#江義隆_千層鳳凰酥 感謝基隆好朋友送給我的在地隱藏版美食🤤🤤🤤 外皮吃起來略像千層派，內餡有土鳳梨醬和冬瓜醬做成的夾心，中間還有鹹蛋黃。 層次感拉得老高，不會像是食材硬湊的，反而甜鹹的比例抓到很平衡的狀態，重點是個頭不大，吃起來沒啥負擔，也不太需要立馬喝茶解膩，推薦給大家（#不是業配_不要問我怎麼買_要吃自己搶🤭) 連假最後一天，不管是還在塞車地獄或是烤肉宿醉的朋友們，小弟都由衷提醒大家~~~ #不要吵架噢 ~🤣🤣🤣 2021 希望大家都能跟心愛的人度過每一天，迎接猜不透的2022🌝🌝🌝 敬祝大家~ #中秋佳節快樂 #平安幸福順心 #Happymoonfestival 感謝 #基隆好朋友 拍攝地點：#綠境Aroma （聽說10月初要開放內用了，大家手刀衝訂位了啊🕺💃🕺💃 #Taipeifoodie#Taipeifood#foodporn#asiafoodporn #游如龍 主廚 #Roy行銷借過美食推薦

「還記得之前說以後身材，要先幹掉我的那位學生嗎？」 - 宇翔，我跟他媽一樣都叫他小翔🤣🤣🤣 4個月的訓練成果 他現在的體重跟當初已經差快10公斤摟 抱歉因為我的“懶”，所以他比較慢成果發表   想當初相遇的時候， 我在教練部櫃檯，就是那麼剛好剩我一個人， 那時段沒課在櫃檯排課表   聽到一個叫喚：『教練，那個不好意思我想問東西。』 抬頭一看，是一位看起來剛大學畢業的男生， 來櫃檯詢問器材怎麼做， 當然我這個人就是熱心指導器材操作   邊操作器材邊聊天，聊到訓練他本身就有在家練啞鈴，動作都看ＹＴ影片，有基本訓練概念 聊到喜歡健美運動是很亮眼的那幾位：腿王熱狗，披塔葛格，鋼鐵4倫 而其中最最最最愛的選手是 『大Ｈ－陳建新」，也是我臺灣最喜歡的健體大神。   但我想說……. 最屌的是這小子竟然有買老高的『五歲抬頭Ｔ』 同樣身為一個也常看老高的免費訂閱仔（我先給個讚）   操作結束完，就坐下來聊聊訓練規劃跟他說我看到問題， 坐下來討論的過程中我只跟他說： 『我能教的是簡單的飲食控制觀念，訓練邏輯，動作控制， 你要比健體或健美的話，『我不會』，但肌力訓練動作我會幫你打好底子， 再進階的部分，請再引薦其他健體專項（海灘褲擔當）的教練指導你， 重點：進步的多寡取永遠決於自己，是否夠努力在這個過程當中。』   因為他也才剛出社會也不久， 開銷我特別叮嚀， 你還年輕在花錢的部分，一定要跟媽媽好好的討論 討論完媽媽覺得ＯＫ再下定決定（這是尊重） 結果就出現像在照片裡的對話。 配合一陣子之後 他跟我分享了自己的人生心得， 從去年到現在我都還記得， 不對，應該說我會永遠記得。 所以我可以直接藉由記憶全部打出來... 宇翔他告訴我說： 「教練我今天看到一場車禍，那個人好像當場就走了，讓我發現人生好像還沒做到什麼，就結束了，我不想要這樣，歸順於現在的工作，而這份工作好像幾歲做也沒差，反而你們的工作是我嚮往的，可以與人接觸、交朋友並且富有挑戰性，所以我已經告知公司要辭職，跟你一樣進入運動產業。」 我覺得這小子真的滿有Guts的， 不顧一切追夢的樣子，我滿欣賞這樣的人！ 很真、很敢衝、很有執行力 所以我給了他一些建議，之於我對運動產業的看法，比較重的事，是我們所需要的必要條件， 才不會那麼容易被環境淘汰。 現在的他過的，的確也算是不錯， 在文心極限健身房當健體顧問， 而他每每跟我分享他在那邊工作的點點滴滴， 遇到的人事物，工作中最重要的「簽約」這件事當下的喜悅，任何種類的分享，我都打從心底替他高興，恭喜你找到了想做的事情，讓自己覺得我好像用「訓練」這件事情，間接幫助了某人，使他變得更好，進而做對了某些事情。 