《增加肌肉量,不值得您我本末倒置。》 真正健康且長遠的增肌飲食,應避免長期攝取大量動物性蛋白質和加工類肉品,甚至平時均可 以植物性蛋白質像是豆類配合穀類來達成體內增肌環境所需的完整胺基酸,肉類只在偶爾外食時攝取即可,熊熊個人就是天天自己備餐 青豆 毛豆 杏仁 雞蛋 豆漿 綠花椰 蘋果 香蕉,過份一...
《增加肌肉量,不值得您我本末倒置。》 真正健康且長遠的增肌飲食,應避免長期攝取大量動物性蛋白質和加工類肉品,甚至平時均可 以植物性蛋白質像是豆類配合穀類來達成體內增肌環境所需的完整胺基酸,肉類只在偶爾外食時攝取即可,熊熊個人就是天天自己備餐 青豆 毛豆 杏仁 雞蛋 豆漿 綠花椰 蘋果 香蕉,過份一點還會吃 起司 麵條 白土司 餅乾 蛋捲 芝麻醬。 雖然我因為食量大造成我的體脂肪很高,但我的飲食選擇也讓我保有全身肌肉量的維持和培養。 我較多吃豆較少吃肉 而且我一定都吃不足所謂的每日蛋白質克數,但我並沒有產生大量流失肌肉量或產生增肌困難的現象;當我有意識地觀察自己的健身生活後,我才恍然大悟似乎真的有許多健身偽科學竟然拍成精彩的折扣碼影片且根深蒂固地深植在求知若渴的健身者們腦根裡,我們還覺得自己正與神同行呢~ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
避免大腸癌上身?母湯這樣吃哦!
每日健康/採訪報導 林暐鈞
台灣人得大腸癌在世界排名得到恐怖的世界第一,國人得知都心驚驚又慌慌。對此,何兆芬健康診所肝膽腸胃科醫師何兆芬說,愛吃低纖高脂、紅肉2種食物,是國人腸癌最大憂患,她更建議,「應多吃高纖低脂食物、喝足量的水讓台灣腸癌病患顯著降低。」 低纖高脂、紅肉容易誘發大腸癌
大腸癌的危險因子第一個是年齡,在以往認知50歲以上是大腸癌好發年齡,但現今根據衛福部國健署統計已經降到40-49歲年輕化趨勢。其二為家族史,大腸癌病患有家族史大略是4-10%。 何兆芬強調,撇開上列兩因素,其三飲食習慣更是重大關鍵,像是低纖高脂的食物,還有加工的紅肉製品尤其可怕,其含一級致癌物硝酸鹽。
再來從統計資料指出,身材略胖的人、糖尿病患者、運動量少、抽菸喝酒等都是大腸癌高危族群。
為何高脂低纖食物容易大腸癌?
益生菌需要纖維變成益生元,讓糞便呈微酸性保護腸黏膜。至於高油脂的食物,從統計來看較容易導致腸道「厚壁菌門」比例上升;研究顯示,大腸癌病患的厚壁菌門、梭狀菌門比例都相當高,可見食用過多高油脂食物可能與大腸癌病變有很大的關聯性。
高脂食物也影響膽酸代謝,使膽汁分泌過多加上腸道菌叢異常催生次級膽酸,就會使腸道有非常多「致癌物」產生,發酵產生的丁酸、乙酸、丙酸、乳酸也嚴重不足,這時大腸癌的風險就相對激增。
何兆芬建議,應吃「高纖低脂」才會讓菌叢生態、膽酸比例、腸胃蠕動正常;此外,喝足量的水,以體重X 30ml酌量加500ml就是一天的需求量,預防膽囊結石、次級膽酸、代謝異常及腸道健康。
原文連結:
https://ujayaalonepal.com/archives/2554
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【什麼是翡翠的A、B、C貨?】
翡翠的A貨,為純天然翡翠。只經過傳統溫和的表面酸或表面墩蠟處理,其翡翠的結構到腐蝕和破壞。
