[爆卦]耳燭有用嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 耳燭有用嗎產品中有13篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 🌞 這幾天兩三件好事情發生,讓我雖然還是一樣很多學校與家裡的雜事要處理,但心情非常美麗🥰 👀 龍寶的視力 昨天帶龍寶去另一家貴桑桑的私立診所檢查眼睛,發現他單眼的視力有0.5、雙眼0.7左右,戴他目前的眼鏡能矯正到0.8,醫生說雖然他已經用掉一般人遠視的quota,...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅TEHLAO Charles Teh,也在其Youtube影片中提到,你們有用e-wallet的習慣嗎?留言分享下你對電子錢包的看法mou? 下面的是我的reference code,如果你們用的話,我你都會額外拿到一點點的錢哦! Grab : GRABCHARLESTEH Boost : tehoizt TnG : rr8kn7 訂閱TEH佬觀看更多影片 : h...

耳燭有用嗎 在 陳娃娃 Instagram 的最佳解答

2021-03-29 12:42:49

迫不急待來分享今天去 @koki.studio 的心得 之前就有去過舊的工作室了 現在他們搬到新的地方實在裝潢的超美超舒服 真的很想要以後的家能長這樣🤣 我與胡迪哥這次是做耳目spa護理 我因為剛縫完眼睛所以沒有做眼睛的部分 之前ㄧ直在網路上看到這個療程就超級想要做 他們有用鏡頭給我看自己的耳朵內部...

耳燭有用嗎 在 WE5 ® ™ ????? ® ™ Instagram 的精選貼文

2020-09-07 18:39:10

今天下午散完步便去探街坊‘英姐’,一位在太平山街觀音堂對面賣香燭的姨姨,可惜「摸門釘」。 . 今天下午幾近又要破口囂喝..... 和🐷🐷🐷🐷🐷一落樓,Mochi 忍不住便在馬路上方便了,幸好在後面在等駛過的是街坊的汽車。心裏一直在催促Mochi快點完事好讓我清潔,但突然有一位男士拿着相機邊走邊拍向我...

耳燭有用嗎 在 筋肉媽媽 Instagram 的最讚貼文

2020-08-10 04:15:05

【Before and After】 這篇貼文不是要告訴你,跟著我我就能讓你變成跟照片一樣的精瘦魔人;事實上,我要跟大家說相反的事情,照著別人的運動與飲食菜單,最後丟掉的可能是健康。 事情是這樣子的。 打從好幾年前開始,許多商談的出版物、課程、銷售.....都希望我能提供學員上課前(肌肉少脂肪...

  • 耳燭有用嗎 在 Facebook 的精選貼文

    2021-05-26 23:09:49
    有 212 人按讚

    🌞 這幾天兩三件好事情發生,讓我雖然還是一樣很多學校與家裡的雜事要處理,但心情非常美麗🥰

    👀 龍寶的視力

    昨天帶龍寶去另一家貴桑桑的私立診所檢查眼睛,發現他單眼的視力有0.5、雙眼0.7左右,戴他目前的眼鏡能矯正到0.8,醫生說雖然他已經用掉一般人遠視的quota,但他認為不算弱視,讓我安了一下心。只是因為他的角膜曲度較大,以至於眼軸長度不到近視的情況下,還是比別人多度數,但反過來說,若不存在因為太常看3C導致用眼過度導致近視的問題,只是單純因為角膜曲度大而有近視的度數,那近視的加深速度就不會很快。

    目前的情況是盡量讓龍寶近距離用眼時繼續戴眼鏡,並且三個月追蹤一次檢查度數,看看度數有沒有增加、是否需要用藥,在六歲以前他還是有機會進步發育好的!

    🏫 閨蜜的女兒幼升小終於上岸

    在上海的幼升小,就是父母與孩子經歷的第一次人生戰役,這樣講大家可能覺得很誇張,不過就是個國小而已,但在上海這真的不是在開玩笑的,只要是家裡重視教育、生活條件還可以的,都會拼了命想要擠進好學校,在極度競爭的中國,每一步都很重要,有時候錯一步,小孩的生活、個性、學業、家庭氣氛就有巨大的轉變。

    昨天第二件開心的事就是聽到閨蜜說女兒補上一間好學校的國際部了!天知道她是一個多努力多認真的媽媽,實在是太感謝神讓她辛苦又擔憂這麼長時間,心中大石頭終於能夠落下,而且她也不用搬家,以後還能常常相聚,我實在太開心了🎉

    🦷 翰翰終於掉第一顆牙

    快要6歲時,翰翰下方門牙就開始有點歪斜,在6Y6D終於見到一顆新的恆牙在後排冒出了頭,可是前方的乳牙雖然有點晃動,幅度卻不大,讓我們有點小煩惱。查了一些網路資料和詢問友人經驗,結果都是沒特別情況不需要去拔牙,等它自然掉落即可,這樣孩子心理壓力比較小,傷口也比較小。

    就這樣等等再等啊等,青春變成魚尾紋,後方的恆牙越來越出頭,但乳牙卻還在。老吳常很焦慮地叫我要去處理翰翰的牙齒,還做了一些功課,像是牙要傾斜60度角才能拔、拔牙工具、拔牙影片等,他傳訊息給我叫我看,但我都沒有打開(還敢說)時間還沒到啊~急什麼。他還叫我採購拔牙鉗、拔牙綿線之類的東西,我也當耳邊風,想說有必要嗎?也太麻煩了吧!誰想要被拔牙鉗拔牙,萬一夾碎了不是更慘。他問我不然我要用什麼拔?我說手啊、不然線啊!他說那你有嗎?我說不知道,應該有吧?隨便一條線不行嗎?(知道我以前是什麼樣的學生,他是什麼樣的學生了吧)

    兩天前,老吳又要我認真思考處理這件事了。所謂皇帝不急急死太監,就是這種感覺吧?太監沒事就嘮嘮叨叨的,但也沒在幹嘛,因為皇上不可能讓太監碰他牙齒,而皇太后又不甩太監,所以太監還是只能嘰嘰喳喳。但念久還是有用的,前天晚上我就在太監的邀約下,輕輕檢查了皇上的牙齒,接下來一個念頭我手就快速壓下去,牙齒更加鬆動,微微滲血了。皇上當場流淚,表示不要再繼續,我們也就放過他。

    白天請皇上沒事就用舌頭頂頂牙或自己轉也行,但秀皮的皇上應該都點到為止,不痛不癢的程度就停止吧?昨天晚上,我依約進行每日折磨皇上的行動,為了多角度刺激牙根,我們這次用旋轉的,他自己試一遍感覺給我看,說沒啥感覺,我手輕輕轉動他也說還好不會痛,然後我就一個twist,他又哭了,微微滲血,牙齒危樓呈現風中殘燭狀態,但皇上表示他不能再承受一次,於是我們又結束了,約好明天再戰。

    今天早上,翰翰吃漢堡明顯出現問題,過去這個月都給他啃蘋果、啃羊排、雞腿這種,他可能都巧妙避掉,但現在牙齒真的太傾斜,讓他吃東西非常不舒服,所以我只好反而東西都幫他稍微剪一下,並且試圖說服他牙齒不掉吃東西會很不方便,不如今晚跟它說再見吧?急智改爛歌詞王如我,整天唱了好幾次鬧他的拔牙歌,他還是都鬼叫不要,就在今晚太監試圖想動皇上牙齒時,又被拒絕,太后檢查了一下牙齒狀態,只好去找出針線包剪線,叫他跟牙齒說再見,用力一抽牙齒就掉了,好嗨喔!!!

