【小胖的全身健康檢查分享】 . 由於這一兩年我有感覺到自己容易有運動後頭痛跟容易疲倦的現象， 加上近年聽說好幾個身邊的朋友因為健康因素突然沒徵兆地離開， 想一想自己大概6.7年沒有做全身健康檢查了， 讓我危機意識大增，原本還在跟公司討論說想要請個假去做健檢， 沒想到貼心的經紀人直接就幫我安排了一個知名的健檢中心來做檢查！ ✨晨悅預防醫學機構－晨悅診所✨ @mornjoy_clinic 這次的健檢中心在台中， 因為我選擇了包含腸胃鏡的一系列完整檢查， 所以從3天前就要開始執行低渣飲食， 只能吃柔軟好咀嚼的食物：如白稀飯、白麵條、清蒸魚肉、絞肉….等食物。 . 然後檢查前一天晚上跟當天檢查前3小時開始還要服用瀉劑， 來讓自己的胃腸道保持乾淨， 所以我在檢查的前一天就到了健檢中心旁邊的飯店入住， 不然吃了瀉劑還要舟車勞頓坐車前往台中….. 那咕嚕咕嚕的舒爽你知道的.......😅🥴 . 當天一進到健檢中心， 跟想像中不一樣耶，有點……豪華？ 不太像是來做檢查反而有點像是到了高級會所？ 稍微等了３分鐘核對資料，馬上就進更衣室換上整套的檢查戰袍了！ . 不得不說，這健檢中心真的是高科技， 手上戴了一個自己專屬的手環， 不管是衣物寄放、做哪一項檢查、 只要嗶一下，就可以使用儀器了！ 而且做了哪項檢查全部一目瞭然， 也不會有病人資料登記錯誤的狀況發生。 診所環境超級明亮又舒服， 而且必須誇讚一下：抽血的護理師技術真好！ 由於我本人皮下脂肪比較厚，血管不容易找， 所以其實常常抽血都要多扎好幾個洞，才能順利抽到血，這邊快狠準地一下到位，我先給一個大大的讚！👍👍 . 我這次選擇的方案比較完整， 除了抽血及尿液檢驗、 還有各項超音波(腹部、攝護腺、甲狀腺、頸動脈跟心臟)、 X光(胸部、脊椎、下肢)、各項斷層掃描、 心電圖、自律神經檢查跟眼底攝影。 . 這麼多的項目，原本以為可能要做個一整天， 但沒想到健檢中心有專人引導，每一項幾乎都沒甚麼等到， 上午8點半開始做，結果才11點就做完了耶！ . 接下來就是大家心目中的大魔王 - 腸胃鏡了！ 一般人都會選擇無痛的腸胃鏡 (打麻醉)， 睡下去完全沒感覺，可能一個多小時就醒了， 但因為我隔天要進錄音室錄音，擔心在做胃鏡時沒知覺， 萬一不小心有意外讓我聲帶受傷，或是麻醉後當天隔天比較遲緩會影響錄音工作，健檢中心的小姐姐也耐心地聽完我的訴求，跟我說明注意事項以及各項諮詢後， 總之我最後就選擇在清醒的意識下做了腸胃鏡。 (我覺得我好像蠻勇敢的😱😱😱) . 整個過程其實蠻奇妙，醫師在做檢查的時候， 我可以透過左前方的螢幕清晰地看到我的”內在”是否健康， 一個火車過山洞的概念哈哈哈！ 還好我清腸做得蠻徹底，一切都是乾淨的粉紅色(羞) 沒有甚麼病灶或是息肉。 而且其實醫師非常溫柔及專業，完全沒有弄痛或是弄傷我， 看來我之前是多慮了😂😂 唯一要注意的就是，不管是肛門或是喉嚨的肌肉，絕對不能夾！ 一緊張肌肉用力了，內視鏡就容易卡住，反而容易受傷！ 喉頭要像打呵欠那樣放鬆； 肛門括約肌則是要像在嗯嗯那樣的放鬆感。 . 結果整個做完也才12點左右！ 最後一個行程是要等下午3點左右，醫生的總結評估。 . 哇那中間這麼久的時間要幹嘛？ 別擔心，健檢中心有附帶一個休息飲食區， 之前好像是有buffet可以吃！ 但近期因為疫情關係，改成了便當、麵包餐盒以及各式飲料果汁！ 吃飽喝足之後旁邊還提供超柔軟沙發躺椅可以休憩！ 因為當天提早起來吃瀉劑，睡眠不足的我很快就進入夢鄉zzz😪 . 