[爆卦]肌肉不自主跳動是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇肌肉不自主跳動鄉民發文沒有被收入到精華區:在肌肉不自主跳動這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 肌肉不自主跳動產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅Hunter 物理治療師,也在其Facebook貼文中提到, 【肩膀疼痛可能是因為這兩條肌肉所造成的?】 肩夾擠、鈣化、肌腱炎、肌腱退化常常是造成肩膀疼痛的原因,但除了這些組織上的變化之外,肌筋膜疼痛可能也是加劇你的肩膀疼痛的兇手之一。過去的影片曾提到,激痛點是肌肉上過度敏感的點,輕輕按壓便會產生一定程度的疼痛感,而且可能還會伴隨肌肉不自主跳動。...

肌肉不自主跳動 在 Hunter物理治療師 Instagram 的最讚貼文

2020-05-03 01:25:44

【肩膀疼痛可能是因為這兩條肌肉所造成的?】  肩夾擠、鈣化、肌腱炎、肌腱退化常常是造成肩膀疼痛的原因,但除了這些組織上的變化之外,肌筋膜疼痛可能也是加劇你的肩膀疼痛的兇手之一。過去的影片曾提到,激痛點是肌肉上過度敏感的點,輕輕按壓便會產生一定程度的疼痛感,而且可能還會伴隨肌肉不自主跳動。這些疼...

  • 肌肉不自主跳動 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的精選貼文

    2019-06-15 20:00:00
    有 545 人按讚

    【肩膀疼痛可能是因為這兩條肌肉所造成的?】
    肩夾擠、鈣化、肌腱炎、肌腱退化常常是造成肩膀疼痛的原因,但除了這些組織上的變化之外,肌筋膜疼痛可能也是加劇你的肩膀疼痛的兇手之一。過去的影片曾提到,激痛點是肌肉上過度敏感的點,輕輕按壓便會產生一定程度的疼痛感,而且可能還會伴隨肌肉不自主跳動。這些疼痛甚至會傳導到按壓點以外的地方,有些激痛點甚至不用按壓就會痛。激痛點除了疼痛會困擾我們之外,還會造成我們活動度下降、肌肉更容易疲勞甚至是無力。研究也發現激痛點會影響到肌肉的徵召,使得身體在動作過程中,本來該放鬆的拮抗肌仍持續的收縮,進而影響活動的順暢度。
    研究發現在有肩膀疼痛的族群當中,肩關節周遭肌肉的激痛點數量比起健康的族群還要來的多,而且激痛點的數量與肩膀疼痛程度和症狀持續的時間長短也有關聯。其中,激痛點最容易出現在棘下肌的位置,常是造成肩膀疼痛的來源之一,影響肩關節內轉與水平內收的活動度;而這些肩膀疼痛的個案中,也有相當高比例的人激痛點也出現在三角肌上。若是有肩夾擠問題的人,針對激痛點做按壓放鬆大多也能有減緩疼痛,增加活動度的效果。
    三角肌的激痛點範圍較小,主要集中在肩膀周圍,少數會延伸到手肘附近。而棘下肌就不一樣了,除了肩胛骨內側及邊緣外,從上臂到手腕,甚至是手指都是棘下肌可能的傳導痛範圍傳導痛範圍。這次的影片也將示範棘下肌與三角肌激痛點位置與放鬆方法。
    在放鬆完激痛點後,大部分的人都能有立即性的效果,除了疼痛下降、
    活動度增加外,也能改善動作模式、肌肉徵召的問題。但激痛點往往是其他問題的產物,而非源頭。目前普遍認為跟長時間維持在同一個姿勢、肌肉拉傷、肌肉間的不平衡或是肌肉反覆使用有關。除了放鬆和伸展外,仍要搭配運動來改善姿勢和肌肉間不平衡的問題,並適時地活動身體,變換姿勢才是根本喔!

    #肩膀疼痛 #激痛點 #棘下肌 #三角肌 #物理治療 #shoulderpain #triggerpoint #infraspinatus #deltoid #physicaltherapy #hunterptworkout

    參考資料:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21711512
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22078789

  • 肌肉不自主跳動 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 的最讚貼文

    2019-01-14 17:16:07
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    #眼皮跳是快要中風了嗎?其實絕大部份都不是什麼令人擔心的問題,短時間就會恢復,但是如果真的一直跳不停該怎麼辦?