    一切實在太驚喜,太后十分開心且得意,皇上想到不用去牙科拔牙又成功掉牙龍心大悅,只有太監細心在意皇上嘴巴傷口流血,還立刻檢查牙齒的情形,在我們嗨到最高點時,臉色一沉地說:「這看起來不完整,是不是牙根斷在裡面?是不是沒有拔好?這可能要去牙醫了。」「蛤?怎麼會這樣?是因為被我弄壞嗎?那還是要去拔牙嗎?」一聽到要去拔牙,皇上從天堂掉到地獄,鬼哭鬼叫不要去拔牙,我先拿紗布給皇上咬,再倒雙氧水,接著就跟太監一起查資料當網路醫生,順便問問朋友們過去的經驗。

    網路資訊是說沒關係,如果不是牙根留下太多,人體會自然吸收,不需要拔除。由於看不太出來到底牙根留了多少,但我感覺並不是很大,住日本的朋友她女兒之前也是這種情況,牙醫告訴她不用處理,現在也真的消失了,牙齒真的是好神奇的東西啊!總之我們就先觀察看看,若有發現什麼問題,再去看牙醫囉!

    總之,在哥哥剛好滿6歲又一個月當天解決全家心頭大患的感覺真開心,希望後面掉牙速度與過程都順利一些,自己掉可以嗎?媽媽我自己也很怕牙痛,不想每次都擔任劊子手啊~ 如果大家有什麼心得與建議,也歡迎留言給我喔!謝謝大家!

    _

    疫情期間關在家雖然痛苦,但能夠在家不必出門也是一種幸福,為我們負重前行的醫療人員連想待在家都不行呢!大家乖乖待在家,都是降低疫情散播的防疫小尖兵,每一個人的忍耐與付出都很有價值,媽媽辛苦了~ 不一定要跟著學習進度或三餐都自己煮,防疫期間最重要的就是「人爽身體勇」,所以媽媽們一定要覺察與照顧自己的心理需求,千萬別累過頭生病,保持身心靈健康才能打倒病毒與逆子逆女們(誤)喔🦸‍♀️

  • 耳燭有用嗎 在 DJ荳子 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-01 12:34:09
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    唯一支持🍍 #台灣鳯梨 🍍刷起來
    3月歌單【好事自在Latte】

    03/31星期三
    14:05:10Don't Stop The Music/Dream Girls
    14:08:56Nobody's Perfect/Miley Cyrus
    14:12:11Be Strong/派偉俊
    14:17:29誰/李友廷
    14:21:31流浪地圖/蕭賀碩
    14:25:45再一次,ok?/天上智喜
    14:33:27Bang Bang/Jessie J/Ariana
    14:36:42化蝶飛/花兒樂隊
    14:41:00復刻回憶/薛凱琪/方大同
    14:47:59第一個想到你/韋禮安
    14:54:00落櫻繽紛的夜/Aimyon

    15:04:14寶島曼波/洪榮宏/阿信
    15:07:33Higher/Shawn Mendes
    15:10:08119/大嘴巴
    15:15:27你是我最愛的人/王菀之
    15:18:47Somewhere Someday/成始境
    15:23:11當你想著我/品冠/李心潔
    15:32:43Stars Align/R3HAB/蔡依林
    15:35:22WOW/羅志祥/蕭亞軒
    15:39:40那年的情書/江美琪
    15:47:43徐志摩/Chick en Chicks
    15:53:03It's Just Love/MISIA

    16:03:57放一顆心/杜德偉
    16:08:31Back At One/Brian McKnight
    16:12:45我沒錯/吳汶芳
    16:18:12Red Dress/Red Velvet
    16:21:11Happy Loving/王心凌
    16:24:18JIGGY/F.CUZ/郭書瑤
    16:32:15不缺/光良
    16:37:58Stop Stop Stop/Nu Virgos
    16:48:12貧民百萬歌星/MC HotDog
    16:51:57Garden of Love/Makai

    03/30星期二
    14:05:01Mr.Tough/Yo La Tengo
    14:09:02Car Wash/Christina Aguilera
    14:12:47起床歌/曹格
    14:18:41窗外/伍思凱
    14:22:40路痴/楊乃文
    14:27:39Talk/少女時代-Tiffany
    14:35:14Unlonely/Jason Mraz
    14:39:45陪著你/魏如萱
    14:48:58先生/旺福
    14:53:45就在今夜要為你做點對的事/Awesome City Club

    15:04:51叫爸爸/黃昺翔
    15:08:23管他什麼音樂/范曉萱/百分百樂團
    15:11:54Rudebox/Robbie William
    15:17:49好朋友只是朋友/郁可唯
    15:22:01U/MC THE MAX
    15:26:08愛上現在的我/閻奕格/高爾宣
    15:34:15House Party/SUPER JUNIOR
    15:39:08因為你愛我/王若琳
    15:50:48玫瑰少年/五月天
    15:55:18Cool/Gwen Stefani

    16:05:09夢田/齊豫/潘越雲
    16:08:05我愛你/S.H.E
    16:11:50Play/Years & Years
    16:16:58I'm Not A Little Girl/李芷婷
    16:20:20雙節棍/周杰倫
    16:23:34LADY-GO-ROUND/B'z
    16:32:00愛到瘋癲/動力火車
    16:35:48對不起 我太幸福/DAVICHI
    16:42:27紅紗線/玟靈
    16:49:17Candyman/吳佩慈
    16:53:27Gone/Nsync
    16:57:52Pretty/六樂弦

    03/29星期一
    14:04:00Crystal Ball/Keane
    14:07:43花痴/利得彙
    14:11:54快樂男生/陳奕迅
    14:17:16有人在等我/韋禮安
    14:21:33我常常想起你/棉花糖
    14:24:47Because of You/After School
    14:32:59Turn Up The Radio/Madonna
    14:36:38Get Out/MP 魔幻力量
    14:41:11小清新/四葉草
    14:50:20傳奇/鹿洐人
    14:55:04make it happen/安室奈美惠/Afte School

    15:04:14袂見笑/董事長
    15:07:26無形的靈魂/柴崎幸
    15:11:20La La La La/梁靜茹
    15:19:21回去吧/方炯鑌
    15:22:53Close Your Eyes/Meghan Trainor
    15:26:31你要去哪裡/陳珊妮/許正泰
    15:34:53心靈的冒險/王心凌
    15:38:30就是你 It's You/SUPER JUNIOR
    15:43:25勉強幸福/林宥嘉
    15:50:17平凡天使/鄧紫棋
    15:54:50She Looks So Perfect/5 Seconds Of Summer

