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[爆卦]聲音低沉改善是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇聲音低沉改善鄉民發文沒有被收入到精華區：在聲音低沉改善這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 聲音低沉改善產品中有27篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅林凱鈞，也在其Facebook貼文中提到， 知道全世界體重最重的水果是誰嗎？答案是源自印度及馬來西亞的熱帶果后「菠蘿蜜」！平均重量從5公斤~20公斤之間，吸收更好的甚至能超過50公斤，根本就是R嬤養大的啊！產期落在9月~11月成熟，目前在雲林、花蓮、瑞穗、台東、太麻里等地皆有種植 菠蘿蜜結果於樹幹或主枝上，也稱「樹菠蘿」或「木菠蘿」，果實成...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅VBS學唱歌 - 聲音平衡歌唱技巧，也在其Youtube影片中提到，►►►〔北京、廣州〕線下課程「７折」限時優惠中！►►► 2021新老師上線「限時優惠7折」！1120元起！活動9/16~10/14 機會只有一次，想體驗VBS專業教學的同學，免費體驗約起來！ 【聯繫客服Line：VBSystem｜微信：VBSystem】 ——————————————————————...

「聲音低沉改善」的推薦目錄

聲音低沉改善 在 林凱鈞 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 10:54:20

知道全世界體重最重的水果是誰嗎？答案是源自印度及馬來西亞的熱帶果后「菠蘿蜜」！平均重量從5公斤~20公斤之間，吸收更好的甚至能超過50公斤，根本就是R嬤養大的啊！產期落在9月~11月成熟，目前在雲林、花蓮、瑞穗、台東、太麻里等地皆有種植 菠蘿蜜結果於樹幹或主枝上，也稱「樹菠蘿」或「木菠蘿」，果實成...

聲音低沉改善 在 Demeow__貓囊蟲 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 09:13:42

《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間，放鬆一下！ 覺得常常進入焦慮的漩渦嗎？ 一開始焦慮、低沉的心情就停不下來…… 今天想要來跟大家分享一本好書的方法！ 這個方法隨時隨地都能做！ 最好也是想到時就做一下，馬上能緩解焦慮！ 在執行『心靈重開機』計畫之前 需要寫三項自製表單： 拿出...

聲音低沉改善 在 Elly Wong Make-up - FB 儍魚儍記 Instagram 的最讚貼文

2020-11-18 18:04:18

#放鬆身心初體驗 💛平時放咗工或者放假你去邊度放鬆吓😌儍魚禾前幾個禮拜五就去咗玩呢樣嘢🥣「缽」#西藏頌缽 & #水晶缽 ⋯⋯ #銅缽 禾見得多但未玩過🤪水晶缽就第一次見😱 今次玩singing bowl有啲人形容佢為「 #聲音按摩 」😏 本身唔鍾意要換衫嘅活動😆所以呢個又可以輕鬆又可以活動下啲筋骨...

  • 林凱鈞

    聲音低沉改善 在 林凱鈞 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-24 08:38:19
    有 49 人按讚

    知道全世界體重最重的水果是誰嗎？答案是源自印度及馬來西亞的熱帶果后「菠蘿蜜」！平均重量從5公斤~20公斤之間，吸收更好的甚至能超過50公斤，根本就是R嬤養大的啊！產期落在9月~11月成熟，目前在雲林、花蓮、瑞穗、台東、太麻里等地皆有種植

    菠蘿蜜結果於樹幹或主枝上，也稱「樹菠蘿」或「木菠蘿」，果實成熟時表皮呈黃褐色，因表面呈凸狀，若不仔細看，常會被誤認為榴槤 ; 其果肉厚實而香甜，滋味濃郁如蜜，讓人回味再三。不僅美味，當中的營養價值也十分豐富，以下「5個菠蘿蜜的好處」，我們一起來認識吧！

