歷史還在上演！#千萬不要忘記二二八尚未過去！

一「國民黨與韓國瑜，正在教我們的孩子吃人 | 林艾德 — vocus」
先說個笑話：獨派就是太大。#中華民國最美的風景
千萬要記住！➡「#不是光復而是台灣收留我們」
「中國人根本沒真把台灣人當什麼同胞看。
同胞只是為了騙取信任，方便殖民的話術。」
中華民國難民果然是全世界最快樂的難民。
【回顧】-【台灣部份】
一「【歷史課本不會教的事】致覺得原住民很野蠻的人：你知道你的祖先有「吃番肉」的習俗嗎？ | BuzzOrange」
➡「先把原住民灌醉殺光，再搶奪黃金──#英國旅行家 到訪台灣的筆記揭露中國人暴行」
➡「#美國記者 直擊血腥228：學生遭割雙耳鼻子再刺死、海潮日日沖刷殘破屍體」
➡「台灣二二八事件走過71年 #法國記者 用鏡頭拷問歷史」
➡「228事件的元兇-陳儀、彭孟緝...結局是什麼？來台屠殺鎮壓的21師下場」
➡【二二八真相解密】 陳儀請兵電報70年後首度曝光，殺人魔蔣介石罪證確鑿！
ㄧ「國民黨的320台灣大清鄉「寧可枉殺九十九個，只要殺死一個真的就可以」」
ㄧ「有些受難者都還沒年輕過 就被國民黨殺死了」
➡「「汙蔑元首」關7年！　王宏恩揭示蔣介石殘害無辜實例觸目驚心…」
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ㄧ「70年前宣布戒嚴 促轉會：平民遭軍審被老蔣改唯一死刑」
➡「最高加害層級！蔣介石1句話 政治犯遭改判死刑」
ㄧ「《台灣基進專欄》一句話改判死刑：一封遲來58年的遺書 | 芋傳媒 TaroNews」
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中華民國潑蔣銅像漆，偏激了？
➡「如果你看見人被割掉耳鼻、淋汽油燒死會心疼，為何要同意國民黨阻擋促轉會追查兇手？」
看看國外怎麼做。#說好的國際觀呢？【轉型正義】
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ㄧ「「加害者幾乎都是公務員」吳乃德：台灣政治迫害非常體制化，但社會和民眾不在意-風傳媒」
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#國共一家親 #白藍國共統派黑道都是兩岸一家親九二共識同文同種文化上的中國人不要分那麼細
例：【如何培養共諜】
➡「連中將都被吸收！美國學者：馬政府時期是中共間諜最活躍的「黑暗十年」」
➡「8大情治系統個資爆外洩 馬政府時代疑已被中國掌控」
一
【中國部份】
一「宛如228事件 美國務院曝中國全面迫害維族知識分子」
一「聯合國證實：上百萬維族人遭中國秘密囚禁，都送進了「再教育營」」
【香港部分】
一「香港人最大的惡夢──來自中國的「政治移民」殺人縱火樣樣來，卻照樣能合法居留」
一「竟大讚「香港很自由」！國民黨議員：台灣年輕人快樂只因奴性重 | 政治 | 三立新聞網 SETN.COM」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1686627621477310&id=584986081641475

中國迫害新疆維族人權，成立「再教育營」對維吾爾族穆斯林等少數族裔進行迫害洗腦，此款行徑引起國際關注，美眾院壓倒性通過《中國強迫勞動法》嘗試制衡。

世界維吾爾代表大會成員Arkin表示，維吾爾人長期受到不平等的歧視，僅能被迫從事低薪或無薪的工作。被刻意操控的地位低下，也更有利於中國官方進行迫害。在近期被披露的中國內部文件中，其對維族宣稱「一定要珍惜黨和政府提供的免費教育機會，徹底清除錯誤思想，並學會漢語和就業技能，為你們一家人將來的幸福生活打好基礎」。

其實這就是戰後臺灣人曾經遭遇的處境。

二戰結束後，蔣介石政權依盟軍命令派員軍事代管臺灣。當時臺灣幾乎沒人會講華語，語言不通，中國統治者以此為由壟斷工作權利，更以各種手段掠奪臺灣資源。原本充滿期待的臺灣人很快就夢醒並全面憤怒，爆發二二八事件慘遭蔣介石派兵屠殺。

幾年後在中國內戰全面潰敗的蔣介石政權竟率上百萬殘兵難民逃亡臺灣，透過戒嚴白色恐怖等手段威權統治，全島形同以海為界的大型集中營，再以全面控制的媒體及教育體系進行長達幾十年的「再教育」與文化刨根。產生的後遺症即使歷經民主化至今依然難以處理，只能透過時光流逝靜待洗腦世代逐漸凋零，過程中也得承受遭中國滲透裡應外合的高度風險。