    16:03:57我期待/張雨生/陶晶瑩
    16:09:36自戀的自虐/柯泯薰
    16:14:38Somebody Loves Somebody/Celine Dion
    16:20:58接下來是什麼/白安
    16:24:03Music Life/FT ISLAND
    16:26:39無樂不作/范逸臣
    16:34:01走散/曹楊
    16:38:16我的愛/孫燕姿
    16:43:39Stars Dance/Selena Gomez
    16:51:30快快愛/安心亞/MC HotDog
    16:55:23白蝶森巴/島谷瞳

    03/26星期五
    14:04:06Shake It/Sistar
    14:07:32我要飛/草蜢
    14:11:07我最搖擺/庾澄慶
    14:17:10猜心/萬芳
    14:21:56別再想見我/許光漢
    14:26:19Stressed Out/Twenty One Pilot
    14:34:25你要不要吃哈密瓜/告五人
    14:38:51看見什麼吃什麼/林宥嘉
    14:41:58Fanfare/GReeeeN
    14:46:13抱著你/張震嶽
    14:50:15珊瑚海/周杰倫/Lara
    14:54:43Crazy In Love/Emeli Sande

    15:04:09你聽我說/草爺
    15:09:00世界末日/信樂團
    15:13:34REAL LOVE/Jess Glynne
    15:19:27有點甜/汪蘇瀧/By2
    15:23:15甜蜜花園/林依晨
    15:26:51Hey Mama/Porno Graffitti
    15:32:29不完美/李玖哲
    15:35:53太陽如常升起/梁靜茹
    15:38:38Anything Goes/Tony Bennett
    15:42:55Follow You Down/Zedd/Bright Lig
    15:49:48沒有雨聲的日子/四分衛
    15:54:23Blind Love/CNBLUE

    16:04:03無情的情書/動力火車
    16:09:07我就是喜歡這樣/丁噹
    16:12:58On My Mind/Ellie Goulding
    16:18:30我們都寂寞/陳奕迅
    16:23:16對的自己/鄭心慈
    16:27:07戀愛假期/W
    16:34:30Keep On Running/菅田將暉
    16:38:18想要得不到/Tizzy Bac
    16:44:03長大/張涵雅
    16:53:10Boyfriend/Tegan & Sara
    16:55:52唇唇欲動/蔡依林

    03/25星期四
    14:04:46你說那 C 和弦就是.../五月天
    14:06:57魚罐頭/自然捲
    14:10:15Ob-La-Di Ob-La-Da/The Beatles
    14:15:29擁抱我/柯以敏
    14:20:02我還相信我/黃偉晉
    14:24:05CALL ME BABY/EXO
    14:31:49大師講/蕭亞軒
    14:34:51Give Me Everything/Pitbull/Ne-Yo
    14:39:25大齡女子/彭佳慧
    14:46:35情書/一青窈
    14:52:33牽掛/伍佰

    15:04:07寫故事的人/許富凱
    15:08:39For The First Time/John Legend
    15:13:44低調人生/陳珊妮
    15:20:41我戀愛了/張韶涵
    15:23:59Power Up/Red Velvet
    15:31:56我回來了/手島葵
    15:37:09記得是最好的遺忘/張智成
    15:44:04先分開/采子
    15:51:20於是長大了以後/謝和弦
    15:55:11El Anillo/Jennifer Lopez

    16:04:04天使/黃舒駿
    16:08:36There's Nothing Holdin'on/Shawn Mendes
    16:11:49愛人錯過/告五人
    16:18:51即使沒有永遠/ROY KIM
    16:22:44愛我好嗎?/卓文萱
    16:27:03Radio/黃文星
    16:33:37最後一次/高爾宣
    16:36:1634+35/Ariana Grande
    16:40:15心的距離/陳奕迅
    16:48:15愛錯/李心潔
    16:53:31Picture Perfect Love/M-Flo

    03/24星期三
    2:03:59 Lovefool/Cardigans
    2:07:12好好聊天/葉瑋庭
    2:10:15怪物/小人
    2:15:13水災 Water Disaster/Matzka
    2:19:39 Moment/2AM-李昶旻
    2:23:36安和/蘇慧倫
    2:31:56 SexyBack/Justin Timberlack
    2:35:45走跳/頑童MJ116
    2:40:50懂得雨天/郁可唯
    2:49:07 Why Oh! Why/范曉萱
    2:52:15了愛 ~march-tronik sty/上戶彩

    3:04:16人生的歌/黃乙玲
    3:09:58小心翻閱/孫盛希
    3:13:57 Somewhere Only We Know/Keane
    3:19:53 Red n' hot/Bii畢書盡
    3:24:11 Falling in Love/2NE1
    3:27:55痛快/S.H.E
    3:36:23 Beautiful Mistakes/Maroon 5
    3:40:44大風吹/曾沛慈
    3:44:57雖然我願意/伍家輝
    3:50:33不開燈俱樂部/YELLOW 黃宣
    3:54:57帕妃侖巴/Puffy 帕妃

    4:03:57內山姑娘要出嫁/趙傳
    4:07:39猴喜翻/庾澄慶
    4:11:38 Breathless/The Corrs
    4:17:07回家吧/萬芳
    4:22:20如果你還愛我/光良
    4:26:51佔據我的心/燦多(B1A4)
    4:34:43 Talk About Love/Zara Larsson
    4:38:01 SOSO/徐若瑄/李玖哲
    4:42:43沒那麼脆弱/李玉璽
    4:49:10上帝的幫助/江美琪
    4:53:32捉迷藏/平井堅

    03/23星期二
    14:04:52綠光/孫燕姿
    14:07:58Pompeii/Bastille
    14:11:26亞特蘭提斯/F.I.R.飛兒樂團
    14:16:16你的出現完整了我的世界/TANK
    14:20:58和你一起/許茹芸
    14:25:45Wedding dress/BIGBANG-太陽
    14:33:48All dressed in love/Jennifer Hudson
    14:37:09我該得到/戴愛玲
    14:41:44一個人/韋禮安
    14:47:34朋友朋友/leo王
    14:51:53Diamonds/Rihanna

    15:04:51最後一條歌/蘇明淵
    15:09:56藏不住/利綺
    15:13:44Everything At Once/Lenka
    15:18:13Hello Bye Bye/9m88
    15:21:10Fun, Fun, Fun/Pharrell William
    15:24:12濫情歌/糯米糰
    15:33:48WHY DON'T WE/Rain/請夏
    15:37:51眷戀/順子
    15:43:42獨佔/蔡旻佑
    15:50:08貪心鬼/葛仲珊
    15:55:10名為妳的遊樂設施/Hey! Say! JUMP

    16:04:04千紙鶴/邰正宵
    16:07:54More Days with You /SUPER JUNIOR
    16:11:59Chillaxing/安心亞
    16:17:27愛琴海/李玟
    16:20:30Can't take my eyes off youModels
    16:24:34癡情玫瑰花/Under Lover
    16:33:28少年/周華健
    16:37:36This i promise you/Richard Marx
    16:44:59桃花旗袍/By2
    16:51:03Deja vu/Crispy脆樂團/熊仔
    16:54:54Charlie Brown/Coldplay

    03/22星期一
    14:04:36你冷得像風/張學友
    14:09:05Treat You Better/Shawn Mendes
    14:12:09靜止/楊乃文
    14:17:06如何忘記你/張若凡
    14:21:52愛笑的眼睛/林俊傑
    14:25:501 2 3~開始戀愛~/生物股長
    14:34:42Ah/After School
    14:37:46第三類接觸/潘瑋柏
    14:42:04演員/薛之謙
    14:48:34海鷗/鄭興/?泯薰
    14:54:43I Don't Wanna Live ForevweTaylor

    15:04:16舞台/蕭煌?/潘麗麗
    15:09:41刺眼/佛跳牆
    15:13:57Rock Me 搖滾我/One Direction
    15:21:06要不要/林憶蓮
    15:25:10天菜/J.Sheon
    15:28:23So Cold/SUPER JUNIOR
    15:37:00#還是睡不著/守夜人
    15:41:22Work it/Missy Elliott
    15:47:34煙火/陳綺貞
    15:54:03四季/w-inds.

