#新書上市📖｜#你怎麼看待老年_它就怎麼回應你​
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《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你──預防失智，快樂的老後實踐》​
◎#劉秀枝醫師​
★國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任★​
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從現在起，我決定要「#快樂老」。​
◎研究顯示，對老年的負面看法是一種慢性壓力，​可能會間接引發心血管疾病。​
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變老，並不一定是負面詞彙，​
重要的是你用什麼心態面對「老後」，​
消極或樂觀，年老卻不衰老，​
只在你的一念之間。​
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父母和二姊皆失智，她是失智症的高風險群。​
作為醫師，她也得過乳癌，動了白內障手術，頸椎、腰椎開刀，​
銀髮獨居的七十三歲，面對「老」的狀況一樣也沒少。​
不一樣的是，她從不哀嘆，她選擇樂觀。​
她要活出一個閃亮的鎏金歲月！​
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▘怕「#失智」？多閱讀、多動腦、多遊山玩水、歡聚共餐，就能防失智。​
▘怕「#生病」？老年人的健康不是沒病痛，而是跟疾病「們」和平相處。​
▘怕「#癌症」？如果生病，別問「為什麼是我」，好好治療就是了。​
▘怕「#獨居」？有老本和老友，能自立又自主，是很快樂、很自豪的事。​
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愈怕變成怎樣，反而愈容易變成那樣。​
面對年老，你愈是從容看待，愈能活出精采。​
怎麼想，就會怎麼做，最後達到你所想像的結果。​
──#你想要什麼樣的老後？​
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【六個預防失智，快樂的老後實踐主張】​
❶ 獨居而不孤獨：接受變老的事實，往好的方向看，做好自我心理建設。​
❷ 求助，也能自助：老而能自立、自主，是很快樂、很自豪的事。​
❸ 年老卻不衰老：旅行能增加認知存款，運動能帶來健康長壽。​
❹ 一起預防失智：多動腦、多活動、多做家事、多與人互動，可以降低失智風險。​
❺ 積極照顧健康：生活有目標，維繫社交人脈，健康的生活型態。​
❻ 持續學習新知：銀髮族也要有目標，才會活得有意義、有價值感。​
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【劉秀枝醫師的「每日必做清單】​
退休十四年，從來沒間斷。她寫道：如此，身心、人際都顧到，大腦、腸胃都滿足，相信失智會遠離我（詳見內文第72頁）。​
●運動（如至少走路四十分鐘）和心智（如看書）：可強身、健腦。​
●愛己（如吃美食）和利他（如讚美人）：是人際潤滑劑。​
●應做（如參加醫學討論會）：貢獻所長，且覺得自己有用。​
●感恩（如被讓座）：提醒自己有多幸福。​
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▘有讀者問劉醫師，「為何你得了癌症，還能如此樂觀？」也有病人問她：「為什麼是我？」她回答：就想著是剛好抽籤抽到了。

▘許多人自認：「老了還打扮什麼？」「這年紀沒辦法了。」「體力不行了。」她卻說：別被自己對年齡的刻板印象拖累了。

▘獨居老人，失智症遺傳高風險群，得過癌症，動了白內障、頸椎和腰椎手術……年老可能有的狀況，她已遇上不少。但她總想：既然這些是人生的過程之一，與其哀嘆，她選擇樂觀以對！
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［專文推薦✍️］​
王署君（臺北榮總神經醫學中心主任、國立陽明交通大學講座教授）​
汪詠黛（臺北市閱讀寫作協會創會理事長）​
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［聯合推薦❣️］​
王培寧（臺北榮總失智治療及研究中心主任）​
夏韻芬（知名作家、主持人）​
蔡佳芬（臺北榮總老年精神科主任、臺灣老年精神醫學會理事）​
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📣 #新書分享會預告📣
📍3/13劉秀枝《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》新書分享會​
時間：3/13（六）下午3點
地點：金石堂信義店5樓龍顏講堂（台北市大安區信義路二段196號，近捷運東門站，鼎泰豐隔壁）​
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#你怎麼看待老年_它就怎麼回應你3月8日上市
#快樂的老後實踐從今天開始💪