後期在疫情的期間還參加 @passerby229 的線上講座 被講師稱讚 真是讓我於有榮焉😎 「願肌力與你同在。」 ————————————————— 宇翔心得： 原本從在家裡自己亂練亂練，決定到健身房開始嘗試看看的心態，因緣際會下遇到Riven，我覺得不只是身材上的改變，更多的是心裡上的支持，到現在自己也持續保持著運動的熱情，很開心人生第一個教練是Riven，如果你正在尋找教練但沒任何頭緒的話，歡迎找Riven 開始改變你的生活！！ #肌力 #重訓 #減脂 #健身房 #肌肉 #健身 #增肌減脂 #訓練 #一對一教練課 招生 #運動 #健身教練 #weightlifting #power #powerlifting #fighting #workout #personaltrainer #deadlift #健體 #體態雕塑 #台中健身 #健美 #舉重 #健力 #健身工廠 #健身工廠豐原廠#三項之力 #riven

📌 少妮媱手工烘焙坊 台東/全台宅配美食 . 🌾 原住民之寶_樹豆、紅藜你吃過嗎？ 🪵 透過美食享用大地孕育的台東部落特有的食材 🪨 透過鹹甜點感受排灣族的純淨滋味和文化 . 因為疫情 很久沒有出門 更沒有機會到我最愛的東部心靈洗禮一番 很想念台東的山水 、純凈的空氣 就開始思考有什麼食物可以宅配回家.. 在網絡上找到了「少妮媱」 完全可以把我對台東的念想化成實體運來台北 . 🔺樹豆雪藏檸檬塔🔺＄130 好吃：🐼🐼🐼 - 樹豆在平常非常少見的食材 但對原住民朋友來說 可是古老、高營養價值的農作之一 為了讓更多人知道樹豆的珍貴 將樹豆製成塔皮 半焦香的味道 脆硬的口感 注入濃郁偏酸的檸檬醬（過癮） 讓酸甜的西式甜點也融入了原住民的精髓 - 🔺樹豆燻烤豬肉鹹派（葷）🔺＄130 好吃：🐼🐼🐼 - 除了原住民之寶 _樹豆製成的塔皮 鹹派餡料更加是凸顯原住民傳統文化 加入了燻烤豬肉 鹹香滋味廣闊的到另一個層次 是一個很有特色的鹹派 - 🔺「紅藜酵母」重量級刺蔥佛卡夏🔺＄130 好吃：🐼🐼🐼🐼 - 採用台東原產地的紅藜 自製紅藜酵母來做麵包 口感鬆軟 但又不失紮實 加熱後 起司的鹹香就立刻飄出來 切達起司、乳酪絲、帕瑪森起司綜合後的香氣 在嘴裡是會回味的層次感 採用少見的麵包食材_刺蔥（歷坵） 增加麵包的香氣 夾層餡料還有豬肉、生菜、芋泥粉 更增添了濃厚的部落大地氣息 （臺東紅藜的產地主要集中在南迴地區，包含太麻里鄉、金峰鄉、大武鄉和達仁鄉） - . 📣 粉專訂購：少妮媱手工烘焙坊 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAKzO2mgUjfN2x7vMDect6wrHyi3aC8y57XrvCPqFuIeDlEg/viewform —————————————————————- . 🥢 少妮媱手工烘焙坊 🗼 台東/全台宅配美食 🚉 📞 - ⏱ - . ➖C P 值 🐼🐼🐼 ➖回訪值 🐼🐼🐼 ➖適合拍照 🐼🐼🐼 ➖裝潢氣氛 - - 🔍標籤搜尋：#花花女孩食錄/ #花花吃全台. - #eatifooddy#huahuagirl #食 #美食 #相機食先#相機先食 ＃台東美食宅配報報 #台東美食到我家 ＃在家也能吃到的台東好滋味 #台東美食 #台東美食 #台東美食推薦 #台東手作 #少妮媱手工烘培坊 #部落美食 #刺蔥 #檸檬塔 #鹹豬肉#樹豆 #紅藜