更新音樂和複習那些經典是我每天一定會做的功課🎧👀在慢跑🏃🏿或騎腳踏車🚴‍♀️時是我最常帶上藍牙耳機，也是我把很多串流新專輯刷完的最佳時機🔌🔌
這次收到的這款飛利浦TAT4556聯名STAYC藍牙耳機，搭載許多高價位藍牙耳機必備的Hybrid ANC主動抗噪功能，輕觸耳機二下就能輕鬆過濾掉80%的雜音💡💡強調‘專為亞洲人耳道設計’的入耳式設計👂對於運動中及運動完的衣服穿脫都相當方便（最討厭一整張專輯聽到一半的要暫停的感覺🤬）我甚至常常戴了3、4個小時都不會感覺耳朵有不適感🌝😻
飛利浦做為世界上第一個生產音樂CD及制訂CDDC制度的經典品牌💿對於音質的要求自然不在話下✅厚重的中低頻以及樂器層次分明的聽感，讓很常聽嘻哈音樂的我相當滿意🙋🏿‍♂️也成為我最近運動絕對會一起帶著出來的裝備🥰🥰耳機連續使用使間長達9小時，搭配充電盒更是最大可達29小時使用時數🔥🔥🔥🔥🔥對於3C很常忘記充電的我來說，簡直CP值爆表啊🤯🤩
IPX4等級的防水功能，對於下雨天輕鬆防禦💧💧放幾首Gunna，就算Drip or Drown變成落湯雞也要把歌聽完☔️☔️☔️讓沈靜獨享耳間，給你/妳嶄新的世界體驗；Neo sound by Philips Hear the music like never before💯💯💯
#STAYC #PHILIPS #TAT4556 #真無線藍芽耳機

☺️播報幕後💌

播報前十分鐘要進棚準備
麥+耳機+試音

還有一個重點👉補妝
通常就是屁股坐下去（or站）
所有動作同步執行🤣

但因為夜線服裝比較早下班
所以有些事大家攤著做
彼此相互幫忙注意
然後髮型師幫我拍照沒入鏡

📝我會花最多時間反覆確認耳機📝
因為麥克風通常試音完畢就沒問題
耳機卻可能因為不夠服貼彈開
又或者角度不好突然有雜音甚至聽不到

其他就沒那麼嚴重了
因為不論發生天大的事
都有副控最堅強的團隊罩著
只要能聽到聲音就能安心應對

🤯這幾天看到辣河粉分享🤯
有主播因為讀稿機壞掉直接空白...
甚至不耐煩情緒表露無遺
也不是要批評這位人士啦
只是如果不是菜菜菜菜鳥
是真的有失專業
因為讀稿機有狀況真的是

「再正常不過了」🥲🥲🥲

這也就是為了我最重視耳機
必須要萬無一失
同時也是為何有些主播
常常會按著耳朵了

不知道大家知道這樣的幕後
是否覺得新鮮呢？留言告訴我喔

🔜🔜🔜
別忘了中天文創口罩
辣妻專屬限時優惠折扣
「joyce」享95折優惠
優惠應該只到週四中午
不知道有沒有機會再延長
大家好好把握喔❣️❣️❣️

【跟孩子的關係，讓我願意積極認識自己】

一回神，這裡沉寂好一陣子了。這一兩個禮拜在嘗試寫文，但是不知怎麼，靈感是有，但是感覺心房是闔上的，有什麼在阻擋我去觸摸我真實的想法。

四月份以來，有很多跟蕃茄相處的事件可以寫，有看見他的成長的經歷，有感受到我的付出留下痕跡的經歷，也有跟他僵持不下不知該如何是好的經歷，但是我有一種站在遠方看著這些事情發生的感覺，好像這一切都不關我的事。

我知道我最近覺得小孩很煩，一直把他擋在外面。蕃茄做得很好的時候，很開心要來找我的時候，我的互動很心不在焉；蕃茄很盧，需要人好好踩緊底線的時候，我很不想應付，時常擱下一句「隨便你」或是「那就算了」然後就把溝通管道關閉。

我把原因歸咎為上個月負荷太多。除了實習之外，一次交了兩篇四千字的報告和一篇短文，加上主題牽涉太廣，不只探索創傷，還要思考他在社會文化價值之下對個人的影響。過度傷腦之下，當然沒有心力去額外承擔幼兒的情緒，一定是這樣。

結果等忙完一個段落，跟傑克一起看電視放鬆的時候，先是因為電影「小魔女（Matilda)」，對瑪蒂達被收養的溫馨結局大抓狂。接著看「無照律師（Suits）」的時候又對律師界到高級餐廳談公事，一句話談不攏就丟下餐具站起來走人的習慣大動肝火。

