來和大家分享七天斷食的紀錄☺️ 這幾天回到手痠😆 首先從為期兩週14、16、20小時慢慢漸進式斷食 所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 期間喝的是水、海鹽檸檬氣泡水、無糖茶、 黑咖啡半罐 （怕會心悸，茶和咖啡只有第一天喝） 水分攝取是每天2500cc 電解質很重要‼️不補充會頭暈 玫瑰鹽會比海鹽更好 還有吃維他命B、C，#老行家珍珠粉 每天兩包、酵素 📌26-30小時最想吃東西！連平常不碰的食物看到都會流口水🥲 最痛苦就是這時候了！ 我都靠保養、按摩、泡澡解壓 📌50小時 第一次💩 那味道和浮在水上的油脂還是不要贅述好了😅 📌60小時 開始睡前心跳會蠻快，這時是靠冥想調節，大概過五分鐘就睡著😆 📌70小時 精神變超級好！有去健身房練臀推 腿 手臂 拉背 但大概每個動作10下3組就不行了😅 📌98小時 再去一次健身房練上胸 臀推 📌120小時 感覺像之前有吃東西一樣，身體很有活力，不會累。而且這時剛好經期報到 血色是健康的鮮紅色，看到真心感動🥲 （但建議還是要避開經期，我是斷到第五天來，如果沒有漸進式斷食一陣子，絕對要避開！） 📌142小時再到健身房練上胸 臀和昨天感覺差不多 📌150-168小時甚至比之前有進食還有精神，每天都很早就起來 這次斷食是衝著 🖤細胞自噬的效果🖤 因為家裡人有癌症病史，因為想預防所以選擇這個方法 沒飛半年的時候身體更是差，大病小病全拜訪 斷食是希望找回最健康的狀態🙏🏻 畢竟打完疫苗好像快開始飛，要好好準備去面對才行💪🏻 關於體重部分，不是很希望瘦太多 （一堆人問我這麼瘦為何要斷食🤣 真的不是為了減肥‼️‼️‼️去年我還為了增重一直瘋狂吃) 之後還是會繼續吃胖 怕消到🍼😆 還好這次跟平常數值差一公分🥰 而且是上圍減下圍多一公分🙌🏻 （上86，下62） 之前是88/65 不枉我每天搭配重訓、按摩用儀器、泡澡來維持體態、放鬆舒緩 這邊還是加減紀錄一下，給好奇的人參考 全是早起上完廁所量的數值 第一天掉1.6/49 ✨體脂27 第二天掉0.9/48.1✨體脂26.7 第三天掉1.2/ 46.9✨體脂26.4 第四天掉0.6/46.3✨體脂26 第五天0.0/46.3✨體脂25.7 第六天0.0/46.3✨體脂25 第七天0.1/46.2✨體脂24 總共瘦4.4kg，體脂降3 💎再來是介紹復食啦！一樣維持168 第一天我是喝米湯 第二天開始吃粥 第三天才慢慢喝果汁、蔬菜湯 這次我復食每天也有吃準備了觀望很久的 @comebestlife 逆之秘．NADA基因賦活素 一個月前看到它的成分有： ✨穀胱甘肽✨活力康活體素粉末 ✨白藜蘆醇綜合胺基酸✨綜合維生素礦物質✨紅景天萃取物✨山楂果萃取物✨藻油粉 超多營養素很適合復食的我🥰 它能增強體力 改善睡眠、調節生理機能 滋補身體、繼續促進我的新陳代謝 全部都是我要的效果！ 吃完3天 已經覺得精神變更好！ 更棒的是✨神力輔酶 可以直接倒入舌下滲透吸收 吃完超有感❤️‍🔥 最後❣️ 斷食還是需要多做功課！瞭解自己的身體狀況！做好萬全的準備才能開始！ 身邊的長輩有些比較擔心的，還唸我說不吃飯是要做仙嗎😆叫我停的人比支持的多 也只能一直回我會小心，有不舒服會馬上停🤚🏻 然後復食也要有規劃的嚴格控管！絕不可以馬上暴飲暴食！不是鼓吹大家七日斷食有多好，因為我本來就不是很愛吃也挑食，索性就選擇最長的七日，沒想到真的成功了😜 每個人都有自己適合的方式 168，186也很棒～斷食48、72小時也會有細胞自噬反應✔️ 沒做功課、漸進式去斷，有任何慢性疾病、長期服用藥物、甲狀腺功能異常者，切勿輕易嘗試唷❣️ #斷食 #七日斷食 #健身 #重訓 #按摩 #保養 #老行家珍珠粉 #斷食補給品分享 #復食保健品推薦 #秘之逆 #秘之逆needme #NADH基因賦活素 #康悅徠生醫 @comebestlife #queenieinspirit

懷孕，這件事情已經到了中期的階段，除了必備的營養品補充外，我一直在思考是不是該來點其他的。 對於即將晉升為二寶媽的我來講，坦白講，二寶並沒有引起我太大的興致及過多的購物慾望。或許是懷孕的新鮮感早已不在，又或許是距離梅子的年齡相近，因此覺得除了消耗性的用品外其餘的都可沿用吧! 第二胎，就像先前所說的是一個歷經地獄的孕期，也因為年齡增長及體力不如從前的情況下，我時常覺得倦怠厭世，因此總是讓人覺得沒有好氣色。 在日常中不讓人時常覺得氣色差，我開始詢問周遭懷孕過的媽媽們，孕期的額外保養有哪些。詢問後，我發現，大部分的媽媽們都有在孕期期間額外補充珍珠粉。而她們的初衷都是認為，即便日後無法給予寶貝潔白如雪的肌膚，至少在食用珍珠粉的日常中，能夠從中攝取豐富的鈣質、胺基酸、微量元素及礦物質，讓孕期間能夠有額外的幫助。 經過百般的深思熟慮後，我覺得其中的道理挺實在的。因此，我決定孕期滿三個月後，立即跟隨皮膚超級白皙透亮的媽媽們，一同使用老行家的珍珠粉作為日常保養。 老行家珍珠粉一共有原味及蔓越莓兩種口味。精選純天然珍珠，運用低溫超音波震盪方式，將珍珠原粒徹底淨化處理後，採低溫專利製程(-196℃專利充氮研磨)生產技術，全程有效控溫、保留養份，萃取出豐富胺基酸的優良品質珍珠粉，以120小包為一盒，一天兩包可以食用兩個月，至於售價我個人覺得蠻親民的。 這兩款珍珠粉末極微細緻，摸起來不會有顆粒狀，兩款毫無任何腥味。比較不一樣的是蔓越莓口味的珍珠粉，這口味單吃或者加入水中皆有著淡淡的莓果香氣，因此我個人偏愛蔓越莓這口味。 精選純天然珍珠，將珍珠原粒徹底淨化處理後，只要注意不偏頗食用或過度即可，我習慣直接搭配溫開水、牛奶、優格等無咖啡因的飲食品飲用。因為粉質極為細緻，搭著其他飲品吃起來也不會覺得有奇怪的口感。 誰說，孕期就只能處於隨時面臨抽筋，水生火熱折騰人的窘境呢!就讓我們這些準孕媽咪們，一同至老行家官網免費申請好孕禮，把老行家的珍珠粉作為日常保養之一吧。 。 📍老行家珍珠粉 🔗品牌官網: https://www.lohongka.com.tw/Views/News/promotion.php *好孕禮內容物：珍珠粉 2 入(原味+蔓越莓各 1)+珍珠粉面膜+益生菌 3 入 *優惠活動(8/27~9/27 中秋檔期優惠)：蔓越莓珍珠粉 120 入禮盒特價$2,110(原價$2,480)、頂級珍珠 粉 120 禮盒特價$1,940(原價$2,280) 。 。 #老行家 #老行家珍珠粉 #珍珠粉#懷孕日記 #妊娠中期 #孕婦 #親子 #親子寫真 #親子日常 #蔓越莓 #梅こちゃん日常👧🏻☘︎ #2y #938 #親子互動 #爸爸視角 #親子照 #日常 #日常攝影 #日常の記録 #日常生活 #母女 #母女日常 #二寶媽 #懷孕大小事

懷二寶了，孕期的大小事都變得有經驗。 懷大寶時所吃的補給品，這一胎一樣吃好吃滿～ 上一胎因為補鈣不足，所以半夜容易睡到小腿抽筋，每晚都很辛苦～ 這胎就對補鈣很講究，平時已經有補充鈣了，但我還會吃珍珠粉來加強補充鈣質，所以這胎我都沒有半夜抽筋過呢！ 珍珠粉我是選擇吃老行家 @lohongka_taiwan 的，對他們家品牌很有好感， 品牌知名度高、許多朋友也都很推薦， 不管是懷大寶或是二寶的時候，我都會吃老行家的燕窩， 自己吃過也覺得確實用料很好。 老行家的珍珠粉是粉狀的，獨立包裝攜帶很方便，而且粉質細膩，怕腥味的可以加在飲料或甜點裡面，就不會好像天天都要吃很多補給品的感覺，蠻好堅持的，我自己都習慣加在豆漿裡面喝， 另外還有出蔓越莓的口味，搭配溫開水單吃的接受度應該蠻高的！ 而且蔓越莓花青素對女生來說也是很棒的成分👍 珍珠粉的主要成分多為碳酸鈣，不僅可以補充鈣質，還有多種人體必需的胺基酸及微量元素。且老行家珍珠粉有獨家的低溫專利製程(-196°C專利充氮研磨)生產技術，全程有效控溫、保留養份，品質優良以外，大品牌吃起來也很放心！� 而且老行家還非常貼心地體恤孕期補鈣的需求， 提供孕媽咪免費申請好孕禮的服務🌟 只要憑媽媽手冊到官網申請 就可以兌換到珍珠粉 2 入(原味/蔓越莓各 1)、珍珠粉面膜、益生菌 3 入的體驗組～ 9/27 前購買珍珠粉禮盒也都有 85 折的折扣， 一人吃兩人補真的太棒了，不僅媽媽能維持好氣色，小孩也能一起補充營養，懷孕要對自己好一點💕� #老行家 #老行家珍珠粉 #珍珠粉#懷孕日記 #孕期飲食日記 #在家拍大片#珍珠粉推薦#35w#pregnancy #孕婦寫真#孕婦照#孕婦攝影#孕婦相#台灣#懷孕日記 #穿搭#穿搭分享#孕婦穿搭#kaohsiung#taiwan#cool_ootd#ootd#taiwanesegirl#asianflightattendant#人像攝影#高雄人