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小小一支放包包隨身攜帶超方便
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銀色涼感- 在驅風方面，頭痛，鼻塞，腹痛，胃氣有較佳的作用。

金色熱感 - 清涼，止癢，消炎，抗菌，局部性的麻醉止痛有較佳的作用。

商品規格：金、銀

你知道孩子的心理壓力，
如何轉換成身體症狀嗎？

我曾經服務過一位身體化症的青少年，他遇到壓力時，無法走路，需要別人攙扶，爸爸媽媽很擔心，好不容易養大的孩子，怎麼會發生這種狀況，著急的跑到各大醫院檢查，MRI,斷層掃描，及其他精密的儀器檢查，都做過了，花了不少錢，卻換來無解，醫生們看著無助的父母說，報告書上都沒有什麼問題，排除是身體引發的疾病。

父母們非常的失望，因為身體不能走，應該是身體疾病吧？但這些大醫院醫生們都無法替他們找到身體的病因，讓他們一下失去了方向，因而轉往判斷是心理方面所引起的疾病。

與這孩子進行心理諮商晤談，才發現原來在考試壓力上相當大，但他說得出壓力，但不知道心理的壓力，竟轉化成他身體上的無力。

但或許你會問，考試壓力有大到沒辦法走路嗎？那為什麼我就不會？每個人原生家庭背景所培養的個人人格特質本來就有所不同，打個比方，就好比過去你身體健康底子好，但當你遇到一場大病，底子好，疾病的壓力就不會把你擊垮，但如果你的身體底子不好，一場大病也可能帶走你的生命。

換句話說，過往原生家庭培養你的性格，或特質，有好的心理健康因子，會讓你遇到重大壓力，也可以扛過去，但這孩子的原生家庭沒有給他太多的愛與陪伴，也覺得與母親距離很遙遠，而當大考壓力來，孩子心理壓力無法承受時，就轉化到身體的無力，讓他無法行走。

當然你可以問那他怎麼不知道自己怎麼了呢？
其實人的心理機制是很奧妙的，當你無法接受的事情，很容易潛藏在潛意識中，會閃過你的意識的腦袋，因為人是無法接受自己是脆弱的，或是不好的自己，爲了避免這樣的焦慮，會選擇一個心理比較可以接受的方式來理解自己，譬如說我是身體不舒服，無法走路，而不是我知道自己沒辦法考贏同學，得承認自己失敗，這樣承認自己的無能，是較難接受的。

寫到這裡，你或許也可以想想，有些孩子，特別國小生，一早起來會說，我肚子痛沒辦法去上學，媽媽可以幫我請假嗎？
當然我們第一個想法一定是帶他去小兒科醫生看，但如果你發現這是很頻繁的，譬如一週好幾次且有固定頻率，你可以有一個判斷是或許孩子在逃避些什麼壓力，比較好的方式是可以先從導師著手，了解學校是否有什麼壓力事件，通常跟人際衝突或課業壓力有關。
再來可以探問孩子是否有遇到什麼壓力，讓他不想上學，家裡誰他願意聊，都可以是搜集資料了解孩子壓力的方法，了解壓力的來源，可以想辦法陪他如何度過，一般心理素質好的孩子，可以因此而成長，不需要透過身體化症的方式來表達他的壓力。
但如果像我前面所說，孩子過往的心理健康因素較少時，則需要進一步的個別診斷與諮商，才可以慢慢一步一步協助建立良好的自我價值，讓他能捨棄用身體化症的方式來因應壓力。