    16:03:57連回憶都不給我嗎?/彭羚
    16:07:58不完美的我/蕭敬騰
    16:12:24Wild/Jessie J
    16:17:56全放空/文慧如/鼓鼓
    16:21:31Hunting for you/Robbie Williams
    16:24:53百年孤寂/胖虎樂團
    16:33:28Rainism/Rain
    16:38:09拋物線/蔡健雅
    16:43:13最難的是相遇/吳青峰
    16:49:39水手怕水/周杰倫
    16:52:14Throwback Love/Meghan Trainor
    16:55:36Whoo/林明禎

    03/19星期五
    14:04:28幸福下載/元衛覺醒
    14:08:22She Looks So Perfect/5 Seconds Of Summer
    14:11:41日不落/蔡依林
    14:17:18沒那麼簡單/黃小琥
    14:22:18在這座城市遺失了你/告五人
    14:28:08Around The World/MONKEY MAJIK
    14:34:34大特醉/呂士軒
    14:37:31OMG/Usher/Will.i.am
    14:42:43旋轉門/蘇慧倫
    14:49:44Rainbow Falling/車銀優
    14:54:19別找我麻煩/蔡健雅

    15:04:07紅線/江蕙
    15:09:16突然好想你/徐佳瑩
    15:13:40是什麼/Standing Egg
    15:19:41一分之二/孫盛希/HUSH
    15:24:15迷途羔羊/兄弟本色
    15:28:40Fresh Feelings/Benjamin Kheng
    15:35:59我的歌聲裡/曲婉婷
    15:40:30I Don't Feel Like Dancing/Scissor Sisters
    15:44:35半個海洋/B.A.D
    15:51:10搞笑/星野 源
    15:55:36成績單/胖虎樂團

    16:04:04你的樣子/羅大佑
    16:07:20Rolling In The Deep/Adele
    16:11:04現代的男女你如何看待/茄子蛋
    16:16:391.2.3.4/李遐怡 (LEE HI)
    16:20:09Da Da Da/王心凌
    16:23:54愛的鼓勵/林俊傑
    16:30:15Sign Of The Times/Harry Styles
    16:35:52塵埃/家家
    16:41:51浮世繪/李幸倪
    16:47:57愛情萬歲/五月天
    16:53:54乾杯‧曲/嵐

    03/18星期四
    2:04:36美麗新世界/S.H.E
    2:08:58 Addicted/Sweetbox
    2:11:43一起走吧/Energy/羅志祥
    2:16:50 Is Yo/Ailee
    2:21:07就懂了/張信哲
    2:25:24愛妳越來越多/伍佰
    2:34:54慢走不送/J.Sheon/艾怡良
    2:39:00 I Don't Care/Ricky Martin
    2:43:28天使的指紋/孫燕姿
    2:49:46我是比較幽默/PIA吳蓓雅
    2:53:59火箭帆布鞋/大塚 愛

    3:04:43後世人的查某囝/楊肅浩
    3:07:55唯一寫過的情書/周予天
    3:11:55 I Love Me/Meghan Trainor
    3:18:03 Catch Your Double Eye/Bii畢書盡
    3:21:15 Sour Candy/Lady Gaga
    3:23:50愛琴海/李玟
    3:29:51 TOKYO/Nulbarich
    3:33:15這幾天/小宇-宋念宇
    3:38:03美小鴨/Lulu黃路梓茵
    3:41:16 Red Queen/IU/Zion.T
    3:46:44對面男生的房間/劉若英
    3:51:53她沒在看我/瘦子E.SO
    3:54:47 Nothing really matters/David Guetta

    4:04:27拯救地球/杜德偉
    4:08:18 Kiss/Prince
    4:12:06謝謝你愛過/MFM
    4:18:24談心/蔡淳佳/游鴻明
    4:21:50 Remember Me/ROY KIM
    4:25:06能不能/李友廷/林孟辰
    4:32:04殘廢/吳克群
    4:37:17不想懂得/張韶涵
    4:42:57 Beautiful/Jessica Mauboy
    4:48:30離開/逃走鮑伯
    4:50:12一萬個不回頭的方法/魏如萱
    4:54:39 ultra soul/B'z

    03/17星期三
    14:04:59愛情黑皮書/庾澄慶
    14:08:57Sing It Out Loud/OMI
    14:12:30Honey/郭書瑤
    14:17:31愛我的時候/周興哲/單依純
    14:21:08Piano/范逸臣
    14:25:29Only You/安室奈美惠
    14:32:06愛你娘/大支
    14:36:27ON/BTS 防彈少年團
    14:41:18我最親愛的/張惠妹
    14:48:44Crazy/Aerosmith
    14:54:50一步成詩/王詩安

    15:04:40多情花/孫淑媚
    15:09:03棋子/方炯鑌
    15:13:01LIFE FOR ME/Lily Allen
    15:19:01太空警察/宇宙人
    15:22:54I Wanna Dance With Somebody/Whitney Houston
    15:33:03Leave The Door Open/Silk Sonic
    15:36:32小鎮姑娘/陶吉吉
    15:42:24BOOM BOOM/葛仲珊
    15:48:19親愛的朋友/棉花糖
    15:50:47路/AKMU 樂童音樂家
    15:53:52翻滾吧/亂彈阿翔

    16:03:57夜夜夜夜/齊秦
    16:08:32愛你/尹美來
    16:12:30星期三/蕭敬騰/老高
    16:16:57Beautiful/AKon
    16:22:06誰是mvp/潘瑋柏
    16:25:54我是你的誰/吳映潔
    16:31:26雨愛/楊丞琳
    16:35:40想見你、想見你、卻見不到/KinKi Kids
    16:41:38玩遊戲/韋禮安
    16:48:28王老先生有塊地/來吧!焙焙
    16:51:32太空瑪莉的偵探愛情電影/許哲珮
    16:53:54火星人派對/小野麗莎