「搞什麼東西啊！有夠不尊重食物跟廚師！邊吃邊談公事怎麼吃得出食物是什麼味道？這可是廚師用心做出來的料理耶！還動不動就離席，東西吃了一口就跑，他們每一個都該去跟農夫道歉！！！！」

我懷著一肚子火氣上床睡覺，隱約意識到有些事不太對勁。不過是故事情節，我為什麼反應這麼大？有什麼事情惹到我嗎？

隔天早上，我被「爸爸我刷完牙了唷」的聲音吵醒，聽見傑克跟蕃茄在房間外面走動，準備出門上學。我把棉被拉起來蓋在頭上。好煩，小孩每天都在，每天都要處理他。陪笑陪玩很煩，有衝突又更煩。一天只上六小時的課根本太短，為什麼他不能每天都五點半到家，看電視吃飯洗澡以後就直接睡覺？

等等，這真的不太對勁。我把自己的願望聽懂了。我跟蕃茄平日的相處時間已經只有三四個小時，當中還佔了吃飯時間和電視時間。這麼短的時間我還是受不了，想要再縮更短，其實我是完全不想跟蕃茄有交集吧。為什麼會這樣？最後一份作業交出去好幾天了，已經跟太忙太累無關了吧。是什麼東西被觸發到了嗎？我該怎麼辦才好呢？

房門外蕃茄嘰嘰喳喳的說話聲一直傳進來，心裡湧起更多不明的煩躁。

也許可以試試看聽聽身體的訊息？之前課堂讀到的文章有說，所有被壓抑著的情緒，我們的身體都記得。身體，快告訴我你記得什麼？

身體沒有回答，但我的腦海裡浮現蕃茄手舞足道亂跳舞的畫面。這個小孩大概兩歲半開始，只要聽到音樂，他就會陷入陶醉，發明出各式各樣的身體動作，還會像跳地板操一樣加速奔跑跳躍，頭髮飛揚，非常自由奔放。

我突然坐起身。

我想跳舞。我有一股衝動想要跳舞。我想跟蕃茄一樣，做一些我的身體自己想要做的動作。

我突然覺得興奮，把耳朵豎起來。一聽到玄關的門被帶上的聲音，我立刻跳下床拿出瑜珈墊，跑進客廳。墊子「刷」一聲鋪平在地，然後把「放牛班的春天」的原聲帶塞進音響的肚子裡。

一陣讀取的雜音之後，微風一般的音樂輕輕地吹送出來，我，像個呆子一樣發愣，兩隻腳緊緊黏在瑜伽墊上。

不知該如何是好。

要我跟著音樂自由擺動身體，大概就像給一個不會畫圖的人一張空白紙要他隨手畫畫，或者像是把一個不擅長說話的人拉上講台要他隨口聊聊一樣吧。六歲的時候，曾經因為動作太粗魯被母親送去學舞「培養氣質」，但是兩年後一點效果也沒有。從小到大，我坐下的雙腿只能打開到剪刀的開度，游泳熱身前彎只能摸到膝蓋下面一點，永遠被教練以為我在偷懶。剛剛在房間還覺得自己的身體想要解放，現在站在這裡，只覺得無比尷尬，就算家裡沒有其他人，我還是覺得手腳好像長錯位置，渾身不自在。

音樂繼續播放著，我望向窗外遠方的樹叢。我想起第一次去日本洗大浴場的經驗。當時我非常好奇，但是不敢自己去，就請了幾個日本朋友陪我一起。一到浴場，朋友們嘻嘻哈哈馬上脫個精光，還互相揶揄彼此的身材，而我就跟現在一樣像個呆子一樣站著，渾身不自在。朋友互相打鬧幾句之後不約而同看向我，四個人之間的沈默好像蔓延了一世紀。我的心跳加快，慌張著不知該不該放棄時，心裡有一個聲音說：「脫啊，你不自己脫，難不成還要朋友逼你？」

我驚醒過來，深呼吸之後就把衣物一口氣全部褪下，原本纏繞著全身的笨拙感立刻消失無蹤。我放鬆地笑了出來，一群女孩嘻嘻哈哈地一起進了澡堂。

現在的感覺，跟那天一模一樣。
---
我閉上眼睛，眼前浮現蕃茄像水母一樣四面八方伸展揮舞的四肢。動啊，你不自己來，難不成還要誰來逼你？

我的左腳往前一跨，模仿起蕃茄的舞步，結果立刻失去平衡跌在地上。我站起來，雙腳來回踏步習慣墊子的觸感，輕輕跳一跳，再閉上眼睛讓身體擺動。一開始我一動就跌倒，但是我站起來繼續，我感覺到身體想要繼續。

每站起來一次，我的腳步就踩得更穩，身體想要搖擺的幅度也變大。「剛剛的動作一定超醜看起來超蠢」的想法逐漸淡去，胸膛加入了，肩膀加入了，背脊加入了，雙手加入了，我開始不需要「指揮」我的身體去動，身體自己動起來，配合著節奏快慢，時而激烈時而舒緩，像是被音樂帶領著。

