今天的醫療保健單元，邀請智力健固研究工作坊主持人 林錦堂來到空中，帶大家導讀新書《告別失智：一本書解釋大腦的運作，以及你該怎麼吃、怎麼思考，活化腦力，維持永智人生》/ 大塊文化

誰說只有老人家會記憶力衰退？事實上，青壯年也深陷大腦衰退的危機！這樣做，就能激活大腦功能，預防失智！本書從「心智認知系統」的認知科學角度切入，帶領讀者認識大腦的構造、記憶力的特性及運作機制等等，循序漸進，了解引發失智、癡呆症的任何可能原因。作者林錦堂常年在社區大學及大學教育推廣中心等第一線，教學腦力活化課程及藝術治療，他希望透過本書傳達「失智是可以預防」的重要觀念，以及適合中老年人的腦力活化法。只要能及早察覺可能跡象，並透過多項生活技法和運動等方式，就能減緩、改善甚至防止失智發生，進而能達到擁有長期良好生活品質的目標。

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◎節目介紹：
誰說只有老人家會記憶力衰退？事實上，青壯年也深陷大腦衰退的危機！這樣做，就能激活大腦功能，預防失智！仔細想想，以下任何一個狀況，是否曾經發生在你或周遭人身上？專注力明顯下降、容易忘東忘西、性格轉變，常產生不理性的偏執，而且越來越頑固、很容易在不對的場合說出不適當的語言，造成尷尬和誤解、容易無端暴怒，甚至出現肢體暴力。若符合其中一項徵狀，代表你可能是失智、癡呆症的高風險罹患者之一！

當人體感知到周遭的刺激，體內馬上就會分泌壓力激素，雖然可以召喚能量、資源，幫助集中注意力，應付可能面臨的脅迫，但也會壓制免疫系統以及大腦系統的運作。長期下來，就可能造成免疫力低下與記憶力衰退。

「記憶能力衰退」就是失智症起始的病徵。一般來說，通常是因為自覺到記憶力變差而影響到生活，甚至前往相關醫療專科就診時，才了解到所謂失智、癡呆症的初步知識訊息。

本書從「心智認知系統」的認知科學角度切入，帶領讀者認識大腦的構造、記憶力的特性及運作機制等等，循序漸進，了解引發失智、癡呆症的任何可能原因。作者林錦堂常年在社區大學及大學教育推廣中心等第一線，教學腦力活化課程及藝術治療，他希望透過本書傳達「失智是可以預防」的重要觀念，以及適合中老年人的腦力活化法。只要能及早察覺可能跡象，並透過多項生活技法和運動等方式，就能減緩、改善甚至防止失智發生，進而能達到擁有長期良好生活品質的目標。

◎來賓介紹：林錦堂
智力健固研究工作坊主持人，台灣失智症協會會員。畢業於台北大學社會系，研究所為交通大學的高階管理學碩士，並專研認知科學、神經心理學、大腦科學和組織理論的相互關係之領域，曾任龍華科技大學教職。現任各社區及大學教育推廣中心各樂齡和老人議題之講師。

| 小孩快樂在家遠距離上課？ |

這幾天台灣的大家認真抗疫，許多地方家長也開始體驗我們自去年初第一次封城遇到的遠距離課程驚嚇。很多家長是在家工作開會，還要顧三餐和小孩的線上課程，完全是分身乏術的半抓狂狀態。

如果你現在處於在家工作還有小孩要煩的精疲力竭狀態，相信我，這完全正常。我感到比較不可思議的是台灣新聞報導某些神奇父母如何「快樂在家遠距離教學」，看到這種報導不禁讓人心生懷疑「是我能力不夠？」、「我不是一個好媽媽，因為我家完全沒那麼歡樂。」不，任何一個正常有工作的人，此時都和你一樣在家裡視訊開會、煮三餐照顧孩子焦頭爛額。去年法國封城時，就算是電視和藝人歌手連線直播，都有可能遇到小孩突然衝出來鬧場。封城時快樂在家學習？很抱歉我一年多來沒有聽過，台灣這二天瘋傳的媽媽罵人一整天的作息表還比較真實。

在過去的一年中，法國應該是歐盟裡停課最少的國家。第一次封城時停課，法國的教育部、社會學家和心理學各界就發現年輕學子停課的各種後遺症。首先是原本應該「平等」的受教育變得不平等，因為有些弱勢家庭沒有電腦設備。還有一些移民的孩子，父母可能原本就不在乎教育，遇到停課，孩子就更是放一邊自生自滅。這樣的情況年紀小還好，青少年就會聚眾滋事成為社會問題，再怎麼說學校還是一個可以教育年輕人的地方。

除了弱勢族群，一般家庭的孩子也出現了很多心理變化。不用上學讓孩子在家中可以睡到自然醒，在家穿著睡衣一整天，最後生活作息大亂。沒有見到同學，唯一的對外連結是網路，造成這一代年輕人嚴重網路依賴。以上零零總總，最後孩子其實處在沮喪、低潮和悲觀情緒中也不被發現，這時候我們才知道原來學校這麼重要！

