#白色情人節限定 #深層按摩瞬間釋放疲勞感
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當媽之後真正感受到什麼叫做肩頸僵硬，
關節卡卡就算了，卡久了頭還會跟著痛QQ
有時候痛到真的無法思考，
只能先吞兩顆肌肉鬆弛劑再想辦法擠時間去給人家好好按摩🤦‍♀️

但老實說平常忙都忙死了哪有時間去外面找人家按摩？
（而且還要預約還要想辦法丟包小孩）
想學人擺台按摩椅，很貴又很佔空間啊我家根本沒地方擺orz
因為一直有健身的習慣，
其實運動完也很需要按摩才不會容易有肌肉傷害⚡️
去年在健身中心門口試用到知名的美國筋膜槍
矮油真的有用欸自己就可以給自己按摩放鬆💆‍♀️
但先別說價格還是不太可愛之外，
單手拿1.5kg的筋膜槍在那邊震根本也是練啞鈴啊～🏋️‍♀️
按完一隻腿我的手也酸了這不是很鬧= =a

跟大家推薦2021解救我的放鬆好朋友
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這台我用半年了真的很有效，
以前幾乎每兩個禮拜就要求助一次SPA店
現在都變成是店家一直打來問我什麼時候要回去做療程🤣
（花錢給人家按摩沒關係但一直被推銷就很抗拒）
有了這台筋膜槍我就晚上追劇的時候自己拿著推推
看完兩集我也按完了很舒服的可以去睡香香超讚🤩

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白色情人節要到了買給老公下班回家可以放鬆一下肌肉
老公不在的時候就自己幫自己按摩順便消一下肩緊痠痛
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健身這件事真的急不得，背部力量是我最弱的一環，所以最近針對背部做了加強訓練，前幾天因為肌肉過度疲勞，練到背部拉傷後我的上半身幾乎沒辦法動，為了不影響工作隔天到診所打了一針肌肉鬆弛劑，效果真的很好，很快就沒有疼痛感，但訓練也需要暫停一小段時間了～

有時真的慢慢來比較快。
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感冒藥越吃越笨?

根據調查，國人一年花在感冒成藥的費用高達20億。如果加上看診醫師處方的感冒用藥數量，使用的數量難以估計！

根據陽明大學高齡與健康研究中心發表「累積性抗膽鹼負荷對於長者認知功能之影響」，分析12萬名65歲以上民眾健保資料，結果發現，多重用藥、經常服用常用藥品的老年人急診、住院風險較高，且容易骨折，失智機率更是其他同年齡的四至七倍。

什麼叫抗膽鹼藥？

抗膽鹼藥種類繁多，用途廣，常用於治療腸胃道疾病、泌尿生殖系統發炎、呼吸系統疾病以及失眠等。因為療效較好，價格便宜，許多人將它視為家庭常備藥品，但許多國外研究發現，濫用這類藥物，恐提高失智風險。

國內研究也證實這個論點。

該項研究長期追蹤2002至2011年、12萬多名年逾65歲民眾健康與用藥情況，結果發現，多重用藥者除了容易出現口乾舌燥等抗膽鹼副作用，還合併不少後遺症。

尤其在老年人，多重用藥在急診、住院、骨折等機率上明顯高於同年齡老年人，在失智風險上更是高達四至七倍，年紀越大，失智風險越高，原因在於抗膽鹼藥物作用於中樞神經，如果長期服用，將影響乙烯膽鹼等神經傳導物質，影響認知功能。

而抗膽鹼能藥物最常用於治療感冒（抗組織胺）、鎮定安眠、肌肉鬆弛，以及鎮熱止痛等藥物，這項調查也發現，三成以上老年人經常服用上述藥物。但這似乎不是老年人的專利，長期使用這類藥物的人皆有此風險！

提醒如果服用藥物後覺得昏沈，精神不濟、注意力不集中，容易出現口乾舌燥等抗膽鹼副作用，代表藥物內含抗膽鹼的成分，務必要小心使用，降低日後失智的風險。

許多常見的藥物（如暈車藥、腸胃藥、抗組織胺、散瞳劑等），都具有抗膽鹼作用。因此，一旦劑量過重，或長期使用，可能導致中毒，產生所謂的抗膽鹼症候群。而抗膽鹼作用會壓抑副交感神經，產生全身性的症狀。

非必要的藥物使用應盡量避免！

附註：

抗膽鹼症候群的症狀

像野兔一樣熱（hot as a hare）：容易體溫高

像甜菜一樣紅（red as a beet）：周邊血管擴張，出現皮膚潮紅。

像骨頭一樣乾（dry as a bone）：抑制汗腺分泌，皮膚乾燥。

像蝙蝠一樣盲（blind as a bat）：瞳孔擴張，無法調節，造成視力模糊。

像帽商一樣瘋狂（mad as a hatter）：中樞神經障礙，失眠、焦躁、恍惚、胡言亂語、幻覺。

其他常見的症狀包含：心跳加快、血壓升高、腸阻塞、排尿困難等。

而治療感冒、過敏的抗組織胺，提供止痛、鎮定作用的肌肉鬆弛劑，以及長效型安眠藥就是台灣使用率最高、抗膽鹼作用最強的前三名藥物。