謝謝你們妳們在背後陪伴我們長達四個月的時間，從來也沒想過人生因為「全明星運動會」開啟了這一切，四個月的時間，不間斷的訓練、挫折、失敗、再站起來，每天流的汗、賽季中流的淚和受傷流的血，面對從未想過的運動項目，我們終於做到了，如果沒有你們妳們，我們做不到，想把得到終局之戰總冠軍獎盃的喜悅分享給大家，辛苦守在電視機和手機前的你們妳們是最棒的！！！

謝謝我的藍隊

謝謝錢姊，沒有妳的神之選擇，就不會有這麼棒的藍隊，沒有妳的帶領，我們的身體和心理素質不可能在短短四個月裡面強壯起來，妳把妳的團隊經驗告訴我們，把妳的人生經歷奉獻給我們，球場上妳讓我們體會到，沒有你、沒有我、只有我們，藍隊的靈魂人物，永遠的女王蜂🤣

謝謝宇威哥，我們家的一家之主，整季不知道老了幾歲，隊上大大小小的事都要過他，然後手心手背都是肉很難決定的事情都落在他身上，煩惱多到皺紋不知道多了幾條，上了場跟獅子一樣帶領著大家拿下了不知道幾十座的獎盃，就算他掰咖也把大家的心理狀態提升到了另外一個層次，內心強大了，也不會把贏得比賽當做唯一價值，因為我們擁有你在現場就足夠了！

P.S 不要再問我第二季誰能取代「藍隊」隊長，沒有人，也不要再問我「藍隊」隊長有什麼條件，高、富、帥是基本，但.......沒有人能取代胡爸爸的

謝謝宇辰，從來沒看過有人企圖心之強烈，每次都告訴大家，明天打爆他們，明天我們全部拿下，我常常問他，你哪裡來信心，他說：沒有信心比賽又有何意義，所以他常常提醒我，上了場，隊友相信你，你也要相信自己，後來我就被他影響了，練習為了什麼，練習就是為了贏，想贏不需要掩飾，所以要最認真練習，他還說：為什麼練習這麼多還會輸，因為別人練習的比我們還多，那就是這樣逼我的，所以就算每天起床想到不想輸還是奮力的出門了，宇辰長大了，真心替他開心！

謝謝Alan哥，雖然我們相處的時間很短暫，可以跟你一起搭檔羽球真的是很夢幻的一件事情，從小看你長大，真的從小🤣🤣🤣看著哥哥穩定穩重的看待比賽和結果，是我們最想學習的事，謝謝你陪我們短暫的走過，趕快把身體養好，工作不要太累喔！

謝謝正義，大概到了第10次錄影吧，才真正認識正義，練習和比賽都不太說話，心裡的保護色最強的隊員，被我們融化後整個放飛自我，表現一直都非常出色，除了外型，哈哈哈哈，我知道你喜歡把壓力放在自己身上，但你知道的，我們可以幫你分擔，不只比賽，未來的人生也是，未來，加油！（哇～哇～哇～哇）

謝謝比利，第二次錄影就被比利的手指嚇的亂七八糟的，總覺得你很脆弱，後面訓練也不知道為何跌倒別支手指又受傷了，脆弱到我打從心底覺得你也比我弱太多了吧.....但後來才知道你才是真正心裡最強大的，家裡要顧，工作要顧，同時還要兼顧比賽，知道我為難也是立刻幫我解決問題，好啦！所有的遲到我都原諒你！！！

謝謝庭瑚，一緊張耳朵就關閉了，你緊張搞的我比你更緊張，但也沒辦法畢竟你是賽季中間才加入的，因為要喬你練習的時間真的快把我搞瘋了，所以我也只能在很短暫見到你的時候唱你的歌，大聲的對你吼出我心裡想揍你的心情，最讓人緊張也最讓人放心的你，是我們藍隊心目中的MVP，不要再糾結了，我的那座送你好不！

