五歲屁亞寫自己的中文名字✏️ 屁亞在台灣出生&成長到2.5歲，基本上中文的底子尚可，發音也沒什麼老外腔。 搬到法國兩年半後跟我說中文的比例越來越少，現在快剩下主詞是中文而已🤷🏻‍♀️，我能堅持的就是繼續跟她說中文跟台語，然後裝不懂她的法文，強迫她把腦子的中文講出來🤣 #雙語甚至三語教育的包袱很沈重 #混血兒雙母語的必經之路 #bilingual #trilingual #mixrace #biracial

. 🎀 堅果是你減重的好朋友 此篇有彩蛋好好地看完唷🤭~~ 減重的時候為了控制熱量，難免有時候會肚子餓，這時候你都會吃什麼呢？ 前幾天有粉絲問Wanda有沒有推薦的食物，我就整理這篇一起回答大家~  🥛 牛奶(240ml)、優格(210g) 鈣質對於脂肪代謝很重要，乳製品是取得鈣質最方便的食物，不妨在下午的時候來一杯牛奶，充飢又補鈣~  🍳 雞蛋(1顆)、豆漿(190ml) 減醣飲食大家一定都不陌生，減少醣的同時，相對你的脂肪跟蛋白質比例就需要增加，這樣才能維持熱量，所以蛋白質對你來說就更重要啦！ 雞蛋、豆漿都是屬於醣類少，但是富含蛋白質的食物，而且便利商店就有了，取得方便，是個很好的止夭((台語))方法喔~  🍎 水果(1拳頭) 三餐老外的朋友們~水果你應該不常吃吧！下午茶與其吃蛋糕餅乾，不如吃水果吧~((都甜甜的嘛！ 吃水果補纖維讓你每天都順暢，記得選擇低GI的水果唷~  🥜 堅果(1湯匙或約5顆) 當我建議粉絲可以在公司放一包堅果， 下午肚子餓的時候，抓個五顆左右來吃~ 🙋‍♂️他就問了大家心中常有的疑問：堅果不是油脂類嗎？熱量不是很高嗎？ 👩‍⚕️ 是油脂類沒錯，熱量高也沒錯~不過堅果的油脂屬於不飽和脂肪酸，對身體來說是有益處的唷~ 另外，減重時期不妨可以用堅果取代一些飽和脂肪，熱量沒有增加，只是換成比較好的油脂唷！  --------------🥜堅果選擇小技巧-------------- ✔ 低溫烘焙 ✔ 非油炸 (通常顏色比較深、口感較脆) ✔ 原味 ✔ 注意保存環境 ✔ 挑選適合自己的包裝份量，大買場的份量對於小資女來說可能太多，放太久或保存不當油脂容易變質唷！((記得要冰冰箱))  --------------🥜抽獎抽獎-------------- 【溫室好食道】 感謝溫室好食道品質優良的堅果 ✔ 頂級規格 ✔ 低溫烘焙 ✔ 嚴選產地 跟老闆洽談過程中，老闆很阿莎力的提供4包堅果給WANDA粉絲品嚐品嚐~  👩‍⚕️ WANDA都放一包在公司，下午補充5顆，實施每日堅果1份 (堅果種子一茶匙/餐)，小包裝保存很方便，但要小心越吃越唰嘴，份量要控制好唷！  吃過一定還會想吃的滋味~看看誰是幸運兒 ⭐ 抽獎步驟 ⭐ 1) 按讚此貼文 2) 追蹤Wanda @dietitian_wanda 及 溫室好食道 @eating_clean4 3) Tag 你最好的兩位朋友 *一人限留言一次  活動期間：即日起-11/30 24:00⠀ 開獎日期：12/1，抽出四位幸運得主 （每人獲得一包堅果，隨機出貨不得指定）  ⭐ 迫不及待想吃的朋友，可至官網購買唷 ⭐ 雙11優惠全館85折：https://www.healthy-whole.com/  👩‍⚕️ 營養師小叮嚀-再好的食物也要注意份量唷~助大家減重不再巴豆妖  ⭐️喜歡請幫我⭐️ ❤️圖片點兩下 給愛心 👀追蹤 @dietitian_wanda ✏️留言寫下想問的問題 🔗分享給你的親朋好友👬👭  #堅果 #腰果 #核桃 #杏仁 #nuts #peanuts #減重零食 #溫室好食道 #減脂 #熱量 #運動 #健身 #外食 #營養 #營養師 #營養師WANDA #營養圖卡小知識 #堅果是你減重的好朋友

