#得不到的永遠在騷動-現代人的關係焦慮(下)
#照顧自我關係焦慮5步驟
#對關係焦慮人的3因應

關係的流動，自古以來一直如此，只是以前缺乏誘惑，而大內卷時代機會增多，感情更難確保一分耕耘一分收獲；親子關係，也是如此，藉由網路或手機，孩子的知識、娛樂及崇拜來源很多，父母的影響性低，是另一種焦慮。

若你已經感到焦慮，引述作家王文華的文字，請記得把焦慮當成石頭，不是線頭。『焦慮就像「線頭」。一扯，整片生活都散開了。所以需要練習的，是把「線頭」，變成「石頭」。意思是，把焦慮切割開來，不要跟食衣住行、人情世故扯在一起。』

是的，第一步是 #接納這樣的焦慮的自己，但限縮他影響的範圍；學習與焦慮共存，但不要寵壞你的焦慮！把焦慮當成石頭，雖然有點重，其實可以帶著走。

焦慮自己不被在意，焦慮自己被取代，焦慮自己不夠好，在關係中的少許焦慮 本是一種羈絆，是一種相互在意的證明與努力；但過多的的焦慮，會讓人不斷測試、不斷檢視，讓自己和對方都活在壓力中，反而侵蝕了關係中的快樂，造成惡性循環後又更焦慮，這樣周而復…。

好吧，我知道焦慮的你，與其說些充滿想像空間的論述，還不如告訴你👉如何減少關係焦慮的五點具體建議：

1. 增加自己可控的部分，如眼不見為淨，減少刺激原；如增加更多自我對話、自我觀照、自我享受的時間。
2. 勿倚賴伴侶或兒女改變行為以做到讓你不焦慮，因為更不可控，會更焦慮。
3. 多做助人工作，分散注意力(醫護、社工、神職人員當中蠻多是焦慮型的呢！)因為這種性格最能助人助己。敏感於關係的微妙變化是一種同理能力 ，但也需要把焦點分散在其他助人項目上，才能找到關係平衡，因為只關注在你在意的那位親人上，一定會過於焦慮且常常對他失望。
4. 對於自己的焦慮接納共存但不寵壞他。
5. 提醒自己別過度犧牲自己的需求，只為討好他人。

👉對於身邊焦慮關係的親人怎麼辦?
1. 他不是故意的(念三遍)，他有他個性形成的原因，甚至跟一般人擁有不同的大腦結構。
2. 別把我自己用的方法套在他身上，如勸他別多想就好啦！或是一直否定他擔心的事。
3. 若是他焦慮的是跟你之間的關係，適當的再保證對他是必要的，因為他需要重複確認的安全感，是不相信你或是否定你。但也不能凡事順著他或是佯裝答應再隨意應付， 適時為自己設定界線，幫助對方設定合理期待，都是對關係有幫助的，最重要的是保持誠實商量與關心。

很喜歡作者詹慶齡在她的書「秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時」中，談到關係時寫道：「我有自己的名字，也樂於當所愛的OOO 的誰。自由不是切斷所有，而是接受所有牽掛後依然感到自在。」

在意與關心必然帶來羈絆，
但羈絆又不至過於焦慮，
就成為我們重要的功課。

面對關係，可以是在「焦慮」與「不在意」的中間，開拓出一條可以接受的康莊大道，用的是「接納現狀」與「努力改善」兩種材料，以上帝所賜最有智慧的比例混和，舖成的屬於你自己的路。

大內卷時代(註)，失去穩定與掌控的人生，我們還能靠什麼？
深刻的信仰，再度成為人們在變動中的不變依靠。
因為世界光速般的滾動，
我們需要的是不變的價值，
但不是從關係的對望中渴求。

註：網路上最近興起一個詞彙「內卷化」（Involution），指的是在同一個領域裡，過剩的產能投入造成獲利降低，卻難以從中抽退。在大內卷時代，掌握3C產品的滑世代看似無所不知，卻易在現代的職場、升學考試，甚至感情關係，無不瀰漫著內卷化的氛圍。大量同質且無效的激烈競爭，讓日常生活陷入死循環。

【本文同步刊登張老師月刊8月號】

雖然編劇應該沒有這個意思，但《大叔的愛》最先引起我注意的是兩位主角的名字，阿田和阿牧，在符號學剛巧是該隱和亞伯的意思。由於上帝悅納亞伯的羔羊，勝過該隱的莊稼，人類史上第一宗殺人案便發生了。

上帝為甚麼拒絕了該隱的獻祭？古猶學者認為是因為亞伯將最好的給上帝，而該隱沒有，但我覺得這種「合理解釋」使這個神諭貶值了。正是該隱沒有做錯，上帝卻不悅納他的作為，故事才「有意思」。

（可能不止中國人不是吃素的，上帝也一樣。）

這是一個關於「偏好」的問題：為甚麼阿田偏好阿牧而不是KK？當然你可以枚舉很多原因，阿牧靚仔，又後生，同佢一齊會較襯，而為了實現觀眾的期望，他們兩個終於都終成眷屬，讓結局變得「合理」。

