本週時報週刊的封面女子是我，週刊指的潮帽男是我這兩年來的室友，不是你們想拍的那位固砲，為什麼現在才被拍到，很大原因是過去我們是交換住房子，他是香港人，會挑我去日本時來台灣辦事，還可以幫我顧貓貓。

對象另有其人，要拍到得跟我一起飛了。

武漢肺炎剛爆發時，我認定台灣比香港安全，就勸室友疫情期間別回香港，所以週刊從二月到現在都有見到室友。

內文有一段敘述跑東跑西採買去寄貨，都不是幫我跑腿，那是他因為不知何時能回香港，找點事做，開了一個 【佳龍代購團】 ，專門找台灣好物推薦給香港人，香港的朋友想買台灣的食品、日用品可以找他，三日內到貨，運費便宜，最近主推泉發蜂蜜、李錦利、周錦香（報導中的金香店）、賈以食日麻辣鴨血冬粉（我家門口有四大箱...）。

他還是17直播主，專開午夜場唱歌造福夜貓，歌是唱得非常好聽，不輸專業歌手，腫腫有時候還會坐檯開播，他那間的窗很大，直播背景是一大片夜景，喜歡半夜聽歌入眠的可以追蹤他。

但天天高歌到清晨，我也有點困擾，房間隔音差，這幾個月都得戴耳塞睡覺，還有看美劇時，隔壁傳來粵語歌很難投入劇情。

美照：鏡週刊

空服員很常被問到『怎麼調時差？』
這也是空服員其中一個很辛苦的地方，要受時差之苦也要調整作息，為了上機前有充足的休息能服務旅客跟維護飛安，這個自然也變成空服員很重要的課題。

妮娜跟大家分享幾個小撇步＋上機可以自己準備的法寶讓自己一夜好眠（到國外出差旅行都很實用喔）
1.頸枕neck pillow：機上的枕頭毯子有多少細菌跟不一定清洗都已經是不用說的秘密了，長途班機卡在經濟髒怎麼睡都不舒服，充氣的頸枕或是市面上長條形可變換形狀，搭配扣子的枕頭，是可以增進睡眠品質好的法寶（妮娜自己坐長途機也是必備的喔）

2.戴眼罩跟耳塞（或口罩）
以妮娜自己來說，有光線跟聲音都會讓我睡不好。此時『搭機三寶』耳塞.口罩.跟眼罩就變成了必備好物。
睡前可以塗上厚厚的護唇膏加強保濕，口罩可以間接隔絕機艙內乾燥的空氣，口鼻更舒服也可以讓睡眠品質更好！
另外，空服員都會提醒乘客，用完餐關窗避免稍後窗外光線影響機艙亮度進而讓乘客被亮醒，但並不能強行規定，所以戴眼罩讓自己睡得更舒服也是很必要的喔：）
上述的物品一般來說機艙都有，但建議自己準備更環保也避免機上數量不足。

3.舒服的衣著
飛機上的空調跟整體機艙溫度是偏低的，毯子其實厚度都不是太夠，有時候也不會有多餘的毯子給乘客，建議自己穿舒服寬鬆的薄長褲跟攜帶一件連帽外套，不僅隔絕機上的座椅更乾淨之外，也可提供基本的保暖。
不想穿的很拉遢上機？那就上飛機在換舒適的衣物吧！
（妮娜自己連睡crew bunk都會換成套的睡衣很搞剛哈哈）

3.以睡眠跟飲食調整生理時鐘
比如說今天是半夜的班機從亞洲出發，飛到美國西岸是當地的深夜，為了要配合美國當地作息又不要太辛苦，那起飛之後用完餐就要盡量休息，以12-13小時的航程來說，妮娜大概會睡4-6小時，接著在下機前就都不要再睡了，因為到美國是深夜，也希望再進了飯店可以跟隨當地時間休息。
以同事之間分享自己調整的方式大概分成以下兩種：
配合香港時間作息＋配合當地時間。但無論如何自己攜帶簡單的乾糧泡麵已經是每個組員的standard loading.半夜餓醒找不到食物真的會欲哭無淚..............（我聽過有同事餓到吃飯店的奶油球）