    我們的大腦其實隨時都在操控肌肉做出各種動作,這些動作是通過神經來支配完成。但因為運作流暢,所以不會有特別感覺,只有當 #神經不受控制、#間歇性地放電、放出雜訊,像是電線不穩定漏電一樣,才會明顯看見或感受到肌肉跳動。

    什麼會造成神經不穩定,產生眼皮肌肉跳動呢?
    刺激性的食物👉例如抽菸、酒精類、含有咖啡因的東西等,造成神經過度興奮。
    生活環境影響👉工作壓力、睡眠品質不佳、作息紊亂等,造成神經過度緊繃。
    眼睛疾病👉眼瞼發炎、結膜炎、紅眼症,乾眼症,都會造成眼皮肌肉不自主跳動。
    藥物副作用👉例如服用肌無力症的藥物、中樞神經刺激劑、氣喘的支氣管擴張劑及某些止暈藥,都會造成肌肉容易跳動。

    某些疾病,如顏面神經麻痺的後遺症,多發性硬化症,肌張力不全,巴金森氏症,妥瑞氏症,癲癇或是來壓迫腦神經的腫瘤或血管。

    因此有以下明顯症狀時,還是建議就醫評估:
    📍眼睛發紅、腫脹。
    📍上眼瞼下垂,或是複視·
    📍每次眼瞼跳動時,眼瞼完全閉合。
    📍眼皮跳了幾個星期,時間過長。
    📍跳動開始影響臉部的其他部位。

    有些眼皮跳動很嚴重,甚至出現 #眼瞼痙攣 或半邊臉都產生顏面痙攣、臉部肌肉糾結起來,或是其他部位的肌肉跳動引起功能上的障礙,可能就須使用可以穩定神經的藥物;或 #局部施打肉毒桿菌素 阻斷神經肌肉接合處的神經傳導,適量地使用能有效減少不自主的肌肉收縮。

    大多數眼皮跳動、眼瞼痙攣在幾天或幾週內就會自然消失。如果沒有消失,第一步可以檢視自己生活環境,試著減少以下產生跳動的潛在因子。
    🚫少食用含咖啡因、酒精等刺激性食物。
    🚫睡前做個伸展運動、少用3C產品,藉此提升睡眠品質。
    🚫使用非處方人工淚液或滴眼液保持眼睛表面的濕潤。
    🚫當有肌肉跳動開始時,可在眼睛上熱敷放鬆。

    總之「眼皮跳」有很多原因,並不代表就是中風,反而與壓力、睡眠不足和其他生活方式因素有著密切的相關。
    當持續時間過長,或是跳動範圍擴大,只要盡速就醫,透過觀察做出正確的診斷,接受治療,都可以獲得良好的改善💪💪

  • 肌肉不自主跳動 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 的最佳貼文

    2019-01-14 08:00:00
    有 540 人按讚


    #眼皮跳是快要中風了嗎?其實絕大部份都不是什麼令人擔心的問題,短時間就會恢復,但是如果真的一直跳不停該怎麼辦?

    我們的大腦其實隨時都在操控肌肉做出各種動作,這些動作是通過神經來支配完成。但因為運作流暢,所以不會有特別感覺,只有當 #神經不受控制、#間歇性地放電、放出雜訊,像是電線不穩定漏電一樣,才會明顯看見或感受到肌肉跳動。

    什麼會造成神經不穩定,產生眼皮肌肉跳動呢?
    刺激性的食物👉例如抽菸、酒精類、含有咖啡因的東西等,造成神經過度興奮。
    生活環境影響👉工作壓力、睡眠品質不佳、作息紊亂等,造成神經過度緊繃。
    眼睛疾病👉眼瞼發炎、結膜炎、紅眼症,乾眼症,都會造成眼皮肌肉不自主跳動。
    藥物副作用👉例如服用肌無力症的藥物、中樞神經刺激劑、氣喘的支氣管擴張劑及某些止暈藥,都會造成肌肉容易跳動。

    某些疾病,如顏面神經麻痺的後遺症,多發性硬化症,肌張力不全,巴金森氏症,妥瑞氏症,癲癇或是來壓迫腦神經的腫瘤或血管。

    因此有以下明顯症狀時,還是建議就醫評估:
    📍眼睛發紅、腫脹。
    📍上眼瞼下垂,或是複視·
    📍每次眼瞼跳動時,眼瞼完全閉合。
    📍眼皮跳了幾個星期,時間過長。
    📍跳動開始影響臉部的其他部位。

    有些眼皮跳動很嚴重,甚至出現 #眼瞼痙攣 或半邊臉都產生顏面痙攣、臉部肌肉糾結起來,或是其他部位的肌肉跳動引起功能上的障礙,可能就須使用可以穩定神經的藥物;或 #局部施打肉毒桿菌素 阻斷神經肌肉接合處的神經傳導,適量地使用能有效減少不自主的肌肉收縮。

    大多數眼皮跳動、眼瞼痙攣在幾天或幾週內就會自然消失。如果沒有消失,第一步可以檢視自己生活環境,試著減少以下產生跳動的潛在因子。
    🚫少食用含咖啡因、酒精等刺激性食物。
    🚫睡前做個伸展運動、少用3C產品,藉此提升睡眠品質。
    🚫使用非處方人工淚液或滴眼液保持眼睛表面的濕潤。
    🚫當有肌肉跳動開始時,可在眼睛上熱敷放鬆。

    總之「眼皮跳」有很多原因,並不代表就是中風,反而與壓力、睡眠不足和其他生活方式因素有著密切的相關。
    當持續時間過長,或是跳動範圍擴大,只要盡速就醫,透過觀察做出正確的診斷,接受治療,都可以獲得良好的改善💪💪

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