【🎉 葉大全醫師榮獲「台灣老年精神醫學會第十四週年年會」#優秀壁報獎 第一名！】
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「參加壁報比賽？還是不要好了。」😰
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過去住院醫師時，曾參加過幾次學會的壁報展示，對於壁報不是很陌生，但也就僅止於「有投過」的階段，對於報名表「是否參加比賽」的框框始終覺得沒機會，還是不要打勾好了。
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原先參加新思惟《#醫學簡報與電子壁報工作坊》，只是想增進自己做簡報的能力，但在聽完設計概念後，才發現自己以往踩過許多地雷，也徹底瞭解了壁報展示在各個學術會議的角色。
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之後，我開始認真準備每次的壁報展示，在許多國際大型學會裡，開始有學者停留，並在壁報前與我討論研究內容。漸漸地，我常常代表醫院前往世界各地參加 oral 及 poster presentation，其中包含醫療品質、臨床醫學等不同領域。
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這一切轉變，顛覆了我過去的想法，原來「展示自己的貢獻，不一定要非常深厚的經費當作後盾，重點還是在所呈現成果對知識的推進。」
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上過課後發現自己對壁報展示漸漸有心得，對配色形成概念，融會貫通後，能發展出具有個人特色的壁報，增加研究成果的曝光度。
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最近也收到其他學會的邀請，將原先的壁報改為壁報和口頭報告同時呈現。事實證明，我們用正確的方法呈現並講述研究成果，更能讓自己的努力被世界看見。
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│ 心得中還有葉醫師不藏私地分享，「什麼樣的醫學壁報，能得到評審的注目？」重點解析，非常值得一讀，歡迎點入原文觀看唷。➡ https://bit.ly/39sD8nV │
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【🔰 我也想學會，快速做出美感與專業兼具的醫學簡報！】
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✓ 令人想睡的簡報如何改變？以報 case 為例。
✓ 從醫學的 #特殊性 出發，構成基礎設計骨幹。
✓ 從醫學的 #專業性 出發，概念呈現令人秒懂。
✓ 親手做出好簡報，新思惟最受歡迎的 #互動實作。
✓ 不在場如何讓讀者懂？Poster & e-Poster！
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✓ 今天學的，將如何讓專業人生更上層樓？
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☛ 不只教你好簡報的觀念與原則，更要帶著你親手完成！
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最新梯次｜3 / 14（日）醫學簡報與電子壁報工作坊
瞭解課程｜https://grsp2013.innovarad.tw/event
　
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出身醫界的新思惟講師，熟悉各種醫學領域的簡報形式，最懂您的需求與痛點，以醫學領域的應用為導向，提供系統化的學習，讓您快速學會醫學簡報的設計要素，並手把手親自演練到會！
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兩位蔡醫師不只告訴您「怎麼做」，還會與您分享「為什麼」。初學者也能做出視覺化、專業感、穿透力的好簡報，讓專業透過好簡報，做最大程度的發揮，得到更多的資源與合作，取得更好的職位與待遇！
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🎯 適合對象
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▪ #住院醫師，常要報告 case presentation、M&M conference、journal reading 等。
▪ #主治醫師，scientific presentation、poster/e-poster、行政簡報、品管圈、實證等。
▪ #實習醫師，需要報 case、報 journal、PBL 等。越早來學，對你人生產生的效用越大。
▪ #醫護人員，護理師、醫檢師、放射師、物理師、治療師、心理師等。
▪ #研究人員，專兼任教師、研究員、研究生、博士生等。
▪ #相關人士，任何對醫學簡報主題有興趣者。

#新書上市📖｜#一直喊不舒服卻又不去看醫生🤦‍♀️
　
《一直喊不舒服，卻又不去看病──老年精神科醫師蔡佳芬教你照顧長輩，不心力交瘁》
◎蔡佳芬
　
　　　▐ 為什麼老爸老媽一句話，秒怒中年子女？▐

