「Verna’s 學習取向系列」 Verna從過去經驗來分享 關於很多人覺得自己不夠自律與專注力不足的問題 更深一層的探索這個部分 其實不夠自律與專注力不足 如果單純只看到表層 那可能用盡各種方法都沒辦法解決關於不夠自律與專注的部分 因為搞錯重點了 更深層的問題是 你有沒有再勉強自己呢? 你為什麼要勉強自己 接下來分成三個部份來舉例說明: 1.曾經為了社會價值觀，別人的價值觀 沒有依照自己的內心的渴望 所以選擇了很多不是真正有熱情的事物 Verna曾經就是常常勉強自己 雖然還是達成了目標 但是事倍功半的 不但達成的速度緩慢 而且過程還非常厭世 但是回想起 那些我非常喜愛的工作 喜愛的興趣 就深刻的體會到 是真正渴望的 真正熱情的事物 你是會認真慢慢累積實力的 這時候自律和專注力就會自己發揮功能 2.是不是使用了不適合你的方法呢? 去年學習日文的時候 我常常強調適合很重要 要找到適合自己的方法 一開始找不到沒關係 先從書籍上的技巧模仿 然後去找出要修正的地方 但是千萬不要勉強自己一定要按照別人想出來的方法 因為每個人都是獨立的個體 所以方法會有些許不同也是正常的 華人社會就是普遍存在大家都要一樣的概念 要有標準答案 如果獨立思考太有創意就會被覺得是怪人 3.不要用太嚴肅的方式去看待自律與專注力 自律，應該是妳在做你喜歡並且有熱情的事情 自然產生習慣，經過長時間回頭看會覺得自己很自律 專注力也是，妳在做你喜歡並且有熱情的事情 因為用心的在做這件事情，而產生強大的專注力 例如我畫花草水彩畫的時候 會一直低頭很仔細地注意細節 然後很專注地在創作上面 直到結束才發現已經過了三四個小時 並且脖子和手都超酸的這種狀況 但是當下都沒有覺得時間很慢或是很辛苦 不要用太嚴肅的方式去看待，指的是說 不要在做一件事情的時候 要求自己要做到自律和專注力 而是要去找到這件事情的樂趣 和享受這個過程 在保持一個習慣之前(自律) 千萬不要用自律和專注力來最為主要的目標 這不是目標阿~~~~不要搞錯重點喔 例如，你想要保持運動的習慣(自律) 在還沒養成之前 如果你以要達到自律與專注力為目標的話 就會變成你專注在檢查自己有沒有每天運動 然後一但你沒有運動 你就會覺得自己很廢，很懶惰，很糟糕 不斷的否定自己 不是這樣啊 在還沒養成運動習慣之前 你要做的是 去找到運動的樂趣 去享受運動的過程 一開始可能一個禮拜一次 連續三周後看到自己些微的改變覺得很棒 很有信心的時候 在加碼或是延長這樣的喜悅 這樣才有持續下去的可能 並且在過程中 常常鼓勵獎勵自己 直到覺得運動真的很棒耶 然後真的很喜歡運動 以上這些都是我的心路歷程 在錯誤的過程中我所感受到的 然後跟大家分享 今天不小心寫太多了 這個話題實在很好聊 如果你喜歡的話 歡迎追蹤我 記得開通知 就可以掌握最新文章哦 #學習 #逃避 #尋找 #旅程 #探索 #自我 #自我成長 #自我提升 #成長 #成長記錄 #學習成長 #自我探索 #正面 #積極 #改變 #改變自己 #達菲 #達菲熊 #雪莉玫 #迪士尼 #居家佈置 #展示 #書桌 #自律 #御守 #合格 #合格御守 #自律 #專注