謝謝Kimi，小小的身體，扛著大大的壓力，同時身兼兩個團隊的身份，孤零零的一個人被分到了藍隊，但妳調適的非常好，連我都由衷的佩服，回頭看妳都挺過來了，沒什麼能難倒妳的，身體上面的疼痛也克服的非常好，雖然有時候逞強的讓我想拉妳的馬尾，但妳證明了妳不是逞強，妳是真的強，我的女兒真的長大了！！！

謝謝王宣，第一次見到面就有種說不出的感覺，一開口講話就覺得我們會是同一個隊伍的夥伴，想法總是很雷同也很類似，像是我的左右手一樣同步的處理狀況，然後都會在一個奇妙狀況下化解一切，練習和比賽都一樣，運氣也是，怪奇到不能用常理去解釋，我想妳應該也算是藍隊的守護神了！

謝謝凱莉，藍隊結界師，很多時候不在頻率裡，理解方式跟大家也不盡相同，不過也因此激出了很多不同的火花和想法，因為妳讓我的人生學習很多，看著妳慢慢的融入團隊，慢慢的習慣跟上大家的腳步，一週又一週的成長，雖然速度不快，但卻很紮實，接下來妳有更多的挑戰要一個人面對，妳要加油，我們都是妳的後盾！

謝謝乙蕎，常常要獨自對方的女生最強棒，連我都害怕了，妳居然只露出一個松鼠的表情然後就上場了，訓練不管是寒流還是下大雨也是全勤出席訓練，身體不大，但心臟可能是藍隊最大顆的女子，謝謝妳相信我給妳們的訓練，完成所有的菜單，每一個獎盃妳都值得！

謝謝紅隊，謝謝你們這麼強讓我們一直很努力很努力，有一個這麼強又這麼棒的對手我們真的很敬佩，謝謝你們🥰

最後我想謝謝自己，縱然這麼多人不喜歡我，不喜歡藍隊，我還是很努力很努力，努力證明讓自己喜歡自己💙

#teamblue
#全明星運動會
#小巨蛋
#終局之戰
#總冠軍是誰
#藍隊
#我藍隊我最驕傲

【根管治療不能一勞永逸　4種狀況牙痛復發】
　　　　
張先生有一天刷牙時，突然覺得牙肉後面腫腫的，過了1週，牙齦附近的膿包又長出來，這次更嚴重，用手指稍微擠一下，還有膿血跑出來...
　
他思考著：這顆牙齒不是抽過神經了，怎麼又出問題了呢？究竟根管治療後為什麼還會復發呢？可能是這4種情況～
　　　　
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【蛤？哩供蝦？】

眼睛是靈魂之窗，那耳朵呢？
噪音在環境中四處可見，只要時間夠長或分貝夠大，一定都會影響到耳朵。

據研究顯示，85分貝以上會開始傷到耳朵，而人體最多能忍受的音量約120分貝左右。
分貝數越低，不造成聽力傷害的持續時間可越久；若達到120分貝，只要持續約15分鐘，就會對耳朵造成暫時性、甚至永久性的傷害。

你曾經聽過演唱會嗎？兩個小時下來120~140分貝的音樂不斷的董茲董滋，讓你一顆心噗通噗通的狂跳；但有沒有發現演唱會結束後耳朵悶悶的、鼓鼓的、也聽不太到了呢？這就是典型的突發性耳聾，一般來說若馬上就醫有很大的機率治癒。

突發性耳聾比較容易察覺，但長時間對於練樂器的樂手呢？

吉拉從國中就開始練短笛，而且練得很兇，每天幾乎都一、兩個小時起跳。一直到高中時才發現自己好像有點耳背，同學講話我會跟他「蛤？」。自己因為聽不太到聲音也不自覺的變大嗓門。

有試過買泡棉耳塞保護過耳朵，但聲音總是失真且音準偏低，怎麼聽怎麼怪，還會一直聽到自己的噗滋噗滋送氣聲。

所以到後面就懶的戴了，就這樣一直到了前兩週，因為某團要吹molly on the shore，短笛有段都在第三個八度跑，很卡手指，我只好每天下班回家練兩個小時左右，才到第二天，我的右耳就出事了。

