［阿母覺得見證奇蹟的週日下午］

自己小時候到底是什麼時候學會騎腳踏車的？
騎著有輔助輪的自行車練習到何時，
才終於毅然決然的拆掉了後面那兩個小輪子？
然後又歪歪扭扭摔了幾回練了多久，
爸爸才決定在後頭偷偷放開了手呢？

我都不記得了。
只記得那個已經學會騎兩輪腳踏車
馳騁在街道上的小學生，
似乎覺得自己挺厲害的。
尤其最喜歡騎下坡，
感受那迎面呼嘯的風和速度帶來的爽快。

兒子騎滑步車很久了。
那台push bike從2歲就在他身邊了
（雖然當時他根本還不夠高足以駕馭它）
（媽媽就是愛亂買東西的生物你們知道的）

一路看著他從人帶著車慢慢走、慢慢滑，
到靠兩條小短腿車可以滑很快，
到去上了課學會一些加速＆轉彎技巧，
到下坡可以完全收腳保持平衡衝下去。

我一直覺得這台滑步車已經用到CP值相當高
該功成身退了。（而且阿母真心覺得他夠厲害了）

但生性謹慎的兒子總說他還沒準備好。
說他要練到在超陡的山坡上衝下來，
滑步車都不會倒，才要換成腳踏車。
（並沒有那～麽陡的坡）
（就算有也不給你練車，想嚇死誰啊）

本來就預計這個升大班的暑假讓他學會腳踏車
結果疫情延燒2個多月都出不了門。

好不容易等到解封，阿母就興致勃勃：
我們去挑你的新腳踏車吧！
（結果被兩位男士冷淡對待）

但總之我們還是去了迪卡儂
而且本來只是想說去看一下，
結果看到一台帥氣法拉利號（只因為它是紅色）
而且只有這款高度跟手把遠近都剛好適合我們家小矮子
忽然覺得
一切都是天意 一切都是命運 終究已註定～♫（又來惹）
心動不如馬上行動，直接搬回家了

然後它安靜停在我們陽台又過了兩週，
上週日終於帶它和兒子一起去河濱公園，
迎來了這個奇蹟的午後。

（ㄧ個很普通的下午，
只是對我來說很Magic啦～）

因為買車那天咱家教練阿爸有點兇（但溫ㄤ強調他只是正常發揮）
以致自認尚未準備好的兒子練習意願也不高。

週日下午我語調高昂的邀請在看電視的兒子和沒要緊事就午睡睡很久的ㄤ，
去河濱練車兼透透氣。

為了提升兒子練車動機，
我答應這次換麻吉我（而不是把鼻）在後面扶座椅。

結果真是累死我了。（老人家腰不好你知道）
（且因為小孩車很矮，一直彎著背和腳整個膝蓋到大腿都～很～痠～）

本來預計本回大概就在河濱這樣短距離練踩踏板和平衡，老娘隨便換條褲子就出門了。

結果結果！！
早知道是這麼奇蹟顯現讓我內心激動的一天，
我就好好穿著看起來像是要認真跑步的帥氣運動服裝了
（在意奇怪的點）（我整個穿得像要去巷口便利商店的大嬸）

反正因為我跟溫尢扶椅子都覺得扶得太累了
而且也跟不上他踩踏的速度（畢竟是缺乏運動之人）
扶了幾次到後來就直接放手了（還邊跑在後頭邊騙他說我有扶這樣）

當然毛哥發現了有歪扭表示憤怒了一下，
但馬上就校正回歸了。

然後，
就這樣帥氣的直直的騎在了我們前面。
頭也不回的。
（應該是不知道怎麼停下與回頭）
（而且爸爸一直叫他繼續踩不要停下來）

咦咦！?
成功了嗎？！你成功了!!!
寶貝你會騎腳踏車了啊啊啊啊!!!!!!
（阿母阿爸在後面看著兒子小小的背影，內心激動澎湃）

我一直在等這一刻啊～～～
孩子啊，這是你新的里程碑啊！！！
你又長大了啊嗚嗚嗚。
（在河濱當下因為太替他開心，
並沒有老淚縱橫，現在打著字眼眶卻濕了起來。）

以後就能一起乘著風乘著陽光騎車了，
光想到這個新隊形就覺得好愉快啊❤️

話說本來我們只租一台u-bike也是為了示範給他看怎麼踩踏板（總要輪流有一人扶著他）

結果他大概歪了五次（教練爸爸雖不屬於溫柔型，但也指導得相當好）
護膝護腕都還無用武之地就已經歡樂向前行了。
而且一旦學會了居然還不願意停下來，
說要一直一直騎下去。

