🛒韓國OZKIZ消音鞋來了👉 https://lihi1.com/m3QYi

#也有大人款親子鞋
#有止滑
#省運費沒鞋盒

停課以後，除了每天要妥善安排家裡小人的活動之外，最擔心的還是孩子整天蹦蹦跳跳的，連媽媽都快受不了，更何況樓下鄰居啊！每天都好怕接到鄰居的投訴！所以我馬上就order了「消音鞋」，等了好久終於來了，還有粉絲說她二月下單，最近才來呢！我的團購不會讓大家等那麼久啦，這一團是「現貨＋預購」，麻煩大家確認一下自己下單的貨況跟交期喔！

先說這個「消音鞋」不可能讓走路完全沒聲音啦！但我覺得如果是跑跳的話，產生的分貝真的差很多，但小孩如果走路很愛拖腳步的話，還是會有穿拖鞋的腳步聲喔！所以我個人更喜歡後面有鬆緊帶或是魔鬼氈的鞋款，除了比較不會有腳步聲之外，也比較不會被小孩穿到哪就放生到哪！

這個「OZKIZ消音鞋」在韓國人氣也是爆棚，最近也都是室內鞋銷售排行第一啦！ OZKIZ團隊經過調查研究，發現韓國居家類的問題、民怨，樓上樓下間的噪音竟然佔了77%！而這些聲響中，腳步聲竟然佔了50%！所以開發了這個「消音鞋」。

「OZKIZ消音鞋」是利用「三層鞋底」吸收震動的原理降噪；還可以保護寶貝的小腳。

✓PU層
接觸腳面的第一層，擁有優秀的回彈性，能長久維持氣墊的穿著舒適感！

✓PE層
中間承接層＋消音層，使用與兒童地墊相同的機能性材質，擁有優秀的緩衝效果、吸震能力，進而達到降噪的效果！

✓PVC層
所有內部構造中最直接接觸地面的材質，具有基本的吸震效果喔！

穿起來是完美的彈性柔軟氣墊感，表布則是使用 #吸濕排汗超快乾 的Coolever機能性布料！透氣度100%，隨時保持腳底乾爽！鞋底則是有 #防滑矽膠設計，反正「OZKIZ消音鞋」考慮得真的蠻週到的！全品項也都有通過韓國KC安全檢驗喔！

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「沉默、發聲、說話、背誦、唱歌」 雙人徐

我記得千禧年前後演出魏瑛娟導演的戲，她的戲那幾年幾乎沒有台詞，而當時研究生的我，也有好多學養還在內化成型，又剛好搭上憤青階段，基本上，我認為若非能以「行動」帶來改變的事，多說無益。於是我就習慣了沈默寡言，我甚至覺得人的聲音有點刺耳，甚至在我要說話前，都看到自己的動機，看到自己的句子如字幕般在我眼角下方出現，要聲音氣息在我胸口震動把話吐出去的力氣，覺得實在多餘。那時期，我覺得我的喉嚨長進關節去了，看書聽音樂看電影運動寫寫東西不是很好嗎？甚至覺得我根本不會跟別人聊天，這種情況直到我擔任教師才開始改變。專業劇場訓練讓我研究舞台上的說話，平日生活我卻封閉了這個功能，也許我善於傾聽，卻不主動說話？我才發現，一個人社會化的程度，從他與真人互動聊天能否自然流暢，就能得知。

其實說話很重要，一切說話技巧也是要練習的。不光是演員需要研究什麼人說什麼話，非公眾人物要上台公開致詞之前，要應徵工作之前，要見特別重要的人之前，特別會緊張，需要計劃該說什麼，該怎麼說，除此之外，其他場合有其他專業人士帶著我們走：醫生、律師、或警察問我們問題我們只管回答，面對房仲、老闆、健身教練我們依據需求也知道該說什麼，而遇到人生險境或困頓於人際關係時，我們問親友智囊團。在劇場藝術中，演員要接觸到的「說」，也簡單分成SPEAK 和TALK兩個概念，由「演說」或「日常口語」，這概念暗了文字含量。放寬來看，一個演員的聲音表達要暢通無阻，我覺得至少得長時間對「沉默、發聲、說話、背誦、唱歌」等等層次來進行研究：長時間沉默練習後，能發現人類說話的良善或趣味；徹底花上幾年，做滿做足自己各聲腔部位的認識與肌肉訓練，氣口練好，嘴皮子夠快夠準，拓展聲線，音韻速度情感都能體會且駕馭；做一隻超級鸚鵡，能學各種人說話，準確掌握什麼人說什麼話、什麼場合又怎麼說，甚至是想像中的人物，學好已知的中西說唱藝術；總是能背上文章或喜愛的獨白、詩作，保持背誦的習慣，強化記憶，加速解構文字再重整的能力，保持視覺到口腔的快速通關；當說話/白上了韻，成為歌的型態，歌唱訓練能激活演員的聲音及情感，「歌」張揚著情緒。於是，演員處裡的劇場文本種類，就這樣，也從簡單地模仿上述的各種日常情況，到艱難地把各類型作家的文字作品講出唸出唱出，於是，表演者對話術的掌握或文字的敏銳，如何將文本再轉譯為肢體、畫面、聲音，甚至把以上各元素做複合性的空間表述，需要很多的教育或自主訓練。

