去游泳池、草地、公園、海灘、營地啦

🔺ARTO防水兒童立體遊戲墊特色：
✅乾濕兩用、室內戶外都OK
✅免充氣、免組裝
✅可當泳池、水池、球池、澡盆、寶寶或寵物圍欄
✅防髒防水、可折疊收納不佔空間
✅食用級環保牛津布，雙層材質加強結構
✅大開口洩水閥，放水不費力
✅通過SGS、CE認證和韓國當地的KC安全檢測

真正的安全材質和檢測認證請認明原廠貨
漾媽咪是直接跟原廠採購、保證正品
開團的是經改良過的最新一代
有80*20cm、120*30cm兩種尺寸讓大家選擇
等表單完成近期就來開團！
有興趣的粉絲一定要追蹤我的開團貼文喔😉😉

♥ 聊天時間 ♥

為了試這一大堆產品
加上不停試秋妝新產品
我算停止了積極肌斷食一段小時間
不過我還是堅持一星期最少一天什麼都不塗

正正因為肌斷食了一段日子
試產品也更加感受到效果好壞


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❋ 膚質 - 沙漠暗沉敏感肌
❋ 身高 - 153cm
❋ 體重 - 44kg

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♥ 今集內容提及:

❋ Duco n Amica 洗臉液 (朋友送)
因為真的沒資訊 我只找到facebook page
https://www.facebook.com/DuconAmica/
有興趣截圖去問問XD

❋❋ The Mineral Boutique - 深層療效潔面肥皂乳
天氣再乾的時候用覺得乾
但真的清潔能力很強就是了 (強調: 真的很貴)

❋❋ Dr Wu - 杏仁酸溫和煥膚精華
合作影片連結：https://youtu.be/GLCUD2zmPmM
好用的程度是天氣這樣乾也不會覺得辛苦
但想快速看到效果的人就不太適合了

❋ Muji - Sensitive Skin Toning Water (Moisture / High Moisture)
還是比較喜歡Moisture版本
High Moisture吸收要等3-4分鐘
我會寧願多賴床3-4分鐘 (?!)

❋❋ DR WU - 玻尿酸保濕精華露
好用，但不會是必回購系列
保濕度中高 沒味道 吸收不慢
但我是心癢人，所以還是想試試其他

❋ Drunk Elephant - B-Hydra™ Intensive Hydration Serum
除了貴了一點，沒什麼挑剔
硬說的話，它沒有滋潤度，只是保濕，這點大家要留意哦～

❋❋ DR WU - 玻尿酸保濕精華液
它質地沒Drunk Elephant來得清爽
但保濕力也不錯～當早上妝前精華很好用

❋❋ Kiehl's - 醫學雙維他命C抗氧亮活精華
不是我的菜，在臉上的感覺總是有一層膜 (雖不至於焗)
加上沒看到效果，不推～

❋ The History of Whoo - 秘貼精華
長年愛用品，推誰燒誰
成熟乾肌朋友一定會喜歡～
但一支價格可以吃很多餐好吃的.......????

❋❋ Kiehl's - Creamy Eye Treatment with Avocado
難得我喜歡的眼霜質地
就算年輕用也可以～

❋ The Ordinary - Caffeine Solution 5% + EGCG
買！(笑)

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＊Disclaimer -
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❋ ❋ sent by PR

我只會跟有興趣的品牌與產品合作。
而合作條件必須包括我可以分享真實用後感，不能只跟稿講。

||||| ＭＯＲＥ |||||

超級系列默默地也出到第三集了！
在我還沒被商場趕出去之前，希望可以一直做下去！
//之後會不會在入口標示諾菈與狗不得進入//哭笑

雖然天氣慢慢變熱了
但還是有好多捧友問我氣墊粉餅的抉擇
代表即使是夏天還是有很多人被氣墊粉餅的光澤還有方便給吸引啊啊

好加在現在技術越來越好
許多品牌都推出了控油持妝的氣墊粉餅

就讓我來跟大家分享一下這些氣墊粉餅用起來的感覺！！
順便看看誰是油肌的美妝王//摸下巴

這次列的清單滿長的
主要是因為氣墊粉餅剛開始被發明的時候主打的是光澤型的底妝
以及如氣墊一般粉撲的快速上妝法

所以我把韓系的始祖也加進去清單裡了
雖然我知道光澤美肌離我還有一段距離
不過想給有想要尋找氣墊粉餅的油友一點參考
//夏天不要輕易嘗試光澤型底妝啊//點菸

在排除掉一些光澤感比較強烈的選手後
霧光、啞光、霧面都會是滿不錯的選擇

另外也想順便跟大家分享真的可以安心的去櫃上嘗試氣墊粉餅//當然如果是大油友希望還是等天氣涼爽一點再去
87%的櫃上都是用全新的迷你型粉撲
只有少部分是用清洗過的乾淨粉撲
如果真的很擔心也可以和我一樣帶自己的粉撲去試妝

