喔耶，順利撐過來了！
我有個好朋友笑說，我是去打疫苗，又不是去打仗，怎麼搞的很人多勢眾的樣子？！哈哈哈哈
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昨天早上九點多，我娘家爸爸開車，帶我跟我家老公，一起去家裡附近的診所打疫苗...對，當初沒想太多，我們兩個人預約同一天同時段！
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其實，從我家走路到這次打疫苗的診所，大約是二十分鐘左右的時間，但是我實在非常討厭大熱天走路流一堆汗，加上，也不知道打完疫苗會怎樣，所以身為女兒，我當然拜託我娘家爸爸，請我老爸開車來回接送我們！沒想到，我們今天一上車，這才發現，連我媽媽也跟著，我媽媽說太久沒見到女兒女婿，所以她也要跟著陪我們去打疫苗（哈哈哈）（是，我知道，我很幸福，所以我很感恩）

本來是預約昨天上午十點的梯次，後來發現，早到就可以早打，不到十點，我跟我老公就順利打好疫苗了，說真的，真的沒有什麼感覺！

乖乖在診所，好好休息觀察了３０分鐘，然後確定沒有什麼奇怪反應，我才打給我家老爸，老爸再專車來接我們回家。在老爸車上，我跟我家老公開始狂喝水，我帶了一大罐１５００ml的礦泉水出去，幾乎喝光光

一回到我們自己的家，馬上洗澡洗頭，全身換乾淨的衣服，在冷氣房散熱，還有我老公專人幫我吹頭髮，哈哈哈哈，整個人都很舒爽！然後，看一下時間，也才快上午１１點...

老公說，想吃壽司，於是，叫了愛店的外送！
昨天中午一邊吃著美味的午餐，跟老公約定好，等疫情再穩定，我們一定要去找阿部拉，實在是太久沒有坐在板前享受阿部拉的好手藝了（嗚嗚嗚我好想念海膽＆比目魚緣側呀）
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吃完午餐，也才快下午兩點，這段時間，我們繼續狂喝水~~~不知道是吃太飽？還是真的疫苗有點副作用了？我忽然覺得好累好想睡，跑去房間瞇了一下，過程中，我老公幫我量耳溫，３７．４／３７．５，有點微微發燒，睡到昨天傍晚，實在睡不著！
．
於是呢，起床吃了幾顆日本蜜柑＆黃金奇異果，然後繼續多喝水...

昨天下午呢，我的兩三個好姐妹一直超關心我的狀況，真的非常溫暖感動，大家都知道我很容易緊張害怕，所以也都很溫暖地一直關心我安撫我，從打疫苗之前，一直到現在，我都收到滿滿的愛與關心，謝謝我親愛的好姐妹們，我愛妳們

然後呀，我一定要說一件事情：
就是呀，一向生理期都非常準時的我，本來預估昨天打疫苗時，應該會是第一天，當初我就很煩惱：『怎麼會打疫苗的這天剛好那個來？！』結果呢，哈哈哈哈，應該是說菩薩有保佑嗎？！居然我這次的生理期也乖乖自動延後，到目前都還沒來啦，這應該算是另類的好運吧，哈哈哈哈

就這樣，昨天上午打完疫苗，我們就這樣吃吃喝喝到昨天傍晚，我跟我家老公，當時呀，都還沒事樣地正在看著韓國綜藝節目＆吃零食呢...
．
結果呢，忽然間，我除了微微發燒，忽然開始瘋狂的痠痛無力，然後一直狂流汗...我家老公呢，更可憐，忽然間，真的是忽然間哦，變得超怕冷，一直跟我喊冷，然後開始發高燒，更伴隨著全身無力與全身痠痛，我們趕緊關了電視，雙雙躺回床上，又趕緊拿了兩條日本超暖的厚毛毯出來，幫我家老公裹緊緊的，他才稍微好一點。
．
拿出血氧機＆耳溫槍，好，兩個人的心跳都超快（９０幾１００多那種）還好血氧指數都是９８／９９跳來跳去，耳溫呢，他已經３８度多了，我則是是快要３８度
．
從昨天晚上就一直躺平，中間不斷地起床尿尿（因為喝很多水）我是一直狂流汗，他是一直裹緊緊覺得超冷，晚上有些朋友的ＬＩＮＥ與私訊，我實在沒力氣回覆，加上昨晚設定的自動發文，有朋友們可能看到開團的出貨教學，忽然湧進一些詢問私訊...