    03/16星期二
    14:04:06早午餐/陳熙
    14:08:03為自己開心/慢慢說樂團
    14:12:20Treat Me Right/Backstreet Boys
    14:18:22深邃與甜蜜/張清芳
    14:21:38就懂了/張信哲
    14:25:55Satisfaction/FT ISLAND
    14:33:54ATTENTION/Charlie Puth
    14:37:18樂高 Lego/鼓鼓
    14:41:47淚崩了/亦帆
    14:48:57鯨落/林采欣
    14:54:17絕妙好滋味/MONKEY MAJIK

    15:04:09舞台/蕭煌奇/潘麗麗
    15:09:33飛行部落/F.I.R.飛兒樂團
    15:13:43Shape Of You/Ed Sheeran
    15:19:37唯一寫過的情書/周予天
    15:23:41不難/徐佳瑩
    15:28:12All Rise/BLUE
    15:35:23Don't Call Me/SHINee
    15:38:59滿出來/呂薔
    15:43:34守候/5566
    15:49:46喜歡/Dreams Come True
    15:54:23沒在怕的/小春Kenzy

    16:04:04愛你十分淚七分/裘海正
    16:08:12I'm in love/田亞霍
    16:11:23你的我的/AOA
    16:16:59Sacrifice/Bebe Rexha
    16:19:32看我七十二變/蔡依林
    16:23:13東區東區/八三夭
    16:30:35單人房雙人床/莫文蔚
    16:35:11不是因為天氣晴朗才愛你/理想混蛋
    16:40:10Love Makes The World Go Around/Santana/Ronald
    16:46:42搖阿搖/羊毛與千葉花
    16:51:11歐拉拉呼呼/盧廣仲
    16:54:35三個字/魏如萱

    03/15星期一
    14:04:00Happy Hours/蘇慧倫
    14:08:25Hey Boy/Take That
    14:11:57跳舞到天明/蔡佩軒/Kurt Hug
    14:16:32愛我的時候/周興哲/單依純
    14:20:07分手需要練習的/A-Lin
    14:24:59Wont Go Home Without You/Maroon 5
    14:31:17恰北北/黃右年/陳瑾緗
    14:34:11Hollywood/Madonna
    14:39:33一直給/嚴爵
    14:47:18How can I love the heartbreak that the one I love/AKMU 樂童音樂家
    14:53:09好無聊/MC HotDog

    15:04:14叭噗叭噗/張三李四
    15:09:02Brighter Than The Sun/Colbie Caillat
    15:12:50好想放假/蔡健雅
    15:20:19純真/五月天
    15:24:26我不需要/邱振哲
    15:28:52About Love/Red Velvet
    15:37:23一個人/王嘉爾
    15:40:23Good Time/Owl City
    15:44:51我不是天使/那英
    15:51:06被愛妄想症/麻吉弟弟/文慧如
    15:54:45Let You Love Me/Rita Ora

    16:03:57愛情多惱河/熊天平
    16:08:03回不去的回憶/小男孩樂團
    16:12:18Stars/Simply Red
    16:18:21ihateyou1000/Karencici
    16:20:16關你屁事啊/彭佳慧/熊仔
    16:23:44Live It Up/Jennifer Lopez
    16:30:00天天天天/旺福
    16:33:33世界地圖/東京事變
    16:39:18太空人/吳青峰
    16:46:43一杯茶的時間/利綺
    16:51:19捲捲頭/10CM
    16:53:58自然捲/自然捲

    03/12星期五
    14:04:06You Smile/Sweetbox
    14:07:44在你左右/吳莫愁
    14:11:11CTO/C.T.O
    14:16:23一千遍我愛妳/伊能靜
    14:20:47如果海能夠/動力火車
    14:25:46i'M THE TREND/(G)I-DLE
    14:31:54好愛你。/大塚 愛
    14:36:23我知道你愛我/JS
    14:41:37不吃早餐才是一件很嘻哈的事/MC HotDog
    14:48:13這城市有愛/周華健
    14:53:17Green Light/少女時代
    14:56:04Chill嗨嗨/noovy

    15:04:09林森北路/七月半
    15:09:04黑色柳丁/陶吉吉
    15:13:19Bring Me To Life/Evanescence
    15:19:15我不知道愛是什麼/艾怡良
    15:24:05Angel/Westlife
    15:28:25不知好歹/林曉培
    15:34:18天天想你/陳綺貞
    15:38:15thank you/鄧福如
    15:40:38比較大的大提琴/周杰倫/梁心頤
    15:46:46Bad/Michael Jackson
    15:50:51暫時停止呼吸/鼓鼓
    15:55:45惡作劇/王藍茵

    16:04:04忘了時間的鐘/古巨基
    16:07:22Lucky/Jason Mraz
    16:10:28我的左耳/舒米恩
    16:15:30溫柔時空/陳立農
    16:19:43我不再怕/梁心頤
    16:24:02Not Today_Feat_Eve/Mary J. Blige
    16:32:34愛的動名片/安心亞
    16:35:46Luv Me/AOA
    16:39:33機場/曹楊
    16:46:39Hop in/嚴正化/華莎
    16:50:15戰神/MP 魔幻力量
    16:54:10獨一無二 Only You/羅志祥

    03/11星期四
    14:04:07數字戀愛/范曉萱
    14:08:07Sugar/Maroon 5
    14:11:58Good-Boy/呂薔/仔仔
    14:17:22雲的距離/宋柏緯/吳獻
    14:20:31放膽就愛/黃小琥
    14:24:13Cupid/Amy Winehouse
    14:30:24Mr.Mr./少女時代
    14:34:12BOOGIE/吳建豪
    14:39:25同手同腳/林宜融
    14:45:45Superwoman/曹格
    14:50:42One Last Kiss/宇多田光
    14:54:43Hey Boy/王詩安

    15:04:07我的我的/浩子
    15:06:51初戀粉色系/南拳媽媽
    15:10:26Red 紅色/Taylor Swift
    15:17:17Levitating/Dua Lipa/Madonna/Missy Elliott
    15:21:12脫掉/杜德偉
    15:24:51Bubble Pop!/泫雅
    15:33:24湛藍的華爾滋/Eve
    15:38:05一輩子的孤單/劉若英
    15:43:40反正我好看/五堅情
    15:48:37她的生活/黃玠/NABOWA
    15:53:41I'm Gonna Getcha Good!/Shania Twain

    16:04:04一生愛你千百回/梅艷芳
    16:08:38Look Up At The Stars/Shawn Mendes
    16:12:04等著你回來/小男孩樂團
    16:17:48Tempo/EXO
    16:21:27我跟你卡好/玖壹壹/羅志祥
    16:25:00愛的叮咚/徐懷鈺
    16:31:09火燒的寂寞/信
    16:35:40Oasis 綠洲/Do As Infinity
    16:41:25問號/黃右年/屁孩
    16:46:55偶然的春天/Loco/GFRIEND-Yu
    16:50:13心願便利貼/元若藍/吳忠明
    16:54:20Broke my heart/李宇希