以上，
希望大家都可以挑到自己滿意的底妝產品：）
詳細的內容就看影片囉

luv u all
,Nora

||||| ＰＲＯＤＵＣＴ |||||

Sulwhasoo 雪花秀
完美瓷肌氣墊粉霜 // 11
PERFECTING CUSHION EX
15g*2 / NT$ 1980
我影片裡面說錯了，他是為二買一顆送一顆蕊的！也是很划算
雪花秀氣墊光澤真的沒話說，而且他三款不同的氣墊也有三款不一樣的粉撲很專業
可惜太快出油了，不然色號，妝感我都很喜歡

LANEIGE 蘭芝
玫瑰光雙效氣墊粉霜 // 11
Layering Cover Cushion
2.5g+14g / NT$ 1150
這款氣墊如果瑕疵重的人會超級愛！
用小塊的那個遮瑕啪啪啪的瑕疵馬上就消失了
可惜不知道是不是我的臉太乾，鼻子又脫皮，遮瑕那邊用起來超級乾還有點紋路//不能和聖經走無暇女神路線
不過另一邊增加光澤的氣墊很加分！用完之後底妝變得很有質感
整體來說，他們兩個雙胞胎不合

M.A.C
超持妝無瑕氣墊粉餅SPF50/PA++ // N12
STUDIO PERFECT SPF 50 / PA++ HYDRATING CUSHION COMPACT (PRE-FILLED)
12g / NT$ 1600
光澤度和妝感和粉底液很相近
N12的色號對我來說也是親切
是混合肌可以享受到的女神水光

GIORGIO ARMANI 亞曼尼
訂製絲光精華氣墊粉餅 SPF23 // 3
MY ARMANI TO GO
15g / NT$ 2500
底妝精緻大帝真的非ＧＡ莫屬
這八款氣墊就他的光澤令然感動的痛哭
分開比較這八顆的光澤不會感覺到差異，全部擺在一起就可以感覺得到光澤質感的不同
而且出油之後底妝依然是完美的
要不是我要他的粉底液我應該就會直接衝了！
油肌又想要擁有精緻光澤真的不要錯過


LANCOME 蘭蔻
零粉感超持久氣墊粉餅SPF23/PA++ // po-01
TEINT IDOLE ULTRA CUSHION
14g / NT$ 1900
這系列是仙女用的
底妝透亮度有，膚色均勻度好！
可惜我不是仙女所以不能評判它的好壞//擦汗
整體來說比較不是我會選擇的氣墊


YSL 聖羅蘭
恆久完美氣墊粉餅 //B05
LE CUSHION EDP
NT$ 2300

霧面的質地，高度的持妝力，服貼的妝感
底妝的質感隨著ＹＳＬ這顆氣墊的價格，品質也大幅度地提升啊啊啊
如果不介意價格
包裝、霧面的妝感、遮瑕度、底妝服貼度都是五顆星

Pony Effect
持久無瑕氣墊粉餅SPF50+/PA+++ // 瓷白
Coverstay Cushion Foundation
15g*2 / NT$ 1650
這顆可以說是樓上的評價版
又再更霧面一點
遮瑕度好，持妝力也不錯！重點是價格格外的親切！是剛開始學化妝的油友可以負擔的價格
妝感比較明顯，想要服貼透亮妝前保濕要做好

Estee Lauder 雅詩蘭黛
粉持久超級無瑕氣墊粉餅SPF50/PA++++ //1N0
DOUBLE WEAR CUSHION BB ALL DAY WEAR LIQUID COMPACT SPF 50/PA++++
12g / NT$ 1900
介於霧面和光澤的完美比例
讓油肌人可以享受到一點光澤又能夠持妝迷人
認真說YSL、ＰＯＮＹ、和雅詩蘭黛這三款底妝在前三個小時的表現所差無幾
//就是某項的光澤度、服貼度、遮瑕度稍微高一點點！但是這是我拿著鏡子用火眼金睛極度仔細看才會發現！
不過時間就是一場拉鋸戰啊！！
底妝的表現以及續航力就是要看長時間之後還能不能像剛玩妆一樣美麗動人
雅詩蘭黛贏在當天帶妝8小時後底妝出油//超級油，卻沒有融化、也沒有脫妝卡粉浮粉


||||| M Y S K I N T Y P E |||||

油肌，Ｔ字部位＋下巴極油，酒糟目前已經穩定ＢＵＴ太熱鼻子臉頰還是會紅熱
容易敏感，雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯



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我切成上下集，因為我覺得20分鐘太漏漏長了ha 這篇完全是在撈叨mistermorden的產品，有啥好壞低勒～畢竟網路選彩妝這等事，大家還是要多方參考呀！
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相機 Sony A5100
剪輯軟體 Adobe Premiere

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