    ❶腸胃暢行助消化
    含豐富蛋白酶，可分解體內蛋白質，並加快腸胃蠕動，以促進消化與吸收 ; 也能清理腸道中積存的穢物，有助維持良好讀腸胃環境

    ❷心情愉悅增氣色
    因含有維生素B6，而能使人常保好心情，並可滋養肌膚，以提升氣色；豐富的菸鹼酸，則能幫助微血管的血液循環，對於緩解關節發炎亦有貢獻

    ❸水腫消退促循環
    醣類、蛋白質和脂肪可加強體內纖維蛋白的水解作用，將阻塞於組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，而改善局部血液、增加循環，且有利消水腫

    ❹心情鎂力鈣勇健
    果肉中的鈣與鎂含量多，亦含鋅、鐵、鈉、錳等元素。可有助於骨骼與牙齒的正常發育，及心臟、肌肉、神經等功能正常化；還可幫助維持好心情與放鬆思緒，提升睡眠品質

    ❺視線清晰好眼力
    其中具有維生素Ａ、β胡蘿蔔素、葉黃素、隱黃素、玉米黃素等物質，且含量豐沛，可保護眼部視力，以減少因光線傷害所產生的自由基，進而預防眼部老化，使機能維持正常運作

    #菠蘿蜜停看聽
    ⚠️菠蘿蜜中含有較多糖分且水分少，gi值約90屬高gi值水果，糖友不宜

    ⚠️果肉含有菠蘿蛋白酶，食用前建議將果肉泡在鹽水中15分鐘，用以分解蛋白酶，以降低發疹、瘙瘁、嘔吐、腹瀉等過敏反應

    ⚠️挑選時可輕拍打外皮，聲音愈低沉代表熟度愈高；切開時，最好先戴手道，並在刀上抹點食用油，可避免沾到波羅蜜的黏液，因其不好清洗

    #凱鈞話重點
    #5個菠蘿蜜的好處

  • Demeow繪畫小劇場

    聲音低沉改善 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-03 21:40:44
    有 38 人按讚

    《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間，放鬆一下！

    覺得常常進入焦慮的漩渦嗎？
    一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……

    今天想要來跟大家分享一本好書的方法！
    這個方法隨時隨地都能做！
    最好也是想到時就做一下，馬上能緩解焦慮！

    在執行『心靈重開機』計畫之前
    需要寫三項自製表單：

    拿出一張白紙
    📍 「我辦得到的事」–至少三十項
    內容越淺白越好，重量不重質！✏️
    例如：我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯

    📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
    例如：我喜歡吃甜點
    ➡️我喜歡在晚餐後吃甜點，因為我會感到幸福。
    1.我喜歡做的事（or嗜好）
    2.我喜歡的東西（食物or物品）
    3.我喜歡的人物（真實or虛擬都可）
    4.我喜歡的地點

    📍最後寫出自己的缺點（10項以內）
    寫完後在隔壁把他轉換成優點
    例如：我很龜毛➡️我做事謹慎
    我很沒用➡️我只是還不熟練而已

    ———————分割線———————
    『心靈重開機』這本書的重點跟精華！

    請一定要照著步驟來進行
    1.『停止』負面思考：
    停下手邊的事，抬起頭看看上方。
    開始觀察四周環境，從外面的聲音、物品的顏色等等。
    ╳停止不是停下手邊的事，滑手機╳
    (※註：低頭在大腦的結構上，會觸進內在對話，讓你想更多。)
    這個步驟很重要，把意識集中當下
    當你焦躁不安的心情被打斷後
    馬上實施下一步

    2.『增加』正面思考：
    拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
    可以唸出來或在心裡默唸
    能讓心裡產生安定感，打破”自己甚麼都做不好”的想法

    3.『改變』思考習慣：
    用換句話說的方式，建立自信心
    拿出優缺點清單，以下面的句子大聲唸出：
    「我很(缺點)。不對！我只是(優點)！」
    EX：「我很懦弱。不對！我只是很溫柔！」
    唸到”不對”時，更能大聲地站起來。