我發現開始耳鳴、悶堵感，耳朵很癢，有時又突然像針刺到般疼痛，而且聽不到聲音，急急忙忙去耳鼻喉科看診。
醫師說雖然是輕微發炎(原因不明)，但有建議我練高音頻樂器一定要戴耳塞，不然傷到內神經就掰了。
然後這週三回診時，若確認不是因為發炎原因造成的聽力喪失，那就要去大醫院做檢查。

我的銅管朋友聽到這件事後，私訊告訴我，他前兩週在練樂團時，後面是吊鈸，「哐」的一聲下去就發現右耳耳鳴，之後幾天發現聽力怪怪的，赫然發現左耳聽440的聲音，右耳聽起來卻是446。

他馬上去大醫院做聽力檢查，還真出了問題，目前正積極治療中，希望他早日康復。
到後面朋友幫我上網查詢資料，原來短笛真的會對耳朵造成傷害。

朋友還很好心的幫我查了國外的資料，我才知道耳塞分很多種，耳塞的功能跟種類都不一樣，有種耳塞不會讓音樂失真，專門濾音用，至於關於耳塞的使用心得(有優、缺點，我會誠實寫出自己的感受，因為是自己花錢買的，不是業配)和簡介，找時間我會另外發一篇文章。

耳朵對音樂人很重要，你重視它了嗎？
我是吉拉，希望今天的圖能靠北到你，文章卻能幫助到你❤

ps.最後一張圖片補充有關職場、生活中你所忽略掉的噪音所對耳朵的影響。

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吉拉音樂會工商時間

宜蘭青年管樂團，9/27(日)下午14:30，宜蘭演藝廳
購票連結：https://reurl.cc/R16doe

一夫樂集-房角石管樂團，10/24(六)下午14:30，蘆洲功學社
購票連結：https://reurl.cc/bRz4Wy
(已完售，明年請早)

蘭陽管樂團，11/28(六)晚上19:30，宜蘭演藝廳
免費入場

10個令【天下大亂】的上古奇獸 | 山海經.凶獸 | Skylai Tv
根據山海經記載，古時曾經出現了各種神獸、凶獸奇獸。那今天特別挑選了10個上古奇獸，當他們出現時，隨之而來的都是天災、人禍、瘟疫等，那我們一起看看有哪些上古奇獸會令到天下大亂。

0:16 鴸
鴸是一隻長相像鷂鷹 ，但有著人手的爪子，發出“朱，朱，朱”的聲音的怪鳥。傳說這種鳥是堯帝的兒子丹朱變成的。因為他為人頑凶傲傲虐，所以他老豆堯帝就把天子子位傳給了舜，而將他放逐到南方做了一名小諸侯。心有不甘的丹朱就聯合了三苗的首領起兵反叛，但結果叛亂被鎮壓，走頭無路的他就跳海自盡。死後了但仍有不甘的丹朱便化為鴸鳥。

0:55 顒
顒是一隻張著四隻眼睛的人臉，還有人的耳朵，叫起來的聲音“餘，餘”的怪鳥。它住的令丘山寸草不生卻多山火，只要它出現，天下必然大旱。傳說明朝萬曆二十年，顒曾經出現過在豫章的城寧寺，身高有兩尺多。果然那年連續幾個月酷熱難當，滴雨未降，農作物都死翹翹。

1:22 欽原
傳說在崑崙山有著一隻叫欽原的毒鳥。它樣子像蜜蜂，但個頭卻有著鴛鴦那麼大。但凡被欽原蜇過的，鳥獸當場斷氣，草木瞬間枯萎。

1:40 犰狳
在餘峨山中有著一隻叫著犰狳的野獸。犰狳外形像兔子，但有著鳥的嘴、貓頭鷹的眼睛和蛇的尾巴，一見到人就假睡裝死。凡是犰狳出現的地方必定蝗蟲遍野，顆粒無收，最終田園荒蕪

1:56 薄魚
有一種魚名叫薄魚，它的樣子像是鱔魚，叫起來的聲音十分難聽，像是人在痛苦地嘔吐。只要薄魚一出現，有的人說就會天下大旱，有的人說是要發大水，還有人說會有人起兵謀反。

