［AIDA2過課修正公告］

Aida 2 越來越人性化了！！！

你卡在14米下不去嗎？
趕快找教練補考！！！
因為AIDA系統已經修改AIDA2過課標準了
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

修正內容
☑️恆重下潛12~20米（原本16～20米）

#小編我就是14米的那位...開心✌🏽😄✌🏽😄✌🏽😄
#freediving
#aida2
#自由潛水

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［AIDA 2自由潛水課程］

對於想接觸自由潛水的朋友們來說，AIDA2基礎自由潛水課程是最具挑戰也最有成就感的潛水課程，此課程目的是讓初學者了解自由潛水的基礎技巧、知識、安全觀念及享受自由潛水所帶來的樂趣。課程內容包含了教室理論課程、平靜水域課程、開放水域課程。

🤿教室理論課程📝
－自由潛水介紹
－放鬆與呼吸
－基礎生理學
－耳壓平衡​
－自由潛水技巧
－自由潛水安全
－自由潛水裝備
－自由潛水競賽項目

🤿平靜水域課程🏊
－呼吸與放鬆
－靜態閉氣
－長蛙使用技巧
－配重調整
－動態平潛
－水下及水面救援

​🤿開放水域課程 🏝
－攀繩下潛
－躬身下潛
－長蛙使用技巧
－耳壓平衡技巧
－潛伴制度
－水下及水面救援
－恆重下潛

🤿報名資格：
—年滿16歲以上（未滿18歲需法定監護人同意）
—徒手游泳200米，或呼吸管浮游300米

🤿發證標準：
✔️通過學科測驗75分
✔️靜態閉氣2分鐘
✔️動態平潛40米
✔️恆重下潛12~20米
✔️5~10米救援

🤿教練：大猷教練

🤿上課費用：$13000 NTD/人
費用包含
－上課期間裝備租借
－教室課程場地費
－泳池入場費
－開放水域課程期間保險
－ AIDA2證照費

🤿上課天數：3天（可彈性安排）

🤿上課時間、地點：
Day1:玉成泳池附近（學科、泳池課）9:00~18:00
Day2:東北角潮境公園（海訓）9:00~18:00
Day3:東北角潮境公園（海訓、考試）9:00~12:30

🤿補考團練：
不需額外付費，視學員狀況，可彈性安排預約團練時間。（如需租借場地或裝備，則需學生自行負擔租借費用）

🤿注意事項：
⑴應攜帶物品：
①筆、筆記本、隨身碟
②個人下水泳衣（褲）、泳帽、毛巾、換洗衣物
③個人飲水飲食、常備藥物
④會暈車的人應備暈車藥以免暈浪
⑵上課前請充足睡眠，請勿飲酒（減少感冒或過敏風險）
⑶課程緊湊，泳池預約時段固定，請提早出門並注意交通安全
⑷下水前請務必適當飲食，保持體力
⑸若有任何問題請line、facebook、或來電教練

聯絡資訊：
Facebook:Tayu Hsueh
IG:momber
教練手機：薛大猷0918-575348
小幫手：黃小棋0925-013713

還在認為吃蝦紅素、葉黃素，
是老年人才需要做的事嗎？
【目覺手配】https://fbnet.cc/照顧你全家

疫情期間，你有注意到家人健康嗎？
居家上班，小孩家裡用平板上課，我非常很擔心家人的健康

以前我都吃單方的葉黃素！可是感覺越來越不給力。
直到我最近看到台灣蝦紅素保健品牌OO手配出的目覺手配，
它是葉黃素+蝦紅素+深海魚油，
結合美國、德國、日本各自三國國內的大廠，
完整專利配方雙管齊下！
吃下去直接的反應就是這個啊，可以照顧我全家！

3C時代！手機、電腦、平板，
為我們帶來生活上很大的便利！
但是你有發現嗎？診所的生意也越來越好了！
尤其是3C重度使用者、
經常從事戶外活動者高危險群，
還有老年人，或學生考試族群，
別因為沒有太大的不舒服就掉以輕心，
等到最後才補救，已經來不急了。
像我本身即使是在手機平板上面，
已經裝置了有過濾光裝置的App或螢幕保護貼，
每天長時間使用三C產品還是會造成很大的影響！
人體沒辦法自己製造葉黃素，
每天從飲食中的攝取量
已經遠遠趕不上消耗和破壞的速度，
所以絕對要靠內調外養來補充！

目覺手配的葉黃素最特別的是，
重本使用美國大廠FloraGLO®的葉黃素，
國際醫學期刊研究結果也指出，
葉黃素不是有吃就好，
要吃就要吃游離型的葉黃素，
因為它分子最小，最好吸收。
目覺手配的蝦紅素，
則是在日本擁有30年萃取經驗的
第一大廠AstaReal專利授權的頂規高濃度高純度！
同樣也是好吸收的游離型配方。
最後它添加了我最愛的
天然亞麻仁油結合德國Pharma的
深海魚油 Omega 3，
就這麼小小一顆，一次到位，
完整守護！晶亮保護！