小小的身影，大大的成就解鎖。
我想他自己心裡也很得意吧。

結果後來就是我們二老輪流馬拉松慢跑
（還得一直帶著口罩真的又熱又喘又濕又噁）
騎的人要負責跟上兒子，跑的那位跟不上就在後面自生自滅了
（後來我當然自願當兒子保鑣啊哈哈哈XD）
一路騎到恐龍園區（對沒有運動習慣的二老來說真的很遠）
那位鬥志高昂本要繼續往後騎到天涯海角的孩子，
才終於被我們用「天色已黑肚子也餓了吧」勸退，
願意迴轉往家的方向騎回去。

落落長了寫了很多，
我只是很想記住這一天。

下了一整個禮拜的午後雷陣雨，
唯一沒有下雨的週日午後，
那橘黃的夕陽，河濱的微風，
和我那第一次學會騎腳踏車的兒子。

替你驕傲。長大萬歲。❤️

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另外鴕鳥肉更有四高三低的特點！
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需要適量補充葡萄糖胺的營養素~
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葡萄糖胺是自然界含量最豐富的單糖之一
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葡萄糖胺存在於人體結締組織、軟骨、韌帶和其它結構中，並有助於維持這些部位的強韌度、靈活性和彈性!
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自從我家上一支它牌4G手錶一年前功臣身退後，
這一年來我們根本是過著提心吊膽的日子，
孩子回來都當撿到的..
（哈哈哈～～有必要這麼冒險嗎？😝
本來想說A姐已經小六了，就乾脆撐到給她手機的那天算了！
沒想到根本撐不到阿～～況且我們根本不想這麼快給手機
對於這年紀的孩子，根本還沒有自制力學會控制使用手機的時間～
像A姐學校就有些家長給手機，
看到Kpop社團群組晚上11點多還有孩子在留言~
更加確定我不想這麼早給孩子手機這件事！
平常上下課坐校車可能還好，但就在上個月放寒假我讓姐姐自己走去運動中心上游泳跳繩課~
竟然有兩次差點失蹤找不到人😱
（姐姐說中間尿急跑去小7上廁所，另一次是請她走到餐廳遲到）
身為父母的你我一定知道，即使是遲到但找不到人也連絡不上人，難免一定就會往壞處想，
到底發生甚麼事情啦？還是有甚麼危險？
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也好險A姐畢業旅行前果斷入手了HeroWatch 4G兒童智慧定位手錶，讓我們可以一直掌握姐姐的行蹤，姐姐有空也會拍照片和用聊聊跟我們分享中間好玩的事~
（對話截圖在文章後面）
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孩子出門總是心中有塊大石頭的阿爸阿木，
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[2020花蓮景點推薦]1+3訪海崖谷-享受太平洋浪漫海景 夢幻IG海邊打卡景點 各處裝置藝術超好拍 草皮加上親子遊戲設施 還有豪華露營區 台11線景點 花蓮海邊咖啡廳

海崖谷他一開幕就吸引超級多人去，而且不管是家庭親子旅遊還是情侶都會喜歡的地方。因為就在花蓮台11線靠近遠雄海洋公園的地方，面對太平洋，而且海崖谷設計的時候就花瞭很多心思，很多地方都很適合網美拍照，而且入場費可抵消費，我覺得很讚，我個人是很推薦這個花蓮海邊咖啡廳

地址:花蓮縣壽豐鄉51-5號

https://www.google.com/maps/dir//23.9101227,121.6034563/@23.910123,121.603456,14z?hl=zh-TW

海崖谷的位置就是在台11線的路邊，不明顯 但是旁邊車很多，一下就會看到，他還沒到海洋公園唷，而他的旁邊就是山度空間，都是看海咖啡廳2家風格不一樣，我有去過 給大家參考一下，上次去人爆炸多，底下還管制哩! 另外停車要聽對面的路邊，這邊位置不多