2:18 化蛇
在寸草不生的陽山中，有一種叫作化蛇的怪蛇。它長著人的面孔，上半身像豺狼，而下半身則是蛇的樣子，而且還長著一對翅膀，但平日里走路則是像蛇一樣地爬行。它的聲音如同嬰兒大聲啼哭，又像是婦人在叱罵。化蛇很少開口發音，一旦發音就會招來滔天的洪水。

2:55 夫諸
上古時期有一座敖岸山（Áo ànshān），山中有一種怪獸，名叫夫諸。它樣子像一頭白鹿，長著四隻角。傳說只要夫諸出現，就預示著水災會隨之而來，所以古人都視夫諸為水災的兆星。

3:18 跂踵
跂踵長得像貓頭鷹，但只有一隻爪子，屁股後面還長了一條豬尾巴。
據傳只要它一出現，就會有全國性的瘟疫爆發，簡直就是瘟神。

3:30 狙如
它與那些像兔子的鼣鼠有些相像，不過狙如與之不同的是它的耳朵和嘴都是白色的，通透可愛。可是只要狙如一出現，那裡就會有兵亂甚至戰爭。

3:45 合窳
古時有一座剡）山，山中有一種吃人的凶獸叫合窳。
這怪物就像個長著人臉的豬，身體是黃色的，尾巴通紅，叫起來的聲音像是嬰兒啼哭。合窳既吃蟲蛇也吃人，而且只要它一出現，當年必將洪水氾濫。

#10個令【天下大亂】的上古奇獸 #帶來天災的上古奇獸 #上古兇獸

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以下為本段內容文稿：

你有沒有一些想做的事，你一直計劃要去做的事，但是你一直沒有去做。你沒有去做的原因可能很多，但是其中有一個叫做你很擔心你去做了，於是你的自我認同，社會對於你這個人的認識，開始會要有所轉變，而這一點是你很害怕的。

比如說，你一直很想要發揮你歌唱的專長，可是你很害怕，當別人知道你想要唱歌的時候，會影響你原本是個金融分析師，這樣的一個專業身份。

或者是呢你一直很想要動筆成為一個編劇，一直很想要寫作，但是你很害怕這麼做，會抵觸了自己身為一個會計師的身份，甚至於在你生涯過程當中，你不止一次遇到非常好的機會，但是我們卻一再的讓它溜走。

只因為呢我們對自己的看法跟感受，會因為我們把握了這些機會，可能必須要有所改變，它會危及我們自己認定並且努力去實踐的一個價值觀。

講白話文就是，我們一直活在別人怎麼看我，我要讓別人怎麼看我的這個看法，不受傷害的或不受影響，一直維持下去。

於是表面上，這些看法可能成就了你，但是這些看法也綁住了你，讓你的生命動彈不得，讓你一直停留在一個其實你不是很喜歡，甚至於你痛恨自己，但是卻離不開的一個身份角色跟環境。

甚至於我遇到一個朋友，他一直很要想成為一個藝術創作者，他想要成為一個專業的攝影師。他跟我討論這件事已經討論了好幾年，而且他也存錢買設備買器材，然後試著拍作品…。

甚至於駕設了幾個網站，然後做了一些自己的粉絲頁上傳了個人的簡介，看似一切就是要準備啓動，但是他就一直不啓動。

他甚至於在這幾年的過程當中，他花了大筆的金錢跟時間，但是就是沒有真正的去推出，任何有系列或者是完整的作品。

每次問他他為什麼會這樣子，他可以告訴我一千萬個理由，不管是專業不夠啊！品質不好啊！或者他覺得他應該還有更好表現啦…等等這一類的。

總而言之他有說不完的理由，但是卻找不到任何一個理由，是幫助他真正的跨出去。當你聽到這邊，會不會覺得自己也有這樣的情況？

這樣的情況，剛好我在書中讀到一個說法，叫做『回避法則』。回避法則說的是什麼呢？就是越是會威脅我們認同感的東西，我們越是會去回避！

而這一份認同感，可能就是剛剛所說的，你自己安身立命的角色，你自己希望別人首要去認識你的一個部分。可是這些部分跟你內心真正有渴望，有喜歡有熱情的，不一定是畫的上等號。

