很多在台灣的朋友應該要開始改成在家上班了。

分享我從去年疫情影響開始在家上班、並持續了一年經驗中所整理出來重點心法，內容著重在升工作效率與生活品質的部分，分成上班族篇跟管理階層篇，共12點。

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【給上班族】

1. 創造屬於你的工作儀式感：
通勤上班的路程其實是一個調整轉換心情的時間，讓你可以順利切換成工作腦，但在家工作很難切換，所以有自己的儀式很重要。我會在吃完早餐後換掉睡衣並化一點淡妝，讓自己進入到工作狀態。
（穿著睡衣就開工的日子也有，但就會覺得很容易躺回床上睡覺）

2. 累的時候就休息或小睡一下：
雖然在家工作躺床好像是在偷懶，但如果真的很累，睡一下再起來工作會比硬撐著不睡更有效率。
#小睡15分鐘效果最佳
#睡太多會起不來愛注意！

3. 準備好你的視訊會議虛擬背景：
遠端工作將會很常用到視訊會議，若要開視訊鏡頭，請注意不要讓自己處在背光狀態，不然臉會很黑。可以事先準備好你喜歡的虛擬背景，好的背景甚至還可以成為會議時的破冰話題，很讚。（例如我的背景放 ARASHI，大家看到時都會說你喜歡 ARASHI 嗎巴拉巴拉）

4. 跟同住家人或室友溝通協調：
長輩有可能不理解在家上班是怎麼一回事，可以事先說明，還有就是在家開會時若突然被家人呼叫會有點麻煩，不回應的話家人還會覺得你都叫不動很叛逆（！）。所以可以事前溝通好你在某些時段是會不能理他的，或著協調好你在書房、工作區內的時候請他們盡量不要打擾。

5. 記得吃飯喝水上廁所：
不是在開玩笑，在家工作真的很容易忘記要吃飯或是去上廁所，或著因為接二連三的會議而一直無法離開座位。可以設定鬧鈴提醒自己定時起來走一走、上洗手間，還有就是記得要定時吃飯！

6. 在家也要運動：
長期在家工作發現有時候出門走幾步路就喘吁吁，感覺是太少運動太少走路所造成的。可以在家運動，多多活動筋骨，維持健康的身體。
#大推健身環大冒險

7. 若情況允許，把工作跟生活的空間分開：
如果家裡空間比較大建議可以這麼做，獨立出一個書房或是在房內隔出一個工作空間，這樣下班後離開那個空間就可以完全放鬆。

8. 轉職趁現在：
這一點也許令人意外，但其實在疫情中很多公司都會開放線上面試；以前要花車錢跟時間來回奔波，現在不必舟車勞頓就能參加各地公司的面試，對於求職者來說其實是個大好機會，如果有想要轉職的話可以多多把握。
（當然有因為疫情緣故而減少招募人數的情形，不過這些大都是一時的。穩定下來後，會招募的公司仍舊會繼續招募的，也因此疫情中轉職的人其實很多）

#如果在這種狀況下仍不開放線上面試
#那我就不會去應徵那家公司XD

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【給管理階層】

9. 給員工多一點空間：
不要一直想盯著員工，例如逼員工一整天一定要開著視訊或隨時連線。信任你的員工，不用監控到這種地步他們也會把事情做好的
#不要把自己當成疫情指揮中心啦

10. 試著在線上創造容易雜談的環境：
遠端工作時團隊間溝通很容易只剩下待辦事項，而少了自然產生的雜談。
但雜談其實是創造力的來源，也是團隊間溝通的潤滑劑。身為一個主管，幫自己的團隊整頓容易雜談的環境很重要。
（例如可以試著在 slack 開一個專門雜談的頻道）

11. 協助員工整頓居家網路環境：
有些員工家裡並沒有 WiFi 或書桌，突然一聲令下讓他們開始在家工作、卻沒有配套措施的話會使員工無所適從。
如果公司可以發放補助金，協助員工整頓在家工作的環境是再好不過的。

12. 多關心員工的心理狀態：
在家工作持續一陣子後，無法與人面對面交流的疏離感、以及對疫情的焦慮感跟無力感，都會使員工的心理狀態受到影響（實際上敝公司最近心理諮詢的案件數就增加很多）。
盡量在可能範圍內多關心員工心情，或是提供協助管道吧！
#不然員工很可能就會轉職了XDD

