#注意力不足過動兒情緒篇
#情緒管理

三哥自學目的是在增加，專注力！！
所以幾乎每天都會有安排，讓三哥玩拼圖、排數字盤
最近也發現他情緒控管出現蠻大的問題～

我也開始檢討自己，我發現我耐心度不夠！！
三哥真的是一個可以隨隨便便就讓大家都暴怒的孩子

即便我知道他的狀況，但我還是都會忍不住發火
經常為了教他而感到非常無助，常常都是自己氣到哭

我後來發現，對待他，我必須放慢腳步，不心急，也不要奢望要他一定要學會什麼～
我也發現，我會經常對他發脾氣是因他真的需要一直不斷的叮嚀，同樣一件事情 ，可能一天我就必須要講上百次以上，加上我又聽到 旁邊的人，對我的教導不諒解的時候我就更無助，尤其是爸爸～
我真的很討厭聽到，有人對我說：妳不要一直在他旁邊唸唸唸～

我都會說：你以為我喜歡嗎？？
但是因為我真的不想要花時間解釋一堆，給不能理解我的人聽，實在太浪費我的時間了！！

前天回到外婆家，二哥跟三哥起衝突～
於是三哥情緒又來了，
我花了大約快一個小時的時間跟他聊～
三哥的症狀就是，只要不順他的意，他就會開始 誰說話都不聽，甚至最近會出現打自己的情況～

我現在變得很敏感，我只要一看到三哥情緒開始出像異常，我就會提醒他 ！！
我說：你告訴我，你現在有什麼問題！！
他在情緒上來的時候，根本不想理會任何人，
我就必須要一直問他

但我有一個原則，我願意花時間跟你溝通是因為媽媽知道你的狀況，我也希望可以幫助你，但不是要養成你，只要情緒上來大家都要對你低聲下氣的討好你！！

我一直叫三哥的名字，通常叫到第三聲，還是不回應我就會說：你不說話是因為你不想要討論，還是你覺得你不需要媽媽的協助～

他還是很生氣，完全不理我！！
我說那你去冷靜一下，再來談！！
趁三哥冷靜的時候，我就問二哥 事情的經過 ～
二哥說：我一直提醒他，要唸英文 ，他就生氣了

等到三哥願意跟我談的時候，我問他：你怎麼了！！
他說：你答應我說要讓我玩3c ，但是哥哥不讓我玩！！

我說：我問你二哥玩3c是不是也等他把自己該做的事情做完，他才玩的

三哥：對～ （開始要哭了）
我說：哥哥因為擔心你拖到太晚，然後大家都要睡了你才要念，這樣你自己一個人在房間外面念，你會害怕～

三哥說：但是你答應過我了～
（一直執著在一個點⬅️ 這點常常讓媽媽我感到很生氣）
我又繼續耐心地告訴他： 媽媽什麼時候讓你們隨意地想玩3c就玩3c呢？

三哥說：沒有！！
我說：好！！那你在想想，二哥為什麼阻止你玩3c，是在關心你還是在管你
三哥說：關心我～

我說：那你覺得應該跟哥哥說什麼，或是你有沒有覺得哥哥很無辜
三哥就自己去跟二哥道歉～
道歉完之後，他就說：那我要先把我的事情做完，我就可以玩你答應要給我玩的3c對不對！！

我說：對～
三哥：可是我做完我該做的事情，你就要我睡覺了阿，我就不能玩了（又開始哭，開始耍脾氣）

我說： 媽媽既然答應你我就會讓你玩，而且你也要學會好好說話，你也要學會保護自己的權益，你害怕不能玩，你可以提出你的想法，例如你可以跟媽媽說：那我可以延續到明天玩嗎？ 而不是在那邊耍脾氣哭鬧，沒有用！！

三哥的情緒才開始緩和下來，自己乖乖的做自己該做的事情！

之前帶三哥到長庚看醫生的時候，醫生也跟我提到，每個

ADHD的孩子每個症狀不同，三哥疑似又介於亞斯之間 ，一開始我聽到醫生這樣說，我真的回家晚上睡覺想到就哭，我都想是不是因為我沒有把他顧好，超內疚，但我告訴自己 ，醫生也說 孩子會這樣並沒有一定的原因，我也告訴自己，我沒有時間內疚，我只能找出方式，幫助他！！