近三十年來，戲劇科班生的聲音及口語表達訓練，目前台灣與大陸開設「主持」 相關的科系，較多在與廣播和電視有關的學系，並認為廣泛的表演藝術訓練後，自然會啟發學生對各種話術能觸類旁通這樣的概念，而「說話」這門藝術目前尚未構成為一個系。當然原因非常複雜，除了劇本寫作與表演兩主修太涇渭分明(導致文本有時晦澀演員找不出對應的舞台語言，或演員文學素質稍差理解有限、想像不夠豐富)之外，在大學階段戲劇系的術科範疇內，也很少課程專門就聲音訓練給學生一對一個別的指導，因為聲音需要單獨個別聽，肢體可以大家一起動，當班上人數過多時，肢體訓練顯著比起聲音訓練成效更大；更因為文學直達人心，文字能說能嶄露的，有時演員就算掏心掏肺表演，那唸白聲好像就是比文字扁平了些。有時候很氣，文字躺在那什麼都沒做，可它就是比舞台劇漂亮莊重許多。
於事這幾年我在課堂中，開始整理、收集以前接觸過的說話練習，並認定教學裡應該要有一塊內容就是「說話課」：要求學生辯論、即興發展不同個性人物的所思所說、正負能量之人的言談、多話和少話的規定、直面讚美你的同學、模仿、分析語言……等等。

許多劇場同業朋友練了一二十年的身體，總是專注且有毅力地習得各種肢體原理、上各種身體課、各種舞蹈武術瑜珈雜耍技藝都懂，且能東西方融會貫通，但對台詞表達的說話上，卻始終覺得得徒法煉鋼，就像高中舞蹈班的學生剛升上戲劇系說「我想把話說好」這個初衷到後來還是只有初衷。劇場演員自行練功，直到陸續接觸到音樂劇、喜鬧劇、莎劇，一些聲韻、節奏類型化的風格之後，或接觸電視電影鏡頭表演、甚至錄製歌曲、後製配音等等工作後，慢慢自行融會了控制聲音、掌握台詞、運用複合式地「說」的許多技法。我常想起，我有幾個中年演員朋友，多年潛心鍛鍊身體，永遠練功保持最佳狀態也追求身心平衡，但他們在台上也越來越少講話，我常想「他會不會再也沒機會練習在台上把話說好了？」。
（原載於《文訊》410期）

》久違的南部頌缽課程
〉不要錯過

這次我們換個方式，讓熾天使頌缽的學長姊們說說頌缽療癒與課程心得。

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【 頌缽心得 - 小部分整理 】

代 【 J W 】
Oly老師的頌缽課 ，內容非常的紮實，上課都是以教學並且實際練習的方式進行，也會運用很多舉例，比喻來幫助學員瞭解其中的原理，也會互相練習，藉此熟悉技巧，頌缽的聲音實在令人非常喜愛且很平靜呀！

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代 【 A L 】
頌缽療癒
不僅能感受到聲波也能感受到震波，覺得在過程中，有種被聲音能量沖刷(洗淨😂)了好幾輪，原本緊繃的身體（長期容易緊張）和試圖高速運轉的大腦也慢慢得到休息與釋放，每次被敲完整個人放鬆到很ㄎㄧㄤ☺️

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代 【 A L 】
頌缽初階/一階課程
老師上課講解清楚，初階課程訓練基本功夫 盯動作和流程也很紮實

一階則是多了一些技巧傳授，在上課時與同學互相練習，或多或少的也能在頌缽聲中間接的鬆綁了一些意識上的糾結點

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代 【 倪小姐 】

<頌缽課程>
這是我第一次接觸頌缽
傻傻的被朋友推來上課
想說來了解看看到底是啥米課程? 能讓朋友一直推薦我來上課，上了課程才了解到頌缽音療課程，沒想到一個缽好處居然這多，缽居然透過聲波跟震動可以療癒跟到身心靈，還可以改善身體及釋放壓力，好處到讓我想要繼續了解缽的好處跟療程耶！

