https://youtu.be/JN9IUwbS11s

重溫燃燒解放～
這次觀眾提供了更猛的戒指版本！
這套之後會送出，詳情請至Youtube影片內觀看！

一些平衡改動
簡單整理今天的平衡改動
1.死靈奉獻自身效果剩下50%
2.刺客暴率暴傷通通調低
3.側身之擊要承受65%傷害
4.神聖血肉最大混沌+5%
5.堅決戰吼CD8秒，而且最少要有一個敵人才有耐力球
6.天雷綜合傷害比起來太高，所以砍了傷害跟範圍
7.法術回音1等魔力保留改成30%，20等25%
8.指揮官相關星團與惡毒之咬被砍，冰哨兵無腦又強大
9.活力改成魔力值而非保留，原本是百分比秒回，改成基礎秒回(前期可用)，看守相關數值也調低
10.瓦爾淨化相關修改，無法無敵流
11.冰緩與感電相關異常修改，調整會在部分傳奇、天賦與工藝上出現
12.投射物系統順序修改，會優先進行分裂(Splitting，這是鋼鐵系列的?)，而後才是穿透->分裂->連鎖->返回
13.怪物無法看到玩家的相關修改，以前是自己變隱形，現在是怪物偵測範圍修改
14.一堆標籤詞綴修改，懶的打，這邊有需要做裝的要多注意，生命秒回詞綴效果會提高100%(25變50?!)

額外新聞-召喚物以後上下線不用重新召喚

【運動】一對一課程可以如何客製化？

【一對一教練課，還分成這幾種？-Part2】
一對一教練課
可以因應每個人的狀況調整內容

上課的目標與方式都是相當「客製化」
而客製化到底是怎麼個客製法呢？

以下幾種上教練課的方式，你可以參考看看～

【生活穩定，培養運動習慣】

選擇一周上一次課，搭配自主訓練複習上課中的重點，也培養自主訓練能力及習慣。
課堂上著「質」的突破，如新動作的學習、負荷的突破、改善動作技術、試著愛上討厭的項目、心理素質等等；
自主訓練則偏重「量」的累積，負荷保守，堆疊訓練量及熟練度，建立自主活動身體的信心。

【預算不是問題，但非常忙碌】　

把一周僅有的兩到三次可以運動的時間，都交給教練來帶領，
課程中會盡量兼顧，肌力、能量系統／心肺功能、動作多樣性、活動度、協調性等種種面向，在有限的時間裡面，對目標做最有效益的事情。

【醫生建議多運動】

配合醫師或治療師的方針，對應每個人特殊狀況細心的陪伴，找到適合自己的運動方式。

【從事特定運動專項，希望提升表現】

課程上配合專項特性的需求，適時平衡一些專項技術的失衡，以及補強所需要的身體特質。

如跑馬拉松跑者，需要提升動作經濟性、有氧耐力、肌耐力；
球類運動，需要衝刺、跳躍、落地緩衝、橫向移動等等爆發力、無氧能力、恢復能力；
持拍項目適時平衡非慣用側的肌力及動作能力；

或者某項身體活動的愛好者如登山、舞蹈、瑜珈、滑雪，
針對活動的特性去安排課程內容與上課的頻率 。

【住很遠，有在練，固定來更新】

自己穩定訓練，可能居住或外派在外縣市／海外，每月、每季或每年來更新自己的訓練方式。

【教練進修、想當教練、學習如何訓練自己／別人】

學科、術科上的交流，傳授訓練上的科學與經驗，或是針對教學上遇到的問題提供協助，從不同角度反思每個人都會有盲點。

你喜歡的是什麼樣的上課方式呢？

【一對一教練課，還分成這幾種？-Part1】👉https://reurl.cc/K6A3aM
【自主訓練課表如何安排?試試六大方向】 👉https://reurl.cc/N2rOk