一轉眼就到了三點多，來去聽一下醫師總結， 醫師相當專業且細心的問診，而且會根據你上午做的檢查， 來建議你是否需要去醫院掛那些科來做追蹤檢查！ . 現代人常常身體都會有些大小病痛， 卻又不知道該往哪個專業方向去做檢查。 這時候全身健康檢查這樣的預防醫學就很有幫助了！ 可以讓我們更加了解自己身體的狀況、 生活作息是不是有需要調整的方向。 . 最後的最後！來到台中怎麼可以不吃一下當地的美食呢？ 畢竟自己都執行了三天的低渣跟流質飲食，飢腸轆轆的～～～ 台中的燒肉跟火鍋都還蠻有名的，裝潢又舒服， 那我就不客氣的點了一份壽喜燒小火鍋，結束一天的行程囉！ . P.S 大約過一兩週後，健檢中心會寄來一份完整的健康檢查報告書，還會附上腸胃鏡的光碟以及一本衛教手冊，報告書裡面會有個人化的一些建議，也會把你所有非正常的一些檢驗項目給整理出來，讓你一目了然，知道該如何更好地照顧自己的身體唷！ ❤ #全身健康檢查 #晨悅診所 #預防醫學 #台中 #專業 #隱私 #高貴不貴 #林育羣 #LinYuChun #リンユーチュン

『再一篇的沉澱文』 最擔心的事情還是發生了——聲帶長息肉。 目前狀況就是準備一下 一個月後小手術 主要原因來自於咽喉食道逆流 為什麼會咽喉食道逆流呢 主要原因來自於作息不正常 為什麼會作息不正常呢 主要原因來自於壓力。 最近真的發生太多太多事情 很抱歉我不能一一描述 我只能說我太不愛自己了 把自己搞成這樣 接下來的日子我還是偶爾會出現在街頭 但也許聽到的聲音會讓你們皺眉頭 也許兩個小時就結束了 也許，舊證不能用了。 照片裡面的我真的發自內心的笑 有人來跟我拿簽名 但我簽名很醜哈哈哈 謝謝承志 @obese19801228 辣麼會抓拍 更謝謝你們，那麼愛我☺️ 醫生說手術後聲音會慢慢恢復 我也就只有這般期待了 接下來的事情我也不多想 先這樣吧💪🏻💪🏻💪🏻

謝謝recruit，謝謝撰文者田佩芬，攞到手未？ 一篇關於我呢兩年向內探索嘅經歷。覺得呢個封面chok嘅請留👊🏻，唔夠chok請留🐖。 Hair @zanki Make up @maggiekplee Stylist @grasssss #Repost @callfunz_ with @get_repost #20191029 陳健安 迷失．啟迪 上回跟歌手陳健安（On仔）見面，他興奮地告訴筆者， 期待完成C AllStar的暫別演唱會後展開單飛歌手生涯，更期待solo修煉幾年後再跟3個兄弟重聚貢獻C AllStar……言猶在耳，誰想到這個熱切期待的修煉期是如此有血有汗也有淚？從一個簡單的撫心自問：「我是誰？」開始，迷失、失眠、失聲接踵而至，治療過程變成人生修煉課，叫他重新審視本質、夢想與生活，首張專輯以《本原》為名，最貼切不過了。 讓On仔形容一下年多以來的單飛時光，他想也沒想，笑著說：「好好玩！」好玩在「玩自己」。 單飛 還記得17年底完成C AllStar演唱會後，On仔磨拳擦掌，期待著一場充滿驚喜的唱作人之旅。然而，現實跟想像之間從來都有一段距離。 他說：「當我一踏進單飛之旅，所有不安與迷失隨即出現，原來要從comfort zone跳出去真的不容易。我已跟3個兄弟建立起默契，在團隊裡，各有不同的角色，變成了一種難以甩掉的習慣，我必須刻意先甩開那個角色。故此起初有段時間沒有主動聯絡他們，那段時間感到十分孤獨，還會不時自問：我是誰？」 本來是為了思考自己想成為哪一類歌手，想不到那個問題卻讓他跌進一段入行以來最黑暗的日子，也就是他口中的「玩自己」過程。 