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[爆卦]肌肉解剖書推薦是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇肌肉解剖書推薦鄉民發文沒有被收入到精華區：在肌肉解剖書推薦這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 肌肉解剖書推薦產品中有54篇Facebook貼文，粉絲數超過7,704的網紅小郭的街頭健身世界，也在其Facebook貼文中提到， 哈嘍大家 ⁉️你是不是覺得運動很久了卻遲遲沒有看到效果呢？ ⁉️明明是練闊背肌，卻常常嚴重代償到其他肌群呢？ ⁉️甚至苦苦練了好久，卻帶來一身傷呢？ 親愛的你們有福了💪💪 我今天要向各位介紹一本好書 書名“重訓肌群解剖機能分析書” 如字面上意思 內容向大家解說 “重訓”時身體的“肌肉關節”是如何運作...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅曲奇放克，也在其Youtube影片中提到，-----------資源分享----------- 有關透視與結構： 《基礎透視入門手冊》 https://www.books.com.tw/products/0010821619 訂閱很少但我覺得教得很好的超基礎透視入門 https://www.youtube.com/user/kevi...

「肌肉解剖書推薦」的推薦目錄

肌肉解剖書推薦 在 街健小郭 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 19:26:45

哈嘍大家 ⁉️你是不是覺得運動很久了卻遲遲沒有看到效果呢？ ⁉️明明是練闊背肌，卻常常嚴重代償到其他肌群呢？ ⁉️甚至苦苦練了好久，卻帶來一身傷呢？ 親愛的你們有福了💪💪 我今天要向各位介紹一本好書 書名“重訓肌群解剖機能分析書” 如字面上意思 內容向大家解說 “重訓”時身體的“肌肉關節”是如何運作...

肌肉解剖書推薦 在 李沛勳 Leo Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 12:10:55

🎊好書推薦＆抽獎活動🎊！ 這本書特別的地方，在於可以利用圖解40種可著色的骨骼肌肉圖，在這個過程中加深對於肌肉位置及功能的了解。 雖然書名有瑜伽兩字，但這本書並不是要教瑜伽體位，而是要幫助讀者們在練習時 (尤其現在疫情時期更適合居家練習)，瞭解如何正確移動和調整身上的肌肉和骨骼。作者相信如果要教...

肌肉解剖書推薦 在 樂讀 | Keep Calm & Read A Book Instagram 的最佳貼文

2021-08-03 10:52:35

｜知道了更有趣的人體解剖圖鑑 — 記得小時候在幼稚園曾看過一本關於身體內部構造的繪本，大概的內容已經忘了，但是對於裡面所繪製的白血球、血小板與細胞等，非常有印象。 繪者把它們都畫成可愛小尖兵的模樣，這樣擬人化的方式，對於當時還小的我來說，是很易於學習且過目難忘。也不得不承認，有好長一段時間，我都...

  • 小郭的街頭健身世界

    肌肉解剖書推薦 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最佳解答

    2021-08-19 19:14:09
    有 27 人按讚

    哈嘍大家
    ⁉️你是不是覺得運動很久了卻遲遲沒有看到效果呢？
    ⁉️明明是練闊背肌，卻常常嚴重代償到其他肌群呢？
    ⁉️甚至苦苦練了好久，卻帶來一身傷呢？
    親愛的你們有福了💪💪
    我今天要向各位介紹一本好書
    書名“重訓肌群解剖機能分析書”
    如字面上意思 內容向大家解說
    “重訓”時身體的“肌肉關節”是如何運作的，而又為什麼而運作。
    －
    且這本書強調「鍛鍊全體幹，有效塑型、避免傷害，增強肌耐力與爆發力」
    為了身體健康、體態維持，單單不只是需要鍛鍊，而是在鍛鍊時
    1.了解身上肌群的“解剖構造”
    2.鍛鍊中最需要注意的“安全”
    3.鍛鍊後的“放鬆舒緩”
    這三樣環節都是環環相扣的，缺了一項，就會讓運動的效能大大的打折扣！
    因此在內文中強調，對身體各大肌群完整的介紹及運動相關之觀念
    如下：
    🔺️訓練前的熱身運動
    🔺️複合性動作與爆發力訓練動作
    🔺️增強式訓練及爆發力體能訓練
    🔺️涵蓋胸部、背部、手臂、腹部、腿部、髖部六大項之訓練教學
    🔺️運動後的舒緩和伸展
    以上為大部分之內容大綱
    兼具豐富及實用性
    －
    本書內容簡潔明瞭
    精美的圖片加上文字解析非常好上手
    在每個動作間述說所運作的肌群
    且具有仔細的動作介紹
    從起始姿勢的解說替你矯正以往錯誤的觀念，並附上練習的技巧使讀者可更快速的上手
    🔅幫助新手對運動的基礎了解
    🔅適合想要居家健身的人
    🔅適合健身教練們研讀並運用在日常的教學
    －
    總而言之
    研讀這本書後對我在功能訓練上上也有許多的幫助
    不只提供了我更多的功能性訓練
    且可補足我在街健上較不足的地方
    仔細的解說讓我更了解身上肌肉關節如何運作
    達到更有效率、完整且安全的鍛鍊方式
    ‼️重要的是不再用錯力氣、練錯部位‼️
    因此極度推薦各位研讀
    跟著我一起踏上更加專業且安全的運動旅程吧！