    03/10星期三
    2:04:54 PM離開動物園/楊丞琳
    2:08:09 PMBig Girl/Mika 米卡
    2:12:08 PM好好玩/阿喜
    2:16:35 PMMy Love/Sia
    2:21:39 PM你就像個小孩/阿杜
    2:26:06 PM親愛的為什麼/廖文強/壞神經樂團
    2:33:14 PMBlack Suit/SUPER JUNIOR
    2:36:30 PM辦不到/張靚穎/大嘴巴
    2:40:27 PM不為誰而做的歌/林俊傑
    2:46:36 PM你的可愛人兒/吉田美和
    2:50:47 PMCHEERIO/蔡佩軒
    2:55:29 PM你是唯一/五月天

    3:05:20 PM黑白舞/張文綺
    3:08:58 PMDream on the street/Da Pump
    3:12:48 PM頭號甜心/張韶涵
    3:18:08 PM吾愛無愛/白安
    3:22:26 PMClose Your Eyes/Michael Buble
    3:25:50 PM你很好/小宇-宋念宇
    3:33:13 PMLook What You've Done/Zara Larsson
    3:36:12 PMMR.RIGHT/潘瑋柏
    3:40:44 PM葉子/阿桑
    3:47:33 PM斷/太妃堂TOFFEE
    3:50:50 PM如果海能夠/動力火車
    3:56:40 PMCandy Boy/TWICE

    4:03:57 PM炫耀/陳潔儀
    4:08:38 PM唯一/告五人
    4:12:57 PMKeep it clean/Camera Obscura
    4:17:36 PM我就是我/田亞霍
    4:21:21 PMLoved You First/One Direction
    4:24:22 PM決定愛你/徐若瑄
    4:31:01 PM不敢聽的歌/李千那
    4:35:20 PM讓人瘋狂/Sistar-孝琳
    4:40:53 PM羞羞男/李英宏
    4:47:58 PM當我來到這裡/蛋堡/葛仲珊
    4:52:34 PMDo It/Tuxedo
    4:56:01 PMTroubling You, Troubling/王艷薇

    03/09星期二
    14:04:33你在歐洲 我在蘆洲/旺福
    14:09:02Photograph Of You/Sugar Ray
    14:12:46渴了/八三夭
    14:17:20每每/陳大天
    14:21:10我不怕/丁噹
    14:24:45灌籃/NCT DREAM
    14:30:53Joker/張藝興
    14:33:09B-Day Song 生日歌/Madonna
    14:37:23嘿 親愛的/陳勢安
    14:42:38忽然之間/莫文蔚
    14:47:47不可思議愛上你/化學猴子
    14:51:08Hug Yourself/郭修彧
    14:54:59Smile For Me/河合奈保子

    15:04:09難渡情關/詹雅雯
    15:07:28日出!!/張惠妹
    15:11:44Into The Night/Santana
    15:17:22今天晚上害怕漆黑/10CM
    15:20:41錯覺/蘇慧倫
    15:24:38杯子/渣泥
    15:30:48Sunny/SURAN
    15:35:45Just believe/頑童MJ116
    15:40:39夜太黑/林憶蓮
    15:46:46空白鍵/許書豪
    15:50:13有沒有/By2
    15:54:05Wild Ones/Flo Rida

    16:04:04日光機場/許茹芸
    16:09:10來日方長/朱俐靜
    16:14:08Two Hearts/Phil Collins
    16:19:10遠距離/蔣卓嘉
    16:22:44Look What You've Done/Zara Larsson
    16:25:43寂寞包廂/周定緯
    16:33:03心酸的浪漫/那英
    16:37:55容顏/徐哲緯
    16:42:28Fool/Red Velvet
    16:48:16甜蜜的家/阿爆&Brandy
    16:50:28Ki mi ni mu chu 為你著迷/EXILE 放浪兄弟
    16:54:21More/Popu Lady

    03/08星期一
    14:04:00Love In The First Degree/Bananarama
    14:07:19飛起來/徐懷鈺
    14:10:46音樂超氣派/庾澄慶/蕭敬騰
    14:15:46不缺/光良
    14:20:14my all.../小柳由紀
    14:25:07迷幻/蔡依林
    14:30:46Green Light/Lorde
    14:34:36我的時代/MC HotDog/張震嶽
    14:39:03愛我的時候/周興哲/單依純
    14:44:38愛情萬歲/魏如萱
    14:49:12Sunday Morning/Maroon 5
    14:53:05他夏了夏天/蘇打綠

    15:04:16暝那會這呢長/許富凱
    15:08:32Sometimes When We Touch/Rod Stewart
    15:12:46猜猜/張語噥/Barry Chan
    15:19:17為你而活/神木與瞳
    15:23:53Sing/Travis
    15:30:16時間 ‧ 時間/陳零九
    15:35:07夜的詩人/江美琪
    15:40:24Nu ABO/f(x)
    15:45:59MURMURSHOW/慢慢說樂團
    15:48:49搖阿搖/羊毛與千葉花
    15:54:25LOVE MORE/Bii畢書盡

    16:03:57望春風/陶吉吉
    16:06:51不安室的奈美惠/炎亞綸/吳卓源
    16:10:32We've Got Love/Babyface
    16:16:57Melevlev 瑪勒芙勒芙/Matzka
    16:21:44PROBLEMA/Daddy Yankee
    16:24:45真情人/李玟
    16:32:45執迷不悔/彭佳慧
    16:37:46順著海流/安懂
    16:42:23True Baby True –Extended/Dreams Come True
    16:50:26最親的擁抱/大嘴巴
    16:55:04Growl/EXO

    03/05星期五
    14:04:50迷你裙/旺福
    14:08:51STRAY HEART/Green Day
    14:12:33分享愛/郭富城
    14:17:54阿拉斯加海灣/蔡恩雨
    14:21:48Total Eclipse Of The Heart/Westlife
    14:26:17永遠不回頭/動力火車
    14:33:50辣台妹/頑童MJ116
    14:38:13BOOMBAYAH/BLACKPINK
    14:42:59藍天/黃小琥
    14:50:11香吉士之歌/四枝筆樂團
    14:53:52Look For The Good/Jason Mraz

    15:04:07感謝無情人/黃乙玲
    15:08:17Freak/Doja Cat
    15:12:36就是我/林俊傑
    15:17:37鞋貓夫人,Madame/Tizzy Bac
    15:23:02Papa Don't Preach/Kelly Osbourne
    15:26:22浪潮/拾參樂團
    15:33:23七月/曹楊
    15:37:36鄰居的耳朵/柯以敏
    15:43:17Romance/SHINee
    15:48:44五千塊/leo王/春艷
    15:51:41Blurred Lines/Robin Thicke
    15:55:51別廢話/袁婭維

    16:04:04出境入境/歐陽菲菲
    16:09:44總是會好的/彭佳慧
    16:13:31戀愛巴士之歌/直也
    16:19:22FLOW/方大同/王力宏
    16:23:08Physical/Dua Lipa
    16:26:18女力/溫嵐
    16:32:44還是要幸福/田馥甄
    16:37:15千年之戀/信樂團/戴愛玲
    16:43:21Dancing King/EXO/劉在錫
    16:49:26醜人多作怪/告五人
    16:53:37Lifted Up/Passion Pit

