為什麼這篇肌肉無力 精油鄉民發文收入到精華區:因為在肌肉無力 精油這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Luciferase (小班)看板Aromatherapy標題Re: [發問] 請問肌肉痠痛配方...
肌肉無力 精油 在 等一等 Just A Moment | 心理諮詢平台?? Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 09:35:19
【#等我慢慢成長】#原來每個人都有這些情緒黑時間 🌟文未有 @cubedcbdhk 合作的Giveaway!🌟 *本期內容由Cubed提供 有些日子和時間會莫名奇妙地感到低落及鬱悶?神奇的是身邊很多朋友都有同樣狀況?來看看3種與時間有關的情緒狀況吧。 【1. 星期一症候群...
※ 引述《ginger0124 (吃米不知道米價=_=)》之銘言:
: 大家好,我是芳療初學者,一開始是因為焦慮問題開始接觸,但這幾個月一直有膏肓部位
: (肩胛骨周圍)痠痛問題,想請問有推薦按摩油配方嗎?
我的痠痛按摩油配方:
基底油:聖約翰草浸泡油
精油濃度10%,以15cc為例
真正薰衣草10d
甜馬鬱蘭10d
依蘭2d
檸檬尤加利2d
冬青白株樹4d
樟腦迷迭香2d
這個配方之後我可能會用丁香、薑或是肉桂取代檸檬尤加利
因為檸檬尤加利味道太強勢了,其他的精油完全被掩蓋
雖然我不討厭他的味道就是
基本上我把這當成保養用的(訓練後痠痛緩解)
真的痛到瘦捕鳥,擦藥局買的痠痛軟膏或貼布可能比較有效...
: 西醫復健治療沒用...整脊師也去了...
如果你是用看一次門診 6次50元的復健
效果可能有限...
電療蠟療熱敷冰敷紅外線短波雷射超音波 這些都算是緩解疼痛症狀
(我還自己去醫材行買電療器惹)
可以考慮版友說的物理徒手治療
不過就是要自費健保不給付就是了,銀彈要有
當然是否有其他的內科疾病也要考量
版友只能建議無法隔空幫忙抓藥...
ps.你說的整脊師有醫療執照嗎???
: 目前已經在上私人瑜珈跟初級飛輪加強核心...
: 實在不舒服到有絕望感囧
: 謝謝大家
之前我也是膏肓那附近不舒服(rhomboid muscle)
我是因為圓肩的狀況導致背部肌肉被過度拉伸致使無力疼痛
同時拮抗的胸肌過度緊繃
後來有上皮拉提斯矯正一下姿態和訓練肩胛骨與肩關節穩定
現在狀況改善非常多
上瑜珈課是個選擇,我個人比較喜歡一對一課程
能夠針對個人特別問題對症下藥設計運動處方
(當然這絕對牽涉到教練的評估能力)
不過一對一課程花費是需要考量的點
希望這個回復能幫到忙
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.69.209
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1516114278.A.CDA.html