【中國是世界上最幸福的地方︱#北韓全球幸福指數】 哪個國家是世界上最幸福的國家？芬蘭？不對！不丹？不對！挪威？也不對！是中國！ 北韓曾經發表過一份全球幸福指數報告，最幸福的國家為中國，取得100分滿分，北韓（98分）﹑古巴（93分）﹑伊朗（88分）和委內瑞拉（85分）則緊隨其後，而美國只有3分，排在203位，韓國只有18分，排在152位。 報告出爐後，引起國際社會抨擊，指責這些對待人民的手法並不人道，沒有資格名列前茅。在這些地方生活的網民卻沒有太介意，反而笑說人道因素明顯不是評分準則，而且隨時準備好到這些不幸福的國家體驗生活，一世也無妨。 比起聯合國發表的全球幸福指數報告，大家認為那個更加可信呢？大家又會傾向相信那個數據來源？ ------------------------ ◆ 每日分享冷知識 ◆ 網站：https://www.beginneros.com/ ◆ Facebook：Beginneros ------------------------⠀ #冷知識 #香港 #hongkong

今天（3/20）是國際幸福日(International Day of Happiness)，也可以說是國際快樂日。每一年在這一天，聯合國都會發佈世界幸福指數報告，台灣都在前段班（亞洲第一名）。我想今年應該尤其會名列前茅，因為我們COVID-19的防疫做得特別好，有許多日常活動都還能如常進行。​ ​ 但即便被評為整體幸福度高的環境，為什麼依然有許多不快樂的人？​ 正如我新書《天上總會有雲，但你才是天空》序言中所描述，我們身邊恐怕都有這樣的一群人：他們有非常好的條件，但他們就是能在日常生活中製造很多讓自己不快樂的因素，把自己的生活搞得沒有條件。他們努力打造一個金籠子、驕傲地守著籠子卻很不開心。每次聽到這樣的人抱怨著人生，我會非常想幫助他們，因為我感受得到他們腦內有很多風暴、他們成為自己情緒的俘虜。​ ​ 我這邊想分享一個清單，幫助我們從五個不同的面向來檢視自己的生活，並且以此為依據去調整自己的生活、讓生活中的幸福感更加提升！我們可以用這個清單自我照顧，也可以分享給身邊的人，相信這也會幫助他們感受到更多生活中的快樂。這五個面向就是我很常講的PERMA：​ P，代表的是Postive Emotions 正向情緒；​ E，Engagment 全心投入的專注；​ R，Relationship 良好的人際關係；​ M，Meaning 意義感；​ A，Achievement 成就感。​ ​ 應用在生活中，我常會自問：「這週有沒有花時間做件讓自己開心的事？」（Positive Emotions ）、「有沒有花時間做一件讓我高度投入、進入心流的事？」(Engagement)，「有沒有花時間跟朋友交心？」(Relationship)⋯⋯等等。我每週都會刻意規劃時間，可能1-2小時，也可能半天來做這些能讓自己開心、專注或促進關係緊密度的事情。​ ​ 而PERMA中的「意義感(Meaning)」更是一個能幫助我們感到幸福的重要來源，在我引導的Design the Life You Want 工作坊中，就是希望能夠幫助學員找到哪些東西可以帶給他們意義感。歡迎對找到生命意義感有興趣的朋友，可以填寫預約報名表單，參與7/24（六）的工作坊👉 https://bit.ly/3f1fqSZ ​ ​ 最後講到成就感(Achievement)，透過每週在生活中某個方面給自己一個小挑戰，比如：和不同圈子的朋友交流，或做一個沒嘗試過的DIY，藉由完成小挑戰會為我們帶來一些成就感，而這些成就感無形間會變成我們自信的養份。​ ​ 不過，知道PERMA理論僅僅是一個開端，最重要的是，在我們了解之後如何把它化為日常生活中的行動。所以，這邊也附上一張生活照，一邊慢跑一邊聽Podcast的我。這就是我那一週為P，Positive ​ Emotions（正向情緒）規劃的重要時刻。也邀請各位朋友在下方接龍，和我分享：「當你做什麼事情會讓自己覺得很開心？」​ ​ 最後我也想跟你分享一個預告：這週日（3/21），我會和馬來西亞一個很棒的主持人，在Clubhouse聊我的新書，預計會聊一個半小時，歡迎你加入！（可以追蹤我的CH帳號：Shiuan，就不會遺漏通知囉！）​

［敘利亞內戰的可怕—-地中海的眼淚」  這是本讓人看了很沈痛的書，尤其知道是真人真事之後更是心情複雜。在敘利亞內戰期間，政府把人民當作恐怖份子，任意糟蹋、屠殺，場面恐怖又絕望。只有試著逃離家園，才可能有希望與未來。  女主也是敘利亞眾多的難民之一，她的故事之所以會流傳是因爲她的愛與堅強。當所搭乘的偷渡漁船被人惡意撞毀，身旁的人幾乎都死去時，她仍不放棄希望，抱著兩個他人寄託的孩子在海上漂流了四天，才終於被人發現。而女主的後續也算是圓滿，在聯合國難民總署的安排下可以跟家人在瑞典展開新的生活，但實際上還有幾百萬的難民仍然流離失所，飽受戰火摧殘。  生活在台灣，很難想像中東地區無止境的戰爭所帶來的悲劇。或許目前還沒有太多能力去改變現狀，但只能告訴自己，當煩惱的東西不是下一頓飯與安全的住所時，是多麼幸福的一件事，所以務必好好珍惜目前擁有的一切。 ————————————————————— 💜書名:#地中海的眼淚 💜作者:#梅麗莎傅萊敏 💜出版社:#春天出版 💜出版時間:2019.7 💜類型:#難民 #敘利亞內戰 #中東 💜推薦指數:📚📚📚📚📚 💜好讀指數:🔖🔖🔖🔖🔖  #好書推薦 #好書分享 #好書 #讀書bar #文學推薦 #read #reading #book #讀書吧五星推薦