✔PCARE按摩系列開團囉
✔微解封動起來全身不卡卡
✔緩解壓力型肌肉緊繃

#PCARE按摩系列
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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦～前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉～昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診！兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃！😖

所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停～一切等筋膜緩和下來再說！😫

所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站，對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題～在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷！之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷！

💡所以⋯平時我們該如何放鬆
才能避免筋骨問題找上門呢

#PCARE按摩系列
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『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具，偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發，顛覆按摩工具思維，自然柔和一體式外型質感。

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『PCARE 按摩系列』產品特色
▶超實用｜一躺即用，隨時可用免充電等待
▶體積小｜收納方便，外出征戰比賽不缺席
▶模組化｜變換造型，紓壓按摩區域超廣泛
▶好清理｜不易卡髒，簡單隨手擦拭很乾淨
▶簡約感｜極簡百搭，放置任何空間都適合
▶無怪味｜不是塑膠，給你清新氣味好輕鬆
▶不沾黏｜乾淨舒爽，給你舒服不拖泥帶

主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光！
全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 ！
看起來很新穎，也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢！😍

很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式～讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷！👏👏👏

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主打產品: N tool 按摩家私
✔久坐低頭緊盯手機電腦
✔緩解烏龜脖

《N tool 按摩家私》
使用時請置放於後頸枕骨位置～
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感～
除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆！

每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多～
舒服的過程讓人好想進入夢鄉～但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用～

每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺～

💡除了使用於頸部～～《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處！使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可～

使用時要注意的是不是痛感才有效～《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質！讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時，也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害～

除了《N tool 按摩家私》
PCARE按摩系列還推出了
#Vpad折彎靠墊 #花生球
#足底滾筒 #飛碟球...等其他家私～～

現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿～每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩～長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位～至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底～緩解足底緊繃不適唷～

有了這些按摩家私按摩不求人！
隨時嚕一嚕就能緩解肌肉緊繃唷！
有興趣的可以點進連結看自己需要的品項～
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#按摩不求人 #居家必備 #運動後舒緩 #按摩家私 #按摩工具 #台灣好物推薦 #Ntool按摩家私 #PCARE #運動 #復健 #舒緩 #放鬆 #肩頸放鬆

「翹腳不止骨盆歪 脊椎也會歪」喔
還會腰痛找不出原因

今天混亂的上了一天班 只記得這件事情了
就把它記錄下來吧
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今天一位OL 面色鐵青的來到診間

她說：我因為左邊的腰痛一年多

這個疼痛從屁股來 還會到小腿 到腳～～

到處都看了 骨科 醫院都看過

X光照過 MRI磁核共振也照過

但大家檢查出來都跟我說正常

我：（疑？聽起來不就是一般的坐骨神經痛？莫非是梨狀肌的問題？）

所以你有治療過嗎

OL：每個醫生都說我沒什麼大問題 開一些止痛藥給我

我：那有復健過嗎？

OL：沒～～

恩恩，真是奇怪。檢查看看吧

麻煩你翹腳跟我一樣

於是--她的小腿不能水平放

我：可能是梨狀肌喔～
（因為梨狀肌有問題的 幾乎都無法小腿水平）
我想：梨狀肌不就簡單復健一下 就好了？

請她趴著觸診看看～

我：疑？疼痛都不是很明顯耶～～真奇怪

這時外院的X光終於打的開了～

我一看就說：對阿 X光看起來好像還好
但你是不是長期翹腳

OL：對耶～你怎知

我：因為我（會算命）是醫生
目前判斷起來 應該是梨狀肌症候群吧～

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提供幾個治療方式：
A. 復健治療：深層熱療 電療 超音波 約2-4週會好

B. 震波治療：對梨狀肌症候群還蠻有用的

C. 增生治療：打個針 恢復快～～

OL：我想要快點好 推薦哪一個？？？

我心想：應該是梨狀肌....吧？也有可能是腰部肌肉的傳導痛～～但症狀都沒有很明顯
感覺兩個要一起治療比較好～那就用只能手工的增生治療了～～

我：我建議 可以打針應該好的比較快～

OL：好吧 那就打～～針～～

於是
1. 先超音波導引 打到屁股梨狀肌
我想說：如果真是梨狀肌 應該症狀很明顯吧

OL：酸到腳底 是正常嗎？

我：正常幽～～～（但打到梨狀肌的肌肉時 沒有很明顯反應 好像不是完全梨狀肌問題～～～）

想：應該腰部要一起治療吧！

我：還有腰部兩個點喔～忍耐一下

戳---腰部的增生治療神秘三角點

OL：挖哩勒超機酸的oooxxx三角形....

想：恩恩，所以這裡應該也是有大問題～～

看起來規則的治療 3-4次應該就會完全好了～～

==========

好吧 其實我本來只是想寫 翹腳對腰部 臀部不好啦...