我知道我呈現的絕對不是一個唯美的畫面，因為我跌跌撞撞搖搖擺擺還不時跌倒，但是當我旋轉起來，目光瞥見我飛起來的髮梢，揚起的裙擺時，我想起很多年前曾經看過的，旋轉著，舞著〈輓歌〉的羅曼菲。

緊接著，聲音一個一個出現。

你的頭髮好難看你這幾顆痣之後我帶你去點掉為什麼你有鷹鉤鼻沒關係等你長大了我們去割個雙眼皮就好你知不知道你不笑的時候有夠醜你的腋下多毛好臭你的胸部要按摩才會長你的屁股什麼時候變這麼大你的大腿太粗不要穿短裙短褲很難看你是男的嗎動作這樣大剌剌有夠粗魯你知不知道你有O型腿蘿蔔腿就是說你這種的你的腿毛也太長了吧你走路的姿勢好奇怪女孩子也不知道打扮一下我怎麼從來不知道你長得這麼醜我說過幾次了抬頭挺胸不要駝背

我可能一直在旋轉，我也弄不清楚了。音樂一首接一首拉著我的身體不停地做出各種動作，腦袋中的聲音一句接著一句，直到我突然覺得好了，夠了，可以了，放鬆下來跌坐在地上，才發現我滿臉都是眼淚。

但是我並不感到悲傷。

我喘了幾口氣，抹掉額頭上的汗和臉頰上的淚，小口喝水。

難道是因為蕃茄買了新的裙子嗎？他笑咪咪地在家裡跑來跑去，擺出各種奇怪的姿勢，我稱讚他好美。我的身體聽見了這句話，發現他從來沒有被好好地接納過，所以他想要表達，他想要被喜歡，他想要把那些如影隨形的批評全部都甩掉，他想要自由。

我笑了，覺得無比輕盈。

我很美的。我啊，剛剛可是跳出羅曼菲了呢！

＊＊＊
跟蕃茄認識的時間越久，我越是發現，我們之間的關係是一面照出我心裡陰影的鏡子。每當我想遠離他，想要擺脫他，覺得煩躁覺得他快讓我窒息的時候，往往都是因為有關他的什麼，拉出我不想面對的情緒。

這種時候我有兩個選擇。我可以因為覺得太不舒服，想把這個始作俑者推走，就處處躲著蕃茄，讓我還可以維持原本習慣的樣子。我也可以選擇用聽音樂、唱歌、大呼小叫、跳來跳去、寫字、畫圖等等更能促進情緒流動的活動，來幫忙我找出更多的線索。

可能有人認為我好積極，願意為孩子做這麼多，其實並不是這樣。我是為了我自己。我過了一個非常不舒服不快樂的前半生，成年以後覺得我終於學會處理所有的事情了，我適應這個世界了，卻從跟孩子的關係裡發現我只是成功的把自己的感受都壓抑，讓我自己還可以表現出順利運作的樣子而已。

我不想再從同樣的惡夢裡驚醒了，不想要我自己再經歷那些不舒服，所以我想認真去看鏡子裡的影像，想認真看清楚是什麼在扎我，我可以把那根惱人的硬刺拔掉。

當我開始好奇，開始去尋找線索，我才有機會真正看清楚我的傷口。而當我真正看著傷口嘗試去療癒，親身體會傷口多痛，療癒的過程有多困難，我才會開始真正關心自己，允許自己慢下來，依照自己的步調前進，在已經很艱難的生活當中找出讓自己更舒服的方法。

我相信這樣的面對，確實會讓我成為更好的父母，但是這只是一個附帶的結果而已。真正推動著我，讓我持續往前進的理由是，我想要自由，我想要無所畏懼，我想要喜歡我自己，我想要毫不保留的去愛，我想要成為一個更快樂的人。

我想我又成長了一點了吧，感謝我的鏡子。

---
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❖歌詞在下面❖

演唱：Uu
原唱：溫嵐
作詞：梁鴻斌（P.K.A天天）
作曲：周杰倫
編曲：顏小健
製作人：顏小健 @Jyken
弦樂編寫：余威
和聲編寫：曾婕Joey.Z
和聲：Uu、曾婕Joey.Z
吉他：顏小健、Double
貝斯：顏小健
錄音師：Lina
錄音棚：Link studio
混音師：顏小健
母帶工程師：顏小健
封面設計：井井
混音：Jyken Studio
母帶後期錄音室：Jyken Studio
製作棚：Jyken Studio
監制：瀟喆Sean
OP：Shen Qi Lu Guan Multimedia Ltd.、JVR Music Int. Ltd.
SP：美希亞音樂版權代理（北京）有限公司
出品：鯨魚向海

