[爆卦]耳水不平衡醫生推薦是什麼?優點缺點精華區懶人包

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耳水不平衡醫生推薦 在 Real Nature 瑞威天然平衡寵糧 Instagram 的最讚貼文

2021-08-19 01:18:42

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耳水不平衡醫生推薦 在 We love beauty Instagram 的最佳貼文

2020-05-02 14:06:05

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耳水不平衡醫生推薦 在 ??joesiffer?? Instagram 的精選貼文

2021-07-11 09:59:23

[離別文] . 最近發文發的特別勤,其實是因為我就要關帳了,倒數40初,很快的就要3字頭了,我希望七月過後,我絕不對自己感到抱歉! . 有件事也讓我特別意外,像地震要來了一樣,就在關帳的前夕,粉絲一天多了60幾人,讓我想起我剛滿600的時候,追蹤人數還跟我玩起了『動態平衡』😂 . 想一想,其實我也沒...

  • 耳水不平衡醫生推薦 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-08 16:47:39
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    【身體喜歡這樣工作:不瞎忙、不加班、不倦怠】

    身為自由工作者最重要的是什麼?相信每個人都會不由脫口「自律」兩個字,脫離了朝九晚五的上班輪迴,看似擁有了一整天二十四個小時自主權,往往最後都浪費在無所謂的小事上。尤其居家檢疫期間,大多數的人都只能待在家裡工作,剛開始很興奮省去交通時間,不過後來發現在家工作效率越來越差,精神壓力越來越大,我也苦於到底該怎麼解決這個困境。

    很幸運居家期間,我多了很多時間閱讀好書,這次要推薦的是小林弘幸的新書《身體喜歡這樣工作》,小林弘幸是日本權威的醫學教授,同時也是百萬暢銷作家,他用醫療的角度切入為何你總會如此疲倦,主要來自自律神經不平衡。

    聽到「自律神經不平衡」,你一定會心想「啥?」

    書中小林醫生提到身心健康接取決能否高度保持「自律神經」功能,不是自律!是自律神經。自律神經由「交感神經」跟「副交感神經」兩種組成,當交感神經發揮作用時,幹勁跟專注力就會提高,當太過操勞就會引發不安與焦躁。副交感神經則是你在放鬆時就會提升,例如泡澡、聊天跟睡覺。

    小林弘幸書中有將自律神經分成四種類型,你如果是使用iPhone 也可以下載「CARTE」做自我檢測,查詢自律神經在什麼樣的狀態。

    #為何自律神經平衡人生就順了呢

    當你精神穩定時,就能下正確的判斷,也不會容易感到疲倦,整個人死氣沉沉感到筋疲力盡。小林醫生給了四個建議:

    1.該休息就休息,千萬別硬撐
    2.每天都要吃早餐,曬太陽
    3.能走路就不搭電梯,鍛鍊腰腿的力量
    4.天天量體重,避免因過胖導致自律神經紊亂

    小林醫生說,千萬不要讓多餘的東西增加,這一點真的對於居家檢疫的人有點難,看著自己每天送來的包裹,實在有點感到抱歉,在書中小林有一個方法給大家,叫做「名片整理法」。就是把專案寫在記事本上,在把相關人士的名片放上去。重點是整理你的腦袋,而非整理職場。不要讓自己活在過去的迴圈,請把思考都放在現在。

    當狀況惡劣時,我們的思緒就會變得紊亂,會有想逃避的心態。當焦躁跟不安一再重複,你就會不知道該怎麼處理情緒垃圾。

    小林醫生有兩個有效的建議:

    1.適時補充水分
    2.盡量減少不確定性

    另外壓力大的時候不妨嘆口氣,嘆氣能有效改善停滯的血流,並提升副交感神經低迷的狀態。

    #不喜歡就離職是無法解決問題的

    許多人會問我說「是不是不喜歡工作離職就好了?」但很多時候並不是工作本身的問題,許多是無法調適自己情緒,那麼如果能改變「自已」與「自己周遭的環境」,就可以減輕惡性壓力。事實上良性壓力是可以幫助自己成長,也容易維持自律神經平衡。

    職場大部分的壓力都來自人際關係,如何減輕壓力就在於從「能改變的人事物」開始,面對不合理的藉口就當耳邊風就好,一個人能擁有最佳工作表現,最好是歡欣雀躍的面對工作,而不是由上司施加壓力。

    #撰寫三行日記馬上就能減壓

    如果你想減少壓力,那麼可以試試看小林醫生的三行日記建議,請手寫下

    1.今天最不美好的事情
    2.今天最美好的事情
    3.給明天的目標

    記得一定要慢慢仔細寫,因為光釐清思緒,自律神經就會協調,而發牢騷、說壞話只會引發惡性循環,記得當你身心感到疲憊時,就去接觸新的事物,例如旅行,心情就很快愉悅起來。不管是家庭、職場、跟生活,記得「現在的自己」是最重要的。請做好一件事情,永遠都比解決眼前的問題來的重要。

    很喜歡這本書帶給我的觀念,希望居家檢疫期間,每個人都能從不同的現在有新的獲得。

    博客來:https://reurl.cc/mLxKEV (也有電子書版本

    感謝 #樂金文化 提供3本贈書給你,FB2本,IG1本,讓壓力如山大的你找到平衡的方式。

    請在留言處留下:「工作帶給你的煩惱是什麼?」並TAG書名。
    例如:寫稿交不出來 #身體喜歡這樣工作,也歡迎公開分享此書,就有機會在7/12號得到此書。(寄送限制台灣

    #多一次抽書機會 → IG: chertravel (機率真的比較大喔

  • 耳水不平衡醫生推薦 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-19 20:43:36
    有 180 人按讚

    我記得以前還沒有小孩的時候,龔少跟我說過以後女兒別想半夜偷溜出去,只要一動門鎖他就會知道,因為他自己就是這樣長大的,所以他女兒絕對逃不出他的手掌心。
    當時我還一臉崇拜,以後都靠老公了!!!

