「學姊，沒去醫院工作，會不會覺得很難提升自己的專業？」 其實這句話，已經把「專業」的範圍限制住了 以下就我出社會沒幾年的想法（真的沒幾年好嗎！）跟你們分享 沒有標準答案，也歡迎留言交流彼此的看法 ▍面對的群眾不同，就會有不同的 #專業 營養系的確走臨床感覺比較厲害（以世俗眼光看就是這樣），在薪水差不多的狀況下，如果履歷是「某醫院營養師」和「某便當工廠營養師」（就是我），你會有怎樣的想法？應該是醫院那個比較厲害吧！ 但老實說，我在團膳產業裡反而學到一堆大學沒教的事情，我在團膳的專業能力足夠，但是臨床的膳食療養，直接趴在地上求饒！ 可是，專業不需要比較啊，學到自己想學的比較重要。 面對不同的群眾，只要你能讓對方相信你說的話並且言之有物，這就是專業。 ▍工作是 #緣分，職涯是 #選擇 職涯是一個10年、20年或甚至更久的時間軸規劃，工作我則認為是時間軸上的一個「點」，你無法控制求職當下有怎樣的職缺、怎樣的主管、怎樣的薪資福利，大家都只是從少得可憐的選擇中，挑一個相對沒那麼差的去做。 有時候工作就是一個緣分，像我從來沒想過出國代購（你能想像我像歐巴桑一樣每天在outlet殺價搶貨的樣子嗎XD）、我也從來沒想過當團膳營養師，可是緣分到了，一做就兩年多。 當然一開始也沒打算經營自媒體，本來是做興趣，三年多下來卻變成一份事業，甚至被雜誌報導「創業歷程」（我壓根沒想過原來這叫做創業XD） 但我的職涯規劃大原則一直沒改變，在這個漫長的時間軸中，好好的把每一個點做好就好。 ▍探索自己的 #興趣 才能樂在其中 臨床也好、團膳也好、社區也好甚至轉行都好，營養師只是我其中一個身分，但不代表我24小時都要成為營養師的樣子。 我現在很懷念兩年前代購的時光，那是我最無憂無慮、三不五時被邀去吃BBQ和爬山的日子，還要每天狂刷卡買精品，體驗截然不同的世界，那段時間營養師專業一丁點都派不上用場唷😜但那段時間我卻發現自己很喜歡賣東西，學到銷售的專業！ ▍隨時問自己： #我還能做什麼？ 下班與假日的時間，你還能做什麼？還能做些什麼提升現在的狀況、或是未職涯的下一階段提早做準備。想提升專業，除了職場環境，也可以透過網路、實體課程進修，去往自己想提升的那方面前進！ #人生不設限 #專業不設限 出社會以後去尋找有興趣的領域，去成為那領域的專家！ #營養師 #專業 #工作 #上班 #職缺 #求職 #醫院 #廚房 #團膳 #臨床 #社區 #職涯發展 #新鮮人

#習慣力書單 #贈書活動 #活動已結束 單一收入太危險，想創造多元收入卻也並非一蹴可幾的事情 透過以下三步驟開始慢慢先在生活職場中培養起好習慣進而累積創造多元收入的機會 ❶ 保持收入大於支出 ▸ 為自己創造選擇權 看似簡單卻許多人做不到，很多人一個不小心就成了月光族，當你能減少追著錢跑的情況，你會擁有更多的選擇權 ▸ 掌控個人的時間 如果不能有效地生出時間，就只能不斷被時間追著跑，沒有任何喘息的空間，更不用說還要去為自己的未來進行佈局了，因此善用零碎時間去精進自己絕對有必要 ⌨︎ 如何在職場上應用 ▸ 專業度不夠時不挑工作 在實務上接受工作上的指派，但在心態上要去尋找出至少一個學習目的，同時多幫助同事累積職場信任點數 ▸ 與獵頭保持關係 善用零碎時間紀錄你每個專案的成果，建立你的技能履歷，當你與獵頭接上線後，你要做的不是拒絕或接受，而是有技巧地詢問你的市場價值以及保持聯繫 ❷ 培養留住錢的能力 ▸ 關閉購物APP等廣告通知 首要任務就是避免不必要的花費，降低購買慾望，這些通知會讓我們誤以為自己需要，因此關閉通知是最快速有效的做法 ▸ 延遲購買 若你不小心還是看到了購物通知，進入商品頁時，將此商品放入購物車後就離開網站吧！反正若真的有需要，隔天再確認下單付款也不遲 ▸ 身上攜帶少量現金 出門帶固定少量的現金可以減低我們衝動購物的慾望，而在電子支付如此便捷的時代，也儘量讓電子錢包內維持少量金額，並且避免過度使用自動儲值 ⌨︎ 如何在生活上應用 ▸ 數位極簡斷捨離 移除手機桌面上面購物、社群的APP，移除不等於刪除，讓開啟這些APP的步驟變得更繁瑣就可以減少使用他們的機會 ❸ 培養開源的能力 ▸ 持續學習，閱讀學習的錢不能省 如果只有做到節流是不會變得更有錢的，透過低成本的閱讀或是有明確目的的報名課程進修，這些累積將會有助於日後的開源能力 ⌨︎ 如何在職場上應用 ▸ 技術累積 正職工作的加薪辦法，不是你要變得多強，而是要懂得累積公司和業界需要的技能 先恭喜阿璋 @johntooltw 出書，更多開源的方法都在本書 即日起至2021/09/05 (日) 23:59 贈與兩名讀者實體書籍 完成以下兩點即可參與此贈書活動 ❶ 點擊貼文按愛心並且追蹤 @neil.habit ❷ 留言自己覺得開源/節流哪個重要? ( 限留言一次 🙌🏻 ) 感謝遠流出版社 @ylibbook 邀請我閱讀此書。

2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