夏天的風 正暖暖吹過
穿過頭髮 穿過耳朵

七月的風懶懶的
連雲都變熱熱的
不久後天悶悶的
一陣雲後雨下過
Woo yeah

氣溫 爬升到無法再忍受
索性閉上了雙眼
讓想象任意改變
場景 兩個人一起散著步
我的臉也輕輕貼著你胸口
聽到心跳 wo
在乎我 和天氣一樣溫度

夏天的風 我永遠記得
清清楚楚的說你愛我
我看見你酷酷的笑容
也有靦腆的時候

夏天的風 正暖暖吹過
穿過頭髮 穿過耳朵
你和我的夏天
風輕輕說著

溫柔懶懶的海風
吹到高高的山峰
溫的風 山的鋒
吹成了山風

溫柔懶懶的海風
吹到高高的山峰
溫的風 山的鋒
吹成了山風

溫柔懶懶的海風
吹到高高的山峰
溫的風 山的鋒
吹成了山風

為什麼你不在
問山風你會回來

夏天的風 我永遠記得
清清楚楚的說你愛我
我看見你酷酷的笑容
也有靦腆的時候

夏天的風 正暖暖吹過
穿過頭髮 穿過耳朵
你和我的夏天
風輕輕說著

夏天的風 我永遠記得
清清楚楚的說你愛我
我看見你酷酷的笑容
也有靦腆的時候

夏天的風 正暖暖吹過
穿過頭髮穿過耳朵
你和我的夏天
風輕輕說著
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演唱：火羊瞌睡了
原唱：溫嵐
作曲：周杰倫
作詞：天天
編曲：陳書偉
製作：紅龍制樂
統籌：趙越/黃鯤/潘俊/楊黃成
企劃：小粉
合聲：郁采真
混音/母帶：陳書偉
OP:Shen Qi Lu Guan Multimedia Ltd. /JVR Music Int. Ltd.
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本作品經過詞曲著作權利方授權

為什麼你不在 問山風你會回來

夏天的風 我永遠記得
清清楚楚的說你愛我
我看見你酷酷的笑容
也有靦腆的時候

夏天的風 正暖暖吹過
穿過頭髮穿過耳朵
你和我的夏天
風輕輕說著

七月的風懶懶的
連雲都變熱熱的
不久後天悶悶的
一陣雲後雨下過

氣溫 爬升到無法再忍受
索性閉上了雙眼
讓想象任意改變

場景 兩個人一起散著步
我的臉也輕輕貼著你胸口
聽到心跳
在乎我 和天氣一樣溫度

夏天的風 我永遠記得
清清楚楚的說你愛我
我看見你酷酷的笑容
也有靦腆的時候

夏天的風 正暖暖吹過
穿過頭髮穿過耳朵
你和我的夏天
風輕輕說著

溫柔懶懶的海風
吹到高高的山峰
溫的風 山的鋒
吹成了山風

溫柔懶懶的海風
吹到高高的山峰
溫的風 山的鋒
吹成了山風

溫柔懶懶的海風
吹到高高的山峰
溫的風 山的鋒
吹成了山風

為什麼你不在 問山風你會回來

場景 兩個人一起散著步
我的臉也輕輕貼著你胸口
聽到心跳 Wo
在乎我 和天氣一樣溫度

夏天的風 我永遠記得
清清楚楚的說你愛我
我看見你酷酷的笑容
也有靦腆的時候

夏天的風 正暖暖吹過
穿過頭髮穿過耳朵
你和我的夏天
風輕輕說著
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提前在上海買了台灣未上市的AirPods Pro，原本沒有很期待會有現貨，但是有朋友建議可以在開店前提前去排隊，可能會有現貨。排了20分鐘後，拿到耳機時，真的超超超興奮的，好久沒有那種悸動了！
完整的體驗了一天AirPods Pro，完全能了解為何大家那麼推了，除了Aiprods的良好體驗外，又多了兩項非常有感的升級，主動降噪與通透模式。
以下簡單分享，開箱影片會再詳細講：
主動降噪給我的全新體驗就是差點錯過地鐵來，因為完全聽不到地鐵進站的聲音。
通透模式給我的全新體驗就是發現人的耳朵很厲害，當通透模式開啟時，會突然覺得聽力變好了，很多聲音被放大了，但是過陣子之後，腦子會自動過濾這些雜音，篩選出自己想聽到的聲音，變得好像沒戴耳機一樣。
另外值得一提的是，重音的部分好像沒有AirPods強，有人也有一樣的感覺嗎？
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AirPods Pro是AirPods系列首款真無線藍牙主動降噪耳機，能透過抗噪波達到有效隔絕周圍環境噪音，根據官方說明降噪功能能以每秒200次頻率持續調整音訊，讓我們更能專注於正在聆聽的內容。