所以我們第一次封城後，第二波疫情再爆發時，法國的第二次封城是學校維持正常上課。

法國第二波疫情死亡率還是高居不下，學校恢復正常上課，但還是有少數的高中生不戴口罩。叛逆期的學生直接跟學校的校長老師們嗆聲說：「反正得病會死的是你們這些老人，不是我們！」的確那時候還是原始的WH病毒，年輕人比較不會被感染。但也有案例是學生感染了回家傳給父母，最後父母雙雙進重症病房。（我怎麼知道？女王蜂群組裡什麼都知道！）那時候我們嚇得讓小孩書包裡準備消毒濕紙巾，每堂課換教室時都要擦課桌椅。

雖然法國政府很驕傲地認為我們在這一年多來沒有怎麼停課，家長們也鬆了一口氣。但去年秋天抵達法國，引起第三波疫情的英國變種病毒傳播速度非常快，而且連年輕學生也避免不了。於是年初我們就陸陸續續聽到國高中生染疫，有的一班30個學生有5個人確診，最後法國教育部只好再次宣布，在三四月的假期前後一週再次停課。

我們停課是不得已的，再優雅的法國父母也會有抓狂的時候，我還真沒看過有人停課時快樂的在家學習。所以你如果這二天已經開始出現血壓升高，或偶有頭痛臉紅爆青筋的症狀，也都是正常。在法國經過了這一年多的叛逆國中生遠距離課程，我再次奉勸各位，放下屠刀立地成佛！孩子要顧，爸媽的心血管也要顧。

下圖：這一年多來經過三次的封城，巴黎街頭常常有這種撐不下去倒閉的店家，店家門口掛著轉讓的招牌。你還想要封城嗎？光是沒有7-11、郵差快遞和UberEat、早餐店美而美這些，我想習慣方便的大家就受不了了。

為什麼不要獎勵孩子寫作業？

在陪伴孩子寫作業的過程中，父母不當的給予過多獎勵，會讓孩子在潛意識裡覺得作業是可以換取獎勵的資本，是可以討價還價的一種工具。

摘錄自《#有一種崩潰叫，陪孩子寫作業》

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各位朋友，晚安：

這篇文章，大概會勾起不少父母的不安。

到底要怎麼陪伴孩子寫作業，是這本書的重點，可以在書裡找答案。只是說，用獎勵引誘孩子寫作業，對某些父母來說，已經長久這麼做了，現在如果要馬上停下來，會有一段陣痛期也是很自然的事。

我想說，不管最後父母能做到什麼程度，請記得，很多時候各種壓力都在，有些父母自己因為身體狀況不佳，或者正面臨自己的人生困境，沒辦法用最周全的方式照顧孩子，都請知道自己已經盡力了。用便宜行事的方式，或許造成後面不是那麼如預期的結果，但我們都盡力了。

祝願您，記得多肯定自己，那是肯定孩子的根本！

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為什麼不要獎勵孩子寫作業？

【文/ 王莉】

面對鮮花和讚美，所有人都會有一種飄飄然的感覺。在針對孩子做作業這件事情上，是用「鮮花」這樣的物質鼓勵好，還是用「讚美」這樣的精神獎勵，更利於孩子的長期發展？對於親子教養來說，也許這真的是一個很難回答的問題。

相信很多父母在孩子寫作業的問題上，都採取過很多嘗試，我歸納為如下幾種：

• 量化評價：製作表格，用評價表的方式，量化孩子的作業品質，最終讓孩子在量化的標準上獲得成就感。
• 補償機制：以「孩子能不能很好地完成作業」當作補償的標準。
• 物質誘惑：只要能夠很好地完成作業，就給予孩子最渴望的物質。
• 精神誘導：只要能夠很好地完成作業，就給予精神上的撫慰。
• 願望滿足：只要在一段時期內能很好地完成作業，就滿足孩子的願望。

無論是哪一種，最終都體現在父母給予孩子物質或者精神上的獎勵。

在職場裡，管理部門也會採用類似的獎勵機制來激發員工的積極性，為企業帶來更多的效益。但是孩子的勞動付出是為了誰呢？他的效益獲得者是誰呢？誰該為這份效益買單呢？想要回答這一串問題並不難：孩子是作業的主人，他是勞動的付出者。作業是對他一天學習的檢測和提升，他才是最大的收穫者。根據獎勵機制誰付出誰受益，自然是孩子為他的作業收益買單才對，可是我們看到的現狀卻是父母成為買單者！

父母樂於看到孩子為了寫作業而付出努力，他們覺得這是無可厚非的事情。做為孩子，他們也欣然接受一切的獎勵機制帶來的收益。但是，父母們試想，孩子今天要個小熊，買！明天要支冰棒，買！後天要臺電腦，買！當我們給予了一切他所渴望的東西之後，我們還可以給孩子什麼？當我們不能滿足他的需求的時候，孩子是否還會對作業抱有熱情呢？