自學開始後我發現，三哥只要是用強壓是的方式他隔天或是一整天情緒都會非常非常容易暴怒

也發現，他是需要我帶著他回顧事情的發生與經過，然後再告訴他 為什麼我要這樣做，你又該如何做！！

通常ADHD的孩子不會考慮前因後果，也因為這樣很容易被討厭與被誤解為不聽話、難教！！

我真的可以體會家裡有一個這樣的孩子家長需要付出多少心思來好好的陪伴孩子與教導～

＃#任性五寶媽
＃男四寶的生活日記
＃家有自學生

＃注意力不足過動症
＃ADHD

＃期待三哥的數學猴子到貨就可以玩新桌遊嘍！！
＃任性五寶媽咪
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＃五寶媽咪的育兒日記
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#寫給27歲的自己

今天是你27歲的第一天，已經從當年去旅行會被誇獎勇敢的年紀，到了現在會被嫌棄不務正業了，不過好險你也從當年那個會因此而沾沾自喜的小女孩，變成專注在自己想做的事而不太在乎他人想法的自己了。

26歲這一年，你為了寫書都待在台灣，這一年有些難熬，心情的起伏變得很大，對於未來雖然有目標，不過也還沒有能力達成，所以你寫了這封給自己的信，也希望可以療癒一些人。

我想給你四個忠告。

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一、「因為在乎，才會受傷」

旅行的日子裡認識了一大把人，你知道大部分的他們終究是過客，你可以喜歡他們，和他們玩在一塊，但是終究，他們不會在你往後的生活裡留存太久，漸漸地，那些喜歡會變淡，最後他們的存在僅限於滑手機時滑到的一張照片。

也許這是在旅行時你的內心比較平靜的原因吧，因為知道你必須比較堅強，也因為知道他們不會在你人生中駐足太久，你沒有期待，就不會有傷害。

回台灣的這一年，和家人朋友們有更緊密的相處，摩擦自然出現了，自己厭惡的習氣也冒出來了，像是會為了討拍而耍脾氣等等，就像個小孩子。

但是啊柔安，你要知道，和越緊密的人一起越會有摩擦，摩擦正是你們彼此在乎的證據。

所以別難過了，因為他們在乎你。

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二、「沒有適不適合，只有適不適應」

這陣子的你是恐慌的，知道自己想要成為插畫家，但卻苦惱於覺得技術不夠純熟，你因此感到灰心。

那天那位會測字的朋友告訴你「咦？從你的字看起來你不像會去旅行的人。」

當晚你和妹妹提起此事，妹妹問你「那你覺得你適合嗎？」你想了一想，說「老實說，一開始旅行的確很吃力，但是後來漸漸好了，我想所有事情都是這樣的，沒有適不適合，只有是不適應。」說完你自己也很驚訝會說出像是演練過的句子。

「你是成長型人格呢。」妹妹說

「什麼？」

「人有分成成長型和固定型人格，有些人遇到困難會告訴自己，你沒辦法達成，走別條路吧！而另一些人會告訴自己，多練習就可以了！」妹妹繼續說，「所以有種人會因為現在得自己否決自己；有種人則是用未來的自己來肯定自己。」不愧是語創系，很會講話，未來的自己就是成長後的自己。

「如果用未來的自己支持現在的自己，好像一切都沒那麼難了吧？」你想著。

四年前的你畫肖像也畫得一塌糊塗啊，後來還不是一路進步到現在的樣子了？四年前的你連英文都不敢講呢，現在外國朋友不是很多嗎？插畫畫不好？大不了再花它四年啊！灰心什麼？

沒有適不適合，只有適不適應，也就是夠不夠多的時間和努力，這陣子的灰心就這麼被自己從心底閃過的念頭淡化了呢。

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三、「它就只是它，壓力是自己放上去的。」

那天你和她去爬山，石門水庫旁的溪洲山，從半山腰上看見藍綠色的水庫，你感動的想哭「真的太美了，好想畫下來啊.....」

那一霎那，你好像領悟了什麼。

畫畫，是想把喜歡的事物記錄下來的過程，是純粹美好的，為什麼這陣子要對畫畫感受壓力呢？
因為怕畫不出自己滿意的畫、怕沒辦法靠畫畫賺錢、怕自己進步太慢.....

