防疫在家追劇攤成一團肉球 美食零嘴手到口來來者不拒 腰間肥肉體重體脂寸步不離 想要運動又沒辦法去健身房 在家裡健身又覺得懶沒動力 防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？ 每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺 還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說 @starclinic_tw 最近進了一台新的懶人健身儀器 #肌力塑 號稱 #躺著也能瘦 ！！！ 什麼？這種懶人福音怎麼能不嘗試？！抱著好奇嚐鮮的心態決定去一探究竟～ 到現場星和美容師很親切細心的講解 也很細心詢問身體有沒有哪裡不適 帶著我進去測量體脂跟肌肉率 原來我是體脂偏高、肌肉量少的體質🥲 星和的 #許琬芝醫師 說來自德國Zimmer的肌力塑療程可以針對局部做雕塑，想瘦肚子、大腿、手臂、翹臀⋯想改善哪裡都可以🤩 每30分鐘達36000次肌肉收縮，透過電磁場脈衝觸發運動神經，引起肌肉高頻率與高強度的收縮 ✔️可以幫助提升肌肉量 ✔️增加基礎代謝率 ✔️輔助減少脂肪 ✔️非侵入式、無疼痛感 說明完之後就開始我期待的肌力塑療程 一開始其實蠻緊張的，因為我真的是超級怕痛 聽說作用跟電療原理相同，但之前電療過都會抖一下被嚇一跳，那個回憶真的不太好 但還好美容師全程都會在旁邊跟我聊天安撫降低我的緊張感 正式開始之後，居然完～全～不～痛～！ 就是會莫名有種以為自己在做仰臥起坐腹部在用力出力的感覺 但我根本躺著沒有出力呀😳😳😳 身體很放鬆，肚子酸酸緊緊的，很奇妙又蠻舒服的體驗，差點就會舒服睡著那種😴 一開始會先用最輕微的力道 等到身體適應了之後才會分三階段慢慢加強 第一階段▶️暖身期：為期2分鐘的暖身，促使肌肉產生快速且小的收縮，以達促進血液循環，活絡肌群的效果。 第二階段▶️訓練期：利用高頻率促使肌肉達高強度與長時間的收縮，強化肌肉訓練與舒適度。 第三階段▶️緩和期：療程最後2分，緩步放鬆舒緩肌肉痠痛情形，縮短修復期。 這次來體驗女生們都在意的小腹 結束後隔天仍然會覺得肚子微微酸酸的就像剛做完運動一樣，但完全不影響生活 不用靠侵入式療程也能擁有緊實線條 如果在意身體線條或想要讓體態更好的話一定要來試試看💪🏻 #高雄 #醫美 #肌力塑 #高效率增肌 #增肌 #減脂 #瘦小腹 #腹肌 #手臂 #大腿 #臀部 #翹臀 #懶人塑身 #體雕 #線條 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器 #ootd

上課一直玩手機，學生怎麼會續約呢？ 小豬是一個自由教練， 因為跟前東家鬧翻，離職的前一周就陸續慫恿學生退費。 並在他前東家公司的附近，找到了場地開始自由教練生活。 一開始有20位學生，陸續出來找小豬上課， 小豬也很豪邁地對學生說：「我這裡啊！不會像俱樂部那麼商業，我才不會賣什麼36堂、72堂之類的，一次只要買10堂就好了，一堂1200元，對你們多好啊，對吧？」 幸運的創業第一天，就收了24萬的現金，小豬笑得合不攏嘴大笑： 「自由教練真好賺，早知道就早一點出來了。」 第一個月，就讓小豬上了不下百堂的教練課，小豬滿是驕傲，但他有一個壞毛病，就是上課到一半會拿手機，看一下自己的掛機遊戲的等級，甚至跟旁邊的朋友聊起天來。 