： 久違的花圈兒。 搭配的是中壢百年神仙蛋糕的蛋塔，小人們很愛，擺在花圈中間當障眼法，免得他們一看到豆苗就臉綠，果然蛋塔魅力奏效，連帶著花圈也嗑光了。 今天可能是早餐太開心，大犬小小口的、很捨不得的品嘗著媽媽難得會買的蛋塔，導致出門時間非常緊湊(其實每天都是如此分秒必爭)，老木疊聲連下的「快點」都已經聽膩了，只好國台語雙聲帶連同英文一起加強語氣，多重洗腦。一起來看看如何催促快一點吧。 最常見的Hurry up我就略過不提了，但是有趣的抖抖腳shake a leg倒是很值得記一下，絕對不是因為急著出門時間壓力太大造成焦慮而狂抖腳喔，而是催促你快一點，麻煩高抬一下你的飛毛腿，快一點好嗎。 據說這個俚語源自於美國南北戰爭時期，負責抬擔架的士兵要在戰場上搏命將受傷的同袍抬走，有時候會很粗魯的扯一下傷者的腿或手臂來確認是否還活著，如果沒有反應也就不必浪費力氣冒險抬走了，大家可以想像槍林彈雨之下是多麼急迫的情形，因此逐漸流傳開來，意思等同於hurry up。 我每天早上都得反覆的唸叨： “Come on, son, shake a leg or you are going to be late!” 拜託快一點好嗎? 你要遲到了啦....萬一後門關起來，林木我還得拽著弟弟騎車送你去前門ㄟ。 講到leg，來插播一下腿的相關俚語好了，都滿有趣的，而且跟字面上意思完全難以聯想。 Break a leg 意指祝你演出順利，現在慢慢也等同於祝你好運了。 據說早期在劇場開演之前、或是演奏會開始之前，會祝願即將上台的表演者演出順利，但是又有迷信認為直接對人家說good luck反而會招致bad luck，因此要講反話，祝對方斷腿，實際上是幫他加油打氣，願他表演順利。是不是很一頭霧水?其實老外也是有很多迷信的。 pull a leg 不是扯後腿唷!是對別人惡作劇、捉弄人的意思。 這個俚語源自於十九世紀的英國，街上小混混要搶劫別人時，往往會結夥合作，幾個人負責對鎖定的目標，趁他走路不留神時用繩索將之絆倒，另外一個劫匪就趁此時機扯掉受害者身上的貴重物品、首飾、皮夾等。久而久之，群體之間要捉弄別人時，也如法炮製絆馬鎖的戲法，等被捉弄的人有點惱怒時，才大笑著說我們是在鬧你的啦!!(真的很機車)所以沿用至今，這個俚語成了捉弄人的意思。 在即將到來的愚人節，應該就很好用，例如，如果已經想要換車、盧很久的工科先生跟我說他訂了一台特斯拉，有海鷗式車門的那種型號，我就會問：“Did you really just buy a Tesla or are you just pulling my leg?”你是真的買了還是只是在耍我? 此時，會無比寧願自己是被耍了。 嗯，回到催促人快一點的主題，其實還有很多可以講，只要有媽媽的地方就會有催促和咆哮，是吧? 明天繼續囉。 #自己煮早餐 #在家吃早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #文科太太 #文科太太的廚房 #文科太太的早餐英文教學 #文科太太的早餐英語教學 #eatathome #homecooking #breakfast #breakfastideas #healthyfood #healthymeals #food #fooddiary #foodphotography #foodporn