畫畫就只是畫畫，是純粹美好的，壓力是自己放上去的啊。

愛情也只是愛情，如此美麗的力量，為什麼要痛苦呢？
因為你渴望得到他的愛、你嫌他不夠懂你、你吃醋嫉妒.....
愛本身就是愛，它還是那顆最純粹最透明的玻璃球，是你對他抱有期待，在上面塗了一層灰啊。

你要向大自然學習，「花是美的」這是人說的，大自然裡花草樹木都是一個生態圈，沒有什麼是美是重要是偉大的，它就只是它，他們沒有形容詞，形容詞是人給的，給了之後才會有感官變化。

畫畫是純粹美好的，你要記得。

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四、「光明沒辦法吞噬黑暗，面對黑暗才能迎接光明。」

「這陣子辛苦你了，一直焦慮很不好受吧？」
「你要勇敢面對才行！加油！」
今天沮喪的你，你想聽到哪一句話呢？

你會想聽見第一句吧？
那你就要學著對自己說第一句。

正面的柔安，你正面很久了，負面偶爾也要露出來曬曬太陽，否則發霉後會變更負面的喔，說不定會侵蝕到正面的自己呢。

你聽過好多人說「人有多正面就會有多負面喔！」你一直半信半疑的，現在看來確實是呢，與其半信半疑地害怕什麼時候看見負面的自己，現在它自己跑出來了似乎也不是壞事，那就好好看看它、好好撫慰它吧！

如果它很暴躁，那就給它一點時間、再加一點耐心，它會好起來的，因為你相信無常，無常會帶走一切，負面的正面的都是喔，所以沒道理正面你迎接，負面被你趕跑，這樣不公平，負面會更常出現搗亂喔。

光明沒辦法吞噬黑暗，因為他們是一體的，面對黑暗才能迎接光明，就像只有勇敢走進黑色隧道，才會看到下一個光亮的出口。

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27歲的柔安，你還有很多事情要學，但是這一年就這樣吧，這樣也夠難的了，希望28歲再寫一封信給你時可以寫新的了。

啊對了，身體也要顧，最近真的太胖了。

「好，知道了」柔安說。

2020.02.19

（圖）衣索比亞哈勒爾傳統民居

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為了韓國瑜

#韓粉父母無助會1297

雙親深藍，三個孩子，一位阿嬤。

禮拜六投票早上在租屋處就接到我媽打來的電話，說要載我去投票所投票，說是因為他怕我要投給那個肖查某，還說壓了十萬塊在2號上，要我要嘛投二號要嘛廢票，我深怕他真的跑來趕緊打哈哈要他不用麻煩，他也沒說什麼，只講投完要我趕快回家喝阿嬤煮的湯。

下午投完票，我媽還是跑來載我，在車上他跟我說，他沒午睡，就是要等著來載我，我要怎麼報答他，我就反他要什麼，他馬上回答那你有沒有投給二號，我就知道送命題來了，我思考一下說我投廢票，因為我實在投不下去2號。我心想他說也能投廢票所以我自然覺得這個理由他能接受，沒想到他心目中根本只有一個答案，而我來這麼一齣他根本無法接受。