記得，多吃綠色蔬菜，多看遠方，
還有，跟我一樣每天補充高吸收率的
台灣保健品牌OO手配出的目覺手配，
讓我們一起能看得更遠，走得更遠！
【目覺手配】https://fbnet.cc/照顧你全家

今年，我覺得有幾件大事，除了疫情之外，就是我兒子要準備會考了！
☝️疫情期間，分享我安心讓孩子學習的法寶： https://dradvice.cc/G73zd
這是孩子第一次面對大型考試，我們從讀書計畫到生活作息都詳細的規劃、安排，但是有個問題卻是無解，就是每天上廁所的時間不定時，有時候是早上臨出門的時候、有時候是午睡的時候，孩子更擔心，萬一考試考到一半想跑廁所怎麼辦？

為了這問題，我們從飲食著手，甚至在各大重要場合前減少食物攝取，但是這樣的結果卻造成孩子營養不均衡，反而晚上睡前大吃大喝，影響身體健康！
有天早上，我正在吃益生菌的時候突然想到，為什麼不用益生菌來改善孩子的問題呢？尤其這是我已經吃了一年多的益暢敏益生菌啊！我以前也會擔心出差或是演講到一半時，肚子怪怪的怎麼辦？但吃了益暢敏後，這些問題都改善了！且記得之前私下跟幾位家長分享，孩子們吃了益暢敏後，身體狀況也都有進步，讓我更加有信心！

益暢敏益生菌擁有國家健康食品雙認證，也就是同時擁有兩個小綠人標章，而且其中一項就是「胃腸功能改善」！而且，益暢敏益生菌是篩選最適合台灣人的菌株來打造的，適合90%以上的台灣人！於是我很放心地將益暢敏讓兒子食用。

自從兒子吃了益暢敏益生菌，大概三天之後，我就沒有聽到他對於這件事的抱怨，大約一個禮拜後，他跟我說，這個禮拜上廁所的時間變得比較固定了！接下來的日子，我發現孩子的生活作息不只變得規律，連氣色、神情都變得更好了，準備考試終於可以更加專注，後來才知道，益暢敏除了能夠讓胃腸功能改善，還有另一項重要功能，就是輔助調整過敏體質呢！尤其現在大環境危害這麼多，可以讓孩子輕鬆由內而外調整體質、提升保護力，也讓身為父親的我放心不少！

益暢敏益生菌榮獲2020年世界品質評鑑大賞最高金牌，這可是當年全球唯一最高榮譽的益生菌。今年，我也好想頒獎給它，因為益暢敏益生菌，是我兒子國中會考順利，並考上心中理想志願的最佳功臣！

跟大家分享這個專為台灣人打造的益暢敏益生菌，現在有免費試吃包索取活動，數量有限，有興趣的朋友可以試試：https://dradvice.cc/G73zd

色彩分析師，聽也沒聽過。Tiff Chan原本也一樣，對這行業一無所知，在去年進修之後，成為少數獲得「日本個人色彩協會」顧問級認證的香港人，也愛上色彩分析師這份工作，「色彩真的不只是『紅橙黃綠青藍紫』這麼簡單。」

原本從事網上時裝買賣生意的Tiff，發現客人有不斷重複購買或衝動購買等行為，令她感到不對勁，「他們不理是否適合自己，只要能趕上潮流，便會瘋狂購買，買了新衫不久後又問有沒有新款。我也跟他們坦白說，哪些類型、顏色不太適合他，甚至說他已經有近似款式。」為客人配搭衣飾漸漸成為工作的一部份，自己也有滿足感，Tiff開始想鑽研更多穿搭技巧。搜集資料期間，接觸到在日本、台灣等地比較盛行的「色彩分析師」行業，更發現色彩分析是形象顧問其中一個很重要的環節，萌生興趣，去年決定赴台灣報讀進修課程，課程連考試費約三萬七千港元。

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

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【頭條動新聞】Ep.4 林鄭月娥一個星期被放棄兩次有咩感受 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/TulvTCk2ZQ4)

#果籽 #色彩分析師 #襯衫 #日本個人色彩協會 #香港人 #考試 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

擁有良好的運動習慣，對身心健康都有極大的幫助。
統測期間的考試壓力讓我喘不過氣，每當讀完書閒暇之餘，我都會去運動場跑跑步，做運動，讓我有更健康的身體外，也排解許多壓力。
自從上大學後，開始健身，健身是一項很神奇的運動，改變身材就是靠健身。以前的我覺得厚厚的蝴蝶袖、軟軟的大肚子、肥肥的大腿，就是要靠節食減肥，節食不但傷害自己的胃，基礎代謝率以及肌肉量下降，也更容易復胖。
開始健身後，是控制飲食，而不是節食，不要盲目的不吃，也不要瘋狂的爆吃。

35921飲食法會是維持健康好身材的最佳方式:
甚麼是35921飲食法呢?

