[書籍]不老陪伴指南：這樣顧老爸老媽最正點
「顧小孩不是有心就可以，顧老年人更是！」了解最重要。
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這本書，我好早以前就想要分享了，畢竟生活諸事繁忙。而今再看一次，依然興奮著想跟各位分享。在生活中不乏見到『照顧長輩，常也會引發照顧者的情緒』，但我們有了解老人家的狀況嗎？
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許醫師指出，他在門診的期間常需要了解照顧者的情緒，也會讓照顧者多多了解長者的狀態，再回到長者的狀況。在年輕人並沒有了解長者的狀態情況下，有更多的衝突會在家中發生，卻不曉得如何擺平。
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舉個例子，像是中餐和晚餐之間：長者一下餓，盯著晚輩去買東西，買回來又不餓；吃完又馬上餓，要你趕快又煮，但又不好意思吃，或者不餓了，讓晚輩丈二金剛摸不著頭緒，覺得很像被耍。
其實他的生理退化了，大腦調節出現不穩定的變化。
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所以，這樣的退化是「不規律、不穩定」的狀態，他活在一個不穩定的狀態中，他的身心和你處在平行時空，他也搞不太清楚時間。加上大腦的海馬迴退化變小，所以，他又變的情緒化和衝動控制，有些老人家很ㄍㄧㄥ，就控制著晚點發作，但是他無法控制，『他的限制就是如此』他的分隔和限制變多了，他自己的心態上也很難調整。像是他以為自己可以吃兩碗飯，但後來只能吃兩口，他自己也鬱卒，不要在這時候覺得他是故意的。
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因為他要接納自己，也要身邊的人能夠了解，他原本想要證明自己(服老)卻做不到，就要了解這其實是他的限制，多一點寬容，少一點指責！彼此給台階下，面對一樣會邁入老年的狀況，彼此會有更多的了解和被尊重！
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面對父母變老，其實子女也會慢慢看見自己可能的衰敗，和無能感，所以挫折感和無能感，會襲上心頭，所以照顧者的心情也是需要被照顧的。雙向都需要被理解和照顧，有情緒是正常的。愛之深，責之切，覺得圓滿的照顧責任，但其實只要你在身邊陪伴，就已經超越很多！所以照顧者的狀態和長者的狀態都需要被照顧到，尤其是對自己的父母老去，越來越情緒化，很多時候變得不順暢和不靈光，自己的傷感和難受也變大。這些部份得自我面對，不要讓無奈侵襲我們的生活各層面。
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書中的狀況，每一個家庭都正在發生著。透過許醫師的門診經驗，我們對長者有更多的了解，我自己的長輩，光是牙齒不舒服，各種痛痛病，就感到厭世，心情常鬱悶著不如年輕人，我們都是逐步邁向老化，這些狀況在書中，透過許醫師的剖析，讓我們更了解老化這件事情身心的變化，才能服自己的老，也耐心地與長輩和自己未來的老年狀況共處著。
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書籍目錄
第一部　情緒
長輩的眼淚
日安憂鬱
隱藏的情緒
生離死別

第二部　思緒
老了沒用了
沒有興趣了
跳針的記憶
說什麼都不對
好想媽媽喔

第三部　行為
多做多錯
想到就累
異常行為1─我都懶得看
異常行為2─通通不許丟
異常行為3─你想我快點死

第四部　飲食與睡眠
噎到了
嗆到了
塞牙喔
失眠了
駝背了
#許正典
#老年人身心門診
#老年人精神醫學
#長者的錯點和斷點#老化和退化的過程
#記憶不會因為年齡慢慢延長而是扭曲混亂
#陪伴長者的過程中也理解自己的老之將至

博客來網路書店：https://www.books.com.tw/products/0010752353

【別輸在只知道努力】- 新書上市 🙂

二〇一二年政大指南溪畔，油桐綻放的四月天，同學們身著紫墨相間、黃花點綴的學士袍，滿校園歡快的留影，與這一切格格不入的身影，是二十二歲的我。

「徬徨」，是唯一能準確的描述我、以及那個時空的形容詞。

法律系畢業，但我看到法條就發睏，想找個碩士讀兩年，延緩出社會的焦慮，做牧師的父親卻緩緩說道：「生活費學費自己出，還有兩個妹妹的學雜費要付，家裡沒錢讓你打混摸魚。」

