【林仁廷心理師新書宣傳】《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》方言文化
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這是當時一口氣寫三本的第三本
其他兩本是《何必管別人怎麼看，反正沒人看》、《當亞斯人來到地球》
這本重點放在「人與社會環境的互動」，講述大多時候我們其實都身不由己，後來就習慣了，跳脫不出社會框架，以為沒有別的選擇
不是的，當然要做自己，但要先「工欲善其事，必須利其器」，認識人性與心理工具，也要認識社會心理，有時不妨將計就計、演演戲。掌握的越多，越能自主開創人生。
文章一半改寫自部落格過去寫過的社會議題，另一半是串連此主題新寫，仔細分析個人心理與社會環境的關係，又建議如何互動。
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因為疫情關係，大家鮮少去書店，實體書一落千丈
是故出版社決定先發行「電子書」，待8月再發行紙本書
敬請大家捧場。
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書籍介紹：
父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒，你無時不活在別人寫好的「人設腳本」，這些活生生的人際困境，令你沮喪與迷惘：「怎麼辦？該順從別人，還是勇敢做自己？」
★第一步：認識自己，與情緒平和共處
擁有多年諮商臨床經驗的林仁廷心理師，在本書中一步步引導你從「認識自己」、「親友相處」、「社會關係」，擴展出最佳的群我人際互動。
開心做自己的第一步，是先學會運用「認知與情緒的心理工具」，這有助於確立「你怎麼看待自己」，以及了解「自我性格與意識」是怎麼從童年到現在，以及將來會如何發展。
透過「認知與情緒的心理工具」，你將明白情緒如何對人的行為反應帶來影響，林仁廷心理師也提供三種練習來學會情緒辨識與平和共處：
◎書寫情緒日記：記錄每天印象最深刻的情緒種類、引發情緒的因果。
◎描繪情緒語句：以情緒詞彙為題，完成情緒句子，內容要基於個人回憶。
◎專注身體感受：從身體反應覺察情緒的存在，找出壓力源，並放鬆身體釋放情緒。
★第二步：與人連結，找出溝通失敗的障礙
阿德勒說：「所有問題都是人際關係的問題。」點出了人際關係對每個人來說是何等重要，而「自我中心」的主觀意識，是助長人際挫敗與溝通恐懼症的元兇。
《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》書中將教會你三個解方，能有效調整「以自我為中心」的主觀偏狹──
【解方一】探索害怕溝通原因：試想溝通失敗的關係與情緒，是什麼阻礙了你？你害怕什麼？找出因果就有改善的方向。
【解方二】資訊充足時再判斷：不再用揣測來解讀他人訊息，而是多提問確定對方想法。
【解方三】試著詢問對方感受：溝通需要「傾聽」文字外的情緒、語調與行為，了解越多才能完整知曉對方意涵。
這三個解方能有效解決人際問題，無論是男女、夫妻情感、親子互動、同事或團體小圈圈等都能迎刃而解。
★第三步：社會生活不盲從，懂挑對時機做自己
人類是群居動物，也因為多人一起生活勢必產生「規則」，並且經過長時間積累與傳承會形成文化和「群體潛意識」，深刻地影響人們情緒和作為，甚至是大規模的集體性行動。
身處社會環境當中的你，很難置身事外而受到他人影響與各種考驗，萬一稍有不慎很容易被人利用成為共犯做出違法行為，也可能遭到詐騙、被排擠或成了網路霸凌的受害者，結果不僅身心受創、財物損失，嚴重時還會影響生涯前途與家庭生活。
本書中，作者列舉多個人們易掉入的人際問題與陷阱，並提出該怎麼面對、如何全身而退，以及辨別是非不盲從的方法。譬如──
◎利用盲點的騙徒陷阱
雖然生物本能可趨避危險與惡意，但在人類詐騙伎倆下完全發揮不了作用。騙徒其實利用了人性的心理盲點，利用資訊落差，引導當事人錯誤判斷。當對方佈局掌握了你的情緒、引爆焦慮，就會限縮原本思路，並在明示╱暗示下做出錯誤決斷，最後「被賣了還謝謝對方」。
◎社會集體焦慮的產物
媒體每天產出大量挑起情緒的報導，我該隨著眾人一起憤慨嗎？面對未知和動盪，社會常陷入一種集體焦慮，並藉由情緒的抒發來逃避焦慮。我們可以透過持續學習、小心查證，自主思考避免跟風。
◎非友即敵的職場排擠
我雖內向但做事認真，為什麼落得被同事排擠？職場關係建立於利益之上，只做好本分難免給人不夠積極的負面印象。試著主動協助同事或公司雜務，當別人發現你有價值便更願意和你親近。
◎銘印效應的情感渴望
如何分辨某種行為是不是愛情？常常你只是太渴望投入關係，才會因對方的小舉動而盲目地產生依附感。克服這種情感的銘印效應，你必須先愛自己，知道自己的價值並不來自他人的施捨。
掌握個人、團體、情境三大因素如何互相影響，就能以鷹眼鳥瞰全局、擁有更多選擇，不再身不由己，擺脫盲從委屈！
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兩天前，有名雙和醫院的確診病患，因不滿要被隔離，持水果刀於院內揮舞，致使三位護理師受輕重不一的傷勢。又因為該名病患屬確診，支援員警出任務的相關規範多，甚至成功壓制病患後，員警是否需要隔離都是問題。最慘的莫過護理師，