    作者建議，不要等心情低落時才開始做
    應該要把「他」像個習慣一樣
    大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果

    ※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
    因為會憂鬱的人，通常都是因為太認真了
    往往責怪自己沒有實踐，但這樣就本末倒置了！

    目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
    以及睡前都會各做一次。
    這幾天的心情有漸漸明朗起來！

    ———————分割線———————
    最後想分享
    ※容易引發憂鬱的三種思考模式※

    🌼「我不可以往負面思考。」
    →越是想的不可以，就會在意這件事！
    負面思考不是壞事，能讓你更客觀地看待事情。
    但如果長期的負面思考，就會養成＂凡事都以壞處想的習慣＂
    當你能接受自己正處在低潮的時候，
    才能跳脫負面思考的迴圈。

    🌼「我最好／必須樂觀一點。」
    →會讓人產生＂為了樂觀起來，我非做什麼不可。”的想法
    反而會讓人產生焦慮感。
    且因為你習慣了難過、消沉，你無法想像樂觀的情況。
    所以會建議你去累積一些小確幸，且配合「心靈重開機」
    EX：今天最開心的事是甚麼呢？
    可以每天都這樣問自己，累積小快樂、小幸福感！

    🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
    →既使追根究柢，也不知道答案或原因是不是正確的。
    就算知道原因也不一定能改變現狀，還會導致恐懼和不安越來越強烈。
    『如果有時間去追究原因，不如思考現在該怎麼辦！』－心理學家Stephen Giligan

    ———————分割線———————
    📍心得：
    這本書是2021五月出版的，算是非常新的書
    看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
    我原本也會因為一些不好的事，常常陷入”追根究柢”
    或是”自我懷疑”的想法，越想越焦躁不安
    心裡悶悶的定不下心來
    讀完這本書，是我看過憂鬱相關書籍
    最能實際應用，且簡單好上手！
    不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
    而是有效的利用停止→增加→改變
    來達到一步一步建立信心的辦法！

    ※小提醒：如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
    都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
    如果你想改變，應該由「你」來踏出地一步！

    試試看這個方法，簡單、低成本，又能建立信心！

    最後，希望我們都能戰勝自己的心魔。

    -
    參考資料：
    作者：#川本義巳
    出版： #日月文化 #大好書屋
    書本： 《一天3分鐘，擺脫憂鬱！10000人實踐的教練式領導法，改善當下的焦慮與不安。》

    #圖文創作
    #正念 #身心靈
    #勵志小語 #憂鬱 #閱讀
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    #우울증 #불안

  • 聲音低沉改善 在 Facebook 的精選貼文

    2021-04-19 07:04:03
    有 13,408 人按讚

    五上剛開學的時候，都會有很多孩子遲到，7:50分路口導護就會撤崗，如果孩子自己上學，路上沒有人，過十字路口真令人擔心。小老師必須在8點前收完作業，8點後直笛隊、資優班、球隊....幾乎一大半的孩子都有外務要離開教室。只要遲到，就會耽誤自己和同學的工作，所以我很要求孩子們要在7:50分之前到校。

    每個孩子都有3次遲到的機會，遲到時要到我面前來說明遲到的原因，我會問問孩子：「你覺得要怎麼改善這件事?想想要怎樣才能早一點到？」超過3次的，要寫一篇500字的作文，寫清楚遲到的缺點、準時到校的好處，還要把改善的方案寫下來，請家長簽名，努力執行。

    曾經有家長問我，小孩遲到了四年，怎麼催都慢吞吞，我到底做了什麼，讓孩子上五年級就願意自己訂鬧鐘，7:30一定要出門?我看起來高大壯碩，聲音又低沉沙啞，五年級剛開學時會比較嚴肅，所以孩子站在我面前，看我緩慢問話時會有點緊張，或許是因為這樣的壓力，很多孩子的遲到症就這樣不藥而癒。