小時候我記得只要參加競賽類的比賽，一定會肚子痛！
　
比如說大隊接力、兩人三腳，大家應該都有這種經驗，而且腎上腺素會飆高🏃🏻‍♀️
　
雖然事後去想好像也沒怎樣，但當下都會焦慮💦💦
　
　
後來五專畢業那年參加長榮空服員面試那一次
　
我到現在還記得當時有多煎熬
　
被空服姊姊說坐在外面等一下
　
天啊！那不到十分鐘的時間，我覺得都快吐了
　
大樓冷氣很冷，我的手跟冰塊一樣❄️
　
心跳又超級快，可以聽到自己心跳聲💓💓
　
　
一起考試的戰友也緊張到一直在背英文自我介紹
　
牙齒都在打顫
　
我忍不住站起來走到旁邊調整呼吸
　
試著讓呼吸和心跳慢一點
　
然後沒多久我們就被叫進去了
　
這個經驗我真的印象極深刻。
　
　
後來有越來越多次面試經驗以後👩🏻‍💻
　
緊張的程度如果是1-10分，就從8-9分慢慢下降到5-6分
　
經驗當然有幫助💪
　
但是如果你不知道運用技巧去減緩緊張，緊張的程度還是一樣不會變
　
我是怎麼做到的呢？
　
我有幾個我覺得很好用的方法，提供給大家做練習參考🎥
　
　
★身體要暖身：
　
這個是我上了戲劇課後學到的方法
　
我覺得必須要！！不是拉筋喔！
　
是拍打一些關節處，讓身體動起來🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
　
暖身可以預防身體僵硬，讓你肢體更自然。
　　
那一天我去棚內錄影時，一到我就開始做這件事
　
因為動作看起來很好笑，我的隊友還跟我說：
　
「Emily你自從去上了戲劇課就變成另外一個人了，好放得開～～」
　
　
因為我在很多人的面前做暖身😂😂
　
我們要上台比賽，要帶一些表演，肢體自然表演才會加分💯
　
除此之後暖身也有助於身心放鬆喔
　
　
＃你們有自己的減緩緊張方法嗎

本集主題：「覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長」介紹

訪問作者：王意中 心理師

內容簡介：
　　老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……

　　｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝
　　→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。

　　◆◆◆

　　●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
　　焦慮是警訊，提醒我們：
　　孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
　　孩子不說，不表示沒事。

　　●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！
　　「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」

　　書店老闆隨口一聲警告，卻在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。

　　但是無論再痛，他從未對大人說。
　　那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：

　　●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」
　　焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。

　　壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。

　　本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。

　　【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】


作者簡介：王意中 臨床心理師
　　王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。

　　於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。

　　高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

　　合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。

　　於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破四百萬！
　　

作者粉絲頁： 王意中、 王意中心理治療所

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網紅時代誰與爭鋒！網紅們憑藉個人魅力或掌握話題潮流，成為獨霸一方的意見領袖，大批粉絲讚聲匯聚高聲量，成為改變社會的強大能量。《壹週刊》2018年度風雲人物，以網紅為主軸，訪問網紅活化石蔡阿嘎、館長陳之漢、以及老天鵝娛樂創辦人丁豪，揭開網紅時代的成名內幕。

「喔喔走吧！再一遍，編織下一個十年……」，蔡阿嘎熱唱單曲「我們的十年」，粉絲們尖叫：「我是看阿嘎長大的！」、「蔡阿嘎把我的青春歲月還來！」

真的不誇張，搭乘時光機一起回到無名小站、MSN、即時通的年代，蔡阿嘎窩在六坪大的小套房拍「教台語系列」，很多粉絲從第一部片開始追，一晃眼十年，現在都是幾個孩子的爸媽。

從2008年第一支片「燒Roots加拿大便」，今年是蔡阿嘎出道第十年，他是台灣首位達成百萬訂閱里程碑的YouTuber，大頭佛開玩笑，蔡阿嘎變成神主牌了！

網紅擂台拚搏，能一夕爆紅、也能快速退燒，蔡阿嘎長青十年，成為台灣Youtuber傳奇。


[很多人都想問，蔡阿嘎憑什麼長紅不墜？]

「不能退，因為網路比較好賺，哈哈哈哈哈！」蔡阿嘎、二伯、大頭佛笑鬧成一團，「我們（工作）是7-11，一天24小時、一年365天，有時候7-11改裝潢還可以休息，我們沒在休息喔！」他模仿起便利商店自動門音效，說完又是哈哈亂笑。

這就是蔡阿嘎的特異功能，不論你丟出怎樣的問題，他都能變成漂亮的笑哏。他是個超級工作狂，隨時在拍片，腦子沒停過，都在想生活哪些點，可以變成明天的笑哏。

二伯說：「連我們去度蜜月喔，我問他要去幾天，他說：『我不能去太多天。』」蔡阿嘎接著說：「我們去3天，3天我還拍了3部片回來！」怎麼連度蜜月都不鬆懈！

從生活大小事發想成系列影片「時尚玩嘎」、「性愛小學堂」……，蔡阿嘎累積6、7百支影片，搞笑、知識、時事、旅遊幾乎無所不包，「怎麼能一直有新東西出來？你必須要掏掏生活上的東西，才能走比較久。」