三位護理師受傷後，緊急送到雙和醫院的手術室急救。一位氣胸，一位腹部受創，還有一位23歲的年輕護理師，右手韌帶和神經受損，將來是否能回到職場都情況未明。甚至這三人因為頻繁近距離接觸確診者，會不會就此確診都不知道。

該名確診者媒體公布的資訊不多，只知是名62歲的男性，是否有精神方面的疾病或不穩定因素尚且不知。事後侯友宜下令要嚴懲該名病患，並親自到病院探訪護理師們，還包上個大紅包慰問。

我在網路上看到很多人痛罵為什麼不保護好護理師的安全。但怎麼想都知道這應該是不可能的事情，醫院不可能在種種程序中，去檢查每個病患是否具有攻擊性。因為會持水果刀工及護理師的案例，也就是如此稀少的個案，甚至在資源調配上也不可能花心力多這層防護，誰都知道醫院資源吃緊。不管這名病患是否為社會弱勢或精神病患，此次新聞案件都讓人對這類病患的偏見越來越深，甚至網路上護理師們的憤怒也已然到了極限。

我很無奈。就算該名護理師康復，在有後遺症返回職場，且職場也願意接納的情況下，未來也不容樂觀。很多這類案例並非是職場排擠，而是當你看到右手並不具備相應的靈活操作時，你會有種拖累團隊的無力感，進而想離開這個傷心地。

我相信短期內會有相當大筆的捐款，但都無濟於事。

而這僅僅是疫情新聞中的一小角，幾個月後就將被社會所遺忘。新聞中的三個護理師，也將不再受到社會矚目。多年後可能會有一則某家媒體的回顧報導，配上當事人復健後重回職場或轉職的影音訪問，背景是有些煽情的悲情音樂。

要對社會有信心，還真不是件容易的事情。

唉。

《小魔女 DoReMi》的世界裡，只要在不觸碰禁忌的情況下，任何的煩惱都能用魔法解決，但是在《尋找小魔女 DoReMi》電影中，卻殘忍地告訴觀眾，世界上不僅沒有魔法，職場排擠與歧視、夢想的觸礁、家人的離去、愛情的拖戲與凋零，是大人的世界裡，理想和現實間那遙不可及的距離。

本片透過 20、22、27 歲，三個年紀完全不同的女性，描述她們在職場、夢想、家庭與親情之間的人生抉擇──更正確一點的說法，《尋找小魔女 DoReMi》描述的其實是人們，該如何施展那名為「勇氣」的魔法，跳出「舒適圈」。

文章全文：https://bit.ly/37qbENo

雖然《尋找小魔女 DoReMi》有著數場異想天開、不合理的「巧合」，但是透過「聖地巡禮」所牽起的羈絆，倒也十分具有說服力。因此，在跳出舒適圈之前，這三位女子首先要踏上的是「尋找小魔女 DoReMi」之旅。

曾經為愛跑遍拍攝景點的人一定懂，路邊那不起眼的十字路口、位處荒郊野外的住宅、普通公園的一隅，在粉絲心中都是組成「原作」的一部分，是能親自走進作品的美好。因此《尋找小魔女 DoReMi》主角們的相遇，不是從小一起看動畫長大的朋友，也不是網路上認識的網友，而是在聖地巡禮的旅途中，在「魔法堂」前如命運般的邂逅。

不管是看著電視上的動畫長大，抑或是租 DVD、重播後看線上串流，三位主角間的「共通點」是《小魔女 DoReMi》，也是這部動畫作品之於她們的感動與影響。聊著最喜歡哪個角色、印象最深刻的橋段、對自己帶來的啟發，即使是個性與年齡完全不同的三人，她們之間的「代溝」也早已被《小魔女 DoReMi》填滿。同時也證明，一部好的作品是能夠跨域世代與媒介的。

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🔸功勞被總是被劫走? 好想離職卻不敢　她分享解壓妙招：沒人發現
🔸平常嘻嘻哈哈的哈妹和控ㄅ，這集吐露工作壓力，與在職場上遭逢的困境，也跟大家分享該如何緩解心中的不快，這時家人、朋友超重要，絕對不要獨自隱忍，讓負面情緒吞噬自己。

《本集重點》
00:00 八年級生
02:47 工作生活分配
08:40 想加薪不敢跟老闆要
10:58 不敢跳脫舒適圈
12:03 發洩情緒方法
13:51 職場人際煩惱
18:12 被老鳥欺負
25:10 「慣老闆」把事情都推來卻攬走功勞
29:08 沒人訴說怎麼辦

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主題：蛤！老外居然這麼搞？好人緣 招桃花 就靠這一招？
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來賓：阿諾、Apple
各國代表：杜力、夢多、吳子龍、舞陽、湯姆士、姜勳

各國人際關係到底都著重哪些地方？和各國人交友「這個」要特別注意？杜力說美國人際關係，居然和「錢」有關係？！英國人準則超奇怪，讓別人幫你、交情才會好？！阿諾說在日本千萬別忽略「小團體」，不然大家都只是客套而已？！舞陽說巴西人靠大蘋果和兩根鐵釘，就能招桃花？！姜勳說韓國的戀愛彩妝超有效！堂妹跟著化就交到男友？到底各國招桃花還有哪些方式？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

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