來自東勢的美好🥰 . 琥珀色澤的捲捲盒，來自台中東勢的自家烘焙咖啡店 @freevibe_coffee ，google搜尋了一下，老屋新生木質調裝潢，光照片就讓人感受到一股舒適宜人的氣息，如果有機會親臨現場，來杯手沖咖啡和甜點，一定相當愜意！ . ▫️原味肉桂捲 $90 ▫️奶油乳酪 $100 ▫️焦糖核桃 $100 ▫️檸檬糖霜 $90 ▫️胡蘿蔔蛋糕 $90 . 蛋糕鬆軟溼潤，充滿核桃碎粒與胡蘿蔔纖維感，胡蘿蔔烘焙後自然轉化成甜味，加上使用橄欖油，因此蛋糕糖分不高且不油膩，伴著淡淡的堅果與肉桂香 ，cream cheese也走溫和清爽路線～ . 肉桂捲退冰後直接食用口感蓬鬆不乾，微波10秒變得溫熱鬆軟，烤過麵團多了薄酥的層次感； 四種口味皆有著優雅的格調；焦糖醬中心濕稠，不會炒到太苦也不甜膩，加上脆口核桃，很對我味！淡雅的檸檬常溫吃保有糖霜感，加熱與肉桂香氣融合；cream cheese 輕柔不甜膩，私心希望可以抹更厚一層（笑） 原味回烤後肉桂香氣更為明顯，溫潤柔和的肉桂香，微微的辛度在尾韻，閉上雙眼，彷彿置身那東勢山林間的木質咖啡廳😌 . . 🔺訂購相關可直接私訊店家唷！ . . 一起抽捲捲，享受一下來自東勢的美好～ . . ▫️活動獎品： 綜合肉桂捲（四入），共抽2盒 . ▫️活動辦法： ① 追蹤 @sophieemomo、 @freevibe_coffee ② 給此文一個❤️ ③ 留言「有福同享，有捲同吃」並 tag 一位朋友 （可重複留言tag不同對象，但請勿騷擾陌生人🙏） . ▫️活動時間：即日起～9/13 . 限台灣地區唷！ . . . . . #sophie吃肉桂捲 #sophie吃胡蘿蔔蛋糕 #sophie吃台中 #sophie吃宅配 #2eat2gether #popdaily #popyummy #taichungfood #taichungfoodie #台中美食 #二餘草堂咖啡工作室 #肉桂捲 #胡蘿蔔蛋糕 #肉桂控 #台中甜點 #宅配甜點 #宅配美食 #台中咖啡廳

「三十而已」這部劇中有一段金句：「三十歲之前看數量，三十歲之後看質量，儀式感是沒有放棄自己最好的證明。」 儀式感可以在生活中任何一個時刻去實現，不管是早晨的一杯手沖咖啡、睡前的小酌、或是領薪日的一頓大餐。在平淡的人生中加上一點儀式感，讓日子不只是為了「生存」而是「生活」。 而對近期的我來說，露營野營就是能夠讓我心靈小憩且療癒的儀式感，在這塊小天地打造自己喜歡的美好氛圍，而照片中的淘氣鬼10年 Scallywag威士忌，為這個美好的夜晚的增添了一股香甜氣息。 紅色水果、摩卡與蜂蜜香氣，入口後的辛香料風味轉化成可可，牛奶風味穀片與烘烤過橡木的香氣，酒液入喉後，肉桂風味伴隨著梅子與黑糖，特別推薦給喜歡品嚐威士忌的你們。 第一眼看見酒標就好喜歡，是暗藏道格拉斯蘭恩家族情感的蘇格蘭梗犬，不只好喝順口，擺在桌上拍照提升了照片質感，喝完還捨不得把瓶身丟掉呢❤️ #ScallywagSummit #淘氣鬼威士忌 @scallywagwhisky @Douglaslaingtaiwan @cottinghamtaiwan

