我很多朋友已經回歸健身房運動，但俗辣巴如我，還是沒回健身房運動，我已經關在家頂樓用視訊上課訓練一季以上，那摳阿巴如我來分享一下我居家運動必備的幾樣常見東西，居家訓練也能滿身大汗而且這些東西你家就有！（我到底有幾個巴結尾的稱號） 第一：門簾桿 哈哈哈哈啊哈很荒唐，但這東西就是可以暫時取代bar，配上彈力帶可以幹好多事！！！ 第二 ：除濕機的滿水箱 喔如果你家剛好有大台的，水滿了先不要倒掉，因為滿重的，可以拿來做各種負重蹲！！免費的啞鈴，但要拿好就是～ 第三：餐桌椅 椅子靠牆就可以做好多訓練，撐在上面做斜的伏地挺身，或單腳跨在上面單腳深蹲等等。 所以你只要買彈力帶，沒多少錢，就可以搭配這些做很多居家訓練！不開冷氣也是大流汗，但要小心不要中暑，我整整在家裡頂樓運動中暑三次……有一次還差點暈倒，直接跟視訊的教練喊下課哈哈哈哈啊哈哈哈哈。 在這閉關居家訓練的時間裡，我每一次運動前，都大噴歐舒丹 L’OCCITANE光萃肌活精華水！ 這瓶 #星光水 我一開始也是一點都不想用，因為我很怕用錯有油的東西長痘痘，但噴一次後，我馬上下跪，有夠好用，完整分析如何使用！有夠萬用我真的噴噴噴噴噴噴噴噴噴到不行 建議使用4個時機！ 第一：運動前 我每次運動前一定大噴一場，因為反正等下要流汗，這樣擦一堆保養品也不是，流汗後我就是變成黏鼠板？但都不擦又好乾！我就一定猛噴這罐星光水，因為這樣很剛好！！運動後毛孔全打開可以吸收精華油跟水的保濕但流汗也不會黏膩。 首先～噴頭很細，超適合在冷氣房補噴，上班族的！辦公室可以丟一瓶，我跟你們說，真的覺得臉乾，不該噴那種什麼很像開水的噴霧（得罪超多品牌），我每次噴都還是乾啊哈哈哈，那就噴自來水比較划算，如果你真每次吹冷氣吹久臉很乾，你愛在辦公室噴啊噴的，大推你這罐，真的噴完臉上會留下一層超超超超淡薄的精華油，就算吸收後也還是有一層潤感！ 因為這罐是油+水的精華水，裡面就是有22%精華油，是 L’OCCITANE台柱成分科西嘉島蠟菊精華油，野生蠟菊自古就在地中海文化就被用在皮膚上做各種事，完全這一區域老天的賞賜，就是讓皮膚更勇健，更有支撐力彈力，抗氧化～ 而下層78%的精華水，則是蘊含天然益生元，給皮膚吃好菌，維持好的生態，再搭配千日菊精萃，真的是歐舒丹，菊博士誒，各種菊！這千日菊被喻為「植物性肉毒桿菌」,舒緩老皮膚老皮，噴之前一定要搖啊搖。 第二：冷氣房待久很乾 我在冷氣房久惹也會大噴他，真的就是馬上保濕，收乾後臉上真的有留下一層超薄精華油，而且噴的時候超舒壓，就是歐舒丹的舒服蠟菊味 第三：底妝過乾或脫妝 如果底妝上完過乾，我也會大噴星光水（我油田但我也是會滑鐵盧），馬上更吃妝！千萬不能噴那種自來水款的噴霧，那不會幫助吃妝，一定要像星光水有精華油成份的。 沙漠肌底妝很容易撕裂的，星光水真的除了當保養之外，拿來噴吃妝超有感！ 第四：化妝水程序 當然也可以當保養的第一道手續，有效平衡和強化肌膚，飽滿彈潤～ 現在週年慶優惠 前導神水霸主組：原價NT. 5,955 優惠價 NT. 4,300 （72折） 光萃肌活精華水150ml*2 光萃肌活露5ml 蠟菊賦活潔面乳14ml 運動後這陣子會擦杏仁緊膚凝霜，這款身體凝霜很適合夏天擦！ 簡短心得：就是杏仁優格！！非常需要配兩片吐司，這一罐完全不是想像的夜市杏仁味，歐舒丹用的是南法普羅旺斯的杏樹（而且是永續經營的種植），這罐味道很像甜甜烘培小店的味道，你整個人會變成一道甜點哈哈哈哈哈哈，我都超想吃掉我自己我說真的！ 這罐裡面有杏仁奶杏仁油，還有含有核桃籽萃取、杏仁萃取及杏仁蛋白，這些都對皮膚緊實感有幫助，他是凝霜優格感，滋潤度是屬於水水中高級，一年四季都能用，但如果大乾皮你冬天就換成霜。 天然成分高達95%（就是杏仁用到淋漓盡致！），使用上更安心、親膚，包裝上也大幅減少26%的玻璃使用量，所以更環保， 現在週年慶優惠 杏仁奢華柔嫩緊膚組：杏仁緊膚凝霜200ml*2原價NT. 4,560優惠價NT. 3,450 （76折） #NO1前導精華#重啟肌底超導修護#放大保養#粉紅水泡泡#金黃抗老 #loccitane #歐舒丹