唉，請原諒我，我當時真的是沒辦法回覆大家！
索性最後我把手機調了靜音，兩個人就這樣，一個狂流汗，一個超怕冷最後也變成狂流汗...我們就這樣度過了打疫苗的這一晚！
．
一直到了今天上午，我呢，早早八點多就醒來了！除了依舊沒力氣之外，我的燒也幾乎都退了，只剩手臂有點痠痛。我家老公呢，只恢復一半，燒退了一點點，但是還是在發燒，還是全身無力痠痛（只是強度少了一半）還是畏寒（只是從兩條厚毛毯，變成只需要蓋一條厚毛毯）
．
到了下午，剛剛，我們都有力氣起床了，也雙雙洗完澡，把全身流了一堆汗的衣服換掉，床單棉被，打算明天再換（因為我家老公還是有些發燒）洗澡時，覺得自己變瘦一點點，就去量了體重，居然瘦了兩公斤多，哈哈哈哈
．
有點不真實，等這麼久，終於輪到我們打好第一劑疫苗了！
不管怎樣，過兩週之後，可以多些防護力，總是好的！
．
這幾天的溫暖關心，我們都點滴在心頭！
願我們大家每一個人都能健康平安沒事😘

本來這3天我想把菜先生當寶寶養
想說打完疫苗的他，
肯定身體會很虛弱、很難受
結果~~

昨天下午打完疫苗的他，
不只身強體健追完台灣的每場奧運比賽
而且過了24小時的今天
還是能夠一如往常準備了我倆的早餐🤷‍♀️

現在這傢伙時不時就會拿起耳溫槍
猛往耳道裡送！！

((欸欸我今天37度了，難怪感覺頭特別昏沉啊))

哈哈哈~~
到底是有多害怕失去當寶寶的權利😆
照片是打疫苗前一晚擔心哥會很不舒服
特別為他準備的好料

哥說這是我們在一起十幾年來
我做過 #最好吃炒飯 的一次🥇
是在暗示我以前做的是地獄暗黑料理嗎🧐

其實祕密武器除了養胃秋葵的滑潤感之外
主要就是放了我們厲害食品團購裡，
只保留雞肉原始肉質與美味的
✨氣冷雞-雞肉香腸✨
不只讓罪惡感少一點
也讓香氣和口感更加清爽無負擔！

飯後我還學餐廳準備了小點心😌
這個健康的 #義式冰淇淋 真的無敵好吃
因為採用當季新鮮水果製成
每一口都像在吃真的水果一樣🍑
大人小孩吃過都瘋狂~~

一共8種口味全部都不雷
熱量也比一般冰品還要低卡
我自己最愛水蜜桃酸酸甜甜又香香的滋味啦🌈
有興趣的人趕快手刀去買
真的太好吃太療癒了🥺

📍週週更新的厲害料理+甜品優惠食品團
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#防疫我加一

台北市聯醫的仁愛院區，長期以來都扮演照顧台北市民健康的重要堡壘。

對我來說，更是長期照顧我家族健康的醫療院所之一。從我爺爺、爸爸，到我自己的身體健康，經常都是交由仁愛醫院做第一時間的診療以及後續的照顧。這次的疫情，也對仁愛醫院的醫護造成更多的工作負擔。所以當吳坤篁董事長向我表達有捐贈物資想法的開始，我就知道仁愛醫院絕對不能被遺漏！

昨天我的團隊與台灣長照醫學會理事長劉伯恩、帝篁國際公益平台代表人旅行業者導遊姚介川，一起到仁愛醫院共同捐贈：紫外線殺菌燈(多角JS-031) 、耳溫槍TD-1118/IR18、手持式血氧濃度計TD-8255、生理監視儀(TD-/2300三合一，以及1000件防護衣1000件、100瓶酒精，希望仁愛醫院的醫療物資可以更加齊備。

吳董事長還加碼提供了兩箱美味的日本進口零食，希望幫辛苦疲憊的醫護可以在休息的時候，補充元氣，繼續為守護市民健康努力。

這幾個星期，我的團隊忙於防疫我加一的工作，聯繫的工作雖然勞累，但是卻更讓我們看到在疫情下，大家善意的的累積、循環，令人感動！政治難免爭鋒相對，但是在疫情之下，我仍希望對立少一點，善意多一點，用更多正能量守護我們的健康！

#仁愛醫院 #台北加油

上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8

----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-android/

IOS登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-ios/

路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/

【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw

IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4

千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw

被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM

----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。

#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記



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