硬著頭皮投出四十多份履歷，感謝上帝，最終進了財星五百強的外商，以為人生就此一帆風順，現實卻是：天天加班到凌晨，和大學死黨蝸居在八坪不到的小公寓。要和室友說上話，只有早起趕公車前的五分鐘，以及午夜摸黑返家後，聽他早已沉沉睡去的夢囈聲。

一個月後，第一筆奮鬥成果的月薪終於進帳了！打開戶頭一看：
「新台幣兩萬七千元」

腦子不爭氣的自動換算了下，這得要不吃不喝工作六十年才能買房啊……。但卑微的我似乎沒有任何資格，對生活懷有一絲美好希冀。

向座位右邊望去：年紀長我一輪的大叔總監，馱背蜷縮在電腦前，對眼前的工作已然沒有一縷熱情，年薪百萬就是他的職涯極限，這難道就是奮鬥十幾年後、四十歲的我該成為的模樣？

往窗外遠眺：政黨藍綠紅黃白的旗幟插滿這座島，新聞報導裡盡是不切實際的口水和抹黑，一整代台灣年輕人的低薪挫折與職涯困境，有誰關心、有誰能解？

你是否和我一樣？照著父母和老師說的，認真讀書、從好學校畢業、進了正派有名氣的公司工作，卻仍然日夜懷疑人生、繼續憋屈鬱悶的活在殘酷現實中？

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本書嘗試將職涯剖析為一場大型遊戲

雖然早早進入遊戲伺服器的老人，更早開始練功、資源豐富，他們可以輕易用年資碾壓你、甚至成為你冒險途中的阻礙，是名副其實的大小「Boss」；還有一批課金玩家，仗著父母有錢，所有裝備直接刷到最高等，我們辛苦工作一輩子，都買不到他新手村就配齊的房和車，遑論各種通天人脈。

但透過本書的第一大章，用「定位」、「盤點」、「心法」三招，一起審視自己。第二章，以職場江湖即學即用的外功「實力」、「人脈」、「故事」，練習在職場放大招、開外掛。
我也將身邊職涯竄升特別快的真實故事寫出來，他們另闢蹊徑的方法不一定高雅、甚至有些取巧，但我們可以學習之後備而不用。

第三章，聊聊職場遊戲中的副本 (Instance Zones，網路遊戲衍生的名詞，意指遊戲正本外的地圖和任務) ，勇敢挑戰沒人探索過的地圖，或許會碰到前所未見的艱難，卻有可能讓你脫胎換骨，成為金庸小說裡「東邪西毒南帝北丐」這樣的一方霸主

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出來，是為了回去

沒有人願意離開摯愛的家鄉，出海漂泊，就是為了能滿載而歸、回饋台灣所愛的人，這也是為何我創辦全台最大互聯網從業者社群 - 「XChange」的初衷，透過社群內幾千位網路圈夥伴的互助共贏，我們或許能改變一整代台灣年輕人的命運！

在這齣漫長的職場遊戲中，我充其量是個運氣好的新手，前頭還有眾多強大的前輩玩家們在領跑，這本書更像是給年輕朋友甫出新手村的指南，以及我30歲前衝刺的一份冒險日誌。我期待它是一個真誠的紀錄與感恩，而不是為了高舉自己的虛華包裝。前路依舊茫茫，我仍一樣需要諸多貴人和導師的指點提攜。


一起享受這場遊戲中的歡笑、淚水和風景吧，我們都在半路上。

經常有0至2歲的家長問及除了有聲書及布書之外，有沒有適合這個年齡小朋友的故事書呢？另外亦有一些家長因為挑選了程度太深的書，而令小朋友對閱讀卻步。其實只要明白這個年齡層接收信息的方式，運用適當的講故事技巧，不難找到合適的繪本開啟閱讀之門。這次我挑選了一些0-2歲多的繪本, 十分適合幼兒閱讀啟蒙。

肥哥哥閱讀攻略 (0-2歲):
👨‍🏫 先用推拉轉/ 洞洞方式引起小孩興趣, 可先以訓練手眼協調為目標。
👨‍🏫 切勿操之過急, 開始時以1-2頁為目標, 重覆閱讀。 隨著小孩的專注力及耐性增加而慢慢增加頁數。
👨‍🏫 先認識詞彙, 慢慢將書中內容扣連日常生活, 強化認知。
👨‍🏫 伴讀時增加找找看元素, 以問答形式增加閱讀時的互動性。由淺入深慢慢加強小孩的閱讀信心。 視乎小孩程度, 答題可以以手指作答或語言回答。
👨‍🏫 可以於內容上加插簡單小故事, 以增加小孩的閱讀興趣。

