【心靈小品】學會放下的智慧，在生活中無往不利，悠遊自在。​ ✒文：素超人 🖼圖：李東陽​ ​ 記得小學五年級某次英文小考，因為身體不適趴在桌上，監考老師硬是認為我在考試作弊，要我到第一排跪著應試。有同學知道我人不舒服跟老師反應，老師還是堅持要我到第一排罰跪。​ ​ 雖然跪沒多久，班導就聞訊過來跟該老師反應，讓我去保健室休息。但當時的委屈跟恥辱卻一直留在心裡深處。​ ​ 直到這幾年學佛，開始學著認識自己跟自己和解，有些心底的傷痕才慢慢浮出來，我才知道自己原來從未面對，只是將它深埋不再想起，但其實傷口還是傷口。雖然對錯早已不再重要，我也已經不記得當時那位老師的樣子，但是如果再回到那個當下，現在的我可以自信的站起來告訴老師我身體不舒服，請老師同意這節不要考試到保健室休息，之後再補考。​ ​ 說出來面對它，就不會給自己心裡留下遺憾跟傷痕，也不會讓它阻礙了自己前進的步伐。​ ​ 你有許多放不下的事、放不下的人，困擾著你嗎？​ ​ 佛法教我們的「放下」，並非「放棄」，而是放下心中的執著和成見、放下自己的主觀看法、喜好與擔憂。我們與其說是放不下而煩惱，其實往往是放不下自己。​ ​ 【放下】是隨時得、隨時捨的歡喜心。​ ​ 【放下】並不是放棄，而是沒有對抗心，沒有患得患失的煩惱。​ ​ 聖嚴法師說，人有三種：​ 一是「提不起．放不下」，無法擔當責任，卻放不下名利。​ 二是「提得起．放不下」，能擔當責任，卻放不下名利，無法接受失敗。​ 三是「提得起．放得下」，能負重責，胸襟寬廣，可以隨時出馬、隨時放下。面對變化無常的人生，我們要能提即提，當放則放。​ ​ 放大心胸的寬度，才能放大自己的格局，聖嚴法師勉勵我們隨緣自在，成為放得下也提得起的人。《放下禪：上班族40則放下指引》除了提供多種化解自我執著方法，並分享如何放下自己、包容別人，讓心變得柔軟無礙，能夠自在溝通，更能廣結人緣。​ ​ ◎轉載自法鼓文化-心靈網路書店​ ​ ■更多心靈小品 https://pse.is/MJA7K ​ #學會放下的智慧​ #提不起​ #放不下​ #提得起​ #放得下​ #聖嚴法師​ #心靈小品

🎥《心安就能平安》英文版​ With peace of mind, we’ll have peace in life​ ​ 現在的臺灣社會，普遍有種不安定感，這種不安定感是由每一個人所形成的。​ Currently in Taiwan society, there is a prevalent sense of instability formed by people’s insecurity.​ ​ 所謂平安，有心理的平安、 生活的平安和生命的平安。如果心不安，很容易就會被環境牽動，一旦環境裡產生變動，或因他人的一句話、一個動作，甚至是媒體上的一個訊息，自己的心馬上就跟著起伏。起初是心不安，接著影響生活不安，最後連生命也不安穩了。​ Peacefulness means mental peace, daily well-being, and safety in life. Without a calm mind, we’ll easily be affected by external influences, in that any change in the environment, whatever people say or act, and any information from the media, can immediately cause our mind to go up and down. Initially, it disturbs our minds, then it disrupts our daily routines, and finally our life becomes unstable altogether.​ ​ 雖然心不安常常是受環境影響，但有的時候是自己疑神疑鬼，胡思亂想，結果愈想愈可怕，愈想愈糟糕！​ A disturbed mind may often result from external factors, but sometimes it is due to our baseless doubt, suspicion and imagination, leading to a downward spiral of fear and anxiety.​ ​ 當自己覺得不安的時候，要反問自己：「不安是為了什麼？」遇到任何不安的狀況，如果能夠面對它、正視它，問題往往也就消失了。​ When feeling disturbed, we should ask ourselves, “Why are we disturbed?” When encountering any disturbance, if we can face it and look at it as what it is, the problem will eventually be gone.​ ​ 文／摘自聖嚴法師著作《心安平安，你就是力量》 圖／林俐​ Excerpts from Master Sheng Yen’s book, A Mind at Peace, a Life at Peace: You Are the Power​ ​ Translated by Chang, Cheng-yu​ Edited by Chang Chia-cheng​ Illustration by Lin Li​ ​ #心安就能平安​ #聖嚴法師