而且X光就看得出你長期翹腳～～～

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要保持好身材除了控制飲食也要搭配運動
但是很多人就是沒時間去運動或不愛運動或不喜歡流汗
這樣想要有腹肌或蜜桃臀有可能嗎？！
你以為躺著就會瘦嗎？
當然有可能！！
現在的科技真的越來越強大

EMSCULPT肌動減脂
🔸 訓練 臀 | 腹 | 肌肉 (green hotpants)
🔸 30分鐘高舒適度增強肌肉

親自去體驗過真是顛覆了我的觀念！
真的是讓你躺著就有腹肌和翹臀😍😍

天啊竟然有這種神奇的機器！太作弊了吧！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
醫學研究指出30分鐘的效果遠勝於做20,000次仰臥起坐
不僅幫助增加肌肉量且同時還能減少脂肪❗️一舉兩得‼️
它這個儀器是非侵入式
是用一種高能量聚焦磁場直接刺激肌肉神經元刺激肌肉產生高強度的擴張及收縮
同時還能縮小脂肪細胞
我第一次做腹部
躺在那的感覺很像生小孩宮縮一樣😂
但是完全不會痛只覺得肌肉被牽拉收縮
也有點像被電療或低週波那種感覺但是強個100倍
療程結束後不用修復期也沒副作用只感覺腹部輕微酸痛了幾天
當然那幾天在家我也都還是會微運動一下
持續的保持運動習慣
像我這樣微懶惰的人偶爾偷作弊一下太適合啦😆

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醫生，電療模式可以使用電擊攻擊

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《黎明死線》於2016年6月14日正式發售

#黎明死線

上一集就提到，人嘅平衡力好講乎本身核心肌肉嘅訓練，其實只要幾個簡單動作，或者配合手提的電療機，相輔相成，就可以好好增強平衡力。
今集《我只想身體健康》，註冊物理治療師陳理國，以及資深瑜伽及普拉提老師Vincent Chow，就會教大家點樣去訓練核心肌肉。

第57集
嘉賓：陳理國(註冊物理治療師)
　　　Vincent Chow(資深瑜伽及普拉提老師)

現在貿易戰似乎真的打到中國痛腳了！現在不斷對美國遞出橄欖枝，想要跟美國進一步溝通談和。但從美國APEC會議上的態度，似乎不領情喔！到底習近平開始「示弱」的背後，隱藏什麼經濟問題呢？甚至現在還有一說，中國為了打貿易戰，連說好減少污染的「藍天」，都犧牲下去了？而軍事層面，美軍雙航母在菲律賓海的軍演，到底是不是衝著中國來？中美在南海的話語權爭奪戰，又會為世界局勢帶來多大的震動呢？《風云軍事》獨家解析！


風云瘋軍事 重點看這裡

1.0:14 貿易戰中國遞橄欖枝？準備求和？卻驚見APEC上又開打..全為一帶一路？
2.4:23 中國首度示弱？習大不再強硬背後..經濟衰弱.科技受阻.失業潮看端倪！
3.6:58 習大手握四王牌！強壓美囂張氣勢！原物料掌控見..中國鐵支壓大老二？
4.10:59 雙面刃？王牌傷敵七分卻損己三分！老共貿易戰獲勝代價竟是..北京藍天？
5.13:33 貿易戰無損強國消費？雙11再創新高？當購物節一夜狂歡後..退貨湧現！
6.16:48 雙11年度銷售調降！民眾熱情不再？當經濟增幅放緩時..中國夢醒時分？
7.19:38 捍航權！美帝"雙航母"西太秀肌肉！從最強編隊"打擊群"見...誰在哀號？
8.23:07 關係再緊張？美中防長會議未獲進展..從點出"撤南沙飛彈"見中美軍事博弈
9.27:47 模組化戰鬥！裝"NSM"近海絕殺！美派"瀕海戰艦"駐星...被擊敗的是？
10.33:30 防空"踹門者"！陸五代機現致命罩門？"沒裝機砲"的殲20怎纏鬥...？
11.36:50 兩岸開戰？共軍對台登陸戰機率大增？從美專家預言分析..兩棲作戰現蹤？
12.41:40 建嚇阻戰力！"美台國防會議"談軍售！三軍猛買"地獄殺器"！藏滅共盤算？
13.46:19 滑跳起飛or買"加油機"！哪個實際？提升台灣"空防"戰力！專家這樣說...


#中美貿易戰 #川普 #習近平

【精彩回顧】
風云軍事 #28｜九合一選舉牽動兩岸神經？貿易戰卻斬殺中國製造2025？從殲20航展秀彈艙看見..
https://youtu.be/b1jMIFXV83A
風云軍事 #27｜光棍節中國人不敢買了？貿易戰打到心坎裡？當大媽連買房買到剁手都不敢時..大陸房市Bye？
https://www.youtube.com/watch?v=x1y1pAKWmbg&t=25s
風云軍事 #26｜貿易戰苦果吃不消..中國這次打算跪了？習近平無解vs.美艦屢巡台背後..導火線一觸即發？
https://youtu.be/Guju6QQiEv0






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