兩個中國政權，手段卻如此相似。臺灣有幸能走上民主化之路而有了翻身的機會，背後是無數人的犧牲，希望更多人能客觀了解歷史，珍惜得來不易的一切，理性思考未來的路。

圖：戰後據臺中國政權對原住民「再教育」的課本內容，引用自
https://ihc.apc.gov.tw/Journals.php?pid=646&id=1053

「我一輩子沒漂亮過，直到老了，我的笑容和我的心情總算合而為一。」

曾經活不下去，曾經不想活下去，這樣的一個人，居然靠寫信給自己，翻過生命裡最斑駁的一頁；她在人生裡走來走去、她在歲月裡時起時落，一再穿越迷路和坦途後，終於，終於，她終於繪出《此刻最美好》之地圖，完成她樂在分享的坦白。

取自《此刻最美好》

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各位朋友，早安：

因為這星期四（6/11）晚上要跟高姊直播，所以先介紹她的作品。這本是暢銷書，在一年多前出版。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3620323371317280/

「謝謝我自己，我是如此願意與努力抽離悲情，以友善積極且自然主動的行為能力，陸續修復很多失聯的關係。我承認，這個過程是非常費力氣的。」

感恩自己，是我常提到的內在活動。看見自己的努力，並且不當成理所當然，這是一種相當正面的力量，可以產生自癒力。

「『寫』痛苦時，獨自進行，會產生思考推理，越寫越心知肚明，激發自己的求生意志與存活機率。」

我常鼓勵朋友留言，一天也許兩次，都在跟自己做連結。尤其跟自己對話，是一種需要練習的能力，這世界上最了解自己的人便是自己，也最能無條件愛自己，如果不知道如何跟這個自己對話，相當可惜！

祝願您，感受到美好，時時刻刻！

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字療～心在流淚時，寫信給自己～

【文/ 高愛倫】

「寫痛苦時，獨自進行，會產生思考推理，越寫越心知肚明，
能激發自己的求生意志與存活機率。」

如果不是喜極而泣，那麼淚水的主要成分，大概不離憤怒、懷疑、自虐、自卑、自憐、信心崩盤、推翻自我價值……很遺憾，我的身體竟然像一個特大號寶特瓶，裝了一肚子稱之為悲淚的負能量低劣原料，而且罔顧使用期限，以致自體免疫功能錯亂，不停的中毒發病……

直到有一天，我忍無可忍，覺得必須做一個了斷，於是分裂人格中的陽光臉跟陰暗臉認真交談了。

陽光臉：敢死嗎？
陰暗臉：不敢。
陽光臉：既然不敢死，就好好活著吧！
陰暗臉：那如果敢死呢？
陽光臉：如果有敢死的勇敢，就什麼都不必怕了，幹麼還需要去死？
陽光臉和陰暗臉和解之後，我流淚的心開始長出新的綠芽……

直到五十三歲，歷時三年，我才整合完畢自己的人格，不僅恢復自愛的能力，無感狀態也重啟溫度。

在復原之前，我為了讓心止淚，不斷在走投無路的絕境中鑿壁求光，因而從古人的「煮字療飢」悟出「刻字療心」配方。這一帖偏方，只需用文字即可做藥引子，取之不盡，用之不竭。

每當心有不安、心有不爽、心有不甘、心有不屑的情緒浮動時，我就不分晝夜地開始書寫，把當下的心思心念毫不修飾地直錄成原汁原味文字。

開始時，我的字療病歷是「滿紙藥渣」，寫完了看，看完了寫，無一不是必須掩埋的廢物，但是這樣「大量地寫廢話作業」，的確助我打斷重練，而且時間久了，還讓我對自己有了新的期待，心想：暗罵解恨不如幽默自爽，既然重新活過怎能沒有新的態度呢？

情緒實錄本來只是關門開燈給自己看的，但是心裡的陰霾挪移後，洩憤洩怨洩委屈，就很自然的改走文采文化文明風。因為把一段一段模糊不清的故事繼續寫得這麼慷慨激昂，連健康的自己也看不下去了。

我重設心靈座標，一改日記筆法與選材，自得其樂地想：萬一「葛屁」了，這些遺書遺物，說不定還可以當成遺作變賣……哇哈哈。

當我可以重拾戲謔自己的搞笑功夫、當我把人生遭遇的悲劇情節當作喜劇橋段來面對時，我想，我痊癒了，而且從此天下無敵——不是沒有敵手，是沒有敵人哪！

我有過很長也很不好的歲月，但是現在能記得的，只是某種印象，而非某種事件或對象。我不但再也不想回到過去，也努力彌補自己失落的、空白的、浪費的歲月。我殘忍也切實地告訴過我那些仍在鑽牛角尖的女朋友：「不管我們受到怎樣的感情傷害，如果持續兩年不復原，逾時的所有傷害就是咎由自取，也只能自我負責。」

