💡看膩了繽紛的子彈筆記？手殘派科技人的6個月實踐心得
📝《子彈思考整理術》拿回人生主導權擺脫自動駕駛模式

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★為什麼想學子彈筆記

這得從我自己面臨到的，職場和感情的衝突這段故事說起。

2018下半年，經過多年的職場歷練，躍升為公司最年輕的主管之一。在某次衝動的念頭下，我決定脫離舒適圈進行內部轉職，從新竹轉調到台南工作。

怎料，我跟另一半累積已久的職涯和感情的抉擇問題，以及我疏於溝通與迴避的態度，在2019年初迎來了感情的最低谷，兩人吵到幾乎要分手。

此時，我才驚覺自己貌似成功的人生有著巨大隱憂：缺乏全盤的規劃與自主、任由環境支配自己的生活、沒有願景與夢想的窮忙態度。

急於改變與修補關係的我，很幸運地找到了 《子彈思考整理術》 這本書，子彈筆記的核心精神是「追蹤過去，釐清現在，設計未來」，這正是我需要的！

以下這篇文章，將會跟你分享改變我人生軌跡的這本書、方法的實踐、心得與收獲。

★《子彈思考整理術》這本書

子彈筆記創立者瑞德‧卡洛（Ryder Carroll）幼年患有「注意力缺失症」，他透過反覆試驗後，把這個手寫筆記的方法，用在強化注意力、增加生產力、達成預定目標。

出乎他意料的是，子彈筆記成效斐然而且一炮而紅。他呼應廣大支持者創立了Youtube教學頻道，也把操作方法跟背後的思路，寫成《子彈思考整理術》一書。

起初，我透過他的Youtube頻道學到基本的操作和筆記方法，並且開始實驗。另一段網友樸實的教學影片讓我獲益良多，其中一段話更是敲響我心頭的警鐘：

｜我們太害怕去承諾、不曾花時間去定義自己真正想要的。｜我們拖延了自己的夢想。

閱讀完《子彈思考整理術》之後，更加深了我的信念：我的目標不只是寫出「五彩繽紛的子彈筆記」，而是透過子彈筆記「掌握人生的主導權」。

Youtube教學影片雖然讓我學到很多的「如何」，但讀完這本書更讓我知道背後的「為何」。作者在書中做出的哲學思考深得我心，其中的名言佳句會摘錄在本文末段。

作者聲明子彈筆記必須「手寫」，藉此加深我們與資訊的互動，強化聯想思考能力，激發創新的解法與洞見。手寫筆記讓我們放慢思考的步調，讓最深層的意識來的及說話。

作者也提到數位時代的人們，時常同時間處理太多事、注意力太過分散。用子彈筆記反思的過程中，有助於關閉「窮忙」的自動駕駛模式，重新檢視自己的經歷和優先順序。

最後，要要建立「自我意識」，我們必須依據信念而行動，不能放任自動駕駛模式支配我們的生活，一切得從小地方做起。透過每天遵行子彈筆記，達到積沙成塔的綜效。

｜建立自我意識是一輩子的功課，但可以從檢視自己日常生｜活開始。

★〈子彈筆記〉的手殘派實踐範例

以下是我自己6個月來的實踐成果，採取最簡約、樸實的書寫方式，即使連最沒有「美術天分」的人都可以依樣畫葫蘆。

關於筆記本的選用，經過多方比較之後，我放棄了昂貴的Leuchtturm 1917和Moleskine筆記本，採用性價比更高的PAPERIDEAS。它的筆記紙厚度與墨暈的表現很優，手的觸感也非常好。

另外，我希望自己的筆記可以保持一致風格，因此我選擇了「活動式書套」搭配「裸背版點陣紙」的組合，使用至今仍非常滿意。

開始正式下筆前的一個月，我用普通筆記本實驗自己的使用情形，優化書寫方式，保留實用的部分，刪除華而不實的地方。藉由實驗，設計出最適合自己的子彈筆記方式。以下依序說明7個範例頁面。

★７個範例說明，建議跳轉部落格圖文好讀版

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★實踐6個月的心得與收穫

在科技業打滾的我，藉由每天起床的反思，規劃重點任務。當天突發事項就用《搞定》學到的GTD時間管理方法解決。無論當天多忙，睡前的反思絕對不能省，回顧並且檢討。實踐子彈筆記半年來的心得：

▶️不要把筆記弄得花花綠綠的，很累，也很難堅持。重點是「為何」而寫？是「探索自我」？還是「成就不凡」？

▶️不要在三個月內就放棄，必須當你記錄到一定程度後，「回顧」與「轉移」的過程才能體現出子彈筆記的力量。

▶️不要對自己造假，誠實記錄。重要的不是新增的事情，而是你「完成」什麼？又選擇「刪掉」和「忽略」什麼？

透過子彈筆記，讓我能每天靜下心來與自己內心對話，也讓我了解掌握生命的主導權有多麼重要。這半年來，重新規劃並且堅持執行的成果，讓感情關係完全回溫，職場的團隊和專案進度也有了顯著的進展。我彷彿能跟過去的自己對話，也能跟未來的我對話。

我也依據自己的長遠目標，在這半年內使用子彈筆記逐步規劃，創立【閱讀前哨站】部落格，在終身學習和分享知識方面盡份心力。每天都期待著什麼時候快點天亮，迫不及待面對新的挑戰。

最後呼應作者說的：「我們以為消除煩惱的解方存在於外部世界，以為某件事或某個人最終可以讓我們變得完整。我們不斷向外尋求，卻離自我越來越遙遠。終究每個人都必須對自己負責」。

😎還有什麼比隨身攜帶一本筆記本更酷的事？

★《子彈思考整理術》提到的名人語錄

｜沒有做好準備，就是準備好要失敗。
｜– Benjamin Franklin

｜讓世人看見那些沒有了你便永遠不會被看見的事物。
｜– Bobert Bresson

｜眼睛僅能見光，耳朵僅能聽音，唯有透過內心傾聽才能覺｜察意義。
｜– David Steindl-Rast

｜快樂就像性高潮，如果太常想，它就會消逝無蹤。
｜– Tim Minchin

｜所謂有意識的生活，是在他人的決定影響我們之前，先為｜自己做主的本事。
｜– Richie Norton

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