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[爆卦]肌肉 拉 傷 PTT是什麼？優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇肌肉 拉 傷 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在肌肉 拉 傷 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Owusu (123)看板MuscleBeach標題[問題] 大腿(疑似)拉傷如何快速復原時間T...

作者Owusu (123)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大腿(疑似)拉傷如何快速復原
時間Thu Jan 25 17:19:38 2018

禮拜一去健身房後
禮拜二去慢跑 覺得大腿有點不舒服
禮拜三休息
禮拜四稍微加快速度感覺沒問題
一全力跑馬上感覺撕裂痛
ps.應該不是太少跑步的關係
上禮拜有跑 不會痛

但是....禮拜六有個測驗
全力跑蠻容易就過了
但現在情況感覺有點悲劇....

有什麼辦法可以快速復原
還是乾脆吃止痛藥?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.160.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516871980.A.CEB.html
推 netx1209: 你當止痛藥就可以止痛唷 別想太多 01/25 17:57
推 kobelakers: 多喝高蛋白 休一個禮拜看看 01/25 17:58
→ kobelakers: 可能過度訓練 01/25 17:58
推 Beersheep: 止痛藥可以止痛啊XDD 只是恢復應該沒幫助 01/25 18:08
推 jamesinhw: 休息 01/25 18:09
→ jamesinhw: 很嚴重的痛建議申請晚一點考吧，到時候硬跑肌肉撕裂甚 01/25 18:10
→ Owusu: 如果無法延期，止痛藥可解決吧? 01/25 18:20
推 CO2: 昨天深蹲 大腿內側好像也拉到 。。。 01/25 18:23
→ a910012002: 止痛藥不能止痛那要幹嘛 01/25 18:24
→ ken812025: 止痛藥 有分對哪類疼痛才有效..不過1樓這樣說 也頗怪的 01/25 18:34
→ alex2134: 都拉傷了，用止痛藥只是讓你不會痛，然後測驗完藥效退了 01/25 19:13
→ alex2134: 發現肌肉斷光光？ 01/25 19:13
→ alex2134: 難道你以為止痛藥是暫時恢復藥？ 01/25 19:14
推 chiangchia: 大腿拉傷很難好，當初是一個禮拜後有比賽，我是針灸+ 01/25 19:18
→ chiangchia: 冰敷熱敷交替+貼藥布，當天貼白貼跟綁彈繃上，跑的當 01/25 19:18
→ chiangchia: 下沒感覺但跑完痛爆... 01/25 19:18
→ Owusu: 目前打了止痛消炎針，國營工作複試，肌肉斷也要通過阿... 01/25 20:11
→ Owusu: 不至於會掰咖之類後遺症吧？ 01/25 20:12
推 netx1209: 之前比超鐵 吃了止痛藥 你強度大一樣痛 01/25 20:36
強度不大啦
只是要全力跑 不到15秒
※ 編輯: Owusu (27.52.74.81), 01/25/2018 20:54:21
→ linjin2: 到時候會肌內效輔助吧 01/25 21:36
→ Owusu: 樓上是指肌內效貼布嗎 01/25 21:49
推 linjin2: 找個會貼的，跑步時比較不容易受傷更嚴重，白貼或彈繃應 01/25 21:55
→ linjin2: 該都可以 01/25 21:55
→ searoar: 15秒腎上腺素噴一下就過了 01/25 23:06
推 ths920122: 中油複試唷，小弟也不小心拉傷小腿肌肉，去看神經內科 01/26 00:59
→ ths920122: 第一天打了消炎針，三天份肌肉鬆弛劑、消炎藥 01/26 01:00
→ ths920122: 醫生說第二天可以直接來看和打第二針，所以我就在去 01/26 01:00
→ ths920122: 拿到兩天份的消水腫藥，同時醫生告誡至少連續冰敷三天 01/26 01:01
→ ths920122: 周四第三天可以跑跳繃微僵硬，週五要再去看醫生 01/26 01:01
→ ths920122: 醫生說周五我就可以亂搞，不過還是慢跑暖暖就好 01/26 01:02
→ ths920122: 記住受傷當下開始計算72小時拼命冰敷，別搞貼布之類的 01/26 01:03
推 ths920122: 當時我媽還極著說說可不可以熱敷，被醫生念說... 01/26 01:06
→ ths920122: 現在熱敷就落榜了，乖乖三天一直冰敷就對了 01/26 01:06
→ ths920122: 水腫消了才可熱敷和貼布，第二天找醫生拿消水腫藥物 01/26 01:22
→ ths920122: 多休息多吃蛋白睡飽點，運動完全停止，不然會越拖越久 01/26 01:23
推 doglegbow: 拉傷要小心，以前打球拉傷繼續打，即使痊癒了還是很緊 01/26 08:35
→ Owusu: 我打了止痛消炎針之後 稍微伸展有點痛覺 這樣止痛有用嗎? 01/26 15:26
推 ths920122: 醫生說：消炎後就開始水腫，所以才要冰敷三天 01/26 15:31
→ ths920122: 至少要三天才不會明顯痛感，我現在是只有酸感 01/26 15:31
→ ths920122: 反正就用力冰敷就對了，別測各種動作痛不痛之類的... 01/26 15:32
→ Owusu: 你有打針又有拿藥唷? 我去看才打針就打發我... 01/26 15:35
→ Owusu: 受傷72小時後不是熱敷嗎? 01/26 15:35
→ ths920122: 要看水腫是否消除才可熱敷，水腫熱敷越敷越腫Y 01/26 15:38
→ ths920122: 只要你感覺腫就是冰敷，當時我直接跟醫生說要中油複試 01/26 15:40
→ ths920122: 醫生就打針開藥，同時解釋為何要先冰敷，冰敷重點 01/26 15:40
→ ths920122: 打針重點是在消炎，冰敷重點在於消水腫 01/26 15:41
→ ths920122: 水腫會影響你肌肉用力，等到水腫消除才可復健電療熱敷 01/26 15:42
→ ths920122: 復原受傷肌肉 01/26 15:42
→ Owusu: 唉 感覺我去錯診所 人太多 醫生一直想快點換下一個 01/26 15:49
→ Owusu: 原來還有開藥我沒拿到 剛剛打電話去才說有開藥....扯 01/26 15:49
→ ths920122: 有的診所醫生只是復健科，運動傷害找醫生要注意是否有 01/26 15:53
→ ths920122: 神經內科之類的證明會安全點，很多讀復健的實際上也 01/26 15:53
→ ths920122: 不熟運動傷害照顧，我這家診所是本地公認最強最細心 01/26 15:54
→ ths920122: 附近另一家雖然掛醫生，不過也只懂復健科而以.. 01/26 15:54

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