【開懷瑜伽送走抑鬱---- 當快樂向你招手👋🏻👋🏻】 可曾想過：如果你長期不開心，做瑜伽很快就回復人類本然的快樂幸福狀態？

GABA（γ-氨基丁酸）是一種人體自然產生的胺基酸，對機體的多種功能具有調節作用，能阻絕並抑制腦內的某些特定訊號，避免我們的大腦過度興奮。當GABA產生，大腦就安靜下來，分泌快樂激素，整個人內心改變，於是心結容易解開、抑鬱消除，睡得好、心情靚、人可愛！
瑜伽促使增加GABA，能避免我們的大腦出現過度興奮的現象，有效減少緊張抑鬱。科學的驗證數據指出，體式練習(結合了呼吸、冥想和運動)可以使GABA增加27%！這是任何藥物和運動都無法代替的。
https://youtu.be/fBcD77t67Q4

本地資深綠色生活導師周兆祥博士和印度傳統身心靈瑜伽導師Erika Law攜手合作，推出開懷瑜伽課程，造福我們當中的抑鬱族人。

這個神奇旅程分4部分：

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第1擊— 覺悟開始 （主持：Erika Law），尖沙嘴Erika Yoga舉行
9月11日（星期六）1:00-4:00pm 面對生活危機的開悟
9月12日（星期日）3:00-6:00pm 面對健康危機的開悟
9月18日（星期六）1:00-4:00pm 面對人際關係危機的開悟
9月19日（星期日）1:00-4:00pm 面對靈魂使命危機的開悟

1. 4個開懷瑜伽動作 （學咗每日自己做）
2. 瑜伽大休息術（詢眾要求，實在太舒服）
3. 印度傳統開懷提升手印療法----手指有著「地、水、火、風、空」嘅元素，也是萬物組成之根本，手印療法有效提升身心平靜與健康，可以改善心理情緒。
4. 呼吸與心身情緒健康有很大關係，透過特定的印度傳統開懷提升手印療法有效改善對抑壓情緒、神經緊張、失眠、高血壓、恐慌症等，就如平靜大腦。透過封閉聽覺、視覺，自己專注於當下。
5. 覺悟遊戲：印度修行秘法，重拾個人力量同心志、醒覺留意自己身心的狀況

共3 小時，每位每堂199（套票4堂$499），送100%純銅清潔排毒舌頭器、周兆祥《快樂一世》最新加料電子版

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第2擊— 聖所神聖轉化
9月22日(公眾假期星期三) 10:00am-6:00pm ，祥哥在大埔背山面海靈氣逼人的療癒聖所
主持：周兆祥博士、Erika Law

沉醉在大自然的撫慰中，享受聖所全面清洗、加能，品嚐祥哥親自下廚做的在地鮮採美食，享受音響療癒及按摩大休息，留下正向興奮的細胞記憶。

1. 禪食(3餐) ---- 祥哥親自下廚，按照當下下載的訊息設計並全程帶領全體，在靜心搭通天地線狀態下接受宇宙啟示、加能、祝福。
2. 音響療癒、按摩、手療---- 祥哥的招牌療癒方程式，把你送進alpha波狀態，結合療癒室和外面大自然的神聖能量，衝擊轉化內心世界，獲取深層休養療癒。
3. 印度傳統洗鼻---- Erika 帶領大家感受傳統醫學「阿育吠陀」原汁原味的古方法門： 平靜大腦、放鬆身心、感覺輕鬆、減低發脾氣、抑鬱症狀、增強創作力、清潔眼、耳、鼻腔内的細菌及污垢，馬上掌握連串終身受用印度傳統醫學嘅養生方法，終生受用。
4. 瑜伽養生開懷呼吸---- Erika傳授極速減壓釋懷炒法，既可安睡，更提高平時的專注能力、平衡神經系統。
5. 瑜伽靜心----祥哥和 Erika介紹強效的冥想方法，令大家減低精神壓力、消除內心焦慮、增加專注力及記憶力、不再抑鬱下去。

共8 小時，每位1680，送洗鼻壼、周兆祥《快樂一世》、《心醫DIY》、《靜心DIY》最新加料電子版，連綠田園及野鴿居鮮採食材豐盛美食3餐

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第3擊— 深層轉化 1對1 主持：Erika Law，尖沙嘴Erika Yoga

1. 十七世紀哈達瑜伽經典《葛蘭達本集》(Gheranda Samhita)當中提及：身體係神聖，活著：意思指精力充沛、顯得魅力非凡，具有生命力量而身心輕盈靈活。