#無限體能訓練中心
#內湖 #Neihu
#生活 #life #infinity
#團體課 #教練課

【一對一教練課，還分成這幾種？-Part1】

聽到「教練課」你的眼前出現的是什麼情景，勾起什麼感受？又代表什麼意義呢？

身材標緻的俊男美女教練？
高效訓練的精神時光屋？
地獄般的鐵血訓練營？
可以馬上瘦身的快速捷徑？

都是，但也都不是。

以下，讓我們來一起解析「教練課」

#一對一教練課，有著高度個別化的課程／訓練內容，所以我們不太容易理解別人正在上的教練課，在往哪個方向進行，處於什麼階段。

和身邊的朋友聊起教練課的心得，話語中同樣是「教練課」這個詞，背後可能是天差地遠的不同體驗。

我們口中的「教練課」很有可能不是同一種東西，來自不同的商業邏輯，承載不同價值觀念。

－－－

在無限體能：

＃教練課，是一位專業人士的一段時間

藉由知識與技術，來幫助學員解決問題，讓原本你以為遙不可及的目標，開始有跡可循。

從認識自己目前的身體＆#生活狀態 出發，一起找出屬於自己的節奏，再有計畫的一步步改變，藉由運動／訓練的介入，幫助我們往自己心中理想的生活型態靠近。

身體的能力與模樣，呈現的是你生活的總和。
改變身體，是從根本上改變整個生活的大工程。

不能只針對表面上的現況，而是深入造成這個現況背後的原因，好比要讓一株乾枯的植物再次嫩綠，不會對著葉片澆水，而是根部。

該壓重量的時候，一公斤也不會跟你客氣；
該衝刺的時候，一秒也不會跟你妥協；
但該休息的時候，一下也不想讓你多舉；
動作風險太高的時候，一公斤也不讓你多加。

引導你，面對訓練中巨大的生理壓力時，要用什麼樣的心態面對？
即使要攀上的目標，道路艱險，如何帶領你突破難關？
疲憊，力不從心的時候，怎麼好好休息，整理自己。

陪你一起從正視自己的狀況，發覺自己的需求，
更真實的認識自己之後，開始試著掌握自己的生活，甚至改變自己的生活。

（當然，當超出能力所及的時候，還能建議你可以找誰:P）

－－－

但，
隨著運動的風尚與話題熱度不斷攀升，有另一種商業模式出現，他的邏輯是這樣的：

有一種教練課，是流行性商品

懷抱這種思想並奉為圭臬的業者，會讓人以為買了這項商品，咬牙撐過不怎麼討喜的生理壓力，就能擁有令人羨慕的體態與外型，就能達到某種身體的樣子，就能「有在運動」。

所以帶給你各種有在運動的感覺，流流汗，會喘會累，有在拿啞鈴，有在推器材。

對，就是「有在運動」，他賣給你的是「有在運動」，然後讓人以為，有在運動就可以擁有＿＿＿＿的樣子。

讓人以為，那個身體的樣子，是可以買到的時下流行商品。

－－－

有另一種教練課，是嚴苛的試煉

把人丟進嚴苛且毫無道理的訓練計劃，承受不必要的疲勞。
稍微偷懶、吃個炸雞就有強烈的罪惡感，如果數字沒有下降，就說你懶惰，不克制。

創造各種不合理的目標，做不到，完成不了，甚至做了不舒服／疼痛就說是你太弱、欠操、身體不夠強、意志力薄弱，還沒幫你建立自信，就先踐踏好幾回，還讓人覺得自己對不起教練的用心良苦。

權威、命令、服從、配合，
為了滿足種種被強加的信條，原本辛苦的日子，又增加了焦慮及煩惱。

－－－

其他種教練課？
其實還有很多，各自用不同的商業邏輯，但都包裝成同樣的「教練課」。

－－－

這個世界上，有許多看起來很像的事情，實際上是在實踐完全不同的價值。

是的，我們需要流行與社群，增添訓練的歡笑與色彩，
沒錯，我們仰賴相對權威的角色／信仰，使我們堅持，
但最終，我們都必須認清，它們都只是實踐自我理想過程中的調味料。

正視自己當前的生活狀態，並合理的著手改變，用有根據且有效率的方式，透過運動／訓練，準備好自己，

讓自己有足夠的 #自信，#勇敢 的擁抱內心深處對理想生活樣貌的渴望。

抵抗人性中思維的惰性以及對權威的盲從，回歸 #自我成長 的道路。

「教練課」#是用專業幫助別人獲得強健且自由的身體與心靈，

「教練課」作為產品所交付的，#是掌握生命模樣的選擇權。

#無限體能訓練中心
#內湖 #Neihu
#生活 ＃life
#sprit #brave #confidence
#InfinityStrengthAndConditioning

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POB檔：https://pastebin.com/pTe1M2x6
季末隨意分享，pob檔內我把手套的基礎暴率從0.8%改成15.8%
因為我找不到易碎匯流的設定在哪...他沒狀態給我選
項鍊的塗油可以選擇狂怒球
我只是剛好最小耐力球有被致命的驕傲給予機率兩倍傷害
就順便塗囉

各位會期待3.16公告的公告嗎？
最近D2R燒起來3天也開始滅火了
國外大概都在NEWWORLD
可惜這遊戲沒有亞洲區...
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其餘資訊請看簡介，感謝:D

POB匯入我帳號freetitude可以看到配置
我的配置傷害偏低因為我感覺這季怪物特別不友善，
我想要增加打圖生存面降低猝死率，所以我花費了非常多資源在防禦面上。
有效生命六千八，側身雙格70/75，盾牌格回5%血，4耐力球

對賽勒斯DPS大約單投射物22萬*單體擊中4投射物*5圖騰=440萬
條件：秘能波動、15層凋零、近期召喚7圖騰、無藥劑無瓦爾技能。
打小體型怪物通常只能擊中四次，這樣算DPS應該會比較精準
藏身處無狀態面板大約10萬，禁忌圖騰之恥就是我

Broadcasted live on Twitch -- Watch live at https://www.twitch.tv/freetitude

POB檔：https://pastebin.com/wF1mxgUU
因為硬碟壞掉重新弄得緣故
沒注意到錄影檔型，導致畫面看起來比較糊一點QQ
項鍊塗油野性之心沒錯，是我口誤講成+1最大耐力球

抽獎記得要點讚訂閱分享，並留言【我要解放】
下部影片完成後會公布中獎人
BGM:Track Kisma - Fingertips、Ship Wrek & Essy - Fools Gold

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