愛朋友如我，也因受傷而產生反社會態度、反信任敵意，造成嚴重社交障礙，我曾經舉目無親，我曾經堅定認為，我一個朋友都沒有了……

我用我的經驗提醒風暴中的受苦者，我們沉溺痛苦越久，後遺症會越氾濫、復原期會越失控。

謝謝我自己，我是如此願意與努力抽離悲情，以友善積極且自然主動的行為能力，陸續修復很多失聯的關係。我承認，這個過程是非常費力氣的。

倒垃圾式的傾訴，是友誼中非常溫暖的一種關係。但是我重複過這樣的經驗後，覺得所有陳述除了騷擾到別人，對情緒情況的改善，竟是如此有限。

「說」痛苦時，為求公道，不惜把地球翻過來，很容易越說越顯得搬弄，耳目舌都陷入玉石俱焚的殺傷力。

「寫」痛苦時，獨自進行，會產生思考推理，越寫越心知肚明，激發自己的求生意志與存活機率。

我自闢字療醫術，也因而自癒，這靠人不如靠己的祕方，請傷心人笑納。
當你的心在流淚時，學我，寫信給自己。
寫信給自己——這是跟自己最真實的對話，幫助很大。
寫信給自己——最容易讓自己從擺盪中平靜下來，沒有節外生枝的風險。
寫信給自己——別亂寄喔！更別寄給壞蛋(搞笑一下，剛剛寫累了)！

備註：我寫信給自己十年，寫了五百封，寫了二十萬字，可憐喔！現在看到往事之痛，居然哈哈大笑。因此濃縮一句話送給朋友：「沒有沉溺，就沒有長痛。」

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以上文字取自
此刻最美好：快樂是安然的享受，不是退而求其次的選擇
https://www.books.com.tw/products/0010808914

三采文化Suncolor

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已額滿 6/14已額滿_免費台南新希望健康講座_您的存在本身就是美好
https://www.facebook.com/events/1483251235180580/

已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/

11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

絕交，代表重新開始的決心。
成人的世界裡，得要帶點刺，勇敢前進。

﹝準則1﹞別總被「我們是朋友」綁架
勇敢站到制高點，用理性壓制感性，拉回人際主導權，劃出一條界線，一段關係的盡頭並非捨不得，而是留不住。

﹝準則2﹞失敗的愛情只是不合時宜
感情之所以難解，是身處其中的人對這段關係有太多期待，有執著就會有不甘心，不適合你的人，寧可不留。

﹝準則3﹞切忌冷戰應對，嫌隙越久越難解
與家人冷戰最傷人，消極過後問題依然存在，不如姿態放軟，吐露真實情緒，以尊重為前提相互交流。

﹝準則4﹞請拿最愛的事，交換更好的未來
在喜愛的事情中做取捨，減少不必要的人情聚會，把繞著別人轉的心力用來「留下些什麼，證明我活過」。

﹝準則5﹞甩開網路人際包袱，理性退群吧！
心腸軟的人最常進退兩難，很多時候總是硬扛人際包袱，交友不該出自於遷就，沒有功能性的群組，最好趁早就退。

取自《絕交不可惜，把良善留給對的人》

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各位朋友，晚安：

這本書，教人勇敢，也教人溫柔。

面對不合適的朋友，能勇於斷捨離。拿出界線，捍衛友誼選擇權。

但是，對自己的家人，懂得溫柔。能尊重，也願意冒著被拒絕的風險，表達自己的真心，維護最親密的關係。

祝願您，有刺能捍衛，但又不傷人傷己！

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在文章下方留言會贈書，請記得分享此文章到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），兩天後由出版社在文章下方留言。

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試探出父母最深層的恐懼，
像知心好友般陪在身邊。

【文/ 威廉】

「醫生說我有憂鬱症的傾向，但不用擔心，我有在吃藥控制。」

幾年前，母親因為檢查出甲狀腺惡性腫瘤，挨了一刀，整個人元氣大傷，連說話都有點困難。平時總是拉高分貝吆喝著家人，東西用完要記得收，為了不要讓她有機會碎念，身為家裡唯一的女性保障名額，我們幾個大男人總是有默契的讓。早些年父親經商失敗，經濟狀況一度墜入低谷，讓她焦慮成性，總會在半夜驚醒，不敢起身讓家人知道整夜沒睡，只得在床上翻到天亮，隔天還得面對一堆債務跟家事，稍有摩擦就容易產生情緒。

