- 在家偶爾也要運動！ 這次運動的是Shake Weight 搖擺鈴 ⁡ 一、有效鍛鍊胸型及手臂線條。 二、雕塑蝴蝶袖，使之緊實。 ⁡ 這個很厲害！不要小看！ 認真做完ㄧround 真的手臂超酸🤦‍♀️ ⁡ ● 美國聖地牙哥大學及南加大研究報告證明，Shake Weight 搖擺鈴，利用獨特動態貫性，只需簡易來回擺動，就能擁有比傳統啞鈴優 7 倍的功效。 ● 運動時會發出特殊咻咻聲，以聲音大小、頻率高低決定你使力強度。 ● 別小看 2.5 磅 ，配合動態慣性會產生讓你難以掌握的力量。 ⁡ 我有累到😂 不要笑我！我真的沒什麼在運動 ⁡ 但這個可以強化上胸肌肉和線條 網路上買1090 跟我買不到1000🙈 有興趣可以跟我說💪 ⁡ ⁡ 運動完之後 當然要好好補充我流失的營養🙈 就來喝個營養品囉🥰 ⁡ ⁡ - ⁡ ⁡ ⁡ #shakeweight #搖擺鈴 #冰箱照 #在家拍大片 #防疫宅在家 #防疫在家玩什麼 #運動 #運動器材

🌹女巫之路🔮---｜給初學者的冥想建議👈｜ 可能因為疫情，最近許多人開始詢問關於冥想，表示自己總是在恐懼、心煩意亂狀態下，想依賴冥想讓自己回到靜心狀態。其實我覺得很好，因為終於被全球意識逼著要主動開始做這件事了！ 📌幾個常見的心靈名詞先解釋： 🔮《 #冥想 》：專注集中思想。 ---對，沒有人逼你無念，放空。人腦的設定就是會有很多雜念，不要苛責自己。 🔮《#靜心》：站坐皆可。思想的放鬆。無論你身處何地，不分時間與空間。（奧修的動態靜心，我的動態靜心瑜伽課程都是在培養靜心。） 🔮《#靜坐》：所謂的內觀。例如很多內觀體驗營或是禪七，逼迫自己訓練內在穩定下來也就是所謂的《觀道》。 📌培養冥想狀態的好處說不完， 我自己覺得是： ＃能夠提升你覺察的能力。 對於每一天的生活，每一刻的選擇都有覺知，記得，你就算逃避而不選擇，也是一種選擇。 你現在生命的狀態，就是由你過去每一個選擇創造出來的。 📌訓練你思緒的波動，因為波，也就是振動頻率，越高頻，越吸引。處於像是瑜珈大休息一般，空但仍然有意識的狀態，再加上感恩，是最接近內在神性的時候。喚醒你內在本身的愛與勇氣。進而培養正面積極的人生。 🌹給初學者，如果你時常覺得無法進入狀態，我會建議你： 🙌平時培養一些運動習慣。無論是在家運動、瑜珈、功法都好，身體要活就要動，在動態的活動過程中，能夠培養你身體細胞韻律平衡，不要一直廢在床上沙發上滑手機，你只會更煩躁、情緒更浮動。 🙌練習獨處。 獨處的好處之前文章提過。向外在求的人事物都是不存在的。往內的力量伸展才是真實的、別人拿不走的。 🙌剛開始可以用引導或音樂帶領。 如果這能讓你更心靜的話，剛開始我也需要，因為覺得寂靜時時間太緩慢、沒有聲音感覺進不到情緒、整體感覺太空虛.....。但希望你慢慢戒除，在哪裡都能進入覺察的狀態，因為， ＃你的真實人生沒有配樂。 🙌訓練自己對事物沒有過多好壞對錯的定義。當你沒有定義，事物在宇宙中就有無限可能，若你有刻板印象定義，就會朝限制方向走，拓寬你的頻率，為生命創造更多可能性。 🙌不要強迫與硬逼。輕鬆不費力的完成，即使只有一分鐘也很好❤️ 人最大的問題其中一項是：常常覺得自己做的不夠好。進而自我批判。苛責的能量其實並沒有比較好，或許是傳統社會要我們謙虛，謙虛與自我批判完全是兩回事。 謙虛是擁有廣大的胸襟，即使身懷絕技也明白那是宇宙賦予你的天賦，而每個人都是平等並且獨一無二的，沒有我比較厲害，沒有高低之分。 自我批判則是，覺得自己永遠做不夠好，或是又錯了，哎呀，我怎麼又在胡思亂想了？！ Hey，我以前上學時也常想著等下要要跟男友約會，現在冥想時偶爾也會想說靠杯腿麻了或是好餓等等要煮什麼吃......等。 我也只是一個正常人類。 有情愛慾望。 不要苛責自己了，好嗎？ 多一點愛給自己，即使只是今天起來整理植物，衣櫃的一小格，都是很棒的🥰 要說冥想真的是講也講不完，期許大家在疫情期間，一起練習讓自己更能往內探索自己，培養覺知，疫情後與提升的你們相見🙌 📸：疫情下我家的雲，好美🌿 #共勉之🙏🏾 #女巫之路🔮#泰妹日記2021#thaimeidiary#thaimei#taichung#thaimeidiary2021

2018年發射進入太空的派克太陽探測器 （Parker Solar Probe），在經過金星時竟錄到令人震驚的無線電信號！美國太空總署（NASA）3日在YouTube公布這段錄音，並透過影片示意派克太陽探測器與金星之間的距離，影片一開始可聽見探測器在太空中逐漸接近金星大氣的環境音，在進入金星外層大氣的瞬間，開始錄製到一連串高低頻率的「魔幻音樂」，但在探測器脫離金星大氣的瞬間，這段聲音嘎然而止。NASA指出，這段錄音檔是在2020年7月11日錄製的，至近日才放公布在網路上，片中的聲音是探測器接收到金星的「自然無線電信號」，金星如同地球，在大氣的邊緣有著一層帶電的氣體，稱為電離層，這些物質會發出能被儀器檢測到的無線電波；而最新的研究證實，金星的外層大氣在11年來發生了令人費解的變化，或許未來能夠接開金星與地球為何如此不同的謎團。 #venus #parkersolarprobe Probe #nasa #金星 #無線電信號頻率 #電離層 #覺醒音樂祭