所以在我自己教學的過程當中，我就會發現，當我要帶著學生或者帶著我的個案，去看待一些真正的真實跟真正的真相的時候，他們第一時間有時候是會回避的，甚至於是會抗拒的！

為什麼？因為真相有時候可能會告訴我們，我們必須調整對自己的看法，或者是更強烈的叫做，你可能要先推翻自己一直以來，對自己的信念；因為這些信念可能真的不必然為真，我們可能一直活在一個自我欺騙的幻覺裡面。

就像是我的朋友一樣，他一直想像著有一個叫做「最完美的出發點」，最完美的狀況，可是我一直試圖的想讓他知道，這世界上所有的事情要能夠完成，並不是做最好的準備，因為當你準備到最好，你也不用出發了！

而是你是否願意先去跨出去，先透過跨出去得到的結果不斷的去修正，這是一種摸著石頭過河的精神，它才有辦法去成就你的人生，你的人生才不會被綁定，才不會被框在某個特定的角色跟價值觀裡面。

我再次強調，你要在哪一個角色跟價值觀那不重要，重要是如果你在的那個角色跟價值觀你不開心的話，那你不改變又能夠如何呢？

所以說到這裡，我經常遇到很多朋友，他會逃避，他一直在實踐所謂的「回避法則」，通常的原因是什麼呢？通常的原因不是真相令人難以接受，通常原因是他根本不願意去看什麼叫做真相。

他寧可一直活在自己的想像裡，他寧可一直活在別人認為醫生很好，別人認為會計師很好，別人認為某某專業角色很好，但是那些真的很好，可是你不快樂啊！

那你真的去看待真相，真的去看待這個世界，包含你自己的真相，真的有這麼困難嗎？或許也有可能是你看到真相之後，你也放下一顆心，叫做我真的不適合當一個藝術家，這也是一個解答。

你也可以安心自在的繼續當你的專業人士，這不也是一種快樂嗎？可是最怕的是我們一直沒有打開眼睛跟耳朵，我們一直用我們的想像，在面對我們的人生。

於是當想像成為了一種綁架我們，或扭曲我們價值的存在的時候，請問一下你的快樂、你的自在，又要從何而來呢？

就好像是我們成長過程當中，你有沒有過那種經驗，叫做「知難行易」。你真的沒有去做的時候，你一直覺得好困難、好困難、好困難，可是當你真的去做的時候，你回首一看，真的有那麼難嗎？

好像開始了之後，後面順順的就這麼接續下去了，對呀！這就是我們活在想像，還是活在真實裡面。

所以最後聊到這邊我很期盼你，其實看待真實或看見真實，它真的不可怕，可怕的是我們一直蒙著眼睛跟朦著耳朵。

你可以想像，當你開快車在高速公路上，你的眼睛和耳朵都被遮起來，這是一件多麼危險的事情，然而你要平安的朝向你人生的目標，你要達到你生命的目的地，是不是第一件事情叫做打開眼睛跟耳朵呢？

希望我今天的分享能夠對你有幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作內容。

另外關於「面對」這件事情，我在7月21號開課的『高難度對話的望聞問切』，這一門課會對你有決定性的幫助，為什麼這麼說呢？因為這一門課它會花很多的時間陪著你，真正的學會什麼叫做「打開感官」。

我再次強調打開感官、看見真實，不等於你就要有天翻地覆的改變，搞不好看懂之後，你也才能夠安心的繼續維持現在生命，不是嗎？

可是當你沒有看懂的時候，你會帶著遺憾、你會帶著焦慮，你會帶著一種不確定，然後在你的人生裡面繼續的煎熬著。

所以不管我們要跟別人達成共識，還是跟自己達成共識，首先我們要做的叫做我們要先能夠還原真實，這一門課會對你很有幫助，我很待能夠在7月21號的教室裡見到你，謝謝你的收聽。我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長