2. 印度身心大清洗終極法：清洗及轉化身體管道及7輪及氣塲、配合8個開懷瑜伽動作排出血液毒素、重整身體能量、喚醒消化系統功能，效果超卓對改善修身、便秘問題、消化不良、身體偏酸等等。

3. 古董老缽7輪頌缽療癒及印度傳統部落按摩：增強正能量、釋放負能量、深層放鬆身心、舒緩疼痛、增進睡眠、修復失衡、增強免疫力

5堂共10小時，每位$6888，日期時間個別安排

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第4擊— 深層轉化 1對1 主持：周兆祥博士，尖沙嘴Erika Yoga

針對個人當前生命狀態，用生命教練方式支援面對處境的力量，用療癒師的能力清洗加能。
課題可以包括身體健康、飲食新生命設計、人際關係、財政生計、感情親密關係、靈魂使命等。
每堂90+分鐘，每位$3800 （可以獨自出席，或邀家人親友陪同進行），日期時間個別安排

報名: WhatsApp 查詢
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589

晚睡熬夜對身體的傷害 比抽菸大十萬倍

看完以下8種晚睡對身體的危害，我們就盡可能的讓自己早睡一點吧！
1影響聽力（耳鳴甚至耳聾） 聽力與睡眠其實是有相關聯的，聽神經是第八對腦神經，聽覺細胞需要靠睡眠修復。 ...
2肥胖 ...
3記憶力下降 ...
4膚質受損 ...
5腸胃問題 ...
6免疫力下降 ...
7心臟病風險增加 ...
8罹癌風險增加

#晚上11點後 一個小時要吃一顆✌️😄 #肝臓 #排毒 #瘦身 #靈芝 #代謝 #免疫力アップ #調節 #保養 #保健 #熬夜 #推薦

上週六37w5d終於去做了一直很想嘗試的孕婦水療～水療據說可以修復神經系統，具體到底有什麼療效我也不太清楚，單純就是看到網路上有孕婦在水上漂的照片好像很讚就跑去參加了！
水療一定要在恆溫的泳池裡進行，整個過程諮詢-洗澡-水療-更衣大約2個小時3000元，爸爸和小孩都可以一起下水，原本Grace 老師建議我和阿威一起下水，最後十分鐘再讓太陽一起下水讓全家人在水裡連結，但因為沒有多一個人手可以照顧太陽所以這次就先以我為主，最後15分鐘再讓阿威和太陽一起下水連結，老師放了冥想音樂，搭配泳池邊的缽、水池裡的Led燈光非常有儀式感，在過程中老師要我把注意力放在身體和呼吸的覺察，幫我在腿部上了浮條扶住我的頭讓我在水上漂浮，也引導我的身體在水中做出各種漂浮的狀態，可能是耳朵也進入水裡的關係，整個身體的重力、聽覺的狀態讓我進入不同時空的感覺，大腦和身體都關機休息了，心的聲音變得更加清晰，最近接觸了一些海豚生產、催眠生產的資訊，一直很渴望可以跟海豚連結，也希望自己在靠近生產之時可以拋開自己不斷分析的腦袋，用最單純的動物腦袋（心）來面對生產。在水療的當下有一段冥想我真的感覺到自己好像在海裡和海豚在一起游泳，接受海豚給我的祝福和訊息非常感動（或許海豚也有靈性可以聽到我想與他們親近的渴望吧？！）結束後這幾日觀察自己，因為有那個＂關機＂讓我更容易練習抓到那種放開頭腦分析，更單純用心面對生活的節奏感，回來後繼續關機昏睡了好幾天，感覺轉換良好！阿威雖然只有參與到十分鐘但他一直嘖嘖稱奇說自己當下完全進入不同時空用一種非常深非常長的方式呼吸，他說從來沒有這樣呼吸過，在當下就很自然的發生了！回來肩頸的緊繃感消失到現在都沒有出現，一直說好想再去～
好吧！我這個孕婦不想打太多字手好酸，反正這不是業配就是一個很想跟你們分享的體驗這樣！
地點在小碧潭附近
想多了解水療或預約水療請不要跑來問我，我是孕婦想好好休息，可以和Grace 老師聯絡（Grace 老師line ID:abhagracelee)希望大家都有美好的一天～
#水療 #孕婦 #懷孕 #孕婦水療 #神經系統修復 #恆溫泳池 #冥想 #頌缽