    03/04星期四
    14:04:47These Days/Take That
    14:08:32BOOM BOOM BOOM/好大一團
    14:12:05愛無赦/蔡依林
    14:17:38陪著我的時候想著她/郭靜
    14:21:57我愛妳/Rain
    14:25:57寂寞之上/宇宙人
    14:32:31伯父/瘦子E.SO
    14:35:31Dance For Me/Sisgo
    14:39:54離開我/陶晶瑩
    14:47:23雨傘先生/羊毛與千葉花
    14:51:36劉德華/品冠
    14:54:42轉圈圈/Crispy脆樂團

    15:04:53借問一下/曹雅雯
    15:08:53Quando Quando Quando/Michael Buble
    15:13:29飛飛飛飛飛/周華健
    15:20:32Faded/Alan Walker
    15:23:55把最甜的都給妳/兄弟本色
    15:32:32空與青/家入里歐
    15:36:38我們的愛/F.I.R.飛兒樂團
    15:42:24我們怎麼Love/伍家輝
    15:48:29HAVE A NICE DAY/魏如萱
    15:52:41RE-BYE/AKMU 樂童音樂家
    15:55:40裙擺搖搖/李心潔

    16:04:04健康歌/范曉萱/楊峻榮
    16:06:55假的假的/胖球/斯拉
    16:09:59Kira Kira Killer/卡莉怪妞
    16:15:57抱著你/岑寧兒
    16:18:50壞人/方炯鑌
    16:23:40LIFE FOR ME/Lily Allen
    16:30:09For You/Liam Payne/Rita
    16:34:07摩天動物園/鄧紫棋
    16:39:42我不壞你不愛/鼓鼓
    16:46:35孩子的大冒險/廖文強
    16:50:00Anything But Ordinary/Avril Lavigne
    16:54:00Body Sing/楊乃文

    03/03星期三
    14:04:00摩登原始人/炎亞綸
    14:07:37Get Lucky/Daft Punk
    14:11:36Funky那個女孩/大嘴巴/藍心湄
    14:16:24明天愛誰/容祖兒
    14:20:58You Are My Everything/Gummy
    14:24:51浪子回頭/黃崇旭/關彥淳
    14:32:21從此過著幸福快樂的日子/閻奕格/J.Sheon
    14:35:14SPARK/Hilary Duff
    14:39:23Everyday/嚴爵
    14:46:08Calling/B'z
    14:51:51自由靈魂/梁心頤
    14:54:27我想你的快樂是因為我/洛客班

    15:04:14不通將阮放/孫淑媚
    15:08:18曾諾的永遠/B.T.O.D
    15:12:21Look What You Made Me Do/Taylor Swift
    15:17:22Darling U/g.o.d-金泰宇
    15:20:25哈你歌/庾澄慶/小S
    15:24:25SKYWALKER/怕胖團
    15:31:10Black Magic/Kelly Rowland
    15:35:04三人舞Triangle/孫盛希
    15:40:16缺口/齊秦
    15:47:16華麗的冒險/陳綺貞
    15:52:40戀心/可苦可樂

    16:03:57謝謝你的愛/劉德華
    16:08:29想啊,想著你/吳汶芳
    16:12:01I'm Every Woman/Chaka Khan
    16:17:44Lips Are Moving/Meghan Trainor
    16:20:41我想買可樂/Erika 劉艾立
    16:23:12狐狸精/羅志祥
    16:29:52完美孤獨/莫文蔚
    16:34:38Here I Am Again/白藝潾
    16:39:31一人一半/張三李四/林柏昇
    16:46:58燭光晚餐/曹格
    16:50:19浪費時間/9m88
    16:54:28Rehab/Amy Winehouse

    03/02星期二
    14:04:34雨和太陽/戴佩妮
    14:07:52Staring At The Stars/Passenger
    14:10:51大睡之歌/旺福
    14:16:32說好不哭/周杰倫/阿信
    14:20:04Dream/李遐怡
    14:24:43UUU/潘瑋柏
    14:28:25Don't be cruel/Elvis Presley
    14:35:08壞女孩/Tension
    14:39:07這不是愛情/韋禮安
    14:42:38Doop Doo De Doop/羊毛與千葉花
    14:46:44Love Is Over /青山黛瑪
    14:50:46好的一天/丁世光
    14:54:36No More Cryin'/李玖哲

    15:04:10天公疼憨人/許富凱
    15:08:45HAVE A NICE DAY/魏如萱
    15:12:58la la la thats how it go/HONNE
    15:18:31Kiss You 親吻你/One Direction
    15:21:33給自己的歌/小男孩樂團
    15:25:20你的微笑/F.I.R.飛兒樂團
    15:32:44自由/SE SO NEON
    15:37:36聽說愛情回來過/蔡依林
    15:42:25死心了沒有/蕭煌奇
    15:49:07Just my imatination/Craig David
    15:53:43旋轉門/謝沛恩

    16:04:04人間/王菲
    16:08:43Suddenly/Billy Ocean
    16:12:27十分鐘戀愛/展榮/展瑞
    16:17:37Something About LA/周興哲
    16:20:22Let Me Love You/Ne-Yo
    16:24:28Hip Hop Tonight/李玟
    16:30:08忍不住原諒/溫嵐
    16:34:16橘子汽水/南拳媽媽
    16:38:53Radio/CNBLUE
    16:45:02愛情怎麼了嗎/盧廣仲
    16:48:59給被世界吞噬的你/鹿洐人
    16:54:22就在你身邊/MISIA

    03/01星期一
    14:04:07觸電/S.H.E
    14:08:25乖乖壞女孩/梁文音
    14:12:19交換世界最甜蜜的吻/風味堂
    14:18:07瘋了/阿桑
    14:20:53走遠了/連晨翔
    14:25:55Pompeii/Bastille
    14:31:44摩托車/兄弟本色
    14:35:19柏拉圖式的愛情/陳綺貞
    14:38:33Coming home/John Legend
    14:45:33Material Girl/Madonna
    14:49:50Get Out/MP 魔幻力量
    14:53:46我沒有用, 沒辦法給你想要的生活/怕胖團

    15:04:07寶島有神/浩子/臭寶
    15:07:45C'mon, C'mon 來吧 來吧/One Direction
    15:10:29Bubble Pop!/泫雅
    15:17:30黃金年代/劉若英
    15:21:26差一點/阿杜
    15:25:33TAKE ME AWAY/Janet Jackson
    15:33:11起飛了/NAT 健豪
    15:37:37Han Bok Ha Se Yeo 要幸福/夏宇童
    15:41:11野獸與薔薇/Hey! Say! JUMP
    15:47:59格林成人童話/Spark
    15:51:45Part-Time Lover/Stevie Wonder
    15:55:19愛你在心口難開/周蕙

    16:04:04玫瑰香/林憶蓮
    16:07:52吻我吧/蕭敬騰
    16:12:13Telefone/Sheena Easton
    16:17:34i'M THE TREND/(G)I-DLE
    16:20:57ABC/自由發揮
    16:23:58Sexy Bitch/David Guetta
    16:31:07睡美人/古巨基
    16:35:15雪花/中島美嘉
    16:41:18China Reggaeton/黃明志/黃秋生
    16:46:39All The Lovers戀人們/Kylie Minogue
    16:49:57不解釋親吻/蕭亞軒
    16:54:00半點心/B.A.D Danny
    #鳳梨 #旺旺來
    #歌單 #DJ荳子

  • 耳燭有用嗎 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文

    2020-12-20 21:13:13
    有 501 人按讚

    就算指只是簡單的踢臀跑,你確定你有做對了嗎?
    老公被我這個大肚婆抓來一起拍教學示範影片😆 這系列教學影片就取名為小夫妻運動教學好了(?)

