#988早点up_交换角度： 新年和疫情下受困家中，老人心理健康如何“医”？

早点up_交换角度嘉宾：林润崧 生命关怀工作者

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現代社會撫養比逐漸上升，嚴重的獨居老人議題也隨之而來，在長期缺乏陪伴和關心的狀況下，很多獨居老人心理健康都會出狀況，導致身體機能下降，失去生活自理的能力，其實只要固定關心和陪伴就能有效改善，無論是來自子女、鄰居街坊或是社工團體，都可以給老人支撐下去的力量。
海山里舉辦獨居老人義剪，提供長輩與他人互動的機會，也期望以改變形象打理自身的行為喚起獨居老人生活的動力，讓老人願意在自己熟悉的地方走出，參加活動、共餐，讓社會福利的覆蓋面更加綿密。

#義剪
#獨居老人
#幸福棒棒糖蔡健棠

現代的人生活緊張，不管老還是少都承受了比以往社會更大的壓力，要不是臺北市衛生局社區心理衛生中心與我們聯繫，我還真不知道臺北市政府有這麼一個服務市民的單位呢～簡單說就是照顧全體市民心理健康的一個公家單位。他們提供了親子互動、父母教養新知、產後憂鬱、老人心理健康促進活動、職場心理健康講座...等活動，類型非常多元，而且所有的課程都是免費提供市民報名使用的喔！

而我們這次參與了親子互動主題的共讀工作坊，中心請來有經驗的老師與我們這些爸爸媽媽還有孩子們一起透過繪本來增加親子間的互動，在老師每堂課的帶領之下，發現到孩子們閱讀的習慣明顯改變，以往總是愛打斷故事問東問西，到現在一口氣從頭聽到尾呢！更重要的是我跟大豬爸爸也有很大的收穫唷～原來講繪本給孩子聽可以這麼輕鬆、愜意，不需要又跳又演的卯足力氣，親子間只要透過語調的變化平靜地享受文字與插畫所帶來的文學意境。

這六堂課下來，我們感受到家庭氣氛的改變，孩子們好像都在期待每部新電影上映一般的渴望聽繪本～我跟爸爸也變得更有耐心更有方法來讀書給孩子聽。我們這陣子花了更多時間與孩子們在一起讀繪本、買繪本。參加這個共讀課程真的看見了孩子們的轉變，能參與到這個課程真的很開心、很值得！

我想說的是 身心是一體的，關心孩子與我們自己的心理健康，與身體健康同等重要，臺北市社區心理衛生中心不時都會舉辦適合各年齡層的心理健康促進課程，大家可以追蹤中心的臉書 臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來 或是加入Line好友，讓你不會漏掉好課程的通知唷！

︱我有段時間365天每天都有工作，長大後幾乎是沒有和家人出去玩的︱

多年的駐唱和街頭表演生活，有過那些心境轉折和趣事?
也曾經有演出只賣出過個位數的票，這個經驗帶來了更多力量
喜歡挑戰和刺激，想做甚麼就會做的個性，也曾經有過掙扎
新專輯《你好嗎》中展現夢想與現實相對呼應的二元對照!
從音樂到影像也和不同朋友合作，包括八三夭阿璞、理想混蛋雞丁和陳昊森合作

來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧~

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00:00 鈔票不要再飛啦!!!
00:50 本集大來賓魏嘉瑩帶著新專輯《你好嗎》來拉
02:11 J格喝奕杯-今天不盲測紅茶，小魏今天來乾冬片仔!
02:47 新專輯中展現相對呼應的二元對照是什麼?!
03:37 小魏追逐夢想的過程中有過想放棄的時候?
05:57 曾經有過害怕回家的日子
09:10 有次演出只賣出兩張票，還只來了一個人
11:46 當街頭藝人的日子裡有過那些心境轉折和趣事?
16:43 除了製作精良的Cover好看好聽外，小魏這系列的影片超療癒
17:58 巡演前打球要小心...
19:18 喜歡打電動，新專輯裡這首歌是來自於這個電玩!?
22:17 從音樂到影像也和不同朋友合作，天團主唱到新銳男神都有
24:23 《你好嗎》帶來最溫暖的問候
26:22 有想過嘗試跨足戲劇圈嗎?
28:08 心理測驗來拉-這次要測出你的糾結指數
31:45 J格問奕下--如果人生有所不足目前覺得最欠缺的會是什麼?
33:47 暖心動人主打《你好嗎》真的太療癒~
35:05 這張專輯還有更特別的，年底還會有xx!

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心理測驗結果-
選擇1.抱著孩子的孕婦
你是一個非常果斷的人，不喜歡猶豫抉擇，做事情直率豁達，有時候會覺得思想簡單，但是你的處理方式確實是比較好的那一種，你對自己的生活規劃其實有很明確的計劃，並且通常能夠按照你的計劃來進行，你的糾結指數比較低，生活當中也比較簡單快樂。

選擇2.拄著枴杖的老人
你是個容易心軟的人，不喜歡惹麻煩。在工作和生活中，你會顧忌彼此的面子，而答應別人的要求，即使是無理的要求。你總是很直率地與人交流，並認為這樣可以讓一切事情變得更容易。思想有的時候很簡單，不願意糾結，但卻總容易糾結，總容易被生活當中的困境困住，很多時候都會好心做錯事，吃力還不討好。

選擇3.腿打石膏的青年
你的糾結指數比較高，在處理每件事情當中都會比較周全，但是思慮過重，有的時候，自己的壓力會比較大，但是你的情緒控制能力比較高，這也意味著，你會將過多的不愉快積壓在心中，然後強迫自己去消化掉這些情緒垃圾。 在做很多選擇的時候，你通常能夠通過自己的考慮，果斷的作出決定，但其實你的內心也會很糾結，只不過你通常不將它表現在臉上而已。

選擇4.病殃殃的人
其實你是一個非常糾結的人，各種細節都決定了你是個心思細膩的人，但是過分的重視別人對自己看法，也太糾結自己的缺點，這樣你會有很大的生活壓力的，不利於個人的身心健康發展。大部分的人都會有這樣的糾結，可能是因為和自小的生活環境以及教育有關係，還有一些自己的選擇。

幫長輩接踵疫苗為何鬧到家庭革命反目成仇？
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分段重點
00:00 為何幫長輩打疫苗鬧到家庭革命？
00:40 長輩打疫苗心理壓力多大？
05:43 公開開放打殘劑，各地有何亂象？
07:56 七月中若解封，就怕下一波疫情來？
09:38 匿名快篩跟居家快篩，真有其必要 ？
14:45 打的到的疫苗就是好疫苗，不要挑？
16:24 國人悶壞了，已經開始微解封？
19:47 特權疫苗風波，明星夫妻遭網友砲轟！

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失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。

章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法

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BGM：
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