在回家的路上，他大音量的訓我竟然不相信他的眼光，不相信爸媽看到的，「台灣經濟被民進黨搞這麼差，所有肥缺都是蔡英文的人，你竟然如此無知，我從來沒有這麼憂心台灣政治過，你竟然為了什麼理想投給那個女人，當初公投結果出來還硬是通過(同婚)，改什麼雙親，廢核能也是，你看看現在空氣這麼差，大法官任命也是，你這些都有錄音檔，所有媒體都被蔡英文控制了，媒體不對等你知道嗎，所以我才看中天，你竟然這麼幼稚，你要投誰我沒有要管你，但你竟然不信我，我之前就要你不能投給民進黨(之前對我說過投蔡就要斷絕關係，不准背叛他)，你真的很可惡，我知道我以後只能靠自己了」，罵的內容很長但大概都是那樣相信韓粉的子女們能理解，但過程中講到台灣經濟很差，不能惹毛中國，蔡英文就是要搞獨立，他憑甚麼搞獨立，我回他一句你為什麼要這麼瞧不起台灣，他就更生氣，回家抓著他老公抱怨我說他瞧不起台灣，我爸回說被洗腦很嚴重……我的天為什麼大家父母腦迴路竟然一模一樣，複製人爸媽??

就這樣他就單方面冷戰，叫他們吃晚飯也沒人理，剩阿嬤煮一桌菜只有我碰，開票沒看中天而是轉日本台，禮拜日隔天一整天下來都在田裡都沒有回家，阿嬤的中餐又只有我碰，我也知道是誰在耍脾氣，但我也只能繼續保持平常心繼續大掃除，本來他們要我回家幫忙打掃，就是過年兩老要出國玩沒人能幫忙我打掃一整個家，現在也還是我自己在打掃，不曉得回家幹嘛，除了被糟蹋我想不到其他理由。

傍晚我爸說要帶我回租屋處，讓我震驚的是我媽也跟著上車，頓時壓力直線上升，平常知道他發作起來就是會經過長長的沉默之後，就會劈頭問我知不知道你錯在哪裡。
就在經歷漫長的安靜之後他忽然開口:你知道我生氣的原因是什麼嗎，我氣你竟然不聽我的話，我從沒求你投誰，但這次苦苦哀求你投他，你為什麼不投，還說我瞧不起台灣。儘管我跟他說我投廢票，我也跟他說我知道你也為台灣好，我們都台灣人。他仍繼續說他不相信我投廢票，我是他生的他怎麼不知道我投誰，我竟然讓政治凌駕親情之上，我竟然不聽他的話，竟然為了這票忤逆他，這票至關重要他才這麼苦苦哀求，我爸在旁邊說:我們是關心年輕人的未來，我怕你們以後會吃苦，選完過去了就過去了。

但明明無法放下的是他們，這句話明明是他要跟他老婆說而不是我，我疑問以前我媽總說電視上那些人，對政治怎麼能這麼狂熱，那個嘴臉讓人討厭，但現在變成這樣的雙親也讓我很害怕。

責備仍沒停止，他大罵不是蔡英文在養我，不是韓國瑜也不是爸爸，而是他，以後不要找爸媽訴苦，去找蔡英文(但我實在想不出我何時找他們訴苦過)，以後不要怪爸媽無情，這些都是他的錯，他把最好的東西留給我，竟然這樣對他，他覺得這是他的錯他後悔生了三個不肖子，他辛苦的在外面工作養大我們，不管怎樣就是不能忤逆他，竟然還敢回嘴，我讀了多少書，還敢跟他講道理，就算他無理取鬧也不能這樣跟他說話，就算把刀架在脖子上我也不能說這種話。

「你聽好，這件事你不寫悔過書給我，我這輩子不會原諒你。」

最後就是以這句話做結尾，下車之後我一個人在租屋處哭了

這種對話在台灣很多家裡應該也是很常見的，但很重要的是，他們要知道話是收不回去的，情緒勒索再多也是沒辦法滿足的，年夜飯應該也是吃不成的，畢竟之前被要求處理這件事也是我，很抱歉我讓年夜飯變得不好吃，但戰犯是誰我知道要找誰。
昨天說媽媽最愛你，隔天就是後悔生下你，那年代的爸媽生小孩為了防老，但如今宛如是為了投韓國瑜才生我，沒聽話投對就是浪費那些青春跟金錢，他們對親情的想像就是這樣。

情緒勒索沒什麼，家裡東西搬一搬，有工作在身上不用擔心斷金援，這整齣鬧劇也是寫出來讓大家笑笑，我只是想說我從中了解到什麼

他能為了國民黨跟韓國瑜，殺了自己的女兒。