然而，KK的付出不是比阿牧還要多幾倍嗎？他們兩個在台灣甜蜜生活的一年（雖然只用幾幕匆匆帶過）難道是白過的嗎？然而，阿田卻最終「選擇」阿牧了。KK始終沒法藉着努力付出得到阿田的眷顧，不幸地跟該隱衍生出一個同病相憐的道理：愛是沒法用耕耘來贏取的。偏好就是偏好，再多的努力也無法消去它。

諷刺是，阿田偏偏是全劇中最沒有偏好的那一位上帝，因為他甚麼都會悅納。由阿牧的愛開始，到後來跟KK一齊，他都逆來順受，沒有作決，一步一步接受每一個迎面而來的事已至此。可以說，若然當初是子芊最先表白，他就會繼續維持住異性戀的取向。甚至在最尾悔婚的決定也不是自己下的，而是KK替他作主。觀眾見證着一個甚麼都會接受的人如何令災難愈來愈大，而這些災難只有藉着他終於說他「不願意」才會首度中止。

但其實他已經對KK說了「我願意」，是第一吻的本能抗拒才透露了不願意的意思——連身體也看不過眼，代他的意志說話了。

（也即是說，來到結婚的那一刻才是初吻的首試；也即是說，KK容忍了跟心愛的人共賦同居一整年來都忍住了親吻的衝動，很難以想像了吧。）

戲劇衝突：男主角的沒有偏好。因此，衝突的和解，藉着阿田第一次主動之吻而完成。

阿田應該跟阿牧一起？多少愛情便是受到這「應該」所累，多少人在一起是因為旁邊的人偏好他們在一起，所以他們才一起？我們畢生不就是被這種應該所困嗎？

阿田其實有主動找阿牧的，只是區區一個路邊的心絞痛阿婆伸出了一隻應該之手，就足以拖住了他的後腿。阿田知道自己不應該留在醫院，但這隻手卻捉緊了他。

楊過寧願斬了一隻手也不娶郭芙，這種愛情卻已經過時了。

作者

🌸今天 基督教論壇報 一早報出我的消息
真的受寵若驚！
好多人在剛剛聯絡說看見這消息❤️❤️
而且上帝真的垂聽用音樂傳福音的方式🥰🥰

還記得，#一粒麥子 的故事嗎
其實「大麥」是來自於聖經的故事

媽媽真的很會取名字
既榮耀神，又能聯想大麥就是”大賣”

🔺#17歲 的我默默寫歌，不好意思張揚自己的創作就一直放在YouTube(我也不知道為什麼不好意思🥲

🔺隨著 #時間 我成長，茁壯了自己的音樂領域和勇敢嘗試每件事，我發現上帝就走在我旁邊

🔺#就這樣 耕耘了很震驚自己的事，募資個人創作EP，不敢相信真的達標而且也製作完成了🥰🥰

一路上不是上帝，我真的解釋不出來
為什麼這麼多貴人，讓我勇氣去執行任何事

希望這樣的榮耀繼續散發
#大麥
#17歲
#時間
#就這樣
#感謝主
#榮耀歸給祂
#我想傳福音
#願福音能讓我到處唱

https://www.ct.org.tw/1381834

位於台東長濱鄉的南竹湖部落，好山好水，但不少年輕人都往外跑，只剩下老人家在默默耕耘。
直至今年初，有一個從法國馬賽港飄洋回來的台南年輕廚師，扎根在這裏，透過在米芝蓮三星餐廳Le Petit Nice—Gérald Passedat苦幹賺回來的詣藝，以高級法國料理的方式去呈現長濱一帶的豐富食材，原住民傳統的飲食智慧、在地農夫的努力成果、太平洋蘊藏的優質海產，在Sinasera 24得到了一種尊重，也給了這位主廚許多做菜的靈感刺激。
Sinasera是阿美族語「大地」的意思，24是指24個節氣。順應自然，不時不食，吃到的只有新鮮的精華。這種「吃在地」的理念對製作高級法式料理是不易的挑戰，如帶苦的野菜已不是法餐可以容得下了。但這個探險式的結合，卻吸引更多人想專程來到偏鄉開闊視野，尤其在不輸蔚藍海岸的太平洋美景前，沒時限享受一頓用心之作。
主廚名字：楊柏偉，是一名拉近城鄉國界的挑戰者。


採訪：日又@三木創作
拍攝：Achi@三木創作

Sinasera 24
地址：台東長濱鄉南竹湖26-3號
電話：+886 (08)9832558
營業時間：午餐12nn-1pm開始，晚餐6pm-7pm開始，用餐時間沒任何限制
價目：24節氣套餐NT$1,500、Sinasera套餐NT$2,500、山海套餐NT$3,500 (必須至少2天前預訂且需付訂金)

畫日風尚度假酒店推出「暑假一泊二食專案(不分平假日)， 住宿一晚連早餐及24節氣套餐：
甜蜜雙人房NT$6,599
總裁雙人房NT$7,599
精緻3人房NT$8,599
家庭4人房
NT$10,599