海涯谷往上走有一個小斜坡!! 要帶老人家要注意喔 裡面的停車位是給住宿的人的，我們一般人不行唷

這是房價 給大家參考

訂房網站: https://hayaku.com.tw/

往下看就是美麗的太平洋

入場100元可以抵消費，所以這邊都是減100元喔，在櫃檯點餐，然後在外面的白色吧檯拿

如果是假日去，大概就會是人爆多，所以要嘛就早點去，不然人多很難拍的

海崖谷他一開幕就吸引超級多人去，而且不管是家庭親子旅遊還是情侶都會喜歡的地方。因為就在花蓮台11線靠近遠雄海洋海洋公園，旁邊另有一個網美拍照ig打卡景點山度空間

最愜意的懶人露營場地！花蓮「海崖谷」睜開眼就是蔚藍大海、聽海聲入夢鄉，夜晚點燈美呆了

近期人氣超夯的花蓮免裝備懶人露營園區「海崖谷」，真的是放空、發呆首選！一起床就是蔚藍大海，這露營區實在太愜意啦！

防疫期間不能出國，正是時候好好發掘台灣之美！想要與姐妹、三五好友來趟免裝備的豪華露營小旅行，位於花蓮的「海崖谷」會是超棒的選擇，擁有一望無際的海景，可以聽海聲入夢鄉、一起床就是蔚藍大海，光用想的就心曠神怡！

2019年底才開幕的豪華露營園區「海崖谷 Hayaku」，已經吸引不少喜歡親近大自然的朋友們造訪。這是一座由花蓮孩子建造的秘密基地，取自日文Hayaku有著「早點、快一點」之意，邀請大家快點帶家人朋友來這，放下快節奏生活步調，享受放鬆自在的慢活時光。

一共擁有6種風格的露營帳篷，分別為北歐風、森林風、唐風、禪風、狩獵風、南洋風等，都有兩人或四人選擇，並各自具備冷暖氣、獨立衛浴設備，只要帶著簡單行囊就能入住。帳篷全都面海，在一望無際的蔚藍大海前，相信任何惱人瑣事都會立刻拋諸腦後。

令人舒心的還有戶外遊憩區，在寬闊的草地上可以讓小朋友盡情放電，滑草、戲水、玩沙等多樣活動，徹底體驗大自然之美。還有月亮鞦韆、愛心椅能拍網美大片。想放空的人，就隨意選擇繽紛色系的懶骨頭躺下，配著藍天白雲映入眼簾，就是最美好的人生片刻。

既然是豪華露營區，美食當然不能少！有海景BBQ、牛奶火鍋及養身藥膳鍋組成的海陸鴛鴦鍋、義大利麵、燉飯、鬆餅、炸物及各種飲品能選擇。若不露營也能以100元門票（可折抵餐點）入園享用。一到了夜晚，整個營區還會點燈，瞬間呈現出浪漫氛圍，同樣超紓壓，如此愜意的露營園區，絕對值得好好體驗一回。

地址：花蓮縣鹽寮村大坑51-5號

電話: 03-8671314

交通資訊
自行開車 台北←→花蓮車程約3.5個小時（186km） ...
搭乘火車 太魯閣傾斜式列車/普悠瑪號台北－花蓮約需2小時／台中－花蓮約需4小時自強號列車(北迴線)台北－花蓮約需2.5小時／台中－花蓮約需6.5小時自強號列車(南迴線)高雄－花蓮約需5小時觀光列車(北迴線)台北－花蓮約需2.5小時
搭乘飛機



【花蓮市區】牛匠太郎 直火炙燒丼飯┃近花蓮文創園區，大肉量日式丼飯┃

打著第一家平價大肉量日式炙燒丼飯名號在花蓮開店，甚至提供白飯加量不加價的服務，讓人有相當的飽足感，是間在花蓮市區可以嘗鮮看看的選擇

https://www.google.com/maps?ll=23.980793,121.604237&z=19&t=m&hl=zh-TW&gl=TW&mapclient=embed&daddr=970%E8%8A%B1%E8%93%AE%E7%B8%A3%E8%8A%B1%E8%93%AE%E5%B8%82%E6%9E%97%E6%A3%AE%E8%B7%AF331%E8%99%[email protected],121.6042368