    購買網址:
    https://www.books.com.tw/products/0010892427?sloc=main

  • 肌肉解剖書推薦 在 Facebook 的最佳解答

    2021-08-09 17:04:33
    有 15 人按讚

    最近掛名推薦了新書《女性運動解剖學：伸展與體適能訓練》。
    這本書最特別的是，針對女性來規劃鍛鍊和運動的計畫，並且運用圖像和文字來分析常見的幾種運動，也教導讀者如何做出正確的姿勢，同時也介紹了88種常見的健身動作，以及近70條左右與肢體運動較為相關的主要肌肉，非常詳盡，能夠幫助讀者瞭解身體在運動時會如何變化，並讓女性讀者知道該如何規劃自己的運動，也很適合想深入探索運動科學的朋友來閱讀。

    博客來購書連結：
    https://www.books.com.tw/products/0010899132?loc=M_0009_003

    楓書坊文化 Maplebook

  • Restsol

    肌肉解剖書推薦 在 Restsol Facebook 的最讚貼文

    2021-06-24 17:30:44
    有 2 人按讚

    🍄【健人疫情在家要幹嘛】🍄
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    就在昨日下午手機突然震震響，收到了健身房延期的通知，不意外的第三級警戒又延長了(~7/12)，說真的沒有人知道到底會關到甚麼時候🤯

    在這無法去健身房的期間，你所做的並不是該去自怨自艾，成天的抱怨都是疫情害我變胖，害我變廢....之類的，更重要的是在這疫情的期間，你做了甚麼有意義的事💪，而不是整天看劇無所事事再來抱怨一事無成🤷‍♂️

    🔽所以以下就來為大家推薦建人在家能做的6件事
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1.看書増進知識
    其實我非常愛看書，書算是一個作者把他的經歷濃縮再濃縮的呈現，👌不管是關於個人成長，又或是一些關於人體與健身的書，都非常推薦各位健人看喔~
    🔥大推:進階肌力訓練解剖聖經、原子習慣、被討厭的勇氣…
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2.居家健身培養習慣
    這個不用說啦，不管是徒手訓練或是上網買個居家健身器材來練，目的並不是為了長肌肉之類的🌝，更重要的是讓你繼續養成健身習慣，不然都一個多月沒練了，我就不信解封你會去練😂，需要居家健身的也可以點這裡看喔 👉#睿獸居家訓練

    3.練習廚藝認識食物
    其實這算是給初學者的功課，很多健身新手完全不懂一些營養素的，我有遇過那種說米飯是蛋白質的🤷‍♂️，乾，如果米飯是蛋白質，亞洲人每個都是肌肉棒子啦🤣，反正就是去認識食物，是由甚麼東西組成? 還有就是把雞胸肉煮的好吃啦，你以後會陪伴他很久的🌝

    4.規劃未來健身計畫
    要讓身體増肌或是減脂都需要一套完整的計劃的，有些都蝦姬巴亂爛一通(我佛系健身🌝)怎麼可能會成功?所以就趁這時給他規劃起來，解封後直接屌練一波💪
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    5.陪陪家人
    再來就是陪陪家人啦❤️，畢竟過去都忙著工作拚事業健身體，這時就可以陪個老媽煮個飯呀，陪老爸看個球賽，陪阿嬤阿公打麻將，家人是你身邊最強力的後盾啦‼️

    6.好好休息
    唉!不是唉，不是因為疫情放假，然後都在打電動、看劇，然後看到隔天早上，安內不對內，乖乖睡覺啦，等等肌肉爆光光🤯

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    💥總結:好了~以上就是給各位健人的6大在家要幹嘛的建議💪，就是建議而已啦，並沒有強迫😂，畢竟人生是你們的呀，自己所做要為自己負責，就降我要來去看劇了，希望7/12會是最後的延期，大家一起加油!讚啦
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