你知道你之所以沒得到很多愛，是因為你很難愛嗎？
　

總說著要原諒、要放下，
但那種努力，其實是為了「放過別人，才能放過自己」，
那不是真的原諒，而只是認了，
認了「我沒力氣計較了」，
懂了「與其把時間拿來恨你，不如拿來愛自己」。
　

我真正原諒那些不愛我的人，其實是在養了露露以後。
　

她其實不是一隻好相處的狗，
很盧很歡很沒耐性很暴躁又很愛生氣，
她從來沒想過要傷害我，但我連臉都掛彩，
她只是很愛我，但我睡眠不足到牙齦浮腫，
她只是驚慌緊張恐懼害怕，可我無能為力叫雨別打在鐵皮屋上，無能為力叫救護車不要經過我家巷口，無能為力逼迫別人陪她玩。
　

有時候我真受不了，就離開了，拿著手機去附近咖啡廳坐著，不是不知道她在家裡會焦慮，但腦子裡只剩「我已經讓妳盧了一整天了，想獨處一下過分嗎？」
於是我原諒了已讀不回搞失蹤的前男友。
　

有時候已經逼近臨界點了，但清屎清尿煮飯還是要做，只剩嘴巴可以發洩，張嘴就是「妳為什麼不能像咪咪一樣乖？」
於是我體諒了老把前女友掛嘴上的前任戀人。
　

她只是需要愛和關注而已，我知道，我明白。
可是妳知道為什麼妳討愛討的這麼辛苦嗎？因為妳很難愛啊！
　

難愛不因為難照顧，
其實比起長毛的咪咪，露露洗澡只要十分鐘，也用不著天天梳毛，立耳的狗也很少耳朵發臭，我想起以前總憤憤不平的覺得自己明明不囉嗦、不查勤、不這樣不那樣，但為何有些男人離開我後卻能跟分明比我還難照顧的女孩在一起。
難愛的關鍵在態度。
鄧惠文醫生有一篇文章寫過這樣子的人，說他們討愛的方式，像是惡鬼在索命。
　

當妳懂得表達滿足，別人才會願意給妳更多，
當妳始終不滿足，別人終究會卻步的，
因為妳讓對方覺得自己匱乏，讓對方覺得自己沒用，
而那不是真的，因為他能跟這樣的妳撐過一段歲月，
事實上他已經比多數人有用了。
　

#會努力到她適應為止
#但不要跟我說再有耐性點
#就是在努力生出耐性所以需要發洩

邁入中高年之後，身上總有一股特殊的 #體味 引人側目，其實這是隨著年齡增長而增加的皮脂和2-壬烯醛，
造成了中老年人特有的 #加齡臭 ，不僅只是不好聞，同時也是身體出現狀況的警訊！
飲食不均衡、睡眠不足、壓力大和運動不足等等生活習慣，都會使氣味變得更加強烈。

改善加齡臭， 可以從體內外兩方面著手!

「從體外改善加齡臭」

皮脂分泌旺盛的部位，像是耳朵後方、背部、胸口、頭皮、腋下、脖子這些部位都容易散發臭味，可以加強清潔，
不過洗澡時切記不可用大量刺激的清潔劑清洗。沐浴乳搓揉起泡後輕輕洗，才不會過度清潔，反而讓身體分泌更多皮脂。

「從體內改善加齡臭」

1.調整飲食

多攝取抗氧化效果良好的食物，例如：胡蘿蔔、菠菜、番茄可以抑制氧化。

青椒、苦瓜、青花菜富含維生素C

杏仁、抹茶、鰻魚、南瓜等食材則富含維生素E

維生素E如果與維生素C一起攝取，更可以進一步提升抗氧化力。

2.多喝水

一天喝水2000cc可以促進新陳代謝，加速老廢物質排出體外，減少身體產生異味。

3.從事有氧運動

有氧運動例如健走、慢跑、騎腳踏車、游泳等等，可以加速體內廢物質排出，讓汗腺更好地運作，
另一方面，運動帶來的紓壓效果也能壓抑皮脂分泌，讓身上的味道得到極大改善。

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