    「居家運動要怎麼知道自己動作有沒有做對?」這是昨天直播很多人問的問題,我的建議是

    1. 既然選擇省下教練的錢在家運動,那就要有「自己就是自己教練的責任感」,督促自己盡可能的以安全第一確保自己動作姿勢正確。
    2. 可以準備一面鏡子,邊練邊觀察自己的姿態,用大腦意識告訴身體用正確的部位發力。
    3. 自己在家運動要有對基本運動知識的求知慾,而不是跟著照練就覺得應該會瘦下來而已,有時候照做卻沒做確實、動作只是模仿而沒有用心使用對的方式發力,會讓受傷風險增高、練不到該練的地方浪費時間與體力。
    4. 隨時注意自己身體的狀況,並且認真感受運動時該部位肌肉的收縮與伸展。
    5. 有疑惑隨時有責任感的停下來檢視自己,可以上網多查資訊教育自己,或即時的對外尋求專業教練的協助指導,千萬不要輕忽運動傷害造成的後果,醫藥費的錢事小,但受傷的身體無法正常活動、運動事大。

    在設計這一系列居家運動的計畫時,我最擔心的就是,大家自己在家練要如何才能將動作錯誤受傷的風險降到最低呢?因為我雖然有教練證照、有課表設計的知識與經驗,但我卻不在你身邊,無法確定每個人都能安全的運動,特別是初學者的風險更高, 我思考了很久,最後決定在居家運動計畫中,盡可能的提供我所能提供的協助資源包含:

    - 動作圖文說明
    - 動作示範教學影片
    - 語音跟練動作提示
    - 社團直播解答示範
    - Line客服隨時解答各式問題

    特別是Love The New Me 2.0的設計,因為裡面有比較多複合式的動作,運動的速度與節奏也比較快,所以每一個動作我都和老公費心錄製了像上面的動作示範教學影片,指導錯誤的動作姿勢、正確的動作姿勢,以及如果體能跟不上的人可以如何調整動作等等。

    整套計畫中有多達40多個以上的動作!包含有氧、核心、臀腿、肩膀、手臂等,每一個動作都會有教學影片喔!等於邊練邊學邊教育自己👌 其實我很想親自示範,但懷孕肚子太大了示範起來不好看😆 只好派老公出馬上場,我當指導說明教練來呈現。

    Love the new me 2.0 的設計我真的花了比四年前設計的第一代還要多的心血,也將我多累積的知識與技能都放在裡面,真心希望能夠幫助所有和我一樣時間很少、蠟燭多頭燒的人,想要在家運動也能最安全、最有效率的達成自己想要的目標❤️ 我們提供了完整的資源幫助你,請有買的人一定要有「自己就是自己教練」的責任感,多多使用這些包含在計畫中的資源,把這套計畫的CP值發揮到最大!

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    ■ 2份為期六週的掛曆式課表 及 36個語音跟練檔

    每份課表中都有附上跟練語音,只要掃瞄QR code,戴上耳機即可邊練邊聽,隨時提醒你動作要領,並激勵你繼續堅持下去。

    ■ 2份量身計算的飲食指南

    配合12週內不同的訓練強度、身體的變化,提供兩份內容稍微不同的飲食指南,透過運動及飲食的調整,讓身體有不同的刺激,達到最佳的效果。

    ■一本鼓勵妳並且導正減肥迷思與觀念建立的筆記書,並附上飲食計畫表及食物清單筆記欄

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    ■線上下載飲食規劃表、食物清單表等實用小工具

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  • 耳燭有用嗎 在 TEHLAO Charles Teh Youtube 的精選貼文

    2019-10-29 21:32:48

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    ► 上两部影片 :
    ・馬來西亞是只屬於馬來人的 Malaysia is only for Melayu (Malay subtitle) | TEH佬
    https://youtu.be/UB48MnJEpEQ
    ・挑戰一天三餐只吃杯麵,吃到我頭髮都要脫了... | TEH佬
    https://youtu.be/3zB0veoL3Yw

    ► 热门影片 :
    ・【10個馬來西亞人來到新加坡最不習慣的事情】新加坡的馬來人都喝酒吃豬肉?!| CHARLES TEH
    https://youtu.be/h-WmTHDYhmU
    ・【如何搭火車從馬來西亞KL去泰國HATYAI?】便宜又舒服!(马来西亚人必看!)Part 3 | CHARLES TEH
    https://youtu.be/zfeX3eHRUrM
    ・【揭穿耳燭的真相】在耳朵裡點蠟燭啦喂!(正在用餐的朋友晚點再進來)| 開箱 | CHARLES TEH
    https://youtu.be/tFznSpzoAxg

    ► 任何合作邀約請直接聯繫 :
    ・E-mail : charlesteh99@gmail.com

    #ewallet #電子錢包 #無現金

  • 耳燭有用嗎 在 路RuSiRu Youtube 的精選貼文

    2019-07-16 16:00:02

    我們今天是打更人,主要的職責是提醒大家小心用火,請大家告訴大家,火是很危險的。
    黎明死線播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=e_A7cMYip1Q&list=PLq0LLEuv4Oogp4GUabNfBJmO54SaIonC3

    友情演出:居民X4
    另譯:黎明殺機

    ──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
    直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
    CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 16G
    主機板:技嘉GA-H170-D3HP
    顯示卡:GeForce RTX 2070 ARMOR 8G
    擷取卡: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛)
    鍵盤:Tt eSports Knucker(耐用)
    螢幕:Acer KG271(CP值高)
    滑鼠:FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06(便宜好用)
    滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊(不錯)
    耳機:Audio-Technica ATH-M20x
    麥克風:Audio-Technica AT4040
    電腦桌:野餐桌 / 椅子:休閒椅

    ──簡介──
    直播主:路、魚仔
    年紀:6歲、16歲
    感情狀況:放閃中
    寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
    居住地:暫居地球
    台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
    Discord管理員:奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓

    ──Discord頻道長住規則──
    頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同,請找管理員更改名稱。
    白牌只能在試麥房說話,開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
    如果你是白牌或黃牌,請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證,七天沒有完成手續會被丢出星球,多謝合作。

    ──常見問題集──
    Q:我是男生還是女生 A:系統錯亂,無法判別。
    Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
    Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
    Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
    Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
    Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
    Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
    Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
    Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
    Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
    Q:哪裡人 A:外星人。
    Q:住哪裡 A:你心裡。
    Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
    Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
    Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
    Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
    Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
    Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
    Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
    Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
    Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
    Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
    Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
    Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
    Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
    Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:請自己找,小時不Google,長大豬隊友。
    Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
    Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
    Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
    Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
    Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
    Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
    Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
    Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。

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