連驗精子濃度這類相當個人隱私的事，蔡阿嘎都能拍片。「其實就是攤開給你看啦！有人說很像《楚門的世界》，幹這行真的要很赤裸裸給大家看。」大頭佛接話：「所以狗仔都不來拍你！」蔡阿嘎：「對啦，對啦！因為太無聊了。」


「現在年輕YouTuber我幾乎都看，黃氏兄弟、狠愛演、含羞草、眾量級……，四大天王聖、火、玉、尊都看啦！」大頭佛又插話：「四大天王很像火鍋料欸！」不愧是資深YouTuber，隨便接話都能讓人笑到肚子痛！

「YouTube很恐怖欸，每一天都在考試，成效好不好、大家的回饋什麼的」，身為元老級YouTuber，蔡阿嘎還是戰戰兢兢，點閱率十分殘酷，不好笑觀眾馬上轉台。

「以前影片講求快狠準，兩、三分鐘要趕快講完一個故事，但現在不一樣，大家會習慣看很長那種影片，我們會看年輕YouTuber拍攝方式」，蔡阿嘎突然定格，如果此時影片要上效果，那就是他整個人結成冰塊了，「什麼年輕，好像我現在很老！」

「大家都鎖定某個領域，像館長就是健身嘛、阿滴教英文，然後千千吃東西，我好像沒鎖定什麼領域」，那就挑戰一下吧！「踢館大師」系列蔡阿嘎搏命演出，被館長摔成翻肚嘎、和千千水餃吃到吐，這都有策略，「看館長的不一定看蔡阿嘎，兩邊就是粉絲交流，我們發現互相訂閱數都有成長。」

蔡阿嘎說自己比其他創作者幸運，一直以來他都只是蔡阿嘎。

「蔡阿嘎這個形象不是刻意塑造的，網路上的樣子，跟我私底下沒差很多，就是訐譙、色色的、猥褻猥褻的」，所以現實生活也是影片腳本、假戲真做？蔡阿嘎非常自信：「沒有假戲、真戲真作，我就是一個蔡阿嘎！」

這時二伯來挖洞，大頭佛跟著起鬨：「所以你說誰演戲？」蔡阿嘎結結巴巴一會，叮咚馬上想到安全解答：「這群人啊，他們都演戲嘛！」


[我愛蔡桃貴]

蔡阿嘎的人生各種段，從單身、相戀、結婚、生子，幾乎都在拍片中度過，蔡桃貴還在二伯肚子裡，就已經有Instagram帳號。

「以前手機、相機沒那麼發達，我最小的照片是一歲多，再來就跳到幼稚園了，很多時期照片都空白，沒有記錄下來」，搞笑阿嘎難得感性。「我覺得很可惜，所以我想說，要幫他彌補這塊。」

蔡阿嘎幼年喪父、母親改嫁，他在爺爺開的國術館長大，人們在小國術館進進出出，治療腰痠腿疼，他的成長除了爺爺奶奶，還有許多來看病的叔伯姨嬸，養成他敏感而善良的內心，後來大學也念社工，「單純只是想幫助人。」

現在他成家、兒子也出生了，天天都要幫蔡桃貴拍片，像極櫻桃小丸子裡的小玉爸爸。二伯爆料：「蔡桃貴有專屬資料夾，如果他出國，還會特別交代：『要記得拍蔡桃貴喔！』一天都不能漏掉！」

但蔡桃貴的影片，忘了把小雞雞馬賽克，不怕他長大不高興嘛？「可能會有一段青春期，有點叛逆要熬過去，但長大後回去看，應該會覺得很開心吧。」這時的蔡阿嘎就跟天下父母一樣，變身曬娃魔人，完全沉浸在新生命的喜悅。

有信心走下一個十年嘛？蔡阿嘎故意伸出手指算算幾歲，「十年…，十年我幾歲了啊？」他對著鏡頭很溫暖的笑了笑，彷彿眼前有成排支持他的粉絲，「以前無名很夯，現在都不見啦，現在是YouTube，以後不知道又是哪個平台，我要拍多久喔？拍到沒觀眾為止！」


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聯絡蔡阿嘎：
withgalovetaiwan@gmail.com