Coucou法國我的愛 🇫🇷法國生活日記🇫🇷
#打呼 #睡不著 #崩潰 #文長慎入 #消極文
現在凌晨四點半了
剛剛情緒崩潰
半夜大哭
只因為老公打呼讓我睡不著
可笑嗎?
但我覺得一點都不可笑
自從搬來法國這七個月我幾乎都無法好好睡覺
每晚都要擔心老公打呼睡不著
跟老公溝通無數次
也一起去藥房買了止鼾貼片、噴劑
婆婆也給我耳塞試用
也喝過幫助舒眠的花草茶
但似乎都無法全面抑止
時好時壞

這幾個月老公每晚鼾聲如雷
我已經好久沒有睡好覺了
沒有睡好覺我的脾氣就很暴躁
我都覺得我心理有病要去看醫生了

老公是個很好睡著的人
常常大概三十秒就能立馬入睡
即便有電視聲或其他聲音
而常常都是我先說我要睡覺了
請你關電視、手機看影片不要弄聲音(他不情願的關掉後)
結果他立馬睡著打呼
我則是拖了好幾個小時睡個斷斷續續
而今晚十二點我跟老公說拜託妳讓我先睡著你再睡
他說好!後來我真的先睡著了
然後就在這睡著還不到一個小時的時間我又醒了
因為老公的鼾聲

然後我試著搖了他好多次都無用
而且老公在睡著後的脾氣會很差
翻他動他他會不耐煩
但隔天睡醒他會說我真的這樣生氣?
我說對呀!有時你還會用手揮我要我不要動他
然後有時我用盡全身力氣翻動他
讓他側身還是一樣打呼
整個半夜折騰我到無法入眠

我知道他最近工作壓力大
而我有自己的課業
隔天一樣要早起上課
所以當我睡不著
實在每晚都要動怒到很想要就簽字(不想說這個單字)
當然都是當下生氣的想法
雖然老公也試過一兩次去客廳沙發睡
但今晚在我半夜大哭
老公一開始生氣不耐煩地說拜託你別哭
根本不需要為了這樣哭
現在大半夜鄰居都在睡了
但我還是無法克制自己難過又生氣的當下
哭了半小時後老公慢慢緩和態度安慰我
接著他穿戴好衣服說他就去公司睡
我又大哭了起來說我不希望你去
我知道你工作累、打呼也不是你意願
但也不是我真的故意要逼你去睡沙發
是真的每次都是我說要先睡的人
結果你比我先睡著
就因為你打呼
然後眼看著半夜12點
過了一小時
半夜一點、兩點、三點、快到天亮
我著時內心也焦慮、擔心隔天還要上課沒精神
我內心實在很兩難
不希望老公受累、也不希望我自己睡不著
這種感受你懂嗎?
我說我也理解你也有試著用貼片、鼾劑
但依然沒什麼太大效果且時好時壞
我都能理解只是睡不著那個當下真的很痛苦
而且長期這樣睡不好
其實已經嚴重影響我的心理、生理
我好易怒、也很焦慮
然後才今晚又大崩潰的大哭

而後老公說好我去睡沙發
但又過了一小時後
我雖然閉著眼睛
但還是沒睡著
因為腦海裡都想著等回台灣我要找心理醫生面談我的狀況
想著好多問題與這類煩惱整個還是睡不著
而也一直聽到老公在沙發上翻來覆去還有大嘆氣的聲音
然後最後聽到老公也是無奈的起身
最後我忍不住又說你是不是在沙發上也睡不著?
他說因為很冷(我一直說要買暖氣但也還沒買)
因為即便公寓有暖氣
但這個十月份供暖氣系統還沒開
所以就算我們打開暖氣也沒有暖氣
因為是整棟公寓統一供暖氣的
大家想像不到吧!(在法國因為現在還不是冬天，所以公寓的中央系統就不開。就算家裡有暖氣也無法開)
就因為這樣老公說他也冷到睡不著

後來他近來房間說想跟我一起睡
他試著抱我要我快快閉上眼睛睡覺
但我因為哭過頭痛又很多煩惱一點都睡不著
而老公一下就又睡著了且依然打呼
然後半夜四點換我嚐試睡沙發還是睡不著
因為老公的鼾聲就在隔壁
公寓就這麼小
很近還是聽得到
我整個很無奈
現在已經早晨五點了
這一夜我整晚都沒睡
等會又要上課了
婚姻好難
到底該怎麼辦?
稍早跟老公哭著大叫我不知道該怎麼辦?
我已經崩潰了

之前試著要老公去看醫生
他都不願意
因為他覺得看了醫生也是一樣
我說我每次半夜睡不著就網路上收尋
(老公打呼睡不著怎麼辦?)
結果出現的資料
每次都是一樣的
不是嚐試用止鼾用品、耳塞
就是聽什麼白噪音(類似風聲、太空艙聲音、電視無訊號聲音)說什麼要讓大腦記憶這類聲音
然後就比較易入睡
但是我就是不能有一點聲音非常淺眠
還要戴耳機聽這聲音
除了耳多痛我也不覺得會有效果
然後要不就是說打鼾者有鼻子問題、肥胖、酗酒、抽菸
知道老公有抽菸
但他現在不想戒掉去改善我也沒辦法
畢竟戒菸也不是那麼容易我也能理解
總之我說過希望他去看醫生
但是他還是很排斥

結果搞到我也要去看心理醫生或婚姻諮商
我真的覺得我快走投無路了
每晚這樣搞
我都快崩潰了(不!是已經崩潰)
睡不著決定起身把內心想說的話打出來
看會不會好一點
整個好累好累
睡不著真的很痛苦

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