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我是在網路科技業工作，只要有網路跟電腦，在哪裡都可以工作，所以轉換成在家上班的過程中並沒有遇到太大瓶頸。

但即使是這樣的公司，經歷在家上班一年後，公司內部的溝通問題、團體的凝聚力等等的，還是跟以前明顯有些不同了。這樣的轉變有好有壞，我個人是非常喜歡遠端在家上班的，但公司遇到一些組織上的課題，這也是事實。

以上就是我這一年來在家工作所彙整出來的心得，若有想到其他的再補充。

因為每家公司性質不同，這篇是依照我自己在網路科技業的經驗而寫的，希望可以幫助到你。也歡迎留言分享你的在家工作心得給我。

最後還是想說，這樣的情況也許很多台灣朋友會覺得擔心，但是真的不必太過恐慌，只要做好自己份內的事，就是幫助世界最好的方法。一起守住台灣吧！

\ 最後來個自我工商時間 /

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以前有位男同事問：Tina，你到底薪水多少？

聽到愣了一下，因為在德國真的很少問薪水，除非彼此真的真的非常熟，不然得知彼此薪水有差距時，大家最後會翻臉！問了同事為何要問我薪水後，原來是因為我跟F很愛出遠門旅行，每次跟同事說我們要去哪裡玩，同事都差點以為我中了樂透或是有個有錢的老公 （老娘自己付得好嗎）XD

每月領薪水不久，這位同事其實滿常哀嚎沒錢，因為他時常出去吃飯聚餐、想買一台貴桑桑的車、又想要幹嘛幹嘛，就是滿常見的月光族行。我個人當然偶爾會聚餐，但是我平常物慾非常低，也不會一直肖想買貴重的東西。

我，只想把錢花在旅遊上，旅遊帶給我的回饋，我覺得更有意義。每次回想、述說著之前去的非洲之旅，還是冰島冬天浮潛的故事，都讓我知道我這麼做的決定是對的。

然而，每個人的金錢與價值觀不同，所以也不能說同事這麼做不對，但是，同樣的金額，一個是名牌的東西或是醫美（另一位同事則花在醫美上哈哈哈），一個是充滿冒險的旅行，想必事後可以述說的故事就大大不同了！

✦ 所以，你們通常會怎麼處理你的薪水？存款？旅遊？購物？

（之後就會上冰島文章，敬請期待！）

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〈日檢衝刺方法〉

好像這個週末又是考日檢的日子了～

我是在2014年7月考過N1的，當時還沒來日本留學，從來沒上過日文補習班，只有靠大學的第二外語課以及自學而已。2014年有和日本朋友語言交換了一陣子。

N1真的是非常難！難在哪裡呢？難在於文法突然一下子難度大升級，詞彙也很艱深，聽力的語速更是超級快。就連我拿題目跟文法書給日本朋友看，他們都會說「這太難了吧連日本人也不會」😂事實上我來日本以後很多N1考過的文法也沒用到，然後都快忘光了......哈哈哈。

廢話太多了，總之來分享一下我當時是怎麼準備N1的。我覺得除了聽力材料不一樣之外，準備方法是所有級數都適用喔～

●平常要怎麼訓練聽力？
我自己練聽力的方法是看很多無字幕的番組（好孩子不要問我在哪裡看的那都是過去惹～），還有就是看日劇時一直不停的跟讀（shadowing）。
以前也沒發現自己是在跟讀，只是很愛模仿劇中人物語氣而已。後來才發現這不只對於聽力，對口說也有很大幫助，大概是因為這樣所以我常常被說日文腔調很像日本人。
另外就是搭車沒事的時候多聽廣播等等。

☆推薦一個滿不錯的練聽力app：
就是iPhone內建的podcast！可以聽每天的NHK新聞，重點是可以調速度！聽不懂就調0.5倍速，要注意的是，如果0.5倍速還是聽不懂，那就是字彙量還不夠。可以一邊看文字一邊聽去補充字彙量。1倍速覺得太簡單的人就可以調1.5倍速把聽力往上練XD