翡翠的B貨,國家頒布的珠寶玉石標準,優化翡翠為加工過程中,經過了酸浸漂白,墩蠟處理的翡翠。根據酸浸漂白的強弱,還可分為強腐蝕與弱蝕腐兩種,強腐蝕優化翡翠相當於市場所稱無膠B貨。其內部己受到很大程度的破壞。
充膠處理翡翠在加工過程中,經過了強酸腐蝕漂白、去劣存優處理,其翡翠內部結構受到嚴重破壞,然後注入增透固結的膠質聚合物填補稱充膠貨。不管優化翡翠還是充膠處理翡翠,實際上應定為破壞性處理翡翠即B貨。而弱腐蝕翡翠,因對其內破壞性不大,應稱優化翡翠。
充膠加色處理翡翠及無膠力日色處理翡翠,通過酸浸漂白注膠或不注膠,並加入染色劑的翡翠飾品稱B+C貨。
翡翠的C貨,為染色翡翠。不管酸浸漂白與否,充膠與否,凡人工加色的翡翠稱C貨。
目前翡翠處理的新動向,強酸處理後,不充膠,而是充蠟。充蠟為優化,充膠為處理(B貨),故鑽了國家法律的空子。
另外,很早就有用水玻璃(矽質物)充填翡翠,效果很好,目前尚無人知曉。還有用納米級的鋁質物、矽質物充填翡翠的,均稱為高級B貨。
【什麼是翡翠的物理學三要素?】
世界上所有的寶玉石,都有能說明其身份的數據,這些數據鎖定了它們的身份,這就是它們的物理學三要素。世界上所有貴重寶玉石很少有相同的物理學三要素。這就是硬度,比重〈密度〉及折射率。翡翠的硬度為6.5~7,比重(密度)為333,折射率為1.66。其次還有韌性,解理、斷口、顏色、色散、透明度、光澤、發旋光性等特徵加以區分。
【什麼是鐵龍生?】
主要指以絡為致色元素的正綠、結構緻密、水頭差的一種翡翠,由富鉻硬玉礦物集合體組成。礦物主要為硬玉佔95%以上,次為鉻、鎮、鈣、鐵等。使度、比重、折射率均與翡翠同,實為翡翠的一個品種。當它的比重、硬度及折射率與翡翠不同時,說明其內其它礦物含量增多,己不屬翡翠品種了。古時己用它來做薄的飾品,十分美麗。
【什麼是油青?】
油青為一種質地細膩、通透暗如油的翡翠。分兩種,其一為暗藍色調,水很好,燈光下觀察為藍灰色調,不帶綠色調。其二為藍綠色調,燈光下為綠色調,水好。通過分析前一種油青翡翠不含鉻而含1%以上的二價鐵離子。後一種油青翡翠含微量鉻及鐵。
另外,還有一種稱油青的"翡翠",它的色調同前面講的油青一樣為暗綠水好,買翡翠加源頭批發微信:118062911,但硬度只有5.5~6,比重、折射率均與翡翠差別很大,經研究其內主要含綠輝石,次為硬玉,不含鉻,但含鐵,應稱綠輝石玉或稱綠輝石翡翠。
【什麼是翡翠龍種或神種?】
龍種或神種是指翡翠的綠色完全溶化於”地”內,綠色均勻,色”地”配合協調。色調不濃不淡,不見色根。從翡翠的”地”內顯露出艷麗潤亮的華貴美,是翡翠最高質量的品種。
【什麼是賭石?】
賭石或賭貨是指翡翠在開采出來時,有一層風化皮包裹著,無法知道其內的好壞,須切割的翡翠稱賭石。老廠產的翡翠都有皮,但產在河床中的水石翡翠也為老廠玉,皮很薄或無皮。新廠產翡翠大多無皮,但產在坡積層內的有皮。皮的厚與薄主要取決於風化程度的高低,風化程度高皮就厚。一塊翡翠原料表皮有色,表面很好,在切第一刀時見了綠,但可能切第二刀時綠就沒有了,這也是常有的事。離開翡翠礦山的地方,賭漲的只佔萬分之一(指色料〉,在翡翠礦山賭漲的機會率要高得多。賭漲一玉,一夜暴富,但絕大多數以失敗而告終。忠告玩玉者賭石要慎重。
【什麼是翡翠的色根?】
在一件全綠翡翠飾品上,見一點或一細條略深一些的綠,這略深一些的綠為漸變過渡到相對而言較淺的綠內稱色根。色根是判斷翡翠綠色真偽的一個標誌,但高檔特級翡翠,綠非常均勻,沒有深淺之分,是沒有色根的,色根多了還影響它的質量及價格。故在鑑定評價時應綜合考慮。