    有些孩子除了談話還需要加點誘因，想去參加球隊的，一定要準時到呀!!孩子要在八點前抄聯絡簿、交考卷作業，小老師還要收作業...事情完成了才能離開教室，我鼓勵孩子們去參加球隊，要去打球，就得先準時、把事情做完才能去，缺練幾次，就不用去比賽了。

    遇過比較難解決的，是父母凌晨就得去上班，孩子在家裡睡過頭的，因為沒有人可以幫忙，這孩子1~4年級每天睡到自然醒，遲到是日常，準時是反常。我請她跟同學約好一起上學，有同學的影響，她比較會有起床的動力，她一到校，我就會笑著告訴她：「妳來了!!看到妳真開心!!」「哇!!妳今天好早來呀!!」她們要去上科任課時，我還會摟著她的肩膀關心她：「穿這麼少冷不冷?」持續一陣子，孩子在意我的感受，在意我對她的態度，就很少遲到了，有時還會比我早到。想要遲到面對老師恐怖嚴肅詢問?還是要老師溫柔親切寒暄?小孩自己決定。

    還有一個孩子是跟弟弟一起搭爸爸的車出門，弟弟每天早餐都吃很慢，有時還要蹲廁所....就是各種拖拉慢。我問他:「你覺得可以怎麼解決呢?」最後他決定自己搭公車上學，讓弟弟慢慢吃。

    最難處理的是孩子搭家長的車上學，每天遲到3分鐘....問他為什麼?他說爸爸就是要睡到7:30才要起床，都說來得及，但是每天都來不及，勸不動爸爸，孩子說到眼眶都紅了，每天踏進教室時的焦慮和匆忙都寫在臉上。我告訴他，「從今天開始老師不跟你計較上學時間了，不是你能控制的。」只要他有在7:50準時到校，我就在聯絡簿上寫著：「今天準時到校!!真棒!!」「謝謝爸爸準時把XX送到學校。」幾次以後，大概爸爸看到了，孩子就都準時上學了，哈!!

    會遲到的孩子，動作通常也慢，用罰寫的方式不適合，動作就在慢了，很多事情做不完，每天如果還要罰寫，他在學校就會一直在處罰，一整天心情很糟。

    遲到就面談、討論遲到的後果、討論解決方法....這麼多年下來，因為遲到而寫反省作文500字的寥寥可數，五上開學後一個月，幾乎沒有人會遲到。

    中午吃飯也是，孩子沒能在40分鐘吃完飯一定有原因，盛太多?不專心?遇到不喜歡吃的菜會拖拖拉拉?請孩子來把問題找出來解決，每天都要在午休前所有孩子吃完飯、收好餐車。

    五上剛開學的班級經營重點在培養孩子盡量配合學校的作息和規定，讓孩子習慣準時做完該做的事，這樣孩子就不被一件事拖住或影響，耽誤一整天的生活，我都給自己一個月的時間，各種拖拉慢在五上解決。

    我不太會去苛責父母，是因為我自己經歷載國中的兒子上學兩年，車程要20分鐘，自己搭車要轉3班車，他不可能自己去上學，....那真是痛苦的兩年，各種拖拉慢，他慢，我就遲到，明明去叫他起床了，要出門的時候才發現他又睡著了...後來得隔三分鐘去叫他一次，都得像潑婦一樣罵他，他才願意起床，有時得動用工程師去叫，他會立刻清醒，但是工程師沒有那麼早出門，又耽誤了他的睡眠....

    我不是沒有教沒有管，而是父母太難為。

    對別人的小孩很有方法，對自己的小孩卻沒輒，說實話，我也好怕我家兒子的老師打電話給我，哈!!!所以我可以很了解父母的感受。

    因為能設身處地的感受老師的難處、父母的糾結，所以我都盡量把自己能做的做好，盡量配合老師要求、體諒父母的為難。角色不一樣，每個孩子的狀況不一樣，每個人能做的事情也不一樣。

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