位於市區林森路和博愛街交叉口的牛匠太郎，從花蓮火車站過來約15分鐘左右車程，鄰近花蓮文創園區與中正路商圈等熱鬧的地方，是個在飽餐一頓後能到訪走走的區域。開車過來除了沿著林森路有收費停車格可以碰碰運氣之外，也能停在文創旁邊的自由街停車場後步行過來，相當方便

剛開幕不到半年的牛匠太郎室內裝潢簡單卻舒適，碗筷等餐具都放在烘碗機裡衛生上絕對沒問題。內用除了高麗菜絲和飲料可以無限續加之外，還有熱呼呼的雪濃雞湯能喝

身為第一家進駐花蓮的大肉量日式丼飯，而這邊除了主打日式丼飯之外，還有兩款湯拉麵可以選擇，重點是白飯加量不加價這項服務，讓食量大的朋友也可以吃很飽

牛匠太郎 直火炙燒丼飯

營業時間：中午11:00-14:00 晚間17:00-21:00

店面地址：花蓮縣花蓮市林森路331號

連絡電話：03-8333788


這次我們的交通工具介紹 :
橫跨世紀
經典露營車
經歷超過70 年的輝煌年代，高功能且極受歡迎的經典元素「可掀式車頂」仍完美地被延續在#California 車款上，再加上符合當代生活的進化機能，福斯商旅California 不再只是經典、更是露營車的夢幻逸品！

一生絕對要有的夢幻露營車
每個愛上大自然的靈魂，都有著說走就走的自由之心，也都渴望與各方美景來場意想不到的邂逅。California 是度假村，是飯店，也是Villa；匠心獨具的空間設計巧思，每一處都暗藏玄機。伸縮式車側遮陽簾，讓戶外旅行不論晴雨都能隨心展開。

標準配備的折疊織布升降車頂，讓您擁有一整晚的寧靜閒適，專注期待隔天各種不期而遇的美好。而貼心多元的置物空間，更能將美好回憶妥善收藏。

變形金剛度假中！
自90 年代第一台福斯露營車問世後，California 一直都是全球露營玩家的露營車夢幻逸品，即便經歷超過70 年的輝煌年代，一直都保留著高功能且極受歡迎的經典元素「可掀式車頂」，自然也成為California 最好辨識的外觀特色！

免去搭帳篷所省下的精力，讓您可以仰望星空、在柔和的月光下靜靜入眠。(California Ocean 車款)

七星級行動渡假村
California 以精簡的規格提供眾多舒適享受，除了先進的資訊娛樂系統，最多還可變化出4 個床鋪，並配備功能完善的小廚房，讓您享有全然自主的旅程。

將2 人座長椅向下摺疊可產生長寬為1.5x2.0m 的舒適睡眠區域。2 人座長椅為可拆式且擁有幾乎不受限的軌道滑動調整。

California 車型命名
在福斯商旅家族內，California 希望帶給車主的就像美國加州給人的印象－有陽光、有歡樂、更有令人心曠神怡的海岸美景。三款車型理所當然地就與海洋元素連結，分別以 Beach (海灘)、Coast (海岸) 與 Ocean (海洋) 命名，離岸邊越遠，配備越豐富！

野營達人的California Ocean開箱報告
一生絕對要有的夢幻露營車California 到底有多神？
福斯商旅特別邀請野營達人Campfire 營火部落 達哥一家來開箱，連達哥都沒體驗過的奢華露營，福斯商旅露營車讓出遊變得超輕鬆！

Campfire 營火部落 達哥
以往露營最辛苦的搭收帳完全沒了，收搭帳變成一項輕鬆的工作，省下來的時間跟汗水可以好好體驗柴火、氣化燈、氣化爐；覺得不安心的路邊營地有了車子的保護，感覺也安全多了！

過去露營都是放射狀的玩，搭好帳，最多前去附近的景點走走，現在有了露營車，可以邊走邊完、隨走即玩、想停就停，有工作隨時可以停在路邊開始上班，雖然工作還是有，但是在海邊上班的感覺真好。

