今天想吃麻吉，隨手喇了300克糯米粉，做好後分成3份，1份給女兒，1份給媳婦，1份我跟老公的！

吃完晚餐，我跟老公就把麻吉給吃光光了！
老公說太久沒吃了！好好吃，再來一份也不嫌多！😆😋🤣

#麻吉
食材 :
1 糯米粉300g（我用阿芳老師代言的！）
2 玉米粉20g
3 糖20g
4 鮮奶200g 水250g
5 水麥芽30g

#做法
將食材1~4 拌勻，倒入抹油的容器（容器盡量用寬型的，不要窄高的）電鍋蒸熟，加蒸架，外鍋1杯水！

蒸熟後，趁熱加入水麥芽，(麻吉不會變硬)先拿湯匙拌一拌！再用桿麵棍搥Q或裝入耐熱袋子揉Q！（袋子要抹點油）

【👩‍🍳MOS料理小教室👨‍🍳-舒肥小知識】
大家知道為什麼舒肥雞胸肉的口感能夠軟嫩不乾柴嗎?
▍舒肥源自法文 Sous Vide ，全名為「真空低溫烹調法」，是一種在真空耐熱袋中加熱食材的烹調方式，透過長時間恆定的低溫烹煮，使食材均勻受熱，確保食材安全且熟成，同時保留食物最多的營養及風味。

舒肥料理因為需使用低溫烹調熟成，常常需要花上一小時以上的時間準備、料理。
MOS知道忙碌的你，想要吃得健康又方便，我們嚴選了在地的好食材，讓您吃得安心又美味!一起來看看吧!😋

【MOS嚴選台灣優質雞胸肉🐓】
舒肥雞胸肉 ▎嚴選義大利海鹽，肉質軟嫩，只呈現最佳口感給您。

–義式香料口味–
使用奧勒岡、迷迭香、羅勒等多種香料，清爽美味無負擔。
還有充滿異國風味的綠咖哩口味!

–綠咖哩口味–
使用綠辣椒、香茅等泰式香料，香氣十足的南洋風味。

也有【MOS嚴選台灣豬腱肉🐖】蕃茄香草燉肉料理包選擇唷~
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-國產舒肥雞即食包-

「哇！厚切180g±5%，這麼大塊」

‼️180g的雞肉，蛋白質含量高達55g‼️

健身重訓這麼久，身材是也算維持的還可以🤣吃了太多太多的 #舒肥雞肉即食包 ，但我敢保證啊 #這是我目前吃過 最棒的 #舒肥雞 ，醃漬的非常入味，而且完全沒有肉味，雞的肉味是最恐怖的啊～

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莎弟精挑細選、萬眾選一、為之驚艷、一隻獨秀的 #國產舒肥雞 誕生啦！6種口味讓您一天一片也吃不膩！（原味、麻辣、麻油、青醬、BBQ、黑胡椒）

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▪️採台灣國產雞
▪️符合塑身健身需求
▪️舒肥口感鮮嫩多汁
‼️‼️拆封即食‼️‼️
▪️多達6種獨家口味

【烹調方式】

前一晚冷藏退冰後，隔水加熱，水溫約55度，放入水中靜置10分鐘。

即食：將雞胸肉置於冷藏退冰，即可享用。

煎 ：退冰後，平底鍋熱鍋，中小火將雞胸煎至金黃即可。

微波：退冰後，微波約30~40秒即可(建議取出包裝，放置瓷盤再進行微波)。

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【何謂舒肥】

舒肥(sous vide)，全名為「真空低溫烹調法」，在進行低溫烹調之前，需要先將食材放入耐熱袋中，然後抽真空密封；接著再將密封的袋子放入熱水中，藉由熱度緩慢讓肉熟成，以達到肉質軟嫩多汁的口感。

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‼️疫情期間無法指定到貨日期與時段‼️
‼️疫情期間不會不接單各地區都接‼️

