健康台灣 千里共行

國健署公布國人最新肥胖率高達43.9％，創下10年新高，另外，國人平均壽命約80歲，健康餘命為72歲，「不健康生存年數」高達8年。這代表一般人僅重視後端的醫療診治，卻不重視前端的健康促進與疾病預防。

今天特別來到苗栗和客家委員會 Hakka Affairs Council楊長鎮主委、 千里步道協會 及 ＃小野老師 、徐耀昌縣長等人，一起走訪樟之細路老官道步道。

有一個很重要的目標，就是呼籲國人注重自己的健康、養成健康習慣，才能活到老、健康到老，讓生命更美好。

走古道不僅可以緬懷先人篳路藍縷的努力，也可以沉浸在文化中，並接近生態環境，未來我將持續到各縣市推廣古道。

小野老師曾經說過，希望台灣每一個人都有自己的步道，有自己的歷史與故事，從北到南串連起來，就能形成一條千里步道。

如今，在各界及台灣千里步道協會的努力下，已經完成許多古道及步道，大家不妨利用空暇時間探訪、走讀。同時也期盼國人都能夠重視健康促進，共同打造一個健康的台灣。

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#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊

人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？

茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊

以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。

既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆

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來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。

上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳

這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。

走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。

幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！

我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！

綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！

中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳

哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！

（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）

後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻

#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️

三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）

聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻

綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️

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#基隆景點 #情人湖 #親子景點
官網情人湖施工封閉訊息：
為提升遊憩環境品質，加強遊客服務，本處於今年度辦理「基隆情人湖公園既有設施修繕工程（第三期）」，自110年6月18日起進行環山步道主線、支線及觀景平台改善，預定110年10月15日完工；施工期間為維護遊客安全，將以圍籬封閉部分區域，造成不便，敬請見諒。

情人湖原本的計畫是五月拜訪，剛好碰到疫情嚴峻因而延期，疫情趨緩後來到了情人湖，沒想到環山步道因整修而封閉，所以無法前往老鷹岩、觀景台以及大武崙砲台。當時五月都還未封閉，所以出發前沒有再確認一次，撲了個空。

基隆509公車路線圖及時刻表：
https://bit.ly/3ApdDyu
基隆外木山，濱海大道散步到大武崙沙灘
https://youtu.be/lEtAAupyaBI

00:00 開頭情人湖景色
00:22 情人湖交通指南
02:13 開始走情人湖
03:37 走上情人湖
05:44 情人湖吊橋
06:22 環山步道封閉公告

情人湖是基隆有名的景點，這裡棒的地方就是走上環山步道可以登高望遠，遠眺外木山海灘、老鷹岩以及整個北海岸，順著步道還可以到大武崙砲台，可以說是有山有海又有歷史人文的景點。

未來等環山步道整修完畢，我還會再訪。畢竟最有名的石塔都沒拍個照，就不算有來過情人湖。情人湖為開放空間不用門票，停車場也是不收費。

整個園區生態豐富，可以看到蜻蜓、蝴蝶以及石龍子等小動物，由於他們移動速度很快，我無法捕捉特寫畫面給大家，就等著你們親自來一趟囉。

想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。
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6yi7 IG：6.yi.7
剪接：6yi7
錄音/監製：熊仔
後製：Allen Flex
outro beat by rgry

6yi7
我要飛到杜拜台北good bye 飛了九小半
杜拜的網路那個網速真的有點爛
帶了全部家當mixer控制器那還有mic 我要做音樂跟podcast 和熊信寬遠端
通話中會有點LAG
遠端中 do not be mad
印度口味的餅乾 no spicy還是辣
浪漫主義蝦酪土我心中的高貴的野蠻人
我已經 turn turn turn on 我在半年內完成
別擔心我 別擔心我 我的夢還沒夢醒
賺點錢活 髒活累活 就讓我鑽點空隙
360喔含運費喔根本就都沒賺你
6.y.i.7快點加我ig

熊
拿人生all in了當股票
休學時還沒有唱片deal
街聲的排行榜上不了
JWU老師他又放我鳥
慌 I was so 慌
一天又一天的時間被浪費掉
在公園晃 晃 晃
一圈又一圈 我一邊腳踩著健康步道
一邊在想韻腳 yup

媽你別擔心別buggin out
我將會竄起像章魚燒
讓那些唱衰的run they mouth huh
現在歌詞被打槍比稿 huh
未來客串得要搶著標 huh
但那時候的我想不到
幾年後一段verse 行情價hunnid thou

時間快轉 來到現代
當年宅男 成了天菜
從學員到引領學院派
沒被汰換 依然健在
全台灣 席捲每個電台
年代感 因為代表整個年代

background beats by
Allen Flex
rgry
rohan mills
cozy boy

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