4.一上機不要立刻倒頭大睡：起飛之後受氣壓影響，會令人更昏昏欲睡（尤其已經等候登機多時，上機等待到起飛更睏啊）但如果一上機就睡，又被稍後的客艙服務派餐等等吵醒，反而被中斷的睡眠會導致稍後的睡眠品質受到影響，建議大家可以吃完第一頓餐，去過洗手間跟刷牙之後再休息喔。不過呈上點，也是依照妳所出發地或是時差調整為主。
＃圖文不符是跨年班在瑞士琉森花橋旁
#妮娜最喜歡熬夜機的長班服務比較輕鬆客人都在睡覺
＃最討厭早班來回班根本無法早起哈哈
＃有組員真的不飛熬夜機或是每天打來回班的喔

# 自助旅行達人之「如何找旅伴」
# 今天是基礎入門篇
# 找旅伴時需要寫什麼資訊？
# 如何查詢徵求旅伴的文章
🚌🚌🚌🎶🎶🎶🎶🎶🎶

像我這種常常淡季出門好幾個星期又常要自駕或是去某些治安很不好的國家，就會比較需要找旅伴
以下分享一些過往的經驗談
🌈🌈🌈🌈🌈

1. 找旅伴的方法🤗

以下從找旅伴效率（高～低）

I. FB各種上萬人的徵旅伴社團

II. 背包客棧徵旅伴版
（如附圖）

III. 背包客棧、FB找旅伴社團搜尋有沒有人開團
（團長有權利決定跟誰去，所以你可能會當排隊的其中一個人😅）

我之前找不到旅伴也曾經一個一個寄信問可不可以一起去，自從有fb社團以後就變成，一堆人私訊你，要一個一個跟他聊了😅😅😅

IV. 背包客棧上面的歐遊群組、每個國家自助旅行版

備註：很多在你發找旅伴文章下面寫+1、我有興趣、好便宜啊，之類的人「大部分」沒有想真的要跟你去玩，可能來湊個熱鬧而已，不要難過（不過我還是從+1的那群人裡面找到一個超讚的好旅伴✌️✌️）

會私訊你的有80%是考慮過自己應該可能可以跟你去的人，這些人才是比較有機會跟你出去玩的！

不過我發現了一件事就是很多年紀4、5字輩有家室的，原本都問完行程細節，說好這幾天買機票，之後又會跟妳說我老公、女兒、婆婆...哪個家人說不放心我去自助旅行，被耍了好幾次之後我就幾乎不太回她們發來的訊息了
（覺得被整了好幾次還是會介意的
（建議大家問完家人再說要跟喔

2. 找旅伴時需要寫什麼資訊

雖然有些人是徵到旅伴之後才開始規劃旅行，只有寫西班牙4/6-4/20這種訊息，不過像我們這種資深的背包客看到這種訊息就會心裡想，對方是單純人很隨和、好相處還是有什麼原因寫這麼少字🤣🤣

如果我考慮跟你一起出門就會先跟你聊聊看，你真正的想法🤔🤔🤔

如果妳是環歐、環遊世界這樣寫，那沒話說，因為你的時間確實比較彈性而且比較可以配合對方行程

（不過我也有認識某位資深背包客常常就是這麼寫的哈哈哈哈🤣）

一般比較資深背包客寫的文章大概會包含以下訊息

I. 簡單自介一下

我（幾年次或幾歲），如果是住海外的或是香港大陸人要順便寫一下，之前有什麼自助旅行經驗之類的，語言能力好不好

預計在xxxx年x月x日-x月x日
要到哪裡旅行，預計人數x人
預算大約xxxx元

（有些人甚至會把預算條列式出來，機票、住宿、門票、交通，我之前也有嘗試列出一部份供參考）

預計的行程為：
Day1-4: 馬德里....
交通：有預計要自駕、搭長途巴士或是跟當地團的行程最好要標出來，沒有想好也可以寫可討論
（因為不是每個人都可以接受這樣的旅行方式）

住宿：（這點就比較容易吵架）
一晚預算多少，傾向住在市中心郊區，會住青旅、或是與人共用衛浴廁所，沒有廚房、冷氣、窗戶的地方也最好跟旅伴提一下

（有遇過那種要求比較多的，不跟別人睡一間，不跟外人共用浴室，不可以碰到她的任何東西，不可以在她去睡覺之後開燈或講話，說真的會常常很難入睡的人，不是應該要帶藥、用耳塞、眼罩之類的嗎？就算旅伴不吵，外頭也可能會吵啊！如果你真的很介意睡眠品質我真的覺得高檔五星級飯店團比較適合你喔！）