#歡迎詢價
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#莎弟愛您

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大標：滷肉飯可以這樣吃

秘訣：連皮一起滷　富含膠質超潤口
秘訣：先炒過再加水　肉燥香氣更濃郁
材料
[滷肉]
五花肉 1200公克／pork belly 1200g
紅蔥末 50公克／shallot 50g
肉桂粉 1/4茶匙／cinnamon powder 1/4tsp.
五香粉 1/4茶匙／Chinese five spices 1/4tsp.
白胡椒粉 1/4茶匙／white pepper powder 1/4tsp.
醬油 250公克／soy sauce 250g
糖 30公克／sugar 30g
米酒 100公克／cooking rice wine 100g
[飯糰]
（小字：配料跟份量可照個人喜好添加）
白飯 適量／steamed rice q.s.
滷肉 適量／braised pork q.s.
滷蛋 適量／braised egg q.s.
酸菜 適量／pickled mustard-green q.s.
油條 適量／fried bread stick q.s.
香菜 適量／coriander q.s.

作法
1. 五花肉洗淨、切小塊備用。萬用鍋選擇【爆炒煎烤】功能，設定20分鐘後開蓋，預熱後放入肉的肥油部分，翻炒到出油。
2. 放入紅蔥末繼續炒到微乾，加入剩餘的五花肉，炒到顏色變白後放入肉桂粉、五香末、白胡椒粉、醬油、糖與米酒拌勻。
3. 稍微翻炒3分鐘，加水至稍微蓋過肉，蓋起上蓋，選擇【豬/雞/鴨】功能，設定29分鐘，待行程完畢即可。（
4. 抹布外包裹耐熱袋，取白飯、作法3的滷肉與其他飯糰材料依序鋪上，一同包起、捏緊即可。



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楊桃美食網
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今天影片分享的水煮雞胸肉做法，是我參考了很多的做法，試出來的
不過煮的時間，大家可能要看你的雞胸肉大小，調整一下唷！
其實我家也有舒肥工具，這次的水煮做出來還是很嫩很很很好吃，完全不會輸舒肥唷！
這次還有分享一週不重複的吃法，希望大家會喜歡
另外 - 片頭的雞胸營養數字，我是希望給大家多一點資料
所以參考了網路上的數字
不過後來看不同的網站數字也有點不同，給大家僅參考用唷～ （但都差不太遠了）

1） 以下是今天影片分享的一些健康調味料
都可以在好食好巿找到，現在有特別活動，輸入折扣碼：ice2021 👉🏻95折
不論消費金額送紅包袋，消費滿600還有滿額贈唷！
優惠到1月31日止～
網址：https://hh-pure.com/yCXxd
- 香蒜橄欖油
- 木鱉果辣椒醬 （我覺得辣度是2星）
- 羅勒青醬
- 鷹嘴豆泥醬 （它有兩款口味 - 原味/甜番薯，建議選甜番薯 （微酸），原味真的很酸
- 紅藜麥米
- 無調味堅果


2）沙拉菜這、煮雞胸肉的stasher 耐熱袋這裡買：https://happyeatfit.com

3）鰹魚醬油 （柚子口味）購自家樂福

4）起司的品牌是馬自拉，購自全聯

#雞胸肉
#減重備餐
#減肥餐
#一起開心吃著瘦

影片標題：超嫩雞胸肉做法👉🏻10分鐘搞定，再變出一週不重複減肥餐！減肥備餐必看！（水煮比舒肥更好吃，太神奇了！）
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每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
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宮廷御膳甜點 #驢打滾，又稱豆麵糕，是一種以糯米做皮，紅豆做餡的滿族傳統小吃，清朝時被帶入宮廷，成為皇家食品；正統的驢打滾外皮一定要用糯米來蒸製，如果使用糯米粉加水調和的口感比較偏Q彈，但吃不出那種軟糯香甜的口感。

內餡我買現成的紅豆泥，是還帶有些許顆粒的那種，桂花蜜在超市就買得到，可以使外層的糯米增添一股淡雅的桂花香，但沒有找到就省略吧！

📌貝妞媽使用耐熱袋是因為糯米皮非常沾黏，徒手不好操作，也方便將皮&餡料交疊的大小桿的一樣，厚度可以自己拿捏，但口感考量，糯米皮不建議太厚噢！