【相識不易 所以格外珍惜】

自從孩子上小學，與學前玩伴見面大不易，Lara時常問我：什麼時候學校才放假？想和朋友見上一面。

其實不只孩子，我也很珍視因為孩子而得的媽媽友誼。

距家千里之外，那些育兒低潮、婚姻觸礁的日子裡，好在有朋友S，不畏風雨，帶著食物陪伴──萬事再難，先填飽肚子再說。

S最近即將臨盆，但因為愛吃，便甘願冒著孩子提早報到的風險，邀我到布里斯本北區的咖啡館一起嘗鮮──除了讓澳洲小少女們一享自製鬆餅的樂趣，台媽也順道品嘗北區難得一見的台式早餐：類美而美式漢堡、古早味蛋餅，以及甜鹹好滋味的芋泥肉鬆三明治。

這場約會，最後在令孩子們驚豔的七彩烤土司中畫下句點；絲絲相連的七彩起司，彷彿在一一述說：此次分別，就讓我們彼此帶著七彩的祝福，期待下一次見面💗

☕️咖啡館資訊：
Coffeecidance Cafe
Shop 6&7/2 Chinook St, Everton Hills QLD 4053
Phone: (07) 3191 3724

（咖啡館的位置幽靜，適合平日孩子上學後媽媽一人獨享寧靜、三五好友小聊，或於學校假期帶孩子參與活動。據說之後還有親子繪畫課！住在布里斯本市區或北區的朋友，有空可以拜訪嘗鮮喔！）

【這樣的早餐，你給幾分？】
今天收到一則私訊，是一位高中生傳來學校的營養早餐。
「請問這樣的早餐可以嗎？」。
　　
我看了一下圖片內容，大吃一驚，原來高中生的學校提供的早餐是長這樣!
「這樣的早餐，給成長發育期的國高中生吃，當然不行呀！」
　　
A.炒麵+薯餅+麥香紅茶
高油、蛋白質不足的組合
炒麵本身在烹調中需要加入大量油脂，而薯餅是油炸的，澱粉吸油率又特別高，這一餐熱量估計近1000kcal左右，但蛋白質熱量卻極低，無法供應發育所需。
　　
▸這樣改會更好：
炒麵+荷包蛋+無糖/低糖豆漿
　　
B.肉鬆三明治+8顆水餃+冬瓜茶
高加工的組合。
雖然有肉鬆、火腿、絞肉(水餃內陷)等蛋白質來源，肉鬆與火腿皆為高鈉加工的食物，而餃子裡雖然有絞肉但一般來說多為餃子內餡多為肥肉居多。
　　
▸這樣改會更好：
烤雞/鮪魚三明治+水餃6-8顆+紅茶拿鐵
　　
C.起司蛋餅+巧克力厚片+米漿
高糖組合。
蛋餅、厚片、米漿三種食物來源都是澱粉，尤其是巧克力醬及米漿，往往加入大量精緻糖，這樣的早餐容易造成血糖波動大，導致精神不濟或專注力不佳的情形。
　　
▸這樣改會更好：
起司蔬菜蛋餅+薏仁漿/豆漿
起司鮪魚厚片+鮮奶
　　
D.皮蛋瘦肉粥+巧克力菠蘿麵包+麥香綠
一樣有過多精緻糖、蛋白質不足的問題。
　　
▸這樣改會更好：
皮蛋瘦肉粥+荷包蛋+豆漿
全麥吐司麵包+茶葉蛋+鮮奶
　　
平常很少接觸高中生、過去自己讀高中的時候也沒有住校，因此第一次看到高中宿舍提供的早餐，有大開眼界之感，雖然看似彭湃，但營養失衡的狀況也不算輕微，不知道大家怎麼看呢?

［★燕兒美食樂園★📍好事發生］
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厚厚的「芋泥」吃起來～～～
這是在家用外送平台點的早餐
送來的時候，被包裝袋萌了一下
還有飲料杯上的圖案也很可愛餒！
.
一開始先掀開吐司看了一下
覺得芋頭量貌似不多也不厚？！
結果一切開！哇 這厚度可以可以
搭配老字號廣珍香的肉鬆
香氣十足，芋泥也好吃 喜歡～
💡送來的時候是沒切的哦
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🔹芋泥肉鬆三明治 $75
🔹特選鮮奶茶 $50
🔸以上是我用外送平台點的價格
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🏠：好事發生輕食優格早午餐
🚇：捷運善導寺站 4號👣2分鐘
📍：台北市中正區紹興南街4-5號
📞：0976-222-133
🕔：07:00-15:00
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自己壓的芋泥，好吃到沒話說，用芋泥來做熱壓芋泥肉鬆三明治、熱壓芋泥煎蛋三明治!一次吃到兩種芋泥口味三明治，搭配煎蛋的芋泥，鹹香美味!搭配肉鬆，甜中帶鹹的好滋味，讓人百吃不厭!

Instagram:yichieh0830

拖超久的影片從2020拖到2021終於剪完發佈🤣
去年年底終於成功吃到玉里橋頭臭豆腐😻
畢竟第一次為了吃它的時候出意外真是大遺憾🥴
這次是搭花蓮的公車301到#新天堂樂園🚌
排臭豆腐的隊沒有排很久但人真的不少
🍴#玉里橋頭臭豆腐
📍本店➡️花蓮縣玉里鎮民權街15號//分店➡️花蓮縣吉安鄉南濱路一段505號
✔️我跟浦都覺得超好吃....直接跟汐止夜市的瑞芳臭豆腐排名不相上下ㄟ🏆

今年年初甚至是期末考週還在趕論文的時候去了#礁溪一日遊 (▰╹◡╹▰)
雖然一早就睡過頭沒搭原計劃的班次🤣
一下火車我們就先去吃
🍴#橘線早午餐
📍宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段73號
✔️裡面最喜歡#芋泥肉鬆三明治 !!!
早午餐斜對面是諾貝爾我們就進去試吃了一下
往前走就是排隊排很長的
🍴#柯氏蔥油餅
📍宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段128號
✔️比較像花蓮的#炸彈蔥油餅 但我覺得花蓮的比較好吃....(*꒦ິ⌓꒦ີ)
吃完之後就去#溫泉公園 晃了一下拍了很多照片📸️
後來去了一家算我們的下午茶(?)
☕️#咖啡浴
📍宜蘭縣礁溪鄉德陽街3號
✔️裡面最喜歡#草莓生吐司 草莓給的不少 鮮奶油很好吃 重點吐司超軟 我們都超愛💯
最後不知道要去哪裡就閒晃的很多地方
晚餐我們吃每次都超多人排隊的
🍴#小春卜肉糕渣照燒皮蛋
📍宜蘭縣礁溪鄉262台灣宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段德陽路
✔️我們點了#卜肉 #糕渣 還有#烤肉串 烤肉串是孜然口味的 全部都蠻好吃的💯

“時間軸🌪“
0:00 Start✨
0:05 Hualien VLOG
2:30 Jiaoxi VLOG

“𝙎𝙪𝙗𝙨𝙘𝙧𝙞𝙗𝙚 𝙢𝙮 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡 “
https://www.youtube.com/channel/UCaKr...

“𝘼𝙗𝙤𝙪𝙩 𝙢𝙚 “
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“𝙏𝙤𝙤𝙡𝙨 “
Camera | Canon G7X MarkII + Iphone11
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“𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘𝙨 “
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