California Ocean
隨處可見的巧思 如家般舒適
美好的旅行總希望生活用品一應俱全， California Ocean 不只舒適、更能滿足行動玩家旅途所需的一切配備，其中收納規劃讓您不需割捨行囊，將所有美好一併攜帶上路。

活動式車內折疊桌可拉出支腳懸空架設於廚具配備旁。

讓極致安全伴您倘佯美景
縱使路程中天氣不總以笑臉迎人，或偶有一些插曲，California 周全的駕駛防護配備，同時搭載實用的行車輔助系統，可於關鍵情況下提供額外的協助，讓您依然能輕鬆無憂地享受旅程。乘著大自然的恬淡舒適，一路往心中嚮往的秘境駛去。

我們這次的拍攝工具:

sony a6400
sony a7r4

鏡頭 :

sony 24mm f1.4
騰龍 28 75
沒上穩定器所以很搖晃

行程建議 :
早上一大早 或是下午3~4點以後去 請避開大太陽 請平日去避開人潮 旁邊山度空間和遠雄海洋公園都值得一遊

本集主題：「走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙」新書介紹
　
專訪作者：羅明哲
　　　
內容簡介：
腳踩就痛、舉步維艱！竟是走錯路的問題？
　　
走對路不簡單！
跟著足部量測、輔具專家學正確步態
立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久
　　
走路能力影響照護成敗80%
這是照護者的必備手冊，輕鬆學習防跌、正確使用輔具，改善行動障礙，
協助家中長者自立行走！
　　
──三週改變運動習慣‧六個月養成健康習慣──
站更穩、走更久，正確走路邁走向健康
　　
你我都會面臨老不起的未來，老了，你要住「養老院」，還是「遊輪」？
想要活得老又活得好，絕非難事！現在就要學會正確走路。
　　
　　你根本不知道自己走錯路！長期「走路步態」錯誤，造成筋膜發炎、關節病變；腰痠背痛、行走失衡、跌倒撞傷。只要一跌倒都可能產生嚴重的傷害，特別是需要被照護的人與高齡者。
　　
▎走路運動處方是良藥
　　作者羅明哲透過自創的足部生活化自療運動，已成功幫助許多開刀、藥物尚無法全部解決問題的個案，擺脫痠痛、預防跌倒、站穩走久。
　　
　　從小孩到老人都學得會的方法~三週改變運動習慣、六個月養成健康習慣~運用生活化足部自療運動來促進健康、走向健康人生，挺拔的姿態讓你年輕十歲。
　　
▎促進健康，由腳帶來的奇蹟
◎由輪椅站起來練習走路 ◎拐杖族能站更穩走更久
◎腳長骨刺還能走路旅遊 ◎生活自療運動脫離酸痛
◎平衡運動訓練預防跌倒 ◎步態訓練讓您年輕十歲
　　
作者簡介：羅明哲
學歷：國立陽明大學復健科技輔具研究所
　　
經歷：台北市立陽明醫院復健科，專門研究教學足部量測與輔具
　　
現職：「VERS足部健康學苑」教育平台創辦人
　　
榮譽：創新研發的足部量測設備，獲得軍方醫院引用為役男體檢的工具；專利生產的各種足部輔具產品，廣受美國、日本、歐洲等先進國家使用
　　
願景：為是酸痛所苦眾生，廣設方便自療方法，盡令脫酸痛、行無礙
　　
　　創作過三本專業的足部預防醫學書籍， 藉由15年的足部臨床研究、教學與服務經驗，成功協助醫師與復健治療師，運用「生活化走路運動處方」來改善健康問題。
　　
　　服務特點在於幫助個案由腳找出影響健康的原因，並藉由停止錯誤的習慣來控制問題；同時幫助個案由體驗活動中，找到自己在日常中就能執行的「生活化自療方案」，強調自療是醫療治療的輔助方法，治療前能幫您行無礙，治療後能夠讓療效充分發揮。
　　
　　為了推動大眾重視「走路」及「預防跌倒」的問題，成立了「VERS足部健康學苑」教育平台，整合一群醫療、復健、運動、社福的專家，共同為「站更穩、走更久，走路促進健康」的目標而努力。