不過我找旅伴的時候一般還是會問一下，住宿、飲食上是否有什麼特殊要求，有什麼個人生活習慣、睡覺方面有什麼要注意的，例如不好入睡之類的

徵求條件：

有限男限女限年紀之類的都要寫

不過這項沒有要求的話，不一定要寫，但是有些自駕的會寫需要徵一位會開車的旅伴

有些人會寫希望是好相處、不嫌棄我拍照技術不夠好沒把你拍美美的😝😝😝

我之前也寫過希望能吃苦、不容易喊累抱怨、走10小時以上的路沒有問題、可能會省錢住青旅、坐長途巴士、自己煮晚餐、睡機場（這是什麼修行嗎🤔🤔）

其實我也是很少睡機場啦，主要是有時候太早的班機怕遲到睡過頭，又找不太到公車搭過去就悲劇了才會選擇睡機場

* 這樣也徵到一堆人實在神奇🤣🤣
我還特地問對方有看清楚文章嗎🤣

* 通常社團或背包客棧會有格式，按照格式發文即可✍️✍️✍️
* 其實一開始大家有溝通好， 之後就比較不會吵架有爭議，「醜話說在前頭」有時候是必要的，大家都太客氣不一定是好事✍️✍️✍️

3. 如果你還是缺旅伴或是想參加別人開的團，要怎麼做？

在找旅伴fb社團按搜尋，輸入關鍵字例如「西班牙 旅伴」，背包客棧的話點選你要去的月份，一篇一篇查詢日期是否是你需要的，如果還是找不到就發徵求文，例如：

大家好我是自助旅行的新手，沒什麼背包自助經驗，預計明年4/11-25在西班牙、葡萄牙旅行，徵求能帶我一起旅行、規劃的朋友

**盡量避免：「把行程日期都鎖死，沒有溝通的空間」，有時候找旅伴還是要稍微配合一下對方的時間行程之類的，除非你找的都是全程負責喊+1就好的人😅😅😅😅

** 真正買了機票願意在你給他訂房訂交通票收據後給你旅費的才是正式的團員喔，不然其他人都是跟你講好玩的而已，聽聽就好

希望大家都順利找到不錯的旅伴喔
🤗🤗🤗🤗✌️✌️✌️✌️

我才花了兩天就把明年自駕旅伴找完了，灑花花🌺🌺🌺

* 以下是我之前發過的文章
** 偷偷把年紀部分打馬賽克😏

這一集的老王給你問讓老王來告訴您 什麼是漲多回落？拉回再上？判斷關鍵看這點！掌握漂亮減碼點！初升段？主升段？末升段？老王怎麼看？持股轉弱轉追短線強勢族群？小心抓龜走鱉！最後老王的業配專線(02)2507-5068！歡迎業配喔！

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00:51 1.請教老王，上回老王說股價到高檔先出一半，但是我出完之後股價連兩天直奔漲停！(淚)請問有什麼方法分辨是漲多要準備回落跟漲多但是會持續上漲？

02:48 2.老王您好，最近看了您的影片真的收穫良多，本來看論文想睡覺，看老王又不想睡了！想請問老王，若是持股短線轉弱波段沒破，當看到另一個族群開啟漲勢，老王會建議過去還是就續抱現有的股票呢？ex：最近傳產 V.S. 記憶體模組

04:45 3.看了老王很久依舊帥，一直想問的問題爬文答案好像都不太一樣，希望能選中我，請問初升段，主升段，末升段每個個股都會有嗎？要怎麼分辨以及看日Ｋ還是周Ｋ呢？

06:56 4.辦桌+現場LIVE音樂會.....如果抽到我，我一定戴耳塞出門

#均線 #缺口 #型態 #技術分析 #經濟面 #投顧 #會員 #表特王 #老王不只三分鐘 #浦惠投顧 #老王給你問 #老王愛說笑 #分析師老王

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01:24 處理韓國簽證
02:20 跟YouTube 經理開會
02:40 吃午餐
07:18 網買菜
10:03 吃晚餐 - 牛肉海帶湯
13:02 回留言
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