本來是為了瘦跟愛美、想要強化免疫力喝的綠拿鐵，結果竟然越喝越胖到底發生什麼事啊! 還用說，因為沒控醣啊！喝太多果糖導致轉化脂肪，嗯..這不就白打了(昏) 我不太喜歡喝傳統版本的綠拿鐵，攪打成細分子是為了好吸收，但果糖太多的話反而就失去了控制糖份的意義，過量醣份對中高年齡層容易轉換成脂肪，那種只適合喝一半，或給成長期的孩童喝。 我比較喜歡喝控制過醣份的，融合足夠的纖維質、脂肪、蛋白質，喝一杯就能當一餐，對於努力瘦身或是想提高免疫力的人，減醣綠拿鐵自然更推薦。 有些人會覺得，蛤，還要先秤份量喔多麻煩，但我想有在減醣的人就知道，沒有控制是會不小心喝進過多的醣類，反而就失去打這種精力蔬果汁的意義，所以量一下份量還是有必要的，等打到很熟悉就能目測，並不是永遠都要斤斤計較。 不過減醣過的綠拿鐵，沒控制好可是很難喝(過來人經驗) 要好喝當然一定是水果放很多一般都很好入口，但減醣是不會吃過量水果的。 所以建議你先參考我這篇的比例，覺得哪裡想調整一些再微調囉。 標準減醣綠拿鐵-羽衣甘藍版 1人份 --------------------------- 淨醣份：25g／熱量：236大卡 蛋白質：12g／纖維質：7g／脂肪：9g --------------------------- 材料 羽衣甘藍 50g 酪梨 40g 蘋果 120g 藍莓 50g 綜合無調味堅果 10g 大豆胜肽粉 10g(手邊沒有可不加) 冷開水 200ml *大豆胜肽是一種植物性蛋白質，大豆中提煉製成，因為一般綠拿鐵中缺少蛋白質、希望喝起來營養更完整才加的，若手邊沒有可以不加，或是把冷開水改成無糖豆漿也OK。 做法： 1. 蔬果全部都要徹底洗淨，安心無農藥的有機蔬菜清洗後可以直接拿來打汁(但最後一道清洗的水建議用冷開水) 水果可以一次洗好分切好幾天的份量拿去冷凍，葉菜類建議要打汁才處理，蔬菜可以先用滾水汆燙15秒撈起放涼再拿來打汁。 2. 放進調理機打的蔬果，建議都要切成小塊或小段才放入。 3. 加入所有食材和冷開水，調理機由低速轉到高速打到細緻即可 我使用的Vitamix調理機是打1分鐘左右，有的調理機需要打2~4分鐘，建議常要打來喝的話最好選馬達耐操又夠強力、可以用最短時間打好又精細綿密的最佳，要是一堆碎渣或菜葉沒打碎很容易覺得噁心喝不下去，夠力又夠強的調理機打起來才會快又好喝。 建議吃法： 三餐中選一餐，喝一杯當一頓，若覺得不夠可以搭配一份高蛋白質食物（我蠻常搭配煎蛋或舒肥雞肉的） 建議白天喝 覺得都是蔬果有點寒性，可再加點薑片或肉桂一起打。 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ 嗨，我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學，嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館，每天都充滿新奇！ 歡迎來以下找我 未來想收到腹女娜塔通知嗎？ 🔸我的臉書🔎「我可是生活家」 🔅我的line 我的帳號是 @nata912⠀ (帳號包含@） 📞手機下載Telegram: 請搜尋nata0912加入頻道 #娜塔 #我可是生活家 #瘦身 #低醣 #免疫力 #減醣 #減糖 #減肥計畫 #瘦身計畫 #減醣飲食 #減醣好好 #減醣料理 #減醣餐 #瘦身餐 #綠拿鐵 #減醣綠拿鐵 #低醣綠拿鐵 #GreenSmoothie #蔬果汁 #果菜汁 #蔬果昔 #羽衣甘藍 #kale #酪梨 #藍莓 #蛋白質 #堅果 #輕食 #蔬食 #素食