　　　　　27個與老後父母相處的難題與困境，
臺北榮總老年精神科主任蔡佳芬醫師細膩剖析，並提供應對方式。

一本兼具醫學與心理學，適合老爸老媽及中年子女的實用書。
　
#身為子女👩🧑，在父母將問題丟過來時，試著體察上一輩的變化，了解他們行為背後的原因。

#身為父母👵🧓，需要學習如何適當地表達自己的需要，如何說出內心需要協助的想法，不管是外在的或是內在的需求。
　
　
明明想好好照顧父母，但為什麼總是一觸即發、不歡而散？😫
子女滿是挫折、無奈與不解，父母覺得萬般委屈，「我再活也沒幾年了啊？！」🥺
　
◆「為什麼不管我怎麼做，我媽都不滿意？」
◇老是嚷著「#不想活了」，怎麼辦？
◆堅持不去精神科看病，怎麼辦？
◇「#恁麥擱卡啊！」──老媽一直打電話到我上班的地方？
◆七十幾歲的老媽想和老爸離婚？
◇「可不可以不要一天到晚傳長輩圖啊？」
◆「你看你爸啦……」老媽一直把老爸的問題丟給我？
◇越老越固執，越難相處，怎麼辨？
◆不斷猜疑、擔心與害怕，越活越沒安全感？
◇老是這裡疼、那裡痛，但上醫院，又查不出問題？
……
　
但若無身體上的疾病，一個人年老後，在各方面可能都會遭遇到龐大的失落，除了生理、心理退化外，內心也可能潛藏對老化及死亡的恐懼與焦慮，這會讓老爸老媽變得很魯又固執、難以溝通與相處。

蔡醫師除了提供醫學上的解析，讓中年子女理解爸媽的「找碴」，背後原因可能是撒嬌與討愛，或老爸老媽可能為了突顯自己日益薄弱的價值感與存在感，而願意同理、接納之外，她也提供許多實用的技巧，例如若爸媽堅持不看精神科，可以用「#順水推舟」、「#買一送一」、「#假傳聖旨」、「#轉轉遇見愛」、「#名人效應」及「#實話巧說」等六個方法巧妙因應。
　
▐ 你了解你的父母嗎❓
💊有許多的長輩，說不出內心真正的想法，可能他想說的是：「#我很想念你們，很想孩子能常來看我，也很想另一半能常常陪在我身邊！」但說出口的卻是「#我快要死了。」

💊當媽媽說「#帶你爸去看醫生」，媽媽並非是不能體諒子女的工作繁忙，多半是擔心「自己不知道該怎麼辦」。尤其是女性長輩，受到傳統觀念的影響，常常會希望在做重大醫療決策時，有家族男性在場，甚至希望由兒子（甚至一定要是長子）來下決定。

💊「明明他可以，為什麼要丟給我？」其實，這些行為可能連不是心理精神專家的人，也都可以說出它的名字，就叫「#撒嬌」。也就是心理的支持與鼓勵。藉由「丟問題」，實為「找關心」。
　
▐ 名人推薦❤️
朱為民（民醫晚安。朱為民醫師｜臺中榮總老年醫學、安寧緩和主治醫師）——撰推薦序
朱偉仁（愛長照執行長）
洪仲清臨床心理師（臨床心理師）
郎祖筠（全方位藝術表演工作者）
翁宗斌（仁寶電腦總經理）
黃宗正（台灣老年精神醫學會理事長）
詹鼎正（台大醫院竹東分院院長）——解惑推薦
（依姓氏筆劃順序排列）
　
👍#一直喊不舒服卻又不去看病4月9日超實用推出👍
🔥#帶你解決照顧父母的27個疑難雜症🔥

#老人 #憂鬱症 #退化 #精神醫學 #治療

👤來賓：
黃宗正（台灣老年精神醫學會理事長）
張家銘（台灣憂鬱症防治協會理事長）
吳娟瑜（作家）
洪素卿（資深媒體人）

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