「那個問題令我迷失了方向，情緒受到困擾，開始失眠，接著胃酸倒流，患上喉球症，後來還失聲，我發現給自己的壓力太大，於是集中精神去解決身體上的問題，想辦法放鬆，有些歌就是在這段時期創作出來。即是說那個問題引發了一些身體反應，而解決這些身體反應的過程變成了深刻的人生經歷，最後人生經歷演變成歌曲旋律。」這就是《一吻穿越四十六億歲》、《告別的藝術》的誕生過程，而單飛創作生涯亦由此展開。 失聲 回憶起那段失聲的日子，On仔直言情緒跌入低谷，腦袋裡不時出現魔鬼的聲音：「你失聲呀！你唔好唱歌啦！你返去做護士（他本身畢業於大學護理學）啦！」 為何會失聲？他想了好一段時間才找到失聲的真正原因。「原來是因為代表香港到英國踢足球比賽時太用力叫喊而弄傷了聲帶，聲帶的血管爆裂產生了一粒息肉導致失聲；這次經歷讓我發現自己原來一直未放下人生第一個夢想—足球員。」每次上場都一心想贏，想重拾以往踢波時的滿足感，故此在球場上相當拼搏、肉緊。 找到源頭，不得不說服自己：「足球不再是夢想，唱歌才是。」接著展開一段充滿啟發性的治療之旅。「那是我人生第一次進行舌頭針灸，要連針12天，除了針全身外，還要針舌頭，舌面2針，舌底1針，留針半小時，現在已不太記得當時如何捱過那段日子。」 忘了痛楚，卻忘不了過程中的體會。「第1次針灸時我十分恐懼，覺得過程必然十分痛楚；到第2次針灸時，我嘗試去面對那份恐懼，結果第2次針灸的痛楚沒有想像那麼大，我開始發現想像可以令事情變好也會變壞。於是我調整心態去面對每一天的針灸治療。後來又發現呼氣時可讓醫師更容易入針，病人一般都以為自己甚麼都不用做，其實病人也可以配合醫師為自己進行治療。」原來，自己有能力做得更多。 他想了想再說：「我相信每段經歷都蘊藏著一些潛台詞，有正、負兩面，所以我會自問，這些經歷究竟可為我帶來甚麼信息呢？」 許願 一個「我是誰？」的問題，確實讓On仔經歷了一段黑暗的日子，同時也給他造就了一次重大轉變，尤其是思維模式。他說：「人生每一刻都是屬於自己的，只有放鬆和放空才能夠感受到當下的每一刻。」 思想影響生活，他積極地透過冥想、瑜伽、斷食、斷捨離等生活模式來清空個人思緒，慢慢地學習放空，與此同時，他開始了一個許願習慣。 他說：「每逢農曆初一、十五都會做一個許願練習。許多人許願都是在生日的時候，而statement大概是：『我想……』或『我希望……』。而我的許願statement是：『我要……』，當然是一些實在的願望，即是『我要做唱作歌手』而不是『我希望做唱作歌手』。接著運用想像力去幻想完成一首作品後在舞台上演唱的情景，感動到台下觀眾流下眼淚，甚至獲得獎項，幻想愈真實，成事機會愈大，於是我每隔15日做一次許願練習，不時檢視願望達成的進度，同時利用許願後的15天以行動來實踐願望，這種『我要……』的statement為自己帶來很大啟發。」 許願成為追求目標的第一步，在他的親身經歷裡，一首接一首作品隨著願望而出現，不知不覺間，唱作歌手的願望已達成，還順利地推出第1張個人專輯。 《本原》 首張個人專輯《本原》記錄了過去年多的經歷，On仔說這是一趟靈魂覺醒的內觀旅程。「這張專輯陪伴我面對黑暗歷程，從黑暗中見到很多顏色，而且整張專輯的製作過程完全從自己出發，參與度是歷來最高，6首歌有5首自己作曲，其中1首更同時負責詞曲創作。另外我本身特別喜歡看唱片封面的視覺設計，於是邀請了台灣的女攝影師拍攝專輯照片，從本原出發，以投影機將一些自然生物投射到身上拍攝，為大家帶來視覺衝擊。」