網址： https://www.facebook.com/DAWN.RESORT.SINASERA24 (餐廳)
http://www.resort.com.tw/main.asp (酒店)
交通：自駕：台11線至92.5公里處
客運：花蓮及鼎東客運海線至南竹湖站下車再步行上山約10-15分鐘
火車：花蓮玉里站再轉乘的士，車程約40分鐘，車資約NT$600

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Renée 陳嘉唯 接受飛碟電台聯播網 《哥哥妹妹有意思》瑪麗專訪 ，暢談創作歷程，以及 Renée對「好女孩只不過是還沒被抓包的壞女孩而已」的詮釋...
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發佈日期：2016年1月11日
Renée陳嘉唯 BAD BAD GIRL： 勇敢無懼 重新出發

By 慧慧
2016年1月3日
相信很多關注華語流行樂壇的人都聽過 Renée陳嘉唯這個名字，但很多年都未曾再聽到她的音樂。在LA成長的她，擁有不同­於一般台灣女歌手的氣質，擅長的音樂為嘻哈、HIP HOP、R&B等。我很喜歡她2003發行的的首張專輯 WHO'S Renée ，這張專輯不僅讓她入圍第15屆金曲獎的年度最佳新人，最後得獎的是林俊傑《樂行者》­，「 我等的人會是誰」這首歌也讓她廣為人知，但我個人很推薦「蜘蛛網」和 FEEL GOOD 這兩首歌， 到現在還是聽不膩，更聽不出已經是13年前的歌曲，可見當時的華納為她打造的歌曲有多­前衛。第二張專輯 奇蹟 她拿掉了頭巾，失去她特有的個性，唱起主流市場想要聽的歌，當然也就沒有再激起迴響。­之後Renée轉到幕後默默耕耘，前陣子和謝和弦的「 SAVE ME」 讓很多人開始想念起這個華語樂壇上很有個性的女生，也非常期待再聽到她的歌聲。終於，­2015年的11月，她帶著這張完完全全屬於Renée陳嘉唯的專輯回來了。身形纖瘦­、一頭紫髮的她，帶來6首極具爆發力的歌曲！

專輯一開始用節奏強勁的 DO WHAT I DO，宣誓Renée不想再任人擺佈的決心，順便吐槽目前的社會及媒體亂象。當每個人­都在忙著和別人比較，我們總覺得自己賺的錢不比別人多、外表比不上別人，是不是已經比­較得很累了？或許我們都該有像Renée的決心般DO WHAT I DO！「BETTER BELIEVE」是Renée和頑童合唱的歌曲，頑童和Renée要走的這條音樂路或­許很不主流，很不好走，但只要確定這條路是你想走的，再累再苦再沒錢吃飯都還是要撐下­去！夢想這個詞早已被太多人唱得爛了，有誰真的願意為夢想付出百分百的認真呢？這首歌­提醒我們要相信自己。這首歌曲的RAP除了很美式街頭風，還加上了台語，整段聽下來很­過癮！「BAD BAD GIRL」，宣稱“好女孩只不過是還沒被抓包的壞女孩”，說破很多女孩的秘密。
我想每個好女孩都想嘗試做壞女孩，或甚至在沒有人看到的地方已經是個壞女孩。做做壞事­，無傷大雅，有時候壓抑過頭的思想，爆發起來更是可怕。

「ROUND N' ROUND」頗有一種適合邊跳雙人舞邊聽的歌曲。帶有獨特的GROOVY節奏感，讓她­的R&B慢歌在華語樂壇中顯得獨特。「你的快樂」是專輯中唯一一首主流的抒情歌，取材­自Renée自己的愛情故事，當對方要的自由已經不是你可以給的，放手或許就是最好的­方式。最後一首歌「那種感覺」，是首台語加上R&B的歌曲，Renée獨特地將她第一­個學會的語言和代表LA成長背景的R&B曲風混搭，歌詞也寫出自己小時候的故事，呈現­出一種獨特的風味。不管我們生活在哪裡，不管我們接受的教育或面對的環境是什麼，心最­終的依靠，一定是最初生長的地方。

這張專輯我終於又聽到Renée曾有的勇敢與無畏，更可喜的是還有一種沉澱之後的成熟­。這張專輯很不主流，甚至很故意唱反調，但又怎樣呢？台灣樂壇百花齊放，每個人都可以­找到自己的一片天。雖然這張專輯企圖用非主流的價值來包裝，但裡頭還是裝滿了René­e滿滿的正面價值觀，只要知道自己為何而活，你就能忍受生命給你的所有苦難。

EP專輯採黑椒概念，極簡主義的CD包裝裡， 可是蘊含Renee蟄伏數年來飽滿的創作能量、 與滿溢的音樂情感，等待你/妳的全然釋放。

文：慧慧 資料/圖：滾石 　文章出處： PlayMusic音樂社群網站http://www.playmusic.tw/column_info.p...

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Renée Chen陳嘉唯〈Bad Bad Girl〉有料音樂代理 滾石唱片 ROCK RECORDS發行
EP限量親筆簽名版→http://bit.ly/1X71i6U
五大唱片 http://www.5music.com.tw/CDList-C.asp...

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