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代 【 A 】

在上Oly的頌缽課時，因為可以反覆在實做與理論中快速的進步，像是同時打開左右腦在工作一樣。

這樣有步驟，有系統，且仍然保持學員自己探索性的學習內容，對我相當適合，上Oly的頌缽課是很過癮的事情。

回家開始練習又是另一個感覺，明顯感覺空間的狀態跟課堂上不一樣，這才意識到Oly在上課除了瘋狂灌我們知識，也默默穏著空間能量，並照顧著每個人的狀態。

#0521三天頌缽基礎課程
（ 需先完成頌缽先修班方能報名一階二階 ）
#扎實且有系統化的教學內容
#小班制教學更能手把手帶著學員成長
#聽音練習聆聽療癒的需求
#正反面敲缽全身的基礎保養

五音剛好對應人體五臟，是古代人唱歌治病的依據。五音歌的原理是，聲波通過經絡到達不同的臟腑和穴位刺激按摩，透過聲音的震動疏通經絡氣血，亦即現代醫學所指的能促進血液循環、調節新陳代謝、激活腦細胞使身體達到最佳平衡狀態。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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關於 簡單歌唱 Singple. #143：

0:43 Orange歌唱訓練師提到，因為最近有遇到許多同學，他們的唱歌共同問題是高音上不去、聲音不穩定、容易唱幾句就累，所以今天Orange老師會教你如何找出三個共通的錯誤點，並且告訴你這三個共通點會帶來什麼樣的問題，最後會解釋如何解決這些問題

1:16 第一個常見的唱歌問題是，我們在唱歌時因為想要讓聲音變扎實，都會用真音去頂他，或是用真音唱怎麼唱就是上不去的高音，而且相信只要透過練習，有一天就一定會突破

1:47 如果我們用真音去唱一直唱不上去的高音，結果就很有可能是大破音，甚至用力一點可能會覺得喉嚨痛。如果我們一直使用這個方法來唱歌，我們的喉嚨很容易就會長繭，而這個就是我們用真音去ging高音的問題

3:27 這個方法錯在哪呢？對的唱法我們只需要經過幾次練習就可以看到進步的跡象，但如果繼續用舊的方法唱，那只會於事無補甚至是每況愈下

4:06 這個問題的解法就是，我們必須要找到輕鬆的聲音軌道，什麼意思呢？就是我們需要唱到能夠從真音走到假音的這條軌道。那當我們可以順利的找到這個軌道之後，下一步就是把它變得更真更扎實更有穿透力

4:48 Orange老師在這邊解釋真音和假音的差別

5:56 第二個常見的唱歌錯誤是，氣息不穩定就練氣息

6:19 我們唱歌的原理是利用兩片聲帶加上氣的流動，聲帶震動而產生出聲音，大部分人會覺得氣息不穩定是因為他們可能會覺得聲音會抖、好像快破音、或是快撐不住，所以就會開始去練肺活量等等的這些東西

7:04 歌唱訓練師Orange在這邊示範讓聲帶自然振動的因素有哪些，藉此可以找到使你聲音不穩定的原因是哪一個

9:09 第三個常見的歌唱錯誤是，唱假音時為了不想要讓聲音聽起來太假，就會努力的把真音的力氣加進來，把聲音hold住

9:44 很多同學都會選擇這種方式去唱歌，所以就會使用更多力氣讓聲音變真，那這個方法就會導致你越唱越累、越唱越用力，那可能再唱沒多久就沙啞了

10:36 那為什麼這個方法是錯的呢？原因錯在我們選擇一個真音的力氣，那這個力氣就是與選擇真音假音之間的矛盾點，這就會導致脖子開始緊繃用力，所以整個聲音就會聽起來很虛弱、沒有靈魂

11:26 那我們要如何解決這個方法呢？首先我們必須要找到半真半假的感覺，再用氣去放大聲音

11:50 Orange老師示範了如何使用溫柔的感覺去唱他，這樣就可以找到更扎實的感覺，之後就去找氣息應用即可放大唱出來

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五音剛好對應人體五臟，是古代人唱歌治病的依據。五音歌的原理是，聲波通過經絡到達不同的臟腑和穴位刺激按摩，透過聲音的震動疏通經絡氣血，亦即現代醫學所指的能促進血液循環、調節新陳代謝、激活腦細胞使身體達到最佳平衡狀態。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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