日子一久，我總會安慰自己吵吵鬧鬧也是一種幸福，她的情緒或高或低，都沒認真當一回事。爸媽終究是凡人，內心需要被傾聽，心理素質再堅強人，也熬不過長時間遇到困難沒人搭理，面對劇烈的挫折感無計可施，最後積鬱成疾，成為別人眼中的古怪脾氣。

「媽媽的氣話聽聽就好，不要回嘴。」父親總勸著。

***

置之不理會讓病人身心狀況更加惡化，
照三餐噓寒問暖未必可行，
重病時刻需要家人陪伴，不是看護。

***

自從那場病，她脾氣變得異常古怪，總豎著刺，像刺蝟般旁人難以靠近，溝通也不是、順從也不是，爭吵的方式變得更加無理。愛把狠話撂到沒有退路，動不動就說再過幾年就不在了，等到她走了就不會再麻煩大家。結束一連串的喪氣話，接著把自己鎖進房門，傳來陣陣哭聲。

有一年，我們過了一個沒有母親出席的母親節，幾個人叫外賣到家裡吃，不敢發出任何像慶祝的雜音，不動聲色地結束那頓飯，各自回房。心急又怕觸怒母親的我只能傳訊息安撫，得不到回應就當成是想要冷靜。

隔天早上，發現她房門是開的，但沒人在房內，幾個兄弟分頭聯繫親友，扭捏地讓對方知道母親好像離家出走。我用手機的定位系統，發現母親的手機位置在五公里外，約莫是三阿姨家附近，趕緊打電話去問：
「阿姨，請問我媽媽有在妳家嗎？」
「她沒有來耶。」
「好，如果她有去的話，跟她說我們在找她，請她回個電話。」
「好的。」

口氣太過鎮定，很顯然是套好的台詞，切斷電話之後稍稍鬆一口氣。我叮嚀父親，雖然知道人在哪，但一定要讓母親感受到一家人急著找她，多打幾通電話給任何有可能在她身邊的人，最好讓別人轉述先生跟兒子心急如焚的感覺。果真，經過一天一夜的煎熬，原本打開的房門再度關緊，離開家前，我站在門外輕輕喊著：「媽媽，我準備回台北了，妳有事再打給我。」

就這樣折騰大半年，母親的狀況一直沒有好轉，父親難得會主動求助，我才意識到不只身體，就連心也生病了。要好的女性友人一聽就知道是心病，叮嚀我一定要讓她依靠，因生病而產生的恐懼無處安放，只好橫衝直撞的討愛，生完氣爆哭，是因為沒辦法再像從前那般倔強。此時的她拖著病體，心裡深處比誰都無助。

病人恐懼有兩層，一層是生命的不可測，另一層是怕帶給所愛的人麻煩。拖著病體的父母總愛逞強，用情緒化來掩飾脆弱，因此要把不理性的字眼剝除，試著感受言下之意。小時候生病哭鬧的我們，總被溫柔撫慰，長大後的我們要知道體諒，讓他們感受到「無論如何，我都會在」，此時彼時。

「威廉，你平時愛幫助朋友，討身邊的人歡心，何不試試看把媽媽當成我們。萬一我們遇到同樣的事，你會怎麼拉我們一把。」平時在外頭交友廣闊，滿口江湖俠義，卻從沒嘗試過跟爸媽做朋友，相識三十多年不管再靠近，兩顆心始終隔層膜。父母生病要靠藥醫，但生理的痛會併發很多心理的傷，得靠親情來治癒。

趁著心情好的時候，順勢關心她睡得好不好，偏頭痛的老問題還在不在，用心疼朋友的口氣切入，分析長期睡不好所帶來的後遺症。母親連忙附和：「對，我從以前就這樣了。」、「有睡飽就不會想生氣了。」開始拼命倒心事，我也樂得傾聽，畢竟能說出口的都不算煩惱。頭一次我跟母親的距離，近到像坐在同張桌子喝下午茶的閨密，不忘細聲規勸：「何不讓醫生調整看看妳的睡眠品質。」

過沒多久，她假裝淡定地說出身心科醫生的建議，拿著藥袋請我上網查查，哪幾顆藥不用照著吃，睡是睡飽了，一整天昏昏沉沉的不太好受。口氣越逞強，我的心就越沉，我皺著眉頭猛爬文，不經意地脫口而出：「妳要把自己照顧好，才能再照顧我們。」耳畔飄進一句：「好啦，我知道。」口氣溫柔異常。

＃做父母的朋友
父母遇到特殊狀況時，尤其是因生病而產生恐懼時，更需要溫柔的撫慰與陪伴。

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以上文字取自
絕交不可惜，把良善留給對的人
https://www.books.com.tw/products/0010857064

悅知文化
https://www.facebook.com/delightpressfan/

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已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/

11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
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