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野放山雞大學Line社群 https://bit.ly/3jaF4Xw

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希望這支影片帶給你更多不一樣的價值，謝謝你的收看，我們是健身茶葉蛋。
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本集主題：「流體太極：長壽又健康的真髓：身‧心‧靈‧魂 調和」介紹
　　　　　　　
訪問作者：周東寬（醫學博士）
　　　
內容簡介：
片面追求肉體的健康並非真健康
心理的活動會作用於全身細胞
心底湧現希望，能鼓舞自癒力和免疫力
　　
「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎
　　隨著醫學進步，現代人越來越長壽，但長壽卻不等於健康，日常生活需要人幫助、甚至生活完全無法自理的老人相當多，如何「健康長壽」，已是現代人都得面對的課題。想要維持健康，就要注意身心調和，除了內在、心靈要保持積極樂觀，身體的保養也很重要。
　　
　　台灣駐日本代表謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書，融合古今智慧的健康見解，並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康基礎的具體方法，告訴你：讓身、心、靈都取得均衡，才是生龍活虎到天年的關鍵！
　　
　　▶動作簡單、有招無式、氣隨骨動的「流體太極」：謝長廷大使自創的流體太極，使用了太極拳的圈道、雲手和纏絲手的原理，同時結合現代街舞及傳統氣功，是在自然形式下運動身體，讓體內的氣流流動，進而取得身、心、靈平衡，是一種任何人都可以輕鬆舞動身體的健康法。
　　
　　▶每天30秒就能改善健康的「蟑螂體操」：周東寬醫師獨創的蟑螂體操，藉著活動肩膀和背部肌肉，來刺激細胞分泌「長壽荷爾蒙」，不僅對脊椎好、對雙腳好，甚至對全身健康都有幫助，是一種連老人、小孩都可以輕鬆進行的簡單體操。
　　
活在長壽社會裡的生存智慧，全繫於身、心、靈、魂的磨鍊
　　書中更明確指出，人體自身以及人體與自然界都是不可分割的整體，因此包括人體與自然界的相互關係、人體的健康、人體的結構，以及人體變化和自然變化的相互關係等，彼此之間都有關聯，這和現代醫學、西洋醫學之間存在著很大的差異。以胃痛為例，中醫認為「胃痛」的原因，並不單只是胃本身的問題，因為人體是一個不可分割的整體，所以不僅在功能上會相互協調、互為補充，在病理上也相互影響，所以要改善胃痛，整個身體的狀況都必須加以掌握才行。
　　
　　此外，人體與自然界也同樣密不可分，人類活在自然界中，時刻與所處的外界溝通交流，身心活動與自然氣候、地域水土、工作及生活等因素息息相關，一旦外界發生變化，身體自然就會產生生理或病理反應，因此身、心、靈的平衡也相當重要。換句話說，真正的健康並不僅侷限於肉體，而是身、心、靈全體都得取得均衡狀態，所以想要健康，環境、精神壓力等也都要調整到全體都取得均衡狀態才行。
　　　　　
作者簡介：謝長廷
　　1971年台灣大學法律系畢業。大學在學期間即參加律師考試，以最優異的成績取得律師資格，同時也取得司法官考試合格。
　　1974年，日本京都大學法學碩士畢業，1976年，日本京都大學法學博士課程畢業
　　1981~1988年擔任台北市議會議員
　　1989~1995年擔任立法委員(國會議員)
　　1998~2005年擔任高雄市長
　　2000~2002年擔任民主進步黨主席
　　2005~2006年擔任行政院長(相當於日本首相)
　　2007年，第12屆總統選舉民主進步黨候選人
　　2016年6月9日起，擔任台北駐日經濟文化代表處代表
　　流體太極創始者，於2015年註冊登記
　　
作者簡介：周東寬
　　1978年畢業於日本昭和大學醫學院。
　　1986年在埼玉縣開業，醫院名稱叫做「車站大樓せんげん台醫院」
　　1990年設立醫療法人健身會並擔任理事長。
　　2003年設立南越谷健身會診所，擔任院長。在昭和大學醫學院兼任講師，並於獨協醫科大學擔任非專任講師，是位醫學博士。融合西洋醫學以及東洋醫學，從事於飲食的指導、運動的指導，以及導入最新的檢查機器，致力於預防醫學。另外採取身心醫學療法，實踐綜合性的健康管理。