這是我第一次打關於分享保養品的心得，內文很長，就有興趣的再看唄 ◉JC 乾性肌膚 ✔前情提要:我個人是乾到夏天還需要抹美容油的那種，又長期待在冷氣房裡面的人 【HEIWEI何謂美】提供的產品： ☀️洗安蜜懶人保養組 1.潔淨舒壓洗面乳【天然的臉部吸塵器】 2.高端精華水安瓶【你的肌膚急救神器】 3.亮部保濕蜜蜜霜【擦的人間肉毒桿菌】 來跟大家分享我近期愛用的護膚品之一 我這一個月很認真地使用他們家的護膚品🤍 洗面乳的清潔功力我覺得就是差不多，但洗完之後是不緊繃，反而還保濕的 用過一般洗面乳的就知道洗完如果沒有馬上用護膚品，臉就會變得很乾、不舒服 但他們的洗面乳，洗完後你吹完頭髮再上護膚品，中間你也不會覺得肌膚處於極度缺水的狀況💧 我本來自己的保養程序蠻瑣碎的，保養品大概要擦到5個步驟🙂 但最後一步一定是壓油，才能讓我感覺我的皮膚充滿光澤和水分 但是他們這次寄給我的公關品很簡單 我照著說明小卡上的步驟及使用方式去進行體驗，原本很擔心他的滋潤功效， 但效果真的令我驚艷(真心嚇到，因為本來期待值並不高) 身為乾皮代表的我，一定要跟大家大推他們的亮部保濕蜜蜜霜... 他的的補水能力和油份都抓得剛剛好 我基本不需要再另外上其於的保養品，待在冷氣房裡面我的皮膚也不感覺到乾燥或緊繃 之後我的保養程序就變得簡單、快速 兩瓶就能搞定 而且我的皮膚狀況也變得非常穩定，不會輕易泛紅或長些小粉刺等等(純屬個人使用心得) 想要好皮膚不光要睡眠充足、也要選對保養品 他們保養品的香味很舒服，很像去做SPA會有的那種令人放鬆的味道 很多人最常跟我說我的皮膚怎麼能那麼好，我其實很挑用在我臉上的所有產品 之前也用過一家K開頭家的美白產品，害我整個臉大過敏，我是完全不能接受臉上有一點瑕疵的人，之後我就再也不敢亂使用任何會用在臉上的產品，但自己不夠了解自己的皮膚狀況才導致這樣的狀況發生，每個保養品不見得每個人都適用 所以建議所有再選擇保養品前的朋友，要先了解自己的膚況再去選擇產品 才會是對症下藥，讓他變得更好，如果跟我一樣是乾皮又很懶的友友們，這組可以入手試看看 後面會附上我上完他們家產品立即用原相機拍攝的照片，有一張真的很邋塌，還包頭巾 請大家多多包涵>

你的紫衫小哥哥已上線 宅家防疫了三個月 首度要出門跟朋友見面 抵累了三個月的金牛慶生趴 （我們只有三個人with隔板） （而且還不是透明壓克力的） （是半霧面的你的心有一道牆） 出門前拍照時發現 距離音波已經快一個月了 順便紀錄一下 跟你們分享狀況跟心得 最驚豔的是： 『不用修圖了‼️‼️‼️』 只上了自己調的慣用Lightroom 色調 『眼角上揚、法令紋變淡』 眼角上揚真的是額外的驚喜 我是沒有追求這個啦 我只是想改善嘴巴周圍的戲太多的紋路 眼角上揚、蘋果肌變澎算是額外收穫😂 音波後又多看了一些文章 也覺得很值得分享 『法令紋算是動態紋路、不會消失』 不管嬰兒還是老人都會有法令紋 但是跟有年紀的人比我們不會覺得嬰兒有老態 兩者的差異就在 『膠原蛋白』的多寡 『皮膚緊緻』與否（包含皮基底的筋膜層） 這兩點 這次的音波真的有明顯的效果 真的還是要謝謝 @myhair2015 我真的非合作的額外再推薦一次 真心的推薦 尤其是很擔心自己跟新朋友見面 會一直想問 自己有沒有跟照片差很多的人 有什麼問題都可以資訊診所 不好意思想問我的話 我也很樂意回覆分享我的保養之道😊 #高軒保養日常 #臉部拉提#減少皺紋#膠原增生#眼袋淚溝 #音波#電波 #音波拉提 #音波拉皮 #皮秒 #肉毒 #玻尿酸 #myhair #男性醫美 #男性形象 #myhair生髮植鬍診所