【什麼是開門子?】
也稱開天窗。因為翡翠原料是被一層皮包裹著,不知其內好壞,故須在原料上切割一片下來以供觀察,稱為開門子。擦口指在翡翠上用銼刀或砂條把皮擦掉,露出翡翠來,以供觀察它的質量。但切口或擦口處,均為翡翠的局部地段,不能說明翡翠的全部,有很大的風險性。從局部開口處來估計推測其內的好壞,是否有綠等,是一門很高的技術。
【什麼是翡翠的場口?】
場口就是翡翠的產地。緬甸翡翠產地也稱礦區或場區,共分六個場區,每個場區又分許多場口。各個場區所產翡翠,外觀、質量、顏色都有各自的特點。根據場區場口所翡翠的特殊性,來觀察判斷這塊翡翠是否可賭。場區又分老場區、新場區及新老場區。六個場區分別為:
老場區,(也稱老坑老廠〉
① 崗場區,著名場口有灰卡、木那、大谷地、四通卡、帕崗等28個以上場口。
②木坎場區,著名場口有大木坎、雀丙、黃巴等14個以上場口。
③南奇場區,著名場口有南奇、莫罕等9個場口。
④後江場區,著名場口有後江、雷打場、加莫、莫守郭等5個以上場口。
新場區,(也稱新坑新廠〉
⑤新場區,著名場口有馬薩廠、凱蘇、度胃、目亂崗等11個以上場口。
新老場區,(也稱新老廠〉
⑥新老場區,著名場口有龍塘場口等。
【什麼是翡翠的新坑老坑?】
老坑也稱老廠,新坑也稱新廠或新廠玉等,在玉石礦山,凡通過河水沖涮搬運而又沉積堆積下來的翡翠稱老坑老廠。那些"原岩"也稱生根石稱新坑新廠。在礦山一般稱新坑老坑而在礦山以外的內地也稱新種或老種等,肉眼可準確識別。老坑質量佳,新坑質量差。
【什麼是馬來玉?】
也稱馬來西亞玉,呂宋玉等。是一種人造仿翡翠製品,主要礦物為石英,為純石英或石英晶體熔化加入著色劑而製成。硬度6.5~7,比重2.65,折射率154。是1988年在泰國、緬甸及我國雲南邊境一帶開始流行。開始時許多人上當受騙,有些人為馬來玉傾家蕩產。銷路不錯,到中後期不法商人把綠色石英岩、澳洲玉、東陵玉及綠色玻璃通通稱作馬來玉了。用肉眼可準確判斷。
【什麼是水沫子?】
中緬邊境經常見到白色、透明度很好的玉,它常帶藍或藍綠花。水沫子的致色物是按一定方向排列的陽起石、綠簾石。白棉多,水很好。總體色彩為灰白或白色。礦物成分主要為納長石,可稱納長石玉,次要礦物為硬玉、綠輝石、透輝石等。硬度55~6,比重2.56~2.64,折射率1.52~1.53。
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手作糖果班、月餅伴手禮、年節肉品加工班
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經歷:
私立金樺餐飲補習班:中餐烹調、傳統麵食、烘培食品、技術講師
桃園救國團研習中心中餐丙級証照班、傳統早餐班、指導老師
桃園救國團研習中心蛋糕班、烘培點心班指導老師
苗栗救國團中西點心糕點班、月餅伴手禮班指導老師
苗栗救國團手作糖果班 年節肉品加工班等指導老師
私房菜、台灣小吃、傳統早餐
中式麵食、各式月餅製作
蛋糕、麵包、餅乾
年節糖果、伴手禮、牛軋糖、花生糖、南棗核桃糕、牛奶糖、巧克力等等
肉品加工:香腸、鹹豬肉、臘肉、貢丸 等等
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