    這幾天雙圓都睡到早上九點多還不起床,吃頓飯也吃兩個小時,一整個就是「我在放暑假」的感覺,因為老公在家,就想說給他處理,不然我老是氣死自己真的太冤,P孩就這樣打混摸魚,有兩天都搞到10點多還在寫作業。
    每天晚上關燈還在那邊進出房間,不知道在幹嘛?

    我終於受不了。

    前天睡覺11點時,我跟龔少說:「屁孩還沒睡。」
    他說:「你怎麼知道?」
    我說:「剛剛門鎖動了。」,連續幾個晚上,偷偷摸摸好幾次。
    當場姐姐被抓包開電腦偷看影片,妹妹也躺在床上沒睡看姐姐,兩個就一起被爸爸教育了。

    我覺得線上教學這一個月來,小孩已經成精了,就算我們一對一,只要出門看醫生,就會忘記連線課程、考試....等等。
    而我們也還是在工作,所以就算在孩子身邊也只能偶爾喵一下,這樣還是會有被他們抓到縫隙,就又偷看youtube無腦片。

    不過,成精也敵不過會打怪的媽媽,我現在五感感官被放大許多,你們一點小動作是逃不過媽媽眼睛和耳朵的,懂嗎?
    有這些小聰明,拿去做些有用的事情不好,老是要挑戰大人底線做什麼?
    (成天看著小孩子那些小動作都覺得無聊至極....我不僅想到我小時候是否也這麼無聊......)

    ------------------------------------

    前陣子龔少說要買啞鈴,說什麼他會買安全啞鈴。
    拜託,家裡面有小孩,又沒有專屬健身房間的人,兩個小孩瘋起來時哪有什麼啞鈴是安全的?
    總之家人的生命安全著想,我不讓龔少買啞鈴。
    他就說:「就是這樣,買東西才不想跟你講。」
    我說:「不是不讓你買,是我們家不適合擺這些東西,不然我也想買壺鈴啊。」

    我就想到幾年前在日本看到的核心訓練水袋,是比較適合放在家裡的重訓器材。

    於是我就訂了近四公斤的水壺和兩個核心訓練水袋(7+25公斤)、健身槓、彈力繩,讓龔少和我可以在家運動健身。
    3.75L的水壺是無意間刷到的,剛好覺得自己2L的水壺水量不夠,想要再買一個大個,結果就看到這個可以當成訓練啞鈴使用的握把水壺,第一天收到後,我就裝滿深蹲100下,打完沒收工,鐵腿了四天。(我就是打完不愛收工的人)

    兩個核心訓練水袋是我前幾年從日本就一直很想買,這次終於買了,買的是龔少的重量25公斤,他上面有刻度,我們只有把水加到10,另外一個單握把的核心訓練水袋就是加滿7公斤。
    核心訓練水袋真的比起一般的重訓用品難度提升太多,因為水是流動的南保持平衡,很多動作都沒辦法好好地做完一組,幾個動作就已經飆汗了.....
    個人覺得還滿好的,放在家裡面又安全,不想使用的時候還可以洩氣收起來。

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  • 耳水不平衡醫生推薦 在 Cami德國代購 Facebook 的精選貼文

    2021-06-02 08:38:24
    有 7 人按讚

    德國拜耳Rennie Spearmint
    胃酸倒流/胃灼熱 無糖薄荷 咀嚼片

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    每片咀嚼片含有:
    680mg碳酸鈣
    80mg碳酸鎂
    這兩種天然物質在理想情況下相互匹配,相互補充。
    碳酸鈣具有快速作用,而碳酸鎂緩慢緩解但持久。

    Rennie Spearmint胃酸倒流/胃灼熱 無糖薄荷 咀嚼片 用於緩解胃和食道的不適。
    能很快緩解胃不平衡/胃灼熱,上腹部的胃酸反流,飽脹和疼痛 ,也推薦用於因藥物,咖啡,尼古丁,糖分或酒精引起的胃酸問題。
    薄荷口味令人口齒清新。

    ⭐️建議使用用量:
    如果需要,您可以每天最多咀嚼1-2片咀嚼片。


    ⭐️小提醒:
    在懷孕和哺乳期間,您應該在諮詢醫生或藥劑師後服用。
    對於腎功能不全患者,在服用含鈣和碳酸鎂的產品時,應定期監測鈣,磷酸鹽和鎂的含量。
    長期使用高劑量可能導致藥物不良反應,例如鈣和鎂血液水平升高,磷酸鹽耗竭,骨軟化(骨軟化)和乳鹼綜合症,特別是腎功能受損的患者。
    使用此品不應在服用大量的牛奶(1升牛奶可含有高達1200mg的鈣)或乳製品。
    長期攝入會增加腎結石的風險。

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