●日檢參考書怎麼挑？
那時候就是上PTT日檢版查大家推薦的書，但我通常一個種類不會買超過兩本（因為看不完），我覺得與其買很多本結果念完都沒時間複習，不如買一兩本看到爛比較重要。因此那時候N1我就買了這本《完全掌握文法1級》、《適時適所日本語表現句型500》、加上兩本模擬試題。
沒買單字書因為我非常非常討厭背單字，所以是採取在所有參考書、電視節目裡面看到不認識的字就筆記起來然後查字典的策略，我發現這樣對於單字印象會比較深刻～
聽力沒有特別買參考書，就是一直聽模擬試題而已，其實就很夠聽了。重點是要在聽的同時抓到題目大概會問的重點，這樣考試時保證無往不利～

●文法好難怎麼背？
很簡單，就是不要用背的，去活用它就對了！
像我讀這本《完全掌握》，內容說真的很無聊又都是字，那麼多文法根本背不起來。所以我會和《適時適所》搭配著看，《適時適所》把用法相近的文法整理好，而這本則是有比較清楚的中文解說。然後我一定會做的活用法就是「造句」。看完例句後就自己也使用這個文法造句，不管造出來句子順不順，對這個文法的印象一定會深刻很多。如果遇到想寫但不會的單字就去查，剛好又可以學單字，一舉兩得。

●模擬試題的用法？
模擬試題基本上都會附有非常精美的解說（如果沒有的話，換一本吧😂），我通常都會做過第一次→對答案→做第二次→對答案&看解說。
之所以不在第一次做完就看，是因為要自己想過一次為什麼錯、然後可以答對的話印象會比較深刻。至於第二次還是錯的話就是真的不了解，那就必須看解說了。看解說的時候不是只要看答案，而是要瞭解每個選項為什麼對、為什麼錯。
做題目時就要先把不確定的題號也圈起來，之後也要好好看解說以免自己是矇對的但根本沒瞭解題目。
做模擬試題時記得要計時，盡量保持比標準時間快，才能抓到考試的節奏感，不會因為緊張而花過多時間。

●考前衝刺方法？
像現在距離考試不到一個禮拜，我會做的事情就是把模擬試題錯過一兩次的題目全部重做一次，也就是把火力集中在自己比較不拿手的題目。如果其中有看了解說還是完全搞不懂的部分就回去查文法書。聽力則是聽到爛為止，聽的時候練習抓關鍵字抄下來，並且把檔案放進手機裡面坐車的時候聽吧～

●考試要注意什麼？
考前一定要睡飽！我考完N1留下的感想就只有好難&好想睡。不管是聽力還是閱讀，題目都又臭又長，很容易一個不小心就恍神，千萬要保持良好精神應戰，這樣就算不會還有力氣可以猜啊！
還有，跟多益不一樣，日檢的聽力測驗是可以隨便在紙上寫東西的，所以聽到關鍵字時一定要記得趕快筆記下來，對答題很有幫助。

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其實常常覺得，考過N1之後才是真正學習日文的開始，畢竟N1沒有考口說跟寫作，來到日本要找工作考過N1也只是基本，大家真正在意的還是你的口說（跟人溝通）跟寫作（寫e-mail、履歷表）。

不過，我認為現在為了考過N1所做的努力都是很有價值的，因為現在先輸入了大量東西到自己的腦袋裡面，等到有機會開口講日文的時候就會一次爆發出來！我在來日本前也不知道自己日文口說程度到底到哪裡，是來了之後才發現自己好像滿會講的，從以前到現在累積起來沈睡在腦海裡的東西都派上用場了，一瞬間有種「封印解除！！！」的感覺哈哈哈

祝大家這個週末考試順利！保持平常心就對了～頑張って！💪

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好像有點太長了，給直接end的人：
1. 參考書不用買太多，讀到爛比較重要
2. 聽力放到手機裡沒事就開來聽
3. 學文法同時練習造句可以加深記憶
4. 考前衝刺模擬試題多做幾遍&計時
5. 記得睡飽！聽力記得抄關鍵字！

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附圖之一是我手上留著還沒丟的文法書（左）、看完文法自己造的句子（右上）、覺得很勵志的句子（右下）。

附圖之二是神好用的podcast。沒記錯的話台灣應該也可以聽吧（有人可以幫測試一下嗎XD）

#祝大家考試順利
#現在的累積是為了將來的爆發
#老娘好勵志
#歡迎分享
#底下開放週末要考試的人舉手集氣