心理學有一個著名的理論叫作「葉杜二氏法則」(Yerkes–Dodson Law)，它說明「動機強度和工作效率之間的關係不是一種線性關係，而是呈倒U型曲線的關係」。中等強度的動機最有利於任務的完成；動機不足或過分強烈，都會使工作效率下降。也就是說，動機強度處於中等水準時，工作效率最高，一旦動機強度超過了這個水準，對行為反而會產生阻礙作用。套用在學習上，適度的焦慮和壓力有利於學習效率的提高，但太強的動機、太多的焦慮和太大的壓力反而不利於學習效率的提高，會降低學習的效率，干擾記憶和思考活動。

一般而言，父母會在以下兩種情形採用獎勵機制：一是孩子寫作業品質太差，父母內心非常焦慮、著急，希望通過鼓勵來激發他寫作業的熱情，從而提升成績；二是孩子作業的品質還可以，但父母對孩子有較高的期望，希望他可以完成得更好，因此想通過獎勵機制激發孩子的潛力。不管哪一種，背後都有強烈的動機，就會給孩子造成孩子的心理壓力。在這種焦慮、緊張的情緒中進行「獎勵」，不僅會「欲速則不達」，還會加重孩子的精神負擔。

我始終認為學習是一種自覺的行為，懂得學習有其規律的父母，首先要學會不把過強的動機和壓力放到孩子身上。一個習慣的培養固然需要鼓勵，但是如果作業品質完全依靠於獎品的激勵，那麼孩子所獲得的學習動機雖強烈，效果卻未必是最好的。

思睿的爸爸媽媽工作非常繁忙，在成長過程中，陪伴他更多的是外婆和奶奶。外婆和奶奶每天輪流負責接送思睿，回到家後還要看著思睿寫作業。思睿已經習慣了這樣的生活方式，他可以得到奶奶和外婆的隨時關愛，對此也感到非常滿意。

每天放學後，兩位老人家都會幫思睿背書包、拿水壺。從學校到家門口，如果是媽媽接送，二十分鐘就足夠了，可是兩位老人帶著思睿就要走上一小時才可以到家。他會一邊走一邊用小腳丫踢地上的小石子，看到別人家的小狗會蹲下來看看，撿起在地上的樹葉，反覆地擺弄。即使一路上沒發生什麼有趣的新鮮事，他也會蹲在地上告訴外婆或奶奶他累了，需要休息一會兒；或者他餓了，想吃點東西再走。當然，老人也總是給他備好了零食。因為在路上磨蹭得太久，老人會不停地催促他：「快點走，一會兒回家還要寫作業！」、「快點走，你媽媽一會兒又要打電話唸你了。」、「快點走，奶奶累了。」但是思睿總會悠哉悠哉地按照自己的節奏走。

因為在路上他耽誤了太多時間，到家寫作業的時間就少了，媽媽還安排他練琴、背詩，所以奶奶也好外婆也罷，會不停地說：「你快點寫作業吧！」為了讓他更快一點，就會習慣性地加上一句：「你快點，奶奶等等給你炸雞腿吃。」、「你快點寫，外婆等下讓你去玩滑板。」總之老人家總會不自覺地主動給思睿各種獎勵。在獲得自己喜歡的東西的一剎那，思睿的動作會加快一些，但持續的時間只能用秒來計算，一會兒他就又放慢了節奏。這時，奶奶就會又補充一句：「你快點吧，等等我讓你吃根雪糕。」

外婆也會補上一句：「你快點吧，晚點我讓你看一下卡通。」因為自己的緩慢而換得獎勵，思睿會開心的立刻加快速度，但之後他寫作業的速度卻一天比一天慢，有的時候卡通都播完了，奶奶煮的飯都已經放涼了。短短幾十分鐘的作業，思睿卻要用上幾個小時完成。

獎勵真的能夠激發孩子寫作業的興趣嗎？也許這種短暫的動力是強烈的，但是未必可以帶來好的效果。最後思睿養成的習慣反而是：要想讓他寫得快，必須有附加的條件，一旦失去條件，他的速度就會超級慢。

家庭作業是什麼？我們必須不斷反覆思考這個問題：家庭作業是孩子檢測學習的活動，是對學校課程的查漏補缺，那麼可以說，家庭作業是孩子學習過程中不可缺少的環節，是孩子必須承擔的任務，身為學生必須承擔的責任。既然寫作業是責任，他就應該自主獨立地完成。而在陪伴孩子寫作業的過程中，父母不當的給予過多獎勵，會讓孩子在潛意識裡覺得作業是可以換取獎勵的資本，是可以討價還價的一種工具。

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以上文字摘錄自
《#有一種崩潰叫，陪孩子寫作業》
https://www.books.com.tw/products/0010882101

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