第二個月，小豬的學員剩不到3堂了，小豬想說該是領錢的時候，便跟幾個學生說學生說：「你課快上完了，之後用一樣的方案吧？」 沒想到….. 他得到的答案是…. 「這裡上課洗澡不方便，我再看看好了。」 「我下一次上課的時候跟你說。」 沒想到以前在俱樂部隨便就買單的鐵咖們， 竟然紛紛棄坑了？ 結果20個學生，才過一個月，瞬間只剩5位繼續上課，小豬慌了，但是他卻不知道發生什麼事情，怎麼會這樣呢？ 接下來跟你分享以下三個讓學員跟你續約的必殺技。 續約的技術1️⃣ #出來混樣樣要高品質 在大公司服務時，有大量的器材、裝潢場館氛圍和制服提升教練的質感，即便教學上有些小瑕疵，會員當下可能感受不到， 但是當這些加持的東西消失時，原本的破綻就會開始放大。 人要衣裝佛要金裝， 教練更要有教練的樣子。 續約的技術2️⃣ #你教課用心嗎? 再好的話術，也無法擬補教學不用心 即便你講話清楚簡顯易懂， 但是只要上課常常眼睛飄來飄去， 或是上課到一半看到有別的談單機會就離開。 學員沒有跟你續約算是客氣了， 有些人是會翻臉要退課的， 有些時候學員沒講出來， 是因為他不想跟你計較。 他想的是，趕快把課上完就不要上了吧。 續約的技術3 #你了解你的會員嗎？ 一堂教練課50-60分鐘， 平均可以做4-5種動作，12-18組的訓練，每堂課有將近15-18分鐘不等地休息時間。 這些休息時間，可以拿來做什麼呢? 可以鼓勵學員， 讓他覺得上你的課很有衝勁。 可以聊聊他的興趣， 增加聊天的話題。 可以聊聊他的交友狀況，學生的朋友，有可能也是你未來的學生。 一堂決定教練課程價值的，不是只有調整動作，而是互動的技術，好的互動，會降低學員取消的頻率，增加學生想跟你上課的動力。 「先有社交，才有成交」 如果這樣的分享你有興趣的話， 查德的私人教練銷售攻略做了課程大改版，課程內的個人品牌經營， 因為教導時間太足，效益有限 將不再教導社群軟體的經營。 而是花更多時間教你 1️⃣客戶名單管理 2️⃣學員想跟你續約的溝通技巧 3️⃣十秒內讓對方覺得你很專業 4️⃣不用強迫推銷也能成交 如果有興趣的話連結在這邊↓ https://forms.gle/cJYVKeFj9nTTCtTc8 或著點查德的個人檔案連結 @chenchadwarrior 最後記得一件事情， 教課教的好，續約沒煩惱。 #健身查德 #私人教練 #健身教練 #私人教練銷售攻略 #健身房 #健身產業 #懶人包 #ㄧ對一私人教練

這兩天度假一直聊到一個話題 人生就是「選擇」的總和 選擇大學要念的科系、選擇值得交往的朋友、選擇繼續念研還是選擇進入職場、選擇對自己好的，有時候自私一點也只是出自於人性，沒有對錯之分 還有好多好多難事在未來等著我們去選擇 慶幸當時有選擇你們！ 畢業後的每次聚會除了珍惜還是珍惜 好擔心之後約都約不成了 或是下次見面就是誰的婚禮了😭 謝謝你們 讓我知道經營友情的可貴 不只是吃飯聊天 還有互相扶持與陪伴 很多人說大學交不到知心好友 我們可能就是少數幸運的人能遇見彼此吧 我們至今未曾吵過任何一次架 甚至連大學一起辦活動這種最常鬧意見不合的時刻我們都一起走過 因為你們每個都善良又可愛 有時候想想真的很難得 每個都來自不同科系與背景 居然能這麼合拍 頻率又恰巧對上 你們是我最喜歡的一群人！ 最後放一張復刻版的大一墾丁照 相隔4年的舊地重遊 行程疲勞感降低很多 溫度絲毫沒變 依舊回憶滿載 #taiwan#kenting#friends#friendship#台灣#墾丁#墾丁景點#墾丁美食#恆春#恆春景點#恆春美食