🍄 Set 1. Smart 寶寶 Set A - 1套7本 （原價：$651；套裝優惠：$391）:
適合10個月-2.5歲:
🐤 我的家人
🐤 各種顏色
🐤 春夏秋冬
🐤 好吃的食物
🐤 我愛聖誕節
🐤 我愛吃水果
🐤 我的花園

🍄 Set 2. Smart 寶寶 Set B - 1套7本 （原價：$651；套裝優惠：$391）:
適合10個月-2.5歲:
🐤 我的身體
🐤 我愛的玩具
🐤 溫暖的家
🐤 各種衣物
🐤 生日快樂
🐤 我愛幼兒園
🐤 我愛動物園

🍄 Set 3. 動一動真好玩 系列 - 1套6本 （原價：$558；套裝優惠：$335）
適合10個月-2.5歲:
🐤 貓頭鷹，貓頭鷹，你睡不著嗎？
🐤 老虎，老虎，洗乾淨喔！
🐤 長頸鹿，長頸鹿，你今天穿什麼？
🐤 母牛，母牛，好好吃東西！
🐤 小狗，小狗，你好嗎？
🐤 小貓，小貓，你看見什麼?

🍄 Set 4. First Explorer - 1套7本 : （原價：$581；套裝優惠：$349）
適合1.5 -3歲:
🐤 好棒的野生動物
🐤 好棒的人體
🐤 好棒的叢林動物
🐤 好棒的夜行動物
🐤 好棒的水生動物
🐤 好棒的昆蟲王國

🍄 Set 5. First Stories 系列 A - 1套9本 : （原價：$747；套裝優惠：$449）
適合1.5 -3歲:
🐤 糖果屋
🐤 睡美人
🐤 小飛俠
🐤 美女與野獸
🐤 小美人魚
🐤 森林王子
🐤 灰姑娘
🐤 愛麗絲夢遊仙境
🐤 冰雪女王

🍄 Set 6. First Stories 系列 B - 1套 8本 : （原價：$664；套裝優惠：$399） 適合1.5 -3歲:
🐤 醜小鴨
🐤 白雪公主
🐤 杜立德醫生
🐤 長靴貓
🐤 阿拉丁神燈
🐤 木偶奇遇記
🐤 金髪女孩和三隻熊
🐤 胡桃鉗

🍄 Set 7. 好棒的生活場景系列A : 1套11本 : （原價：$913；套裝優惠：$548） 適合1.5 -3歲:
🐤 好棒的遊戲
🐤 好棒的農場
🐤 好棒的游泳池
🐤 好棒的動物園
🐤 好棒的公園
🐤 好棒的城市
🐤 好棒的家
🐤 好棒的遊樂園
🐤 好棒的海灘
🐤 好棒的寵物
🐤 好棒的工地

🍄 Set 8. 好棒的生活場景系列B: 1套11本 : （原價：$913；套裝優惠：$548） 適合1.5 -3歲:
🐤 好棒的機場
🐤 好棒的火車
🐤 好棒的交通工具
🐤 好棒的修車廠
🐤 好棒的書店
🐤 好棒的花園
🐤 好棒的朋友
🐤 好棒的蛋糕
🐤 好棒的聖誕老人
🐤 好棒的理髮院
🐤 好棒的動物寶寶

🍄 Set 9. 洞洞書啟蒙系列: 1套10本 : （原價：$966；套裝優惠：$580）
適合0.5 -2歲:
🐤 毛毛蟲吃什麼 (新版)
🐤 我最喜歡車子 (新版)
🐤 那是一個洞嗎 (新版)
🐤 晚安，寶貝
🐤 你會說話嗎？
🐤 你看到了嗎？
🐤 形狀變變變！
🐤 我好餓啊！
🐤 誰在森林裡？
🐤 是誰的聲音？

🍄 Set 10. 驚喜立體書系列: 1套4本 : （原價：$532；套裝優惠：$320）
適合0.5 -2歲:
🐤 玩遊戲
🐤 睡覺囉！
🐤 海洋!：基本概念
🐤 北極！：學相反詞

如以散裝購買，折扣會依店內的優惠計算。
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