➊. #让孩子知道卡关很正常 科比前晚睡前和我说「妈妈，#我们来聊天好吗？」睡前每次都是我说这句话，终于等到儿子主动邀请回我聊天这件事了。 我们先从开心的事聊起，到今天有没有发生什么不开心的事（此时弟弟已打呼），接着我们聊回一些特别事件。那晚和科比复习数学，有几题他 #卡关，然后选择投降。 我先示范怎样看题目，然后告诉他两种方法可以解决这几题问题。他豁然开朗，抢着自己完成下去。 「科比，记得完成数学题的感觉，你玩lego也好，接下来面对什么挑战都好，一定也会出现一些难题，需要你自己想办法解决问题，一定能解决的，如果一开始就选择放弃，那很多事情都无法理解及完成了。」 嗯。 「你知道妈妈为什么很喜欢看着你练习讲故事比赛吗？妈妈真正希望的，不是你最后得奖或拿到第几名，我期待的是你挑战自己，让自己更有信心，这些比得奖更重要哦！今年妈妈也看到你做得很好呢！」 嗯。他点点头。我感觉自己“运功”，孩子又接收到一些成长的能量了。怎么知道科比是以一个让我措手不及的诉求，来结束这段睡前对话： 「妈，妳可以永远陪我一样“大”吗？」 他希望我总在身旁，不会老的意思。很Sweet，也很鼻酸。#你觉得我怎么接这句话呢？ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ➋. #我好期待 居家防疫这么长的日子，每天都让孩子有些期待的事发生。有时是把工作排开，突然和2K说来我们玩游戏一小时；再不然就是约他们看电影；给他们美食上的小惊喜等。 但孩子最期待的还是回到学校。 科比昨天说：「妈妈我好期待回学校上课，短短几个小时都好。」开灯马也爱学哥哥问：「妈妈我今天去学校了吗？」 眼前无法做到的事，总是叫人最期待。 ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ➌. #妳会讲笑话吗？ 昨晚爸爸在直播，科比要我说笑话给他听，我一个晚上讲了十多个笑话。原来，说笑话好难。 科比笑最大声的是这则。 「两个番茄一起过马路，其中一个被车撞到压扁，另一个番茄指着它大笑说 #番茄酱。」 你口袋还有哪些笑话？可以传授几个 😆 ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ➍. #我不是老师 早安星期三，我是秋月。做了四十多期的 #秋月的育儿天地 ，常分享一些育儿日常，就这样不知不觉成为一些妈妈pm的倾诉对象。昨天收到一封，开头就写了 秋月老师！我第一反应就会先说，别叫我老师，我比较希望成为隔壁邻居的概念，因为妈妈们在经历着的，我也还在经历着，只是我爱分享和记录，所以比较啰嗦，就容易被称为老师。还是叫我月妈妈就好 😆 昨天这位妈妈面对两岁多的孩子，心情很郁闷也感觉挫败，快喘不过气来。聊的过程中，我写了这么一段话给她。 「嗯，育儿是不容易的，我也一直练习着，但别气馁或放弃哦 ！因为我们一定会随着孩子长大而 懂得更多的。」 就像第一点，我对科比说的，一定有方法，选择放弃就无法完成了。虽然Podcast slogan「秋月的育儿天地 #搞懂孩子不费力」真的不费力吗？嗯 爸妈们最懂了 ❤️ . #秋月四点记录 #生活2508 #送给大家小儿子帮忙做家务的性感照

明天就是聖誕節了 就以聖誕樹的主體松樹做為主題 串聯了多個吉祥圖案 設計了一個聖誕版的印花 祝大家聖誕快樂Merry Christmas !! 也可以把這個充滿祝福的印花分享給重要的人喔~ 裡面包含了 仙壺集慶－松、桃、鶴和鹿的圖像，仙壺是仙人居所，松枝、桃...等都是吉慶物品，所以意寓「吉慶」，有眾人聚會共慶吉祥之意。 松鶴長春－為松與鶴的圖，松樹在冬天也不會凋零，可以用來比喻不變的節操和情誼，鶴則是長壽的祥瑞仙獸，多被視為長壽的象徵，可用於祝賀夫妻長春不老。 不老長春－月季花，每個月都可以開花，取四季的意象，又可以稱做「長春花」，松樹配上長春花的組合，有著長生不老的意思。 群仙拱壽－是松樹搭配水仙花的圖，水仙花代表群仙，松樹則寓意長壽，仙人祝福長生的意涵。 #聖誕節 #聖誕快樂 #印花 #patterndesign #merryxmas2020 #松 #吉文考古

《Sarcopenia 肌少症的严重性》 没错，姐以前是肌少症人群而不自知。 . 或许你不知道肌少症对身体的坏处。 . 很多人或许只知道肥胖是一种病，却不晓得肌少症也是一种病。尤其在我们女生的观念里面，一生只想拼命的减肥把自己往XS码里塞，而从没想过要增加身上一丁点的肌肉。 . 如果你体重不重，甚至还有点过轻，但是发现身体却是松松垮垮的，已经尽量少吃多动了，皮肤体态就还是不够紧实，其实大部分有这种状况的人很大可能都是得了肌少症，有一部分肌少症的人由于肌力与骨骼来说相对比较弱也伴随着驼背，骨盆前倾等多种难看的不良姿势和体态。 . 年过三十岁以后，由于荷尔蒙的变化，譬如生长激素下降和睾固酮等浓度不足等因素，会让体内蛋白质合成的速度比分解的速度还慢。肌肉的减少也伴随着新陈代谢的降低，这两者之间是密不可分的，这是我们身体自然老化的一个过程。 . 随着肌肉的流失，肌少症一般也伴随骨骼密度减少，就是俗称的骨骼疏松症。 . 肌少症包含三个部分 -- 1。肌肉量减少(Low muscle mass) 2。 肌力减弱 (Low muscle strength) 3。低身体功能表现 (Low physical performance) 就是身体不灵光了，宝刀已老的意思🤣🤣 . 肌肉是人体最大的组织，你的日常所有活动，小到握笔或从床上起来都需要肌肉去达成，所以肌肉也是运动器官，又是蛋白质储存器，和主要的糖代谢组织。 . 年老的时候行动变慢，无力，容易跌倒和骨折还有伴随的其他疾病譬如糖尿病，心肌梗塞和脑中风有很大的关系。 . 肌肉和骨骼在没有足够强度和重量压力的刺激下是无法促进生长的， . 所以肌肉到底有多重要啊? 年轻的时候我们常说趁着年轻存钱投资以便养老，不然晚年就会很凄惨。 . 但是有谁想过趁年轻还能锻炼的时候去"养肌"防老以便年纪大的时候有足够的肌肉让身体去运作和省下大笔年轻时辛苦攒下来的钱再拿来奉献给医药保健呢? . . 待续。。。。。 . . #肌少症 #wannabe知识库 #sarcopenia #肌肉的重要 #肌肉訓練 #肌肉是要練的 #肌肉是寳 #muscle #女生必备 